Ομιλία: η αναποτελεσματική τέχνη της περιπλάνησης για άνεση | GR.Superenlightme.com

Ομιλία: η αναποτελεσματική τέχνη της περιπλάνησης για άνεση

Ομιλία: η αναποτελεσματική τέχνη της περιπλάνησης για άνεση

Μπορεί να είναι τόσο κραυγαλέα και ένα σφυρί έλκηθρο μας χτυπά στο πρόσωπο ή λεπτές σαν υπέρτατη ninja. Η τέχνη του να κατηγορούμε είναι αχαλίνωτη και πηγαίνει για να βοηθήσει απολύτως κανένας.

Πέμα Chodron γράφει:

«Εμείς συνήθως ανεγείρει ένα εμπόδιο που ονομάζεται ευθύνες που μας κρατά από την επικοινωνία πραγματικά με τους άλλους, και θα το ενισχύσουν με τις έννοιες μας για το ποιος είναι σωστός και ποιος λάθος. Εμείς το κάνουμε αυτό με τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά σε εμάς και εμείς θα κάνουμε με τα πολιτικά συστήματα, με όλα τα είδη των πραγμάτων που δεν μου αρέσει για τους συνεργάτες μας και την κοινωνία μας. Είναι ένα πολύ κοινό, αρχαία, καλά τελειοποίησε τη συσκευή για την προσπάθεια να αισθανθείτε καλύτερα. Κατηγορούμε τους άλλους. Κατηγορώντας είναι ένας τρόπος για να προστατεύσει την καρδιά σας, προσπαθούν να προστατεύσουν ό, τι είναι μαλακό και ανοικτή και προσφορά στον εαυτό σου. Αντί να κατέχουν τον πόνο, θα αγωνίζομαι για να βρείτε κάποια άνετα έδαφος.»

Και γιατί να μην προστατεύει την καρδιά μας, όταν υπήρξαν τόσες πολλές εμπειρίες μας δείχνει ότι αιμορραγεί τόσο εύκολα;

Κατηγορώντας δεν είναι μια συνειδητή πράξη πραγματικά, συμβαίνει αρκετά αυτόματα και συνήθως. Θα το μάθει από τους γονείς, τους δασκάλους, τους πολιτισμούς και τις θρησκείες μας. Καθώς τα παιδιά όταν αισθανόμαστε είμαστε σε δύσκολη θέση, η αίσθηση του ανήκειν ή αγάπη από τους άλλους αισθάνεται να απειλείται και γι 'αυτό πράξη και επαναλάβετε αυτή την τέχνη του να κατηγορούμε γι' αυτό εκτρέπει κάθε απειλή από εμάς.

Μετά από αρκετή εξάσκηση και την επανάληψη, αυτό γίνεται αρκετά αυτόματη και δεν είμαστε πλέον συνειδητά το σκέφτομαι, είναι ακριβώς ο τρόπος που είμαστε προγραμματιστεί τώρα. Το ήμισυ του χρόνου ή περισσότερο, δεν χρειάζεται καν να παρατηρήσετε το κάνουμε.

load...

Το βλέπω όλη την ώρα στη θεραπεία ζευγαριού από ακρόαση διακηρύξεις, όπως κραυγαλέα ως «Είναι όλα φταις εσύ, όλα τα προβλήματά μας είναι εξαιτίας σου,» για να «Μπορείτε να μου ξηρούς καρπούς, όταν δεν έχετε θέσει το κάθισμα της τουαλέτας κάτω.» Αυτό, επίσης, συμβαίνει μεμονωμένα ως παίζουμε την ενδοπροσωπική παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών. Εμείς λέμε, «Υπάρχει μόνο κάτι λάθος με μένα.» Αυτή η αυτο κατηγορούν μερικές φορές είναι η πιο ύπουλη και πρέπει να φώναξε. Το βλέπω και στο χώρο εργασίας, «Ο λόγος που δεν κάνετε τη δουλειά μου, είναι επειδή συνεργάτης μου κρατά αποσπούν την προσοχή μου.» Ή με εθιστικές συμπεριφορές, «Αν δεν είχα τόσους πολλούς φίλους γύρω από αυτό το έπιναν, εγώ woudn't να πίνει τόσο πολύ.» Φυσικά, αυτό υπερβαίνει κατά πολύ οικείο ζευγάρια και στους χώρους εργασίας και στην πολιτική και όχι μόνο.

Είτε πρόκειται για αυτο-ενοχοποίηση ή κατηγορούν τους άλλους, ο τρόπος που μου αρέσει να σκέφτομαι να κατηγορούμε είναι σαν μια νοσηρή διαδικασία σκέψης που προκύπτει από καιρό σε καιρό στο μυαλό μου. Ανθυγιεινή γιατί παρόλο που μπορεί να μου δώσει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, έρχεται πάντα πίσω σε μένα δαγκώσει και να με κάνει να νιώθω χειρότερα.

Χαρακτηρίζοντάς τη διαδικασία σκέψης μου επιτρέπει να το αναφέρουμε... Λέω να κατηγορούμε και όπως λένε, αν μπορώ να το ονομάσετε, μπορώ να το δαμάσει.

Έτσι, την επόμενη φορά που κατηγορούν τίθεται στο μυαλό σας, να επισημαίνουν και να δούμε αν υπάρχει ένα συναίσθημα που συνδέεται με αυτό. Είναι ο φόβος, ο θυμός ή θλίψη εκεί; Ίσως μια βαθύτερη συναισθηματική ελευθερία έγκειται στο να κατεβαίνει από το να κατηγορούμε και σε ένα οικείο χορό με το δικό μας συναισθήματα που προσπαθούμε να αποφύγουμε.

Ο μπαμπάς μου έγραψε ένα βιβλίο λίγο πίσω ονομάζεται Ιερά πληγές: Επιτυχία λόγω του πόνου της ζωής και το μάθημα εδώ είναι ότι τα τραύματα της ζωής μας είναι αυτό που μπορεί κάλλιστα να μεγαλύτερους δασκάλους μας. Έτσι, αυτό που θέλουμε να κάνουμε είναι να μάθουμε πώς να προσεγγίσουμε αυτό που υπάρχει αντί να πέσουν στη ρουτίνα συνήθειες που δεν εξυπηρετούν μεγαλύτερο καλό μας.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία μπορούμε όλοι να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Jack Kornfield για το γάμο της ανατολικής και δυτικής ψυχολογίας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα μήνυμα που πρέπει να θυμόμαστε: ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γίνετε αυτοεξυπηρέτηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ζώντας σαν να είχε σημασία: μια συνέντευξη με το jon kabat-zinn

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα απλό κόλπο για τη μείωση του στρες και τη δημιουργία ενός ευτυχέστερου εγκεφάλου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εξερευνώντας την άνοδο της κατάθλιψης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επαναπρογραμματίστε το μυαλό σας για να βελτιώσετε τις σχέσεις και να θεραπεύσετε παλιές πληγές

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φωνές: η σοφία στην επιβράδυνση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κρατήστε τη λογική σας - πώς να ορίσετε τα όρια για τις διακοπές

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Σκεπτόμενος φαγητό για ζωντανή διαβίωση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τέσσερα βήματα για την απελευθέρωση από την αρνητική σκέψη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η αντικλεπτική διαμάχη: τι σημαίνει για σας;