Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να αποφασίσετε | GR.Superenlightme.com

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να αποφασίσετε

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να αποφασίσετε

Αν έχεις μεγαλώσει σε μια δυσλειτουργική οικογένεια ή υπόβαθρο είναι πιθανό που μαστίζεται από φόβο και αναποφασιστικότητα. Αυτό είναι κοινή και δεν είναι περίεργο, αδύναμα ή ανίκανος, αν αυτή είναι η περίπτωση. Αν το σκεφτείτε, η αδυναμία να λάβει μια απόφαση, ή τη συνήθεια του να θέτει υπό αμφισβήτηση τον εαυτό σας, εμπίπτει στην κατηγορία φόβο, δεν είναι πόσο έξυπνο ή τις αρμόδιες είστε. Είστε φοβούνται ότι θα κάνουν το λάθος απόφαση ή βίδα μέχρι κάτι ανεπανόρθωτα. Μπορεί να έχετε ενημερωθεί από τους γονείς ή τους άλλους σας ότι η σκέψη σας είναι κάπως μακριά, έτσι ώστε να αντισταθεί τη λήψη αποφάσεων ή να σας πάρει για πάντα για να τους κάνει με το φόβο του εμπαιγμού ή της αποτυχίας.

Δεν αποτελεί έκπληξη, αυτό το «φόβο» επηρεάζει την ημέρα με την ημέρα τη ζωή σας, και πιθανότατα πορεία της σταδιοδρομίας σας. Απλά να στηρίζονται σε άλλους για να κάνουν τις αποφάσεις σας, νομίζοντας ότι θα κάνει καλύτερη δουλειά. Εξάρτηση είναι μία από τις ανεπιθύμητες ενέργειες του φόβου.

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι συχνά παρόν με το φόβο και τον εαυτό αμφιβολία. Έχετε ήδη να αντιμετωπίσετε αυτές τις αρνητικές καταστάσεις ή μπορεί να επιφέρει, όπως είναι τα βουνά των αποφάσεων συσσωρεύονται επάνω. Μπορεί να αισθάνονται συγκλονισμένοι με τον αριθμό των αποφάσεων που πρέπει να κάνει και ότι είναι μια αδύνατη αποστολή. Μπορεί να αισθανθείτε παραλύσει με το ποσό του άγχους που αντιμετωπίζετε σχετικά με αυτές τις αποφάσεις. Μπορείτε να τα βάλετε μακριά σκόπιμα και στη συνέχεια να ασχοληθεί με τα ζητήματα που ανακύπτουν από αυτή την επιλογή. Μπορείτε να τρώτε, πίνετε ή τα ναρκωτικά τον εαυτό σας στη λήθη, για να αποφύγετε τη λήψη σημαντικών αποφάσεων ζωή.

Πιθανώς πιστεύουν ότι αν ικανότητες σκέψης σας δεν είναι καλή, τότε αυτό είναι μια κατάσταση ζωής. Μπορεί να μην είστε σε θέση να δείτε κάποια διέξοδο και αυτή η πεποίθηση χρησιμεύει μόνο για να προσθέσετε στο κατάθλιψης και άγχους κατάσταση. Μπορεί να φοβούνται ότι κάποια μέρα δεν θα υπάρχει κανείς για να πάρουν αποφάσεις για σας ή ότι δεν είναι δυνατόν να επιβιώσει από τον εαυτό σας και αυτή η σκέψη μπορεί να σας κρατά σε μια κακή ή ανθυγιεινή σχέση.

Μαθαίνοντας να εμπιστευθείτε τον εαυτό σας και να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις είναι εφικτό και αισθάνεται καλά όταν το συνηθίσεις. Το να είσαι υπεύθυνος για τη δική σας ζωή ενδυνάμωση. Θα κάνουν λάθη, ότι θα συμβεί, αλλά κατέχουν αυτά τα λάθη και τη διόρθωσή τους εαυτό σου είναι καλύτερη από ό, τι περιορίζει τον εαυτό σας αφήνοντας τους άλλους να κάνουν τις επιλογές σας ή underachieving τις δυνατότητές σας από φόβο. Ο καθένας αγωνίζεται σε κάποιο βαθμό με τις αποφάσεις, αυτοί που είναι καλοί στο να κατανοήσει και πιστεύω ότι μπορούν να το διορθώσουν εάν χρειαστεί.

load...

Λήψη Αποφάσεων 101

Υπάρχουν δύο είδη αποφάσεων που αντιμετωπίζουν σε τακτική βάση: Αποφάσεις χαμηλό επίπεδο και αυτών που θεωρούνται ως υψηλού επιπέδου. Οι αυτοί χαμηλό επίπεδο δεν έχει σημασία-τι να φάνε για δείπνο ή ταινία για να See- μόλις πάρει κάτι και να πάει με αυτό. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, και στη μεγάλη εικόνα, δεν έχει σημασία καθόλου έτσι κι αλλιώς. Το επόμενο έτος, θα θυμάστε μόνο ότι μπορείτε είτε είδε τέτοια και μια τέτοια ταινία ή δεν έχετε. Τα πράγματα που έχουν σημασία όπως είναι οι αποφάσεις θέσεων εργασίας, η επιλογή συντρόφου και τα οικονομικά είναι σημαντικά και απευθύνομαι πώς να κάνουν τα άτομα κάτω.

  1. Γράψτε κάτω 4 μεγάλα πράγματα ή οι άνθρωποι που θα επηρεαστούν από την απόφασή σας. Κρατώντας αυτά κατά νου, όπως θα περάσουν από τη διαδικασία σας βοηθά να αναγνωρίζουν δυνητικά αρνητικές συνέπειες.
  2. Δείτε τις επιλογές λήψης μπροστά σας και να απαριθμήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τους.
  3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα στοιχεία και τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Φροντίστε να συμπεριλάβετε μια γρήγορη αναζήτηση των στοιχείων που αφορούν το θέμα που ίσως δεν έχουν εξετάσει ακόμα.
  4. Γράψτε κάτω πώς η απόφασή σας μπορεί να επηρεάσει το μέλλον σας. Αυτό πηγαίνει λίγο πέρα ​​από την απλή λίστα τα υπέρ και τα κατά.
  5. Αν είστε πραγματικά αγωνίζονται, να ζητήσει από δύο άλλα άτομα για τις απόψεις ή πληροφορίες. Δεν τους φίλους ή σύντροφο, αλλά οι άνθρωποι με γνώση σε ό, τι περιοχής που ζητούν βοήθεια με.
  6. Ρωτήστε τον εαυτό σας πάντα εάν τη λήψη της απόφασης από φόβο ή να καταστεί η καλύτερη απόφαση που βασίζεται σε πραγματικά περιστατικά στο χέρι. Όταν έχετε όλες τις πληροφορίες, δώστε στον εαυτό σας μια προθεσμία για να πάρει την απόφαση. Μου αρέσει 15 λεπτά έως μισή ώρα.
  7. Καθορίστε ένα χρόνο για να επανεξετάσει την απόφαση για να δείτε αν λειτουργεί έξω. Αν δεν είναι, να εξετάσει τι συνέβη ή τι δεν λειτουργεί και να αποφασίσει μια νέα πορεία με βάση αυτές τις πληροφορίες.

Η απόφαση μπορεί ακόμη να αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτυχημένος για οποιονδήποτε λόγο. Η εργασία μπορεί να μην είναι όπως θα ήλπιζε ή δεν ήταν όπως διαφημίζεται, και θα θέλατε να μην είχε κάνει αυτή την επιλογή. Αλλά αυτό δεν είναι το τέλος των πραγμάτων. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κολλημένοι σε αυτή τη δουλειά για πάντα. Ακριβώς όπως θα αλλάξει θέσεις εργασίας πριν, θα αλλάξει και πάλι. Θα χρησιμοποιήσετε τις γνώσεις σας που λαμβάνονται από το λιγότερο από το επιθυμητό δουλειά και να το χρησιμοποιήσετε για να πάρετε την επόμενη εργασία. Η λήψη αποφάσεων είναι καλύτερο θεωρείται ως ένα μονοπάτι, όχι ένα αδιέξοδο δρόμο. Δεν υπάρχει ένα πρόσωπο στη ζωή που δεν έχει κάνει μια απόφαση που αποδείχθηκε ότι ήταν λιγότερο από το ιδανικό και έπρεπε να το επανεξετάσουμε. Μάθετε από αυτό και να συνεχιστεί.

Προσπαθώ πάντα να δούμε ένα χειρότερο σενάριο, μαζί με τις πληροφορίες που έχω συγκεντρώσει, όταν κάνει μια σημαντική απόφαση. Θα πάω με την απόφασή μου αν δεν είμαι φέρνοντας κακό σε κανέναν και μπορεί να χειριστεί το χειρότερο σενάριο θα δημιουργήσει όταν κοιτάζω το παρελθόν το φόβο μου. Αν είναι λάθος, θα πρέπει στη συνέχεια να κάνουν περισσότερες αποφάσεις και η διαδικασία ξεκινά πάνω. Η ζωή είναι μια διαδικασία.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να διδαχθεί δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης που σας προκαλούν προβλήματα στην τρέχουσα ζωή σας, παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στη Psychskills και να πάρει το ελεύθερο πόρο Πώς να Διακοπή σπαταλάτε τη ζωή σας Όντας κατάθλιψη, άγχος και Δυσαρεστημένοι: Το Top 10 στρατηγικές των Συναισθηματικά επιτυχής άνθρωποι

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να προκύψουν δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης, πώς σας επηρεάζει και πώς να ανακτήσει από αυτούς, δείτε Psychskills.com και το βιβλίο, δυσλειτουργία διακοπτόμενη-Πώς να ξεπεραστούν γρήγορα κατάθλιψη, άγχος και θυμός Ξεκινώντας τώρα.

Feel Good για τη ζωή!

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπουπρενορφίνη και ένα πώμα-22

Post Διαταραχές των ενηλίκων

3 βήματα για να κάνετε τις προθέσεις να κολλήσετε στο νέο έτος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροεπιστήμη και η κατάρτιση για συμπόνια προβλέπουν έναν καλύτερο κόσμο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να μένετε νέοι στη μέση του μεγαλώνοντας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Να είστε προσεκτικοί στη μουσική - η επιστήμη λέει ότι είναι καλό για την καρδιά σας (και το μυαλό)

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορούμε όλοι να κάνουμε λίγο κάθε μέρα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένας ριζοσπαστικός τρόπος να ξεφύγουμε από τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλο για να διαλύσει τον χρόνιο πόνο: les fehmi, phd

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα εντελώς διαφορετικό σύστημα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης με οπιοειδή;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επαναπρογραμματίστε το μυαλό σας για να βελτιώσετε τις σχέσεις και να θεραπεύσετε παλιές πληγές

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ψάρια και φόβο