Παίξτε με μια πιο συνετή σχέση με το smartphone σας | GR.Superenlightme.com

Παίξτε με μια πιο συνετή σχέση με το smartphone σας

Παίξτε με μια πιο συνετή σχέση με το smartphone σας

Όταν κάθομαι και να προβληματιστούν σχετικά με τη νευροεπιστήμη της σχέσης μας με Smartphones, πολλές ιδέες έρχονται στο μυαλό και θα τους απαριθμήσω σε μια στιγμή. Όσο για τον εγκέφαλο, είναι κοινή γνώση ότι όταν ασκούμαστε και επαναλάβετε τα πράγματα στη ζωή, ο σχηματισμός συνήθεια είναι συνδεδεμένη σε μια περιοχή του εγκεφάλου το μέγεθος ενός καρυδιού που ονομάζεται βασικά γάγγλια. Γνωρίζουμε επίσης ότι η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία που οδηγεί τα κίνητρα και την ευχαρίστηση. Ένα μήνυμα φτάνει και υπάρχει μια ανταμοιβή για την εξέλιξη και τον έλεγχο αυτό, έτσι ώστε η ντοπαμίνη οδηγεί τη συμπεριφορά μας να ελέγξετε. Ένα πράγμα που μπορεί να θέλετε να εξετάσει είναι ότι μαζί με όλα τα θαυμάσια τεχνολογία πράγματα φέρνει, επίσης συχνά προκαλεί αντίδραση στο στρες μας. Στο συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου είναι η αμυγδαλή ή «κύκλωμα του φόβου» που μπορεί εύκολα να προκληθεί από κάποια αντιληπτή κινδυνεύει να χάσει ένα μήνυμα. Με άλλα λόγια, Smartphones μας να συνδέεται με ένα βιολογικό στρες ή άγχος απάντηση.

Σε κάποιο σημείο θα πρέπει να σταματήσει και να θέσω το ερώτημα, «Πώς είναι αυτή η εργασία για σένα;»

Ένα πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνήσουν είναι ότι σε αυτό το χρονικό σημείο, η τεχνολογία, ενώ είναι ένας μεγάλος πόρος, συχνά μας ελέγχει περισσότερο από ό, τι είμαστε αυτό τον έλεγχο. Ήρθε η ώρα να αποδεχτεί την πραγματικότητα ότι και με αυτή την αποδοχή, το βήμα σε ένα χώρο της επιλογής να οικοδομήσουμε μια πιο ώριμη, αποτελεσματική και σοφότεροι σχέση με αυτό.

Σε μια πρόσφατη δημοσίευση μου έδωσε μια σειρά από τρόπους για τη βελτιστοποίηση της σχέσης μας με την τεχνολογία, αλλά εδώ είναι ένα πιο διασκεδαστικό τρόπο μπορείτε να το κάνετε αυτό στο κοινωνικό περιβάλλον.

Κάντε το Κοινωνικό

Όταν παίρνετε μαζί με μια ομάδα φίλων της οικογένειας γύρω από ένα γεύμα ή οποιοδήποτε κοινωνικό περιβάλλον, να δούμε αν η προτεραιότητα είναι πραγματικά «να με» τους φίλους σας, την οικογένεια ή τους συναδέλφους. Να ξέρετε ότι το μυαλό σας εξαρτάται επίσης σε ορισμένα συνήθη αντίδραση σε αυτόματα στο στάδιο της επεξεργασίας για τα εισερχόμενα μηνύματα.

load...

Φυσικά, θα μπορούσατε πάντα να το βάλετε στο αθόρυβο ή να το απενεργοποιήσετε, ή ακόμα και να κάνει διαλογισμό από την προσοχή σωματικές αντιδράσεις σας στον εισερχόμενο μήνυμα, όπως παρατηρώ στο Τώρα Effect, αλλά αυτό το παιχνίδι καθιστά κοινωνικά και θα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό.

Stack όλα τα τηλέφωνα το ένα πάνω στο άλλο και να δημιουργήσει κάποια ευεργετική συνέπεια για όποιον σηκώνει το τηλέφωνο για πρώτη φορά. Αν είναι γύρω από ένα γεύμα σε ένα εστιατόριο, όποιος σηκώνει το τηλέφωνο πρώτα θα μπορούσε να πάρει την καρτέλα των ποτών ή ίσως ολόκληρο το γεύμα. Αν είναι σε ένα σπίτι ή απλά μια κοινωνική συγκέντρωση, όποιος παίρνει τηλέφωνο τους πρώτο έχει να χορεύουν στη μέση του καθενός για μια καλή λεπτό.

Ό, τι κάνουμε είναι μεγάλη? κάνουν τη διασκέδαση, ενώ φέρει την ευαισθητοποίηση σε αυτό που έχει σημασία πραγματικά.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις ιδέες σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας κάνει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από. 

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φωνές: μια απλή υπενθύμιση για να μας φέρει πίσω σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η καθολική φύση της εμπειρίας της έλλειψης προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δύσκολοι ασθενείς, δύσκολες γιατροί ή δύσκολες στιγμές;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας προς μια ουσιαστική ζωή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους, τους χρειάζονται περισσότερο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι σημαίνει να αφήσεις;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ο Οσάμα Μπιν Λάντεν είναι νεκρός: μια προσεκτική απάντηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ποιο πρότυπο φροντίδας για τις μητέρες στο suboxone;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η προσεκτική πορεία προς την αυτοσυγκέντρωση: μια συνέντευξη με τον Christopher Germer

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το στοχαστικό μονοπάτι με συστολή: μια συνέντευξη με τα λουλούδια του Steve

Post Διαταραχές των ενηλίκων

4 τρόποι να ηρεμήσετε χρησιμοποιώντας νερό και πάγο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα εργαλείο, όχι μια θεραπεία