Οι 5 μύθοι που περιβάλλουν την κατάθλιψη και το άγχος που μπορεί να σας κρατήσουν κολλημένους | GR.Superenlightme.com

Οι 5 μύθοι που περιβάλλουν την κατάθλιψη και το άγχος που μπορεί να σας κρατήσουν κολλημένους

Οι 5 μύθοι που περιβάλλουν την κατάθλιψη και το άγχος που μπορεί να σας κρατήσουν κολλημένους

Εάν πάσχετε από άγχος ή / και κατάθλιψη ξέρετε πόσο απογοητευτικό είναι και πόσο δύσκολο είναι να παραμείνουν στην κορυφή του όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω στο διαδίκτυο και, δυστυχώς, δεν είναι όλα αλήθεια. Υπάρχουν παρανοήσεις και παρερμηνείες της έρευνας που μπορεί να σας αφήσει περισσότερο απογοητευμένοι και μπερδεμένοι από ό, τι πριν. Αυτό επιδεινώνει την ήδη δύσκολη χρόνο σας προσπαθώντας να ξεφύγουν από τα συμπτώματα που σύρετε προς τα κάτω και να καταναλώνουν μέρες σας.

Κατά την εργασία με τους πελάτες μου αρέσει να πάει πέρα ​​από αυτές τις πληροφορίες ακριβώς μπροστά καθώς θεωρώ ότι βοηθά με αισιοδοξία και αισιοδοξία, δύο συναισθήματα που είναι σε αντίθεση με το άγχος και ιδιαίτερα στην κατάθλιψη. Έχοντας καλές και σωστές πληροφορίες μπορείτε να νιώσετε τον έλεγχο της θεραπείας σας και λιγότερο σαν ένα θύμα της «διαταραχής». Αν χάσετε την ελπίδα ή να ψάχνουν σε εσφαλμένες πληροφορίες που μπορεί να δώσει μέχρι προσπαθεί να αισθάνεστε καλύτερα, νομίζοντας ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε.

Εκτός από την έρευνα, μπορεί να σας προσέξει συμβουλές που δίνονται από τα μέλη της οικογένειας που δεν είναι αρκετά ακριβείς ή που έχουν τη δική τους άποψη για τα πράγματα. Αν η δική σας είναι μια δυσλειτουργική οικογένεια σύστημα αυτό επίσης μπορεί να είναι προβληματική.

Οι παρακάτω 5 θέματα είναι αυτά που προκαλούν την πιο σύγχυση και είναι το πιο εύκολο να διευκρινίσει.

1. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι γενετική βάση Προβλήματα-Δεν υπάρχει καμία έρευνα αποδείξεις που οδηγεί σε αυτό. Ιδιοσυγκρασία μπορεί να σχετίζονται με τη γενετική και εμφανίζεται συνήθως σε πολύ νεαρή ηλικία. Μια ευαίσθητη ή δειλά ιδιοσυγκρασία μπορεί να σας προδιαθέτουν στην ανάπτυξη άγχος ή κατάθλιψη, αλλά δεν το προκαλεί. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να υπάρχει μια γενετική σύνδεση με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Μπορεί να νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη, επειδή άλλα μέλη της οικογένειας πάσχουν από κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά δεν οφείλεται σε γενετική. Δυσλειτουργική τα μέλη της οικογένειας έχουν την τάση να σκέφτονται το ίδιο και να μοιράζονται χαρακτηριστικά, στρατηγικές αντιμετώπισης και τις πεποιθήσεις. Πώς προσεγγίζουν τον κόσμο και την επίλυση προβλημάτων μπορεί ή δεν μπορεί να είναι υγιές. Αν μεγάλωσε σε ένα οικογενειακό με δυσλειτουργική ή διαστρεβλωμένη σκέψη, είναι πιθανό να σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο τον εαυτό σας. Σκέψη σας είναι σχετικές με τα συναισθήματά σας και να έχει πολλά να κάνει με το πώς αισθάνεστε, την αντοχή σας και την ικανότητά σας να ξεπεράσει ή να αποφύγετε εντελώς τα προβλήματα με το άγχος και την κατάθλιψη. Αυτό είναι που δεν προσέξει πάντα τις συμβουλές των μελών της οικογένειας μπορεί να έρθει σε πρακτικό.

load...

Ίδιο με το άγχος, αν μεγάλωσε σε ένα οικογενειακό, που είναι ο φόβος βασίζεται, υβριστικό ή χαοτική, μπορεί να αναπτύξει άγχος, αλλά όχι επειδή πέρασε σε σας, όπως το χρώμα των μαλλιών. Οι πιθανότητες είναι εσείς δεν είστε ο μόνος που είναι ανήσυχοι σε αυτό το οικογενειακό σύστημα.

2. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι ιατρικά προβλήματα, υπάρχουν ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να σχετίζονται άμεσα με το άγχος και την κατάθλιψη και αν έχουν υποφέρει για μεγάλο χρονικό διάστημα αξίζει να δείτε το γιατρό σας για να τους αποκλείσει. Η κατάθλιψη μπορεί να προκύψει ως παρενέργεια του υποθυρεοειδισμού, άλλες ενδοκρινικές διαταραχές, μερικές καρδιακές παθήσεις και ορμονικές ανισορροπίες. Στην πραγματικότητα, μερικές από τις χειρότερες υφέσεις που έχω δει ήταν οι γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια, εμφυτεύματα και ενέσεις. Μιλώντας στους γιατρούς τους και την αλλαγή των μεθόδων φρόντισε καταθλίψεις τους ως δια μαγείας.

Ιατρικές παθήσεις που σχετίζονται με το άγχος είναι υπερθυρεοειδισμός, υπογλυκαιμία, πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, υπέρταση, σύνδρομο Cushing, σύνδρομο Δημοσίευση διάσειση και ορισμένα μεταλλικά και ανεπάρκειες βιταμινών. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει για αυτά.

3. Άγχος και κατάθλιψη είναι μορφές ενός Ανισορροπία-σας εγκεφάλου χημεία, φυσικά παράγει «νιώθω καλά» χημικές ουσίες όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, και το σώμα σας παράγει επίσης τις χημικές ουσίες του στρες, όπως η κορτιζόλη για χρήση σε περιόδους στρες και του φόβου. Δεν ξέρει πώς να χρησιμοποιήσει αυτά προς όφελός σας και όταν για την παραγωγή τους. Αυτό που συμβαίνει αυτό συνήθως προκαλεί μια ανισορροπία είναι ότι χρησιμοποιείτε πάρα πολύ από τις χημικές ουσίες του στρες πάροδο του χρόνου και είναι απορροφώντας ή ακατανίκητη καλή σας χημικές ουσίες. Χρειάζεται καλή σας χημικές ουσίες για να νιώθω καλά.

Αυτή η διαδικασία μπορεί να συμβεί πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ζωής, αν δεν διορθωθεί και συνήθως συμβαίνει σε περίπτωση που υποφέρετε από τόσο άγχος και την κατάθλιψη. Ναι λοιπόν, είναι μια χημική ανισορροπία, αλλά όχι, δεν γεννήθηκαν με αυτόν τον τρόπο. Το άγχος και η διαχείριση του άγχους και η θεραπεία μπορεί να σταματήσει τον κύκλο προτού αρχίσετε να αισθάνεστε που ξεπερνούν το οποίο ξεκινά την καθοδική πορεία στην κατάθλιψη. Στο σημείο που είναι επικεφαλής σε μια κατάθλιψη που προκαλείται από συντρίψει το σώμα σας είναι φωνάζουν για ένα διάλειμμα. Στα παλιά τα χρόνια που θα έχουν σταλεί σε ένα «σπίτι ανάπαυσης». Δούλεψε ως σώμα και το μυαλό σας φωνάζουν για ξεκούραση.

Άλλες χημικές ανισορροπίες μπορεί να προκληθεί από την πρόσληψη πάρα πολύ καφεΐνη, ψυχαγωγικών ναρκωτικών, κυρίως αμφεταμίνες ή άλλα διεγερτικά, ακόμη και πάνω από τα φάρμακα αλλεργίας πάγκο και συνταγή. Το αλκοόλ, αν και τεχνικά κατευναστικό, έχει μια περίεργη επίδραση στον εγκέφαλο του προκαλεί ανησυχία η ημέρα μετά την κατανάλωση πάρα πολύ. Εάν χρησιμοποιείτε οινόπνευμα για να ηρεμήσει τον εαυτό σας το βράδυ γίνεται ένας φαύλος κύκλος της κατανάλωσης για να χαλαρώσετε, αλλά την επόμενη μέρα ξυπνάει ανήσυχοι και ανυπομονούμε να Happy Hour για το συγκεκριμένο ποτό, ξυπνάτε άγχος και ούτω καθεξής.

Εάν έχετε στην αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή για λίγο και σταματήστε να παίρνετε αυτό, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μια προσωρινή αύξηση των συμπτωμάτων σας. Σε αυτό το σημείο μπορείτε να σκεφτείτε ότι δεν θα έπρεπε να σταματήσει τη λήψη του και η κατάθλιψη σας θα είναι εκεί για πάντα. Αυτή η διαδικασία του εγκεφάλου σας ίσιωμα η ίδια μετά από φαρμακευτική αγωγή είναι φυσιολογικό και μπορεί να πάρει ακόμη και μέχρι ένα μήνα για να διευθετήσουν το θέμα. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε παράξενα συναισθήματα για λίγο, αλλά όλα θα περάσουν. Αν πάρει από φαρμακευτική αγωγή είναι ο στόχος σας είναι εντάξει με το γιατρό σας, τότε απλώς προσπαθήστε να οδηγήσετε αυτό έξω, δεν πάει πίσω πρόωρα από την πεποίθηση ότι αυτή είναι η απόδειξη ποτέ δεν θα είναι καλά χωρίς φάρμακα. Μην το κάνετε μόνοι σας, ο γιατρός σας θα σας δώσει ένα σχέδιο για το πώς να βγει από τα φάρμακα σωστά, ώστε να μειωθεί η πιθανότητα παρενεργειών.

4. Άγχος και κατάθλιψη Τελευταία Forever-Δεν είναι αλήθεια. Μπορεί να σας προδιάθεση ταμπεραμέντου σε αυτές τις συνθήκες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα εμφανιστεί ή ότι θα υποφέρουν για πάντα. Γνωστική θεραπεία έχει αποδειχθεί για την αντιμετώπιση όχι μόνο αυτές τις συνθήκες, αλλά για την πρόληψη μελλοντικών υποτροπών. Είναι όλα για να πάρει τις δεξιότητες που να τους πολεμήσουμε. Αν έχετε μία από τις παθήσεις που αναφέρθηκαν προηγουμένως, στη συνέχεια, την αντιμετώπιση της κατάστασης θα βοηθήσει επίσης τη θεραπεία που συνοδεύουν το άγχος και τα συμπτώματα κατάθλιψης. Χιλιάδες άνθρωποι κάθε χρόνο να ξεπεράσουν εξουθενωτικές προβλήματα άγχους και της κατάθλιψης.

5. Άγχος και κατάθλιψη είναι έξω από σας Ελέγχου, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναλάβει τον έλεγχο αυτών των προβλημάτων. Θα ήθελα να συστήσω Γνωστική θεραπεία από έναν επαγγελματία ή μέσω της αυτοβοήθειας για να αρχίσει και πάλι να έχει την καλύτερη και ταχύτερη ποσοστό επιτυχίας. Αν ψάχνετε για μια επαγγελματική βεβαιωθείτε ότι έχετε ρωτήσω αν έχουν εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία. Αυτό είναι σημαντικό. Θα σας μεταφέρει μέσα από θέματα όπως Locus Ελέγχου, Attribution Θεωρία, μαθημένη ανικανότητα και την αυτοεκτίμηση για να αναφέρουμε μερικές. Αυτές είναι συνήθως οι ένοχοι κρύβονται πίσω από συναισθηματικές συνθήκες. Έρχονται περίπου, ως μέρος της ζωής σας από αυτό που ονομάζουμε στρεβλώσεις της σκέψης.

Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο ήταν σε θέση να διευκρινίσει τις ερωτήσεις που μπορεί να είχατε σχετικά με το άγχος και την κατάθλιψη. Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να διδαχθεί δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης που σας κρατά κατάθλιψη και άγχος, παρακαλώ επισκεφθείτε μας στο Psychskills και να πάρει το ελεύθερο πόρο Πώς να Διακοπή σπαταλάτε τη ζωή σας Όντας κατάθλιψη, άγχος και Δυσαρεστημένοι: Το Top 10 στρατηγικές των Συναισθηματικά επιτυχής Άνθρωποι και / ή Πώς να αποδεσμευτούμε από 12 δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης

Feel Good για τη ζωή!

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθητοποίηση για ανδρείκελα: shamash alidina

Post Διαταραχές των ενηλίκων

10 δευτερόλεπτα έως λιγότερο άγχος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η δύναμη της σκέψης και η απάντηση σε ποιοι είστε πραγματικά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Προσωπικό ή έλεγχος freak;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μήπως η ζωή στο σπίτι σας αισθάνεται σαν ελεύθερη για όλους; Βάλτε το παντελόνι σου!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα ευχάριστο δώρο από όλους μας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα μυστικά για την καλωδίωση ενός ευτυχέστερου εγκεφάλου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βαρεμένος, ανήσυχος, αργοπορημένος; Δευτερόλεπτα προσεκτική προσφορά με σήμα δύο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πέντε δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι για την αύξηση της ευτυχίας στην καθημερινή ζωή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μάθετε να καλλιεργείτε τη χαρά τώρα!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να χωρίσετε τα συναισθηματικά προβλήματα για την ειρήνη του μυαλού

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το βασικό συστατικό ευτυχίας: ο αλτρουισμός και εδώ είναι πώς