Να είναι 10% kinder | GR.Superenlightme.com

Να είναι 10% kinder

Να είναι 10% kinder

Ο Βρετανός συγγραφέας Aldous Huxley, ο πιο διάσημος για το βιβλίο του Brave New World, πέρασε τη ζωή του το σκάψιμο προβλήματα του κόσμου και μέσα από αυτή την εμπειρία αναπόφευκτα έγινε αρκετά πνευματικός άνθρωπος. Υποθέτω ότι δαχτυλίδια του απόσπασμα του Ρουμί, «Μην γυρίσει το βλέμμα σας. Κοιτάξτε προς την έδεσε τόπο, αυτό είναι όπου το φως μπαίνει. Αργά στη ζωή του σε μία από τις τελικές δημόσιες ομιλίες του, είπε κάτι το φωτισμό, «Είναι λίγο ενοχλητικό ότι μετά από 45 χρόνια έρευνας και μελέτης, η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω τους ανθρώπους είναι να είναι λίγο φιλικότερο προς το άλλο.»

Τι θα ήταν η ζωή όπως και αν ο καθένας μας ασκείται είναι 10% πιο φιλικές κάθε μέρα;

10% φιλικές προς τον εαυτό μας.

10% φιλικές προς το ένα το άλλο.

Θα ήμασταν λίγο πιο δίνει και να συγχωρεί; Θα νιώθουμε λίγο πιο ασφαλείς; Θα ήμασταν λίγο πιο ευτυχισμένοι; Θα νιώθουμε μια μεγαλύτερη αίσθηση του ανήκειν; Αυτό είναι σίγουρα ό, τι Dan Harris, συν-άγκυρα του Nightline και έκδοση Σαββατοκύριακο του Good Morning America ανακάλυψε μέσω της πρακτικής του διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης. Ο αναπόφευκτα συγγράψει τα NY Times με εμπορική επιτυχία βιβλίο 10% πιο ευτυχισμένοι: Πώς μπορώ εξημέρωσε την φωνή στο κεφάλι μου, τη μείωση του στρες δεν απώλεια Edge μου, και βρέθηκαν Αυτοβοήθειας που λειτουργεί, μια πραγματικότητα αληθινή ιστορία.

Υπάρχει μια δύναμη να την ευγένεια και φαίνεται να έχει κάποια συναισθηματική μετάδοσης σε αυτήν, καθώς.

Όταν οδηγείτε με διόδια και μπορείτε να επιλέξετε να πληρώσετε για το πρόσωπο πίσω από σας, φαίνεται να φέρει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό τους. Κάτι για την πράξη αυτή ήταν μεταδοτική. Στη συνέχεια, αισθάνονται λίγο πιο εμπνευσμένο να είναι ευγενικός και γενναιόδωρος καθώς η ημέρα συνεχίζεται.

Όντας ένα kinder κομμάτι δεν πρέπει να λάβει πολύ προσπάθεια. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς χαμογελώντας είναι επίσης μεταδοτική. Ακόμη και μια απλή πράξη του χαμόγελου είναι εξάσκηση ευγένεια.

load...

Το θαυμάσιο πράγμα για καλοσύνη είναι ότι είναι φορητό και είναι δωρεάν. Μπορούμε να το κάνουμε οπουδήποτε και οποτεδήποτε.

Μπορούμε να το κάνουμε, ακόμη και μόνο.

Εξετάστε όλες τις στιγμές της ημέρας, όταν η αυτο-κριτικός προκύπτει λέγοντάς σας ότι δεν είστε αρκετά καλοί, ή ότι ποτέ δεν θα πάρει μπροστά, ή κάτι δεν πάει καλά μαζί σας. Αυτή είναι μια στιγμή δυσκολίας και αν ακούσει κάποιον να μιλήσετε με φίλους σας με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μετακινήσετε και να παρηγορήσει το φίλο σας. Αυτό θα ήταν μια πράξη καλοσύνης.

Μπορούμε να ασκήσετε αυτή την αυτο-καλοσύνη ή αυτο-οίκτο σε τέσσερα βήματα:

  1. Αναγνωρίστε ο κριτικός είναι εκεί και αυτό είναι μια σκληρή στιγμή
  2. Καταλάβετε ότι η ζωή μας δίνει όλα τα είδη των δύσκολες στιγμές και ότι αυτό είναι μια κοινή ανθρώπινη εμπειρία.
  3. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε. Είναι να αισθάνονται αγαπούσε, για να είναι άνετα, ή ίσως να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως ακριβώς είναι;
  4. Τοποθετήστε το χέρι σας πάνω από την κοιλιά ή την καρδιά σας και πείτε στον εαυτό σας, «Επιτρέψτε μου να αισθάνονται αγαπούσε, να είναι άνετα, και να αποδεχθεί τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι» (βάλτε σε ό, τι ήταν αυτό που σας χρειάζεται).

Θυμηθείτε, η άμεση έκβαση δεν είναι το σημείο? είναι περισσότερο για το δόσιμο πρακτική το μυαλό σας σε καλοσύνη. Αν υπάρχει ένα πράγμα που γνωρίζουμε για τον εγκέφαλο, είναι ότι όταν εκ προθέσεως πράξη και επαναλάβετε κάτι, το πέρασμα του χρόνου αρχίζει να αισθάνεται πιο φυσικό, όπως γίνεται αυτόματα.

Τι θα ήταν ο κόσμος όπως εάν στην άκρη στιγμή που οι άνθρωποι στην πρόθεση στιγμή ήταν να είναι λίγο ευγενικοί; Τι θα ήταν ο κόσμος κρατήσει για τις επόμενες γενιές;

Τι πρόκειται να είναι 10% πιο φιλικές πράξη σας σήμερα;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 βήματα για την πραγματοποίηση της πραγματικής αλλαγής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δοκιμές φαρμάκων: όχι πάντα η απάντηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φωνές: Χρησιμοποιώντας την προσοχή για να ξεφύγετε από την ντροπή της ψυχικής ασθένειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βρίσκοντας ένα ισορροπημένο μυαλό και καρδιά στη μέση ενός θορυβώδους κόσμου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Έξυπνα τηλέφωνα, ηλίθιοι επιλογές και μόνοι μαζί

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γονικό άγχος πέρα από ένα κανονικό παιδί

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η δύναμη του μυαλού: μια συνέντευξη με τον dr. Ντάνιελ Σίγκελ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορεί η προσοχή να επανασυνθέσει τον εγκέφαλο;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σημασία της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής ως ασθένειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα ζητήματα εμπιστοσύνης καταστρέφουν τη ζωή σας;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπουπρενορφίνη πάνω από μεθαδόνη για έγκυες οπιοειδείς διαταραχές έλλειψης προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ζώντας καλά με πόνο και ασθένεια: μια συνέντευξη με την vidyamala burch