Πώς δυσλειτουργικές μορφές χρημάτων σας κρατούν καταθλιπτικές και ανήσυχες | GR.Superenlightme.com

Πώς δυσλειτουργικές μορφές χρημάτων σας κρατούν καταθλιπτικές και ανήσυχες

Πώς δυσλειτουργικές μορφές χρημάτων σας κρατούν καταθλιπτικές και ανήσυχες

Ένα από τα μεγαλύτερα συνεισφέροντες στην κατάθλιψη και το άγχος είναι χρηματοοικονομικά στρεσογόνους παράγοντες και τα προβλήματα τα χρήματα, τις περισσότερες φορές η έλλειψή της. Αίσθημα συγκλονισμένοι από τους λογαριασμούς, στεγαστικά δάνεια και τις ανάγκες μιας οικογένειας μπορεί να είναι αρκετά για να σας κάνουν να θέλετε να τραβήξει τα σκεπάσματα πάνω από το κεφάλι σας και να μείνετε στο κρεβάτι. Τα οικονομικά προβλήματα είναι αυτό που σας κρατήσει μέχρι το βράδυ.

Οι δυσλειτουργικές οικογένειες είναι διαβόητη για να μην διδασκαλία οικονομικά θέματα με τα παιδιά τους. Είναι συνήθως τον έλεγχο, χαοτική ή στην άρνηση και τα οικονομικά της οικογένειας είναι συχνά μέρος της όλης δυναμικής. Ακόμη και αν η δυσλειτουργική οικογένεια είναι πλούσια, ότι η γνώση και η τέχνη της κατασκευής και εκμετάλλευσης στην οικογένεια τα χρήματα συχνά δεν περάσει μαζί.

Εάν η δυσλειτουργική οικογένεια δεν είναι πλούσιοι, δεν μπορεί να υπάρξει μοτίβα σκέψης για τα χρήματα ή τις πεποιθήσεις για τα χρήματα και τον πλούτο που είναι αντιπαραγωγική για την οικονομική ασφάλεια.

Τα χρήματα είναι απλά ένα απτό στοιχείο που απαιτείται για την ύπαρξη. Εμείς το μόνο που χρειάζεται, δεν είναι ένα βρώμικο αντικείμενο ούτε είναι ντροπή να το θέλουν. Θα πρέπει να επιβιώσει. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές πεποιθήσεις εκεί έξω που το καθιστά ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα στην κοινωνία κάνει.

Πώς βλέπετε τα χρήματα και πώς αντιμετωπίζει τα χρήματά σας συχνά παγιδευτεί σε επίπεδο της συναισθηματικής αναταραχής. Υπερβολικές δαπάνες ή για ψώνια πάρα πολύ (λιανική θεραπεία) μπορεί να περάσει το χρόνο και να σας κάνει να αισθάνονται καλά σε αυτή τη στιγμή, αλλά συνολικά εάν συγκεντρώσετε λογαριασμούς που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να είναι πιο καταθλιπτικό. Αυτό το είδος των δαπανών προέρχεται συχνά από την ανάγκη να αυτο απαλύνει ή ανάγκη για κάποιο ενθουσιασμό. Μπορεί να νιώθετε σαν να αξίζουν «μια απόλαυση».

load...

Απόψεις για τα χρήματα και πώς πρόκειται να χρησιμοποιηθεί είναι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα ζευγάρια αγώνα για. Αγνοώντας τα οικονομικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας.

Οι δαπάνες για να εντυπωσιάσουν τους γείτονες ή τους συναδέλφους φαίνεται εύκολα μέσα και να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στους άλλους. Αυτό το είδος των δαπανών προέρχεται συνήθως από θέματα αυτοεκτίμησης.

Είστε υπέρ ή των μελών της οικογένειας που δεν είναι το τράβηγμα το βάρος τους ή guilting σας στο συναίσθημα που πρέπει να τους βοηθήσουμε;

Πιστεύοντας ότι «δεν είναι καλός με τα χρήματα» είναι απλά μια πίστη, ο καθένας μπορεί να μάθει να χειρίζεται τα χρήματά τους. Αυτή η πεποίθηση μπορεί να πηγάζει από το φόβο των οικονομικών ή έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σου να κάνει τη χρηστή δημοσιονομική αποφάσεις. Μπορεί επίσης να προέλθει από την επιθυμία να αγνοήσει μια φαινομενικά πολύπλοκο έργο και ελπίζω ότι αποδεικνύεται εντάξει!

Μπορεί να έχουν διδάξει ότι τα χρήματα είναι ένα θέμα ταμπού που δεν πρέπει να μιλήσουμε για ή να μοιραστείτε με άλλους. Αυτή η πίστη μπορεί να σας αποτρέψει από το να ζητήσουν βοήθεια με τα οικονομικά σας.

Για να διαχειριστείτε τα χρήματά σας θα πρέπει να γνωρίζει όλες τις λεπτομέρειες του χρήματος και τα οικονομικά σας και, στη συνέχεια, θα πρέπει να έχετε ένα σχέδιο. Μέρος του σχεδίου αυτού δεν περιλαμβάνει τις δαπάνες περισσότερο από ό, τι έχετε διαθέσιμο. Οι πιστωτικές κάρτες έχουν καταστήσει πολύ εύκολο να αγνοήσει τις λεπτομέρειες της οικονομικής ζωής μας, την αναβολή πληρωμής για να «όποτε».

Αν παρατηρήσετε τους ανθρώπους που είναι «καλός με τα χρήματα», υπάρχουν κάποιες ενδιαφέρουσες διαφορές ακόμα και στον τρόπο που αντιμετωπίζουν τα χρήματά τους. Εκτιμούν τα χρήματά τους, είναι συνήθως τακτοποιημένο σειρά, ομαδοποιούνται ανά ονομαστική αξία και αντιμετωπίζονται με σεβασμό. Δεν μπαλέτο στην τσέπη τους, ρίχνονται γύρω από το αυτοκίνητο ή να κρέμεται στο κάτω μέρος του ένα ακατάστατο τσάντα. Τα νομίσματα σώζονται μέχρι και γύρισε μέσα για δολάρια. Βιβλιάρια επιταγών είναι ισορροπημένη στη δραχμή. Πάντα ξέρω πόσο έχουν, ποιες είναι οι υποχρεώσεις τους, αυτό είναι τόσο για τις αμοιβές τους.

Υπάρχει μια αίσθηση ελέγχου της ζωής σας, όταν έχετε τον έλεγχο των χρημάτων σας. Αυτό είναι ενδυνάμωση, δεν είναι ντροπή. Επίσης, σας βοηθά να μην πάρει συγκλονισμένοι, κατάθλιψη, άγχος και θυμό.

Παρά το γεγονός ότι τα οικονομικά είναι συχνά ένα μέρος της κατάθλιψης και του άγχους, δεν αφορούν πάντα την ιδέα να αναλάβει τον έλεγχο τους ως μέρος της θεραπείας. Μπορείτε να δείτε τα χρήματα ως κάτι έξω από τον έλεγχό σας και ότι σας κάνει να αισθάνονται αβοήθητοι.

Έτσι τι μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσει τον έλεγχό του το τέρας χρήματα;

  1. Συγκεντρώστε κάθε λεπτομέρεια των οικονομικών σας. Γράψτε τα κάτω σε ένα σημειωματάριο, ώστε να μην ξεχνάμε. Ενισχύστε τον εαυτό σας με αυτή τη γνώση.

Αυτό περιλαμβάνει:

  • Υπόλοιπα όλων των λογαριασμών έλεγχο και την εξοικονόμηση ενέργειας. Ποια είναι η ανά θέση, μηνιαία ή ετήσια τέλη; Ποια είναι τα επιτόκια σας;
  • Υπόλοιπα του συνόλου των επενδύσεων, 401Ks, τους λογαριασμούς της αγοράς χρήματος.
  • Οι πληροφορίες σχετικά με όλες τις ασφάλειες, το αυτοκίνητο, το σπίτι, την προσωπική υγεία, τη ζωή και την αναπηρία, αν το έχετε.
  • Λίστα των μηνιαίων αναγκαίες δαπάνες. Επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας, έξοδα αυτοκινήτων, φυσικό αέριο, τα τρόφιμα, το σπίτι.
  • Πόσο κάνει το μήνα; Είναι σύμφωνα με τον αριθμό από πάνω; Αν ναι, τότε κάνετε καλό, μπορείτε απλά να ανησυχούν για το μέλλον των οικονομικών. Αν όχι, τότε ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες περικοπές, προκειμένου να μην συνεχιστεί είναι ένα φαύλο κύκλο. Μια άλλη επιλογή είναι μια δεύτερη δουλειά ή το εισόδημα, αλλά θεωρώ ότι είναι συνήθως πιο εύκολο να κάνει περικοπές από το να προσθέσετε μια επιπλέον χρονική δέσμευση. Οι πιθανότητες είναι είστε ήδη πολύ απασχολημένοι και προσθέτοντας μια θέση εργασίας δεν αποτελεί βιώσιμη επιλογή.
  • Κρατήστε όλες τις αποδείξεις από ό, τι κάνετε και να αγοράσουν για ένα μήνα. Υπάρχουν βέβαιο ότι θα είναι κάποια πράγματα που χάσατε στην παραπάνω λογιστική. Είναι εκπληκτικό το πώς όλα αυτά που προσθέτει επάνω.

2. Κάντε ένα ρεαλιστικό προϋπολογισμό με βάση το τι έρχεται και τι συμβαίνει έξω. Εάν δεν συνάδουν θα πρέπει να διερευνήσει κάποιες περιοχές όπου μπορείτε να κόψετε κάποια έξοδα. Για παράδειγμα, ακριβά καλωδιακής ή πιάτο πακέτα τηλεόραση μπορεί να αλλάξει σε βασικές ή περιορίζεται σε μία οικογένεια τηλεόραση. Είναι πιο εύκολο να βρείτε άλλα κέντρα διασκέδασης από το να είναι καταθλιπτικοί τα χρήματα. Ίσως έχετε πάρα πολύ το σπίτι και είναι μια lifesucker. Μηνιαία συντήρηση και τις υποθήκες μπορεί να στραγγίξει τα οικονομικά σας γρήγορα.

3. Βρείτε εναλλακτικές δραστηριότητες, αν είστε ψώνια για ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Φυσικές δραστηριότητες όπως η άσκηση ή η πεζοπορία είναι λιγότερο ακριβά και έχουν διπλό όφελος από την απελευθέρωση ενδορφινών που σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Πηγαίνετε προς τα μέσα και να κρίνει τι είναι αυτό που θέλει να αποφύγει ή να επουλωθούν. Δεν πρόκειται μακριά από ψώνια πάρα πολύ και αντ 'αυτού θα σας προκαλέσει περισσότερο πόνο. Ασχοληθεί με το θέμα άμεσα.

4. Βρείτε μια πηγή για οικονομική βοήθεια. Υπάρχουν πολλά βιβλία, προγράμματα λογισμικού και των εφαρμογών που μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανώσετε τα χρήματά σας. Συχνά προβλήματα τα χρήματα είναι πραγματικά προβλήματα που σχετίζονται με την οργάνωση και τον προγραμματισμό.

5. Εξερευνήστε οικονομικές πεποιθήσεις σας και από πού ήρθαν. Φοβάστε τα χρήματα; Ντρέπομαι να πω αρέσει πολύ; Αισθάνεστε «φθηνό», αν σας πω τα παιδιά σας «όχι» όταν δεν μπορεί να αντέξει κάτι που θέλουν; Όλα αυτά τα πράγματα συμβάλλουν στην οικονομική κόσμο σας.

Δυστυχώς τα οικονομικά μας δεν μπορεί να αγνοηθεί και έχουν τη δύναμη να δημιουργήσουν μεγάλο άγχος στη ζωή μας. Είναι πραγματικά καλύτερο να αποκτήσει τον έλεγχο του τους τώρα και να μην τους αφήσουμε να προκαλέσει μεγαλύτερη αγωνία. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη, άγχος ή θυμό προβλήματα, πάρτε ένα λεπτό και να καθορίσει αν τα οικονομικά είναι μέρος του προβλήματος.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να διδαχθεί δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης που σας προκαλούν προβλήματα στην τρέχουσα ζωή σας, παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στη Psychskills και να πάρει το ελεύθερο πόρο Πώς να Διακοπή σπαταλάτε τη ζωή σας Όντας κατάθλιψη, άγχος και Δυσαρεστημένοι: Το Top 10 στρατηγικές των Συναισθηματικά επιτυχής άνθρωποι

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να προκύψουν δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης, πώς σας επηρεάζει και πώς να ανακτήσει από αυτούς, δείτε Psychskills.com και το βιβλίο, δυσλειτουργία διακοπτόμενη-Πώς να ξεπεραστούν γρήγορα κατάθλιψη, άγχος και θυμός Ξεκινώντας τώρα.

Feel Good για τη ζωή!

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η φροντίδα μετά τη φροντίδα έκανε τη διαφορά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παίξτε με μια πιο συνετή σχέση με το smartphone σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εφαρμόζοντας το φαινόμενο tetris για να αλλάξετε τη ζωή σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παιδιατρική διπολική διαταραχή, διαταραχή δυσλειτουργίας ιδιοσυγκρασίας και φάρμακα για παιδιά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν έχουν τα καλύτερα από όλα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

4 βήματα για να ξεκολλήσετε

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πρόληψη της έκρηξης: μια συνέντευξη με τον dr. Μίκι κροσέ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φωνές: ποιος οδηγεί το λεωφορείο σας;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

10 δευτερόλεπτα έως λιγότερο άγχος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μην αφήστε το παρελθόν σας να είναι το μέλλον σας-ξεπερνώντας τα συναισθηματικά δυσλειτουργικά μηνύματα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εμπνέοντας ένα λατρευτικό έθνος: μια συνέντευξη με τον Κογκρέσο Tim Ryan

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευδιάκριτες λύσεις στην εργασία (βίντεο)