Ο οδηγός σας για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή ευκολότερη: μια συνέντευξη με τον ariane de bonvoisin | GR.Superenlightme.com

Ο οδηγός σας για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή ευκολότερη: μια συνέντευξη με τον ariane de bonvoisin

Ο οδηγός σας για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή ευκολότερη: μια συνέντευξη με τον ariane de bonvoisin

Έχουμε όλοι ακούσει χρειάζονται 30 ημέρες για να δημιουργήσει μια συνήθεια. Πώς θα αφορούν σε αυτές τις πρώτες 30 ημέρες μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Σήμερα έχω το προνόμιο να σας φέρνουν Ariane de Bonvoisin, συγγραφέας των πρώτων 30 ημερών: Ο οδηγός σας για να κερδίσετε οποιαδήποτε αλλαγή ευκολότερη.

Ariane είναι επίσης Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής της first30days.com, μια οργάνωση που αναπτύχθηκε για να βοηθήσει τους ανθρώπους μετάβαση μέσα από οποιαδήποτε αλλαγή, είτε πρόκειται για την καριέρα, την υγεία, τον τρόπο ζωής, μετεγκατάσταση ή προσωπικές αλλαγές σχέσεων. Έχει ονομαστεί ζωή Αλλαγή εμπειρογνωμόνων MSN και τις συμβουλές της ζητείται από χιλιάδες σε όλη τη χώρα.

Σήμερα Ariane πρόκειται να μας μιλήσει σχετικά με το γιατί είναι τόσο δύσκολο για τους ανθρώπους να κάνουν συνεχείς αλλαγές στη ζωή, και τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό.

Elisha: Το βιβλίο σας φαίνεται να έχει αναφορές σε mindfulness σε αυτό, η πράξη του να είναι παρόντες στην καθημερινή μας ζωή, ενώ βάζοντας στην άκρη τους φακούς μας κρίση? έρχομαι σε επαφή με την άμεση εμπειρία του στην παρούσα στιγμή. Πώς βλέπετε τις πρώτες 30 ημέρες από την επίγνωση σκοπιά;

Ariane: Η αλλαγή είναι πάντα μια ευκαιρία για να διακόψετε, να πάει μέσα, ακούστε μας «εσωτερικό μικρόφωνο και να είναι στην παρούσα. Οι ζωές μας πάρει τόσο απασχολημένος, ζούμε με βάση τις ρουτίνες, εμείς ποτέ δεν «πιστεύουν» δεν θέλουμε να αλλάξουμε. Έτσι, όταν η αλλαγή συμβαίνει, είτε με θαρραλέα επιλογή ή από τις συνθήκες ζωής, μας ζητά να είμαστε ειλικρινείς με αυτό που είναι, και τι δεν λειτουργεί για μας και τις ζωές μας.

load...

Mindfulness είναι να είσαι απολύτως επίγνωση του τι το μυαλό μας να μας τροφοδοτεί κατά τη διάρκεια της αλλαγής. Συνήθως ένα από τα λίγα κυρίαρχη disempowering προγράμματα της: Disapproval, η σύγκριση και η τελειότητα είναι οι κυριότερες. Το μυαλό θα μας θρέψει τα συνήθη «δαίμονες αλλαγή», κλασικό συναισθήματα που εμφανίζονται, καθώς και για το «αλλάξει party'- φόβο, αμφιβολία, επίπληξη, ντροπή, ενοχή και ανυπομονησία. Όντας προσεκτικοί κατά την αλλαγή που ξεκίνησε με το να είναι ενήμεροι. Έχοντας επίγνωση του τι είναι να πάρει το συναίσθημα προσοχή σας, καλωσορίζοντας επάνω, ζητώντας το μήνυμά της και να αφήσει το να είναι παρά αντιστέκονται ή τη διαφυγή του.

Στιγμές της αλλαγής και να μας βοηθήσει να αφήσει να πάει από την ανάγκη για έλεγχο. Έλεγχος της γνώσης ένα αποτέλεσμα, για το πώς μπορούμε να επιταχύνουμε τα πράγματα, να βγει από το κενό, ή αυτή την περίοδο αβεβαιότητας, το άγνωστο. Όντας προσεκτικοί κατά την αλλαγή είναι απλά να μείνετε με το τρέμουλο. Από όλες τις αλλαγές, κάτι καλό συμβαίνει. Η ζωή είναι με το μέρος μας, αν εμείς απλά ας είναι και να παραδώσει σε αυτό. Γνωρίζει τον τρόπο.

Elisha: Στο βιβλίο σας αναφέρετε μια σημαντική πρακτική της δημιουργίας μιας βιογραφικό αλλαγή. Μπορείτε να συνοψίσω για μας τι είναι αυτό και γιατί είναι σημαντικό να μας βοηθήσει κάνοντας πραγματική αλλαγή;

Ariane: Μία από τις 9 αρχές της αλλαγής που συζητώ στο βιβλίο, είναι αυτό που εγώ αποκαλώ Οι άνθρωποι που είναι καλοί σε αλλαγή ξέρουν ότι είναι ανθεκτική, ισχυρή και μπορεί να περάσει τίποτα «The Change αγώνα.». Πολλοί από εμάς θα πουν τα πράγματα όπως, «είμαι κακός σε αλλαγή, μισώ την αλλαγή, που αντιστέκονται στις αλλαγές,» όταν η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική.

Όλοι έχουμε περάσει από δεκάδες αλλαγές που δεν έχουν ποτέ τους εαυτούς μας αναγνωρίζεται για - το διαζύγιο, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αποφοίτηση, ξεκινώντας μια δουλειά, να χάσουν βάρος, χειρισμό μια διάγνωση για την υγεία, την αγορά ενός σπιτιού, μετακίνηση, που έχει ένα μωρό, συγχωρεί κάποιος κ.λπ.. Είμαστε επικεντρώθηκε στην επαγγελματική μας το βιογραφικό όταν πραγματικά ποιος είσαι είναι ένας συνδυασμός όλων των αλλαγών που έχετε κάνει ποτέ, αντιμετωπίζουν και μάρτυρες.

Γι 'αυτό και ζητάμε από τους ανθρώπους να κάνουν ένα κενό κομμάτι χαρτί και να αρχίσετε να γράφετε αυτά κάτω... Αρκετά.soon, η σελίδα σας θα είναι γεμάτη με αλλαγές. Στη συνέχεια θα σας ζητήσω να γράψετε το καλό που ήρθε από κάθε μία από αυτές τις αλλαγές, έτσι ώστε να φέρει πίσω στο συνειδητό μυαλό σας τη σύνδεση μεταξύ των αλλαγών της ζωής και καλά πράγματα προκύπτουν, παρά τις δυσκολίες της εποχής. Τέλος, έχω άνθρωποι κάνουν μια λίστα με το τι το κύριο πράγμα ήταν ότι τους βοήθησε μέσα - ήταν ότι ένα πρόσωπο, μια πίστη, την πίστη τους, να πάρει υγιή, του χρόνου, να κάνουμε πράγματα για τους άλλους...;

Αυτή η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να πάρουν πίσω την εξουσία τους. Είσαι ο άνθρωπος που πήρε μέσα από όλα αυτά, έτσι και σήμερα, παρά το γεγονός ότι η αλλαγή που περνάτε τώρα μπορεί να είναι νέο, κάτι που ποτέ δεν έχω αντιμετωπίσει, δεν σας εμφανίζονται χωρίς «εργαλεία», εμπειρίες, πεποιθήσεις, τρόπους με τους οποίους έχετε χειριστεί την αλλαγή στο παρελθόν. Ξέρετε τι σας βοήθησε.

Elisha: Από Δευτέρα Παραθέτω ένα απόσπασμα ή ένα ποίημα και να εξερευνήσετε ενδιαφέρον είναι να την καθημερινή μας ζωή. Μια θέση που ονομάζεται 5 αποσπάσματα που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας που παρατίθενται 5 αποσπάσματα από το βιβλίο σας που βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον. Ποια είναι τα 5 από τα αγαπημένα σας αποσπάσματα από το βιβλίο σας;

Ariane:

«Η αλήθεια θα σας απελευθερώσει, αλλά πρώτα θα σας τσαντίσεις.» ~ Gloria Steinem

«Η πιο σημαντική απόφαση οποιοσδήποτε από εμάς ποτέ να κάνω είναι αν πρέπει να πιστεύουμε ότι ζούμε σε ένα φιλικό σύμπαν,» ~ Albert Einstein

«Κρυμμένο σε οποιαδήποτε ατυχία είναι καλή τύχη.» ~ Τάο Τε Τσινγκ

«Όταν υποστηρίζουν με την πραγματικότητα, θα χάσετε, αλλά μόνο 100% του χρόνου,» ~ Byron Katie

«Να είστε υπομονετικοί προς όλους που είναι άλυτα μέσα στην καρδιά σας, και να προσπαθήσουμε να αγαπούν τον εαυτό τους τα ερωτήματα...» ~ Ράινερ Μαρία Ρίλκε

Μερικές φορές απλά σκεφτείτε μια ερώτηση, ή να αμφισβητήσει και μόλις ανοίξει το βιβλίο και να διαβάσετε το απόσπασμα που είναι στη σελίδα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το βιβλίο αφού έχετε διαβάσει.

Elisha: Αν κάθονταν πέρα ​​από τον πίνακα από κάποιον ο οποίος έχει πραγματική δυσκολία με την επίτευξη της αλλαγής, τι συμβουλή θα του δώσει ή της για να βοηθήσει να γίνει βιώσιμη η αλλαγή;

Ariane: Θα προσδιορίσει ποια είναι η πεποίθηση, δικαιολογία, την ιστορία ή το συναίσθημα που είναι στο δρόμο και πραγματικά να λάμψει ένα φως σε αυτό, να βγει από τις σκιές - αυτό είναι που αντιστάθηκε - και να πάρει στη ρίζα του αυτό. Η ώρα πριν από την αλλαγή / απόφαση είναι πάντα πολύ πιο δύσκολο από ό, τι το ίδιο το πραγματικό απόφαση.

Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν ή να βοηθήσει με πληροφορίες, αλλά από την έμπνευση, ώστε να μπορώ να έρθετε σε επαφή με το γιατί θέλουν να κάνουν αυτή την αλλαγή. Το γιατί είναι το καύσιμο, όχι το «πώς» ή «πότε». Γιατί θέλετε να αφήσετε μια δουλειά, γιατί θέλετε να ακολουθήσει αυτό το όνειρο, γιατί θέλετε να χάσετε το βάρος, κ.λπ.

Θα ήθελα να μάθω ποιος ήταν τους ομάδα υποστήριξης της αλλαγής ». Είμαστε κατά κάποιο τρόπο πάντα να αισθάνονται μόνοι όταν περνάμε αλλαγή και η αλήθεια είναι ότι όλοι περάσει αλλαγή, επειδή άλλοι άνθρωποι είναι εκεί, και την πίστη μπορούμε να κάνουμε αυτή την αλλαγή. Και συχνά δεν είναι πιο κοντά τους φίλους ή την οικογένειά σας από το δρόμο. Αν δεν έχετε κάποιον, θα ήθελα να τους πάρει στο site μας, όπου έχουμε χιλιάδες περνούν από την ίδια αλλαγή.

Τέλος, θα ήθελα να τους πάρει για να κάνουν το πρώτο βήμα για την οποιαδήποτε θετική διαρκή αλλαγή, η οποία είναι να φροντίσουν τον εαυτό τους, την υγεία τους. Είναι ο σπόρος όλων των αλλαγής (Sleep, Τρώγοντας καλά, Άσκηση και πόσιμο νερό). Όταν αισθάνεστε υγιείς, το σώμα σας, μπορείτε να πάρετε από το κεφάλι σας, αυξάνεται η αυτοεκτίμηση σας, επιστρέφει τη δύναμή σας, κινείστε αυτά τα συναισθήματα μέσα από το σώμα σας, νιώθετε έντονη. Αλλαγή συμβαίνει μέσα στο σώμα, την καρδιά, όχι στο κεφάλι.

Πω πω, σας ευχαριστώ πολύ για τη σοφία σας Ariane.

Για τους αναγνώστες: Όπως πάντα, παρακαλούμε μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Χρονολόγηση, διάλυση και παιδιά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροεπιστήμη της μάθησης να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Είστε ακριβώς που πρέπει να είστε

Post Διαταραχές των ενηλίκων

9 τρόποι για μια πιο προσεκτική εργάσιμη ημέρα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μεταμορφώνοντας τον πόνο και το άνοιγμα στη συμπόνια: μια συνέντευξη με τον Jack Kornfield

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Neurochem 101

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι πραγματικά βοηθά; Μια συνέντευξη με τον Karen Kissel wegela

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να το κάνετε σήμερα: byron katie και joan halifax

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας για συναισθηματική επιτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Που είναι το πιο ευτυχισμένο βασίλειο στη γη; Μια συνέντευξη με την lisa napoli

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Στάδια Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί μεγάλο μέρος της πρόσφατης έρευνας για τις νευροεπιστήμες είναι σπατάλη χρημάτων