Φωνές: προσοχή και επούλωση της απώλειας κάποιας αγαπημένης σας | GR.Superenlightme.com

Φωνές: προσοχή και επούλωση της απώλειας κάποιας αγαπημένης σας

Φωνές: προσοχή και επούλωση της απώλειας κάποιας αγαπημένης σας

πριν από λίγο άνοιξα μια ευκαιρία για τους ανθρώπους να μου στείλει τις ιστορίες της γνώσης και συναίσθησης που μπορεί να δείξει τους υπόλοιπους από εμάς πώς θα είχε πρακτικό αντίκτυπο σε ένα συγκεκριμένο γεγονός ή τη ζωή τους. Καλώ αυτή τη στήλη της Mindfulness και Ψυχοθεραπείας, «Φωνές».

Ένας αριθμός των ατόμων που έγραψε με ιστορίες. Αν έχετε μια ιστορία, να συνεχίσει να γράφει και να εφ 'όσον υπάρχουν καλές ιστορίες που διδάσκουν τους υπόλοιπους από εμάς πώς mindfulness μπορεί να λειτουργήσει στη ζωή μας, θα επιλέξουν από αυτούς από καιρό σε καιρό για να δημοσιεύσετε στο Mindfulness και Ψυχοθεραπείας.

Φυσικά αυτοί που παίρνουν τις επιλεγμένες μπορεί επίσης να μου στείλει ένα σύνδεσμο που θα περιλαμβάνουν στη θέση όπου οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν περισσότερα για αυτούς.

Εδώ είναι μια πραγματικά συγκινητική ιστορία της mindfulness, τη θλίψη, το θάρρος και την επούλωση από Mimi handlin, MSW, Senior Certified ADHD Προπονητής:

Εδώ είναι μια ιστορία για το πώς mindfulness βοήθησε να θεραπεύσει μακροχρόνιες θλίψη. Περίπου είκοσι χρόνια πριν, ο σύζυγός μου πέρασε από έντονη χημειοθεραπεία για οξεία λευχαιμία. Εκείνη την εποχή, ήμουν έγκυος με δίδυμα και είχε ένα 3 χρονών γιο. Πολλές φορές, για διάφορους λόγους, θα έπρεπε να συσκευάσει το γιο μου στο κάθισμα του αυτοκινήτου του και το αυτοκίνητο του συζύγου μου στο τμήμα επειγόντων περιστατικών, όπου είχε πάρει τη θεραπεία. Το δωμάτιο ER αναμονής είχε μια μεγάλη δεξαμενή ψαριών, πολλά παιδικά βιβλία και ο γιος μου, στην αθωότητά του, άρεσε να πάω εκεί. Κάλεσε τον τόπο «νοσοκομείο του μπαμπά.» Λίγες εβδομάδες μετά τα δίδυμα μας γεννήθηκαν, ο σύζυγός μου πέθανε.

load...

Τώρα ο γιος μου είναι ένας ενήλικας στα είκοσι του. Πριν από μερικά χρόνια, ανέπτυξε μια μόλυνση και η παροχή συμβουλών νοσοκόμα του είπε να πάει στο ER. Δεν έτυχε να είναι στο ίδιο νοσοκομείο όπου η οικογένειά μου πέρασε τόσες πολλές ώρες. Ο γιος μου δεν ήταν σε κατάσταση να οδηγούν έτσι, με τρόμο, του είπα ότι θα τον πάρει. Δεν ήταν πίσω στο νοσοκομείο ή ακόμα και εκείνη τη γειτονιά δεδομένου ότι ο σύζυγός μου πέθανε.

Όταν μπήκα στο ER, η καρδιά μου βυθίστηκε. Τα πάντα φαινόταν ακριβώς όπως είχε πριν από είκοσι χρόνια, ακόμα και το ενυδρείο και το καλάθι των βιβλίων. Ενώ η αναμονή για το γιο μου, βρήκα τον εαυτό μου αίσθημα πανικού - φοβούνται τον πόνο ήμουν σίγουρος ότι επρόκειτο να αισθάνονται. Πρώτη κλίση μου ήταν να φύγει και να περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο. Ή περιμένετε μέσα στο αυτοκίνητο. Ή καλέσετε κάποιον στο κινητό μου.

Αντ 'αυτού, όπως είχα μόλις τελειώσει μια συναίσθηση Με βάση τη μείωση του στρες (MBSR) Φυσικά 8 εβδομάδων, επέλεξα να καθίσετε και να επικεντρώνεται μόνο στην αναπνοή μου. Για να μείνει σε εκείνη την στιγμή και αφήστε ό, τι επρόκειτο να συμβεί, ανάσα από την ανάσα. Όπως προσπάθησα να χαλαρώσετε, κοίταξα προς την ανοιχτή πόρτα που οδηγούσε στις αίθουσες εξετάσεων. Με καμία προσπάθεια ή πρόθεση, είδα μια σαφή εικόνα του συζύγου μου μετά από μια νοσοκόμα κάτω από αυτό το διάδρομο. Απλά κράτησε την αναπνοή και στη συνέχεια είδε τον γιο μου ως τριών ετών, δείχνοντας το ψάρι. Ένιωσα τη στερεότητα του τον στην αγκαλιά μου, σε φόρμες του OshKosh B'Gosh που δεν είχα σκεφτεί εδώ και χρόνια. Ένιωσα τη δροσιά της πόρπης, όπως βουρτσισμένο ενάντια μάγουλό μου.

Όπως άφησα τη ροή των εικόνων, συνειδητοποίησα ότι δεν υπήρχε πόνος. Αντ 'αυτού, υπήρχαν συναισθήματα ζεστασιάς και αγάπη. Βρήκα τον εαυτό μου σχεδόν φθάνει για τις αναμνήσεις. Ήταν μια τέτοια έκπληξη! Αν είχα μείνει ότι ER από το φόβο και παραδοχών, ποτέ δεν θα είχαν την ευκαιρία να βιώσουν ό, τι ήταν αληθινό - μια βαθιά και οριστική θεραπεία.

Όταν μπορούμε να μάθουμε πώς να «είναι με» τον πόνο που υπάρχει, η ζωή μπορεί να μας εκπλήξει. Σας ευχαριστώ Mimi.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι λείπουμε με τα παιδιά μας σήμερα;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κατάθλιψη: διαλογισμός, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι σημαίνει να αφήσεις;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλο για να διαλύσει τον χρόνιο πόνο: les fehmi, phd

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια μεταφορά της δυνατότητας: stan friedman

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το ένα σημαντικό μάθημα που έχω μάθει

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Διαταραχή έλλειψης προσοχής και προσοχής: Μέρος Ι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξυπνήστε τη ζωή σας αυτή τη στιγμή: η προσεκτική απόψε με τον carl jung

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να καλλιεργήσετε τη χαρά σήμερα! μια συνέντευξη με τον james baraz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ανακουφίζοντας την ανησυχία των παιδιών

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αντικαταστήστε τις ανήσυχες σκέψεις με ευχαριστίες