Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους, τους χρειάζονται περισσότερο | GR.Superenlightme.com

Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους, τους χρειάζονται περισσότερο

Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους, τους χρειάζονται περισσότερο

Να είσαι άνθρωπος σημαίνει να είναι σε σχέση με δύσκολους ανθρώπους.

Η πραγματικότητα είναι, αν όλοι οι δύσκολους ανθρώπους στη ζωή μας αισθάνθηκε βαθιά καλοσύνη στις καρδιές τους, θα πάψουν να είναι δύσκολη ανθρώπους. Όπως λέει ο Thich Nhat Hanh, «Ειρήνη στον εαυτό του, την ειρήνη στον κόσμο.»

Εκτός από την εκμάθηση πώς να δημιουργήσετε ένα ήρεμο και σταθερό νου, ένας από τους μήνες σε 6 μήνες παγκόσμιο πρόγραμμα σε απευθείας σύνδεση μου Μια σειρά μαθημάτων στα Έχοντας επίγνωση Living (που προέρχονται αρχές Οκτωβρίου, 2016) δαπανάται εξ ολοκλήρου για την εκμάθηση πώς να συνειδητοποιήσουμε τη δύναμη της συμπόνιας και της σύνδεσης στη ζωή μας επίσημα και ανεπίσημα. Αυτό δεν επηρεάζει μόνο εμάς, αλλά οι άνθρωποι γύρω μας, και η συναισθηματική μετάδοση του μπορεί να δημιουργήσει εξαιρετικά επωφελής παράπλευρες συνέπειες.

Υπάρχει μια άτυπη πρακτική που έχω κάνει για μια στιγμή που είναι τόσο απλό αλλά και τόσο εύστοχος σε συνεργασία με δύσκολους ανθρώπους, αλλά και να φέρει την αίσθηση της ισορροπίας και της προοπτικής στη στιγμή, είναι σχεδόν σοκαριστικό για μένα. Ζω στο Λος Άντζελες, Καλιφόρνια, η οποία είναι γνωστή ως πόλη με ένα από τα υψηλότερα βαθμούς της κυκλοφορίας. Αν επρόκειτο να είναι σε θέση να κρυφοκοιτάξει στο μυαλό του μέσου οδηγού LA νομίζω ότι θα βλέπατε μια υπερδραστήρια αμυγδαλή και το μεγαλύτερο μέρος της ροής του αίματος κινείται έξω από τον προμετωπιαίο φλοιό. Με άλλα λόγια, οι οδηγοί LA μπορεί να είναι μια μεγάλη ομάδα δύσκολους ανθρώπους με τα συναισθήματα και το άγχος είναι υψηλές.

Μια μέρα, ενώ ήμουν οδήγηση εδώ ήταν αποκομμένη από κάποιο σπορ αυτοκίνητο που φαινόταν να είναι υπερβολική ταχύτητα ύφανση μέσα και έξω από τις λωρίδες του αυτοκινήτου. Τα δόντια μου κλειδωμένη μαζί και τους ώμους μου χαλαρώνει και τι πέρασε από το μυαλό μου είναι κατάλληλη μόνο σε HBO.

load...

Εκείνη τη στιγμή συνειδητοποίησα πόσο τεταμένη ήμουν και πιθανό πως από τον έλεγχο ότι ο οδηγός ήταν. Αυτό με έκανε να σκεφτώ όλα τα αυτοκίνητα στο δρόμο και πόσοι άνθρωποι ήταν πολύ πιθανό τεταμένη στα αυτοκίνητά τους.

Αυτή η απλή αναγνώριση πυροδότησε την αρχή για κάτι σημαντικό.

ώμους μου έπεσε λίγο και τέθηκε το ερώτημα, «Τι είναι αυτό που είμαι πραγματικά χρειάζεται αυτή τη στιγμή;» Η λέξη «ευκολία» ήρθε στο μυαλό.

Γι 'αυτό και είπε...

«Μπορεί να είμαι άνετα...» (Me) «Είθε να είναι άνετα...» (Η εκ των οδηγών σπορ έλεγχο του αυτοκινήτου) «Είθε όλοι να είναι άνετα...» (Όλοι οι οδηγοί στο δρόμο) Να κάνει αυτό τρία απλά μέρος πρακτική μου πήρε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα και γρήγορα μετατράπηκε εμπειρία μου από την αποσύνδεση και την οργή σε σύνδεση και την ισορροπία.

Για μένα, η ευτυχία σημαίνει ότι έχω μια στερεά εσωτερική αίσθηση ότι δεν έχει σημασία τι έρχεται ο τρόπος μου, είμαι πρόκειται να είναι εντάξει.

Η πρακτική αυτή μου δίνει αυτό το συναίσθημα. Με κάνει να προχωρήσουμε πέρα ​​βλέποντας τον άλλο οδηγό, όπως ακριβώς ένα άλλο τράνταγμα στο δρόμο (με άλλα λόγια, ένα αντικείμενο) και όχι ως άτομο. Μου δίνει την εμπειρία που είμαι πραγματικά εντάξει.

Δεν χρειάζεται να είναι στο δρόμο για test drive αυτό. Προτείνω έντονα δίνει αυτό το πλάνο, όταν ασχολείται με δύσκολους ανθρώπους και να δει τι θα παρατηρήσετε.

Προσοχή: Απλά θα μπορούσε να δημιουργήσει ένα σωρό ειρήνης στον εαυτό σου.

Και όπως ανέφερα νωρίτερα, «Ειρήνη σε σας, ειρήνη στον κόσμο.»

Θερμά,

Elisha Goldstein, PhD

Δημιουργός του παγκόσμιου προγράμματος σε απευθείας σύνδεση 6 μηνών Μια σειρά μαθημάτων στα Γνωρίζοντας Living.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Mbct για κατάθλιψη οπουδήποτε, ανά πάσα στιγμή: μια συνέντευξη με τον zindel segal, PhD

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Στάδια Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αντιδράσεις σε υποξείνη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι παγίδες της προσπάθειας να είναι ένας ευφυής άνθρωπος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εξερευνώντας την άνοδο της κατάθλιψης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι σκοτεινές μέρες του χειμώνα κατέρρευσαν; Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μην αφήστε το παρελθόν σας να είναι το μέλλον σας-ξεπερνώντας τα συναισθηματικά δυσλειτουργικά μηνύματα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ατελείωτες αλήθειες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παιδιατρική διπολική διαταραχή, διαταραχή δυσλειτουργίας ιδιοσυγκρασίας και φάρμακα για παιδιά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ίδια παλιά ιστορία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εφαρμόζοντας το φαινόμενο tetris για να αλλάξετε τη ζωή σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το αντίθετο να αγκαλιάζει σκοτεινά συναισθήματα