Μπορούμε να εμπιστευτούμε τη νευροεπιστήμη; | GR.Superenlightme.com

Μπορούμε να εμπιστευτούμε τη νευροεπιστήμη;

Μπορούμε να εμπιστευτούμε τη νευροεπιστήμη;

Όπως μπορείτε ή δεν έχουν ακούσει, μια πρόσφατη μελέτη μολύβδου από Britta Holzel, PhD, ψυχολόγος στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, έδειξε σημαντικά οφέλη για το μυαλό μας με μια ομάδα ανθρώπων που ασκούν ένα 8- πρόγραμμα εβδομάδα σε Mindfulness-Based μείωση του στρες (MBSR). Πιο συγκεκριμένα, η ομάδα που πήρε MBSR παρουσίασαν αύξηση της φαιάς ουσίας σε βασικά σημεία του εγκεφάλου που συνδέονται με τη μάθηση, τη μνήμη και τη μείωση της φαιάς ουσίας στην αμυγδαλή, επίσης γνωστή ως η «κύκλωμα του φόβου,» συνδέονται με το άγχος και το στρες.

Όταν μια μελέτη όπως αυτό βγαίνει μια έντονη δραστηριότητα χτυπά το διαδίκτυο μέσω άρθρα ειδήσεων και ιστολόγια, αλλά τι πραγματικά σημαίνει;

Μήπως η αύξηση της φαιάς ουσίας σημαίνει ότι αν ασκούμαστε mindfulness διαλογισμό για 30 λεπτά την ημέρα για 8 εβδομάδες θα είμαστε πιο έξυπνοι, να είναι σε θέση να διατηρούν περισσότερες πληροφορίες ή έχουν λιγότερο φόβο;

Η αλήθεια είναι, το πεδίο της νευροεπιστήμης, απολαμβάνοντας μια έκρηξη των νέων έρευνα είναι ακόμα στα σπάργανα. Εμείς πραγματικά δεν ξέρω τι σημαίνει αυτή η αύξηση της φαιάς ουσίας. Φαίνεται να δείχνουν ότι αν υπάρχει αλλαγή σε αυτούς τους τομείς που σχετίζονται με την εκμάθηση, τη μνήμη, το άγχος και το άγχος ότι είναι ένα θετικό αποτέλεσμα.

Αλλά μερικές φορές μπορούμε να τρέξουμε πάρα πολύ με την ερμηνεία της έρευνας και, στη συνέχεια, οι σκεπτικιστές να βγει και να εκφράσουν τη γνώμη τους απομυθοποίηση ό, τι βρέθηκε.

load...

Ένα χρήσιμο ερώτημα είναι ποιες είναι οι εμπειρίες των συμμετεχόντων; Δεν χρειάζεται να εξετάσουμε μόνο σε αριθμούς ή την πυκνότητα της φαιάς ουσίας για να μάθετε εάν αυτή η ουσία είναι ευεργετική.

Σε όλες μου τις συνεδριάσεις του οδηγεί MBSR ή Mindfulness-Based Θεραπεία (MBCT) ομάδες Γνωστική, φαίνεται να υπάρχει πάντα να είναι ένα συντριπτικό ποσό των συμμετεχόντων που παράλληλα την εμπειρία μου, την υποβολή εκθέσεων νέες ιδέες για το πώς να σχετίζονται με δύσκολα συναισθήματα τους, μια μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση γύρω από να πάρει κολλήσει σε αυτόματο πιλότο, και ανανεωμένη αίσθηση του σκοπού και την ελπίδα στη ζωή.

Είμαι σίγουρα δεν λέει mindfulness είναι πανάκεια, αλλά αυτό που λέω είναι ότι μπορούμε εύκολα να χαθεί στην επιστήμη και αριθμούς και να βλέπουν ό, τι οι άνθρωποι έχουν βιώνουν εδώ και χιλιετίες γύρω από τα οφέλη της εκμάθησης πώς να γίνει πιο επίγνωση του πόσο το μυαλό μας εργάζονται και να γίνει πιο αισθητή την παρουσία στη ζωή.

Επίσης, δεν λέω ότι πρέπει να απορρίπτουν την επιστήμη. Η επιστήμη είναι κρίσιμη, δεδομένου ότι στηρίζει αυτό που τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη γνωστά και διασπά ένα εμπόδιο για τους σκεπτικιστές να έρθουν και να δοκιμάσουν το για τον εαυτό τους. Αυτό έχει δώσει πρόσβαση σε χιλιάδες ανθρώπους να βιώσουν mindfulness.

Ωστόσο, υπάρχει μια θεμελιώδης δεκανίκι στην κουλτούρα μας να βασίζονται σε εμπειρογνώμονες σε βάρος της εμπιστοσύνης δική μας εμπειρία. Είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να εμπιστεύονται τον εαυτό μας για άλλη μια φορά. Έτσι, η αύξηση της φαιάς ουσίας σε περιοχές της μάθησης και της μνήμης και μείωση στην πυκνότητα της φαιάς ουσίας σε περιοχές του στρες και το άγχος είναι δροσερό, αλλά δεν χρειάζεται να χαθείτε σε αυτό.

Στο τέλος της ημέρας, είναι η εμπειρία μας ότι είναι πιο αξιόπιστη δασκάλα μας, η εμπιστοσύνη σε αυτό περισσότερο από οποιαδήποτε έρευνα ή γκουρού εκεί έξω.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

6 τρόφιμα για έναν καλύτερο εγκέφαλο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δώστε μια δύναμη ώθηση στην πρακτική ευγνωμοσύνη σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθησία και ένα μονοπάτι της διαρκούς διαρκούς ψυχής: μια συνέντευξη με το νομοσχέδιο alexander

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξαφνικός θάνατος του μωρού από τη βουπρενορφίνη;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα δώρα της ατέλειας: ένα μίνι-μνημείο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δέσμευση έναντι αποφυγής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πρόληψη της έκρηξης: μια συνέντευξη με τον dr. Μίκι κροσέ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί η ενσυναίσθηση μπορεί να είναι ένα δίκοπο σπαθί: jeffrey schwartz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα εντελώς διαφορετικό σύστημα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης με οπιοειδή;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 βήματα για την πραγματοποίηση της πραγματικής αλλαγής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορείτε να επιλέξετε την ευτυχία;