Να είστε προσεκτικοί στη μουσική - η επιστήμη λέει ότι είναι καλό για την καρδιά σας (και το μυαλό) | GR.Superenlightme.com

Να είστε προσεκτικοί στη μουσική - η επιστήμη λέει ότι είναι καλό για την καρδιά σας (και το μυαλό)

Να είστε προσεκτικοί στη μουσική - η επιστήμη λέει ότι είναι καλό για την καρδιά σας (και το μυαλό)

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται mindfulness, συχνά πιστεύουν ότι σημαίνει «να είναι παρούσα», αλλά ο καθένας έχει μια διαφορετική ιδέα για το τι «πρέπει» να είναι παρόντες για να. Για παράδειγμα, ήμουν στο σπίτι ενός φίλου τις προάλλες και έπαιζε κάποια υπέροχη μουσική και ήμουν «είναι παρούσα» σε αυτό. Ωστόσο, φαίνεται ότι μιλούσε σε μένα και δεν είχα δώσει προσοχή σε αυτόν. Έτσι, είπε, επειδή σκέφτεται για μένα, όπως ο τύπος mindfulness, «δεν είσαι πολύ παρόντες είσαι.»

Το γεγονός είναι, ήμουν παρών, απλά παρόντες σε αυτό που ένιωσα ήταν το πιο σημαντικό εκείνη τη στιγμή, τη μουσική.

Όπως αποδεικνύεται, κάποια μουσική που βρέθηκε να είναι καλό όχι μόνο για την ψυχική υγεία μας, αλλά και για τη σωματική μας υγεία.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να το ακούσετε και να δείτε τι μπορείτε να παρατηρήσετε:

load...

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης ανακάλυψαν ότι ακούτε μουσική με ένα 10-δεύτερο επαναλαμβανόμενο κύκλο, όπως τρίτη κίνηση του Μπετόβεν Νο 9 μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Αυτό με φέρνει στη σημασία του να λαμβάνει υπόψη της το περιβάλλον μας και πώς μπορούμε να είμαστε προθέσεως για τη δημιουργία περιβαλλόντων μας για την υγεία μας και την ευημερία. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο που προσπαθώ και να δώσει έμφαση στην Αποκάλυψη ευτυχία. 

Όταν μιλούν για τη διατροφή, που συνήθως σκέφτονται τα τρόφιμα. Αλλά το φαγητό είναι ενέργεια για το σώμα μας και το μυαλό μας παίρνει σε όλα τα είδη ενέργειας από όλες τις αισθήσεις μας. Έτσι, αν γνωρίζουμε ότι ορισμένες μουσική είναι θρεπτικά για την καρδιά μας, τότε μπορεί να είναι μια καλή ιδέα να ενσωματωθεί στο περιβάλλον μας. Τώρα αυτό σημαίνει ότι θα πετάξει στην άκρη μουσική που αυξάνει καρδιακών παλμών μας (όπως και μερικά Red Hot Chili Peppers τραγούδια), απολύτως όχι. Ίσως αν έχουμε κάποια καρδιακή πάθηση, αλλά κατά τα άλλα ότι θα μπορούσε να είναι μια καλή πηγή του παιχνιδιού που έχει και άλλα οφέλη.

Έτσι, το μήνυμα το σπίτι αναλάβει, να λαμβάνει υπόψη της μουσικής, μπορεί να είναι καλό για την καρδιά και το μυαλό σας.

Θερμά,

Elisha

PS - Ένα άλλο πράγμα που πρόκειται να είναι καλό για την καρδιά και το μυαλό σας είναι η Αποκάλυψη Συμπόσιο ευτυχία με Byron Katie, Jack Kornfield, Dan Siegel, Rick Hanson, Sharon Salzberg, Kelly McGonigal, Dan Harris, Tara Brach και τόσα άλλα. Αν θέλετε να ειδοποιηθείτε για αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε εγγραφεί στο The Living Κοινότητα Λαμβάνοντας υπόψη. (Κατά την εγγραφή σας προεπιλογές να σας πάρει Καθημερινή Τώρα στιγμές, αν απλά θέλετε εβδομαδιαία ενημέρωση επιλέξετε την εβδομαδιαία επιλογή).

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κρατήστε στο μυαλό σας τα υπέροχα μεγάλα εγγόνια σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ζώντας μέσα από τις προκλήσεις της ζωής: μια συνέντευξη με μια μαύρη ζώνη ninja

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ανώτερη αγωνία τένις και απόδοσης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βήματα μωρού σε έναν αντικαταθλιπτικό εγκέφαλο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το απαραίτητο συστατικό για να προωθήσετε το μυαλό σας προς την ευτυχία και την επιτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροπλαστικότητα δεν είναι απαραιτήτως σύμμαχος, αλλά η κατανόηση είναι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σημασία της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής ως ασθένειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθησία και ένα μονοπάτι της διαρκούς διαρκούς ψυχής: μια συνέντευξη με το νομοσχέδιο alexander

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να είστε ευχαριστημένοι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι αποσκευές σας βασίζονται στις αποσκευές σας;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια κλασική φυσική αντι-καταθλιπτική πρακτική

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επτά υπογραφές το παιδί σας χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια