Πετώντας φόβους κατά τη διάρκεια των διακοπών | GR.Superenlightme.com

Πετώντας φόβους κατά τη διάρκεια των διακοπών

Πετώντας φόβους κατά τη διάρκεια των διακοπών

αυτή την εορταστική περίοδο είχαμε έναν επισκέπτη από έξω από την πόλη, που ήταν μπερδεμένος από ένα νέο φόβο των αναταράξεων κατά τη διάρκεια της πρόσφατης πτήσεις του. Αυτός ο νεαρός άνδρας είχε ένα frequent flyer όλη του τη ζωή. Είπε ότι ποτέ δεν είχε βιώσει κανένα φόβο μέχρι τον τελευταίο χρόνο.

Περιέγραψε τα συναισθήματα του πανικού και αγωνιστικά καρδιακό παλμό, όταν το αεροπλάνο χτύπησε αναταράξεις. Δεδομένου ότι έχουμε γράψει εκτενώς για το άγχος, τον πανικό και το φόβο της πτήσης, μας ρώτησε τι πρέπει να κάνει για το πρόβλημα.

Είναι ενδιαφέρον, είναι 27 ετών και αποδεικνύεται ότι είναι μια ιδιαίτερα συχνή ηλικία στην οποία οι άνθρωποι με το φόβο της πτήσης αναπτυχθεί το πρόβλημα. Μερικοί έχουν σκεφτεί ότι αυτή η νέα αντίδραση στο πέταγμα προκύπτει επειδή οι νεαροί ενήλικες μαθαίνουν ότι δεν είναι τόσο ανίκητος που είχε αναλάβει κατά τη διάρκεια της εφηβείας τους. Με άλλα λόγια, η ζωή είναι γεμάτη κινδύνους και ως ενήλικη ζωή ξεδιπλώνεται, οι άνθρωποι γίνονται πιο επίγνωση της φύσης των κινδύνων αυτών.

Είναι επίσης πιθανό ότι οι νέοι ενήλικες αρχίζουν να επικεντρωθεί στο μέλλον περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν. Αυτοί προβλέπουν τη λήψη ορισμένων στόχων ακόμα ο φόβος ότι τα γεγονότα θα μπορούσαν να ματαιώσει τις επιθυμίες τους. Για παράδειγμα, είναι αρκετά κοινό για τους ανθρώπους να αναπτύξουν το φόβο της πτήσης μετά από να γίνει γονείς, πιθανόν να οφείλεται σε ανησυχίες σχετικά με το τι θα συμβεί με τα μωρά τους, αν κάτι συμβεί σε αυτούς.

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τα αεροπορικά ταξίδια, επειδή πραγματικά πιστεύουν ότι δεν είναι ασφαλές. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι οι πραγματικοί κίνδυνοι του ταξιδιού είναι ελάχιστες σε σχέση με την οδήγηση. Ξέρουν ότι δεν είναι λογικό, αλλά βρίσκουν το μυαλό τους να ανησυχούν, ωστόσο. Δεν μου αρέσει το γεγονός ότι πρέπει να παραχωρήσει τον έλεγχο στον πιλότο σε ένα αεροπλάνο. Συχνά, οι φόβοι τους κλιμακώνεται σημαντικά, όταν ο αέρας γίνεται τυρβώδης. Καθώς τα βράχια καμπίνα του αεροπλάνου και ψωμάκια, τα σώματά τους τεταμένη, στομάχια επαναλαμβάνουμε, και τις καρδιές λίβρα. Αυτά τα σωματικά συμπτώματα κάνουν το μυαλό τους αγώνα ακόμα πιο γρήγορα.

load...

Θα πρέπει να ξέρετε ότι τα περισσότερα αναταραχή συμβαίνει όταν το αεροπλάνο είναι κατά την πτήση και δημιουργεί απολύτως κανένα κίνδυνο είτε στο αεροπλάνο ή τους επιβάτες του. Τα σύγχρονα αεροσκάφη έχουν κατασκευαστεί για να αντέχουν σε μεγάλες στροβιλισμό από τον άνεμο και τις καιρικές συνθήκες. Και οι πιλότοι είναι ιδιαίτερα εκπαιδευμένοι να αντιδρούν γρήγορα στις συνθήκες αναταράξεων.

Σε γενικές γραμμές, αναταράξεις δεν είναι επικίνδυνη. Οι κύριες εξαιρέσεις στον κανόνα αυτό συμβεί, όταν οι επιβάτες πετιέται γύρω επειδή ζώνες ασφαλείας τους δεν είναι εξασφαλισμένα και πολύ σπάνια λόγω των σοβαρών διάτμηση του ανέμου κατά την απογείωση ή την προσγείωση.

Παρ 'όλα αυτά, ίσως γνωρίζετε όλα αυτά τα πράγματα και εξακολουθεί να βρει την καρδιά σας πελώριος άγρια ​​όταν αισθάνεστε το αεροπλάνο πετώντας στον αέρα. Αν αυτή είναι η περίπτωση για σας, σκεφτείτε αναζητούν μια αγωγή της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) για το πρόβλημά σας. CBT μπορεί να σας διδάξει καλύτερους τρόπους σκέψης σχετικά με αυτό το φόβο και να διδάξει σημαντικές δεξιότητες αντιμετώπισης, όπως άλλες τεχνικές χαλάρωσης αναπνοής και. CBT έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική και δεν παίρνει πολύ χρόνο για να εργαστούν για αυτό το είδος της δυσκολίας.

Μην χρησιμοποιείτε τα ναρκωτικά ή αλκοόλ για αυτό το είδος του φόβου, διότι θα μπορούσε να προκαλέσει φόβο σας για να αυξήσετε την πάροδο του χρόνου. Από την άλλη πλευρά, απλή απόσπαση της προσοχής, όπως η ανάγνωση ενός μεγάλου μυθιστορήματος ή να απορροφάται από μια καθηλωτική ταινία μπορεί να βοηθήσει λίγο. Εν τω μεταξύ, συνεχίσει να πετάει. Αποφυγή θα κάνει μόνο ο φόβος σας εντείνει την πάροδο του χρόνου. Στην πραγματικότητα, προσπαθήστε να πετάξει τις περισσότερες φορές, όχι λιγότερο.

Φωτογραφία από Μαρίνα Avila, διαθέσιμα υπό την Creative Commons Attribution, μη εμπορική άδεια.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορεί ο διαλογισμός να είναι επικίνδυνος;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αποσυνδεθείτε: τη μετατόπιση 180 βαθμών

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι ισχυρές (ευτυχία) παρενέργειες της αυτοσυγκέντρωσης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροεπιστήμη των κακών συνηθειών και γιατί δεν πρόκειται για δύναμη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Έξυπνα τηλέφωνα, ηλίθιοι επιλογές και μόνοι μαζί

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί τα ιστολόγια που διαβάζετε μπορεί να είναι ή να μην είναι η απάντηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ομιλία: η αναποτελεσματική τέχνη της περιπλάνησης για άνεση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα σοφό μονοπάτι για να δουλεύεις με προβλήματα ύπνου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα όρια της βούλησης δύναμης: το πρώτο μέρος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να επωφεληθείτε από τα εργαλεία αυτοβοήθειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παίξτε, τηγανίστε τη ψυχή και δημιουργήστε τον αντικαταθλιπτικό εγκέφαλό σας