Μπορεί η προσοχή να επανασυνθέσει τον εγκέφαλο; | GR.Superenlightme.com

Μπορεί η προσοχή να επανασυνθέσει τον εγκέφαλο;

Μπορεί η προσοχή να επανασυνθέσει τον εγκέφαλο;

Η έκρηξη στον τομέα της γνώσης και συναίσθησης, της νευροεπιστήμης και της ψυχοθεραπείας απλά ποτέ δεν παλιώνει για μένα. Είμαι σε μια ομάδα με Ron Siegel, PsyD, συγγραφέας του The Solution Προσοχή και Ruth Buczynski, PhD, πρόεδρος του Εθνικού Ινστιτούτου για την κλινική εφαρμογή της Συμπεριφορικής Ιατρικής (NICABM) μιλάμε για μια πρόσφατη σειρά που διερεύνησε το θέμα, μπορεί να Mindfulness πραγματικά rewire του εγκεφάλου; Η σειρά είναι ελεύθερος να ακούσει.

Η σειρά περιλαμβάνει Dan Siegel, Rick Hanson, Tara Brach, Sara Λάζαρ και ο Ρον Siegel σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση της γνώσης και συναίσθησης και νευροεπιστήμης. Τα θέματα που περιλαμβάνονται την πιο πρόσφατη έρευνα νευρολογίας, πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε με τραύματα, χρόνιο πόνο, την κατάθλιψη, ντροπή και ακόμη και τα πιθανά οφέλη για τη γήρανση.

Η πραγματική επιστήμη που έχει συνεχίζουν να βγαίνουν για mindfulness και νευρολογικές οφέλη του είναι εξαιρετικά ενθαρρυντικό.

Γνωρίζατε ότι η πρακτική mindfulness δείχνει ότι μπορούμε να αυξηθεί η περιοχή του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνη για τη μάθηση και τη μνήμη (ο ιππόκαμπος); Έτσι, θα υπάρχει λιγότερη του, «Αγάπη μου, δεν θυμάστε πού έβαλα τα κλειδιά μου;»

Γνωρίζατε ότι η πρακτική mindfulness δείχνει μια μείωση στο κέντρο φόβου του εγκεφάλου (αμυγδαλή) και την αύξηση της ορθολογικής εγκεφάλου (προμετωπιαίος φλοιός), έτσι ώστε να πρακτική που κυριολεκτικά επανακαλωδίωναν μια σταθερότερη μυαλό;

load...

Γνωρίζατε ότι η πρακτική mindfulness είναι να συνδέεται με χαμηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψη και μπορούμε να δούμε πραγματικά γιατί στον εγκέφαλο; Όταν οι άνθρωποι ασκούν στη συνέχεια, ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνη για μηρυκασμού, όλες οι παλιές ιστορίες που μας κρατούν κολλήσει και περισσότερο χρόνο στην σύνδεση με την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αίσθηση του κόσμου.

Ξέρατε ότι υπάρχουν περιοχές του εγκεφάλου που γνωρίζουμε τώρα είναι συνδεδεμένοι με συμπάθεια και συμπόνια και βλέπουμε την ανάπτυξη σε αυτές τις περιοχές πολύ με mindfulness;

Αυτή είναι πραγματική απόδειξη.

Διαβάζοντας αυτό εδώ είναι ένα πράγμα, να ακούτε άνθρωποι μιλούν γι 'αυτό είναι ένα άλλο πράγμα, και μερικές φορές είναι καλό να ακούσουν οι άνθρωποι μιλούν για το ζωντανό. Ξέρω διάρκεια ζωής Μάθησης στο Λος Άντζελες βάζει σε μια εκδήλωση στις 5 Νοεμβρίου - 6, 2017 με έναν από τους κορυφαίους δασκάλους mindfulness στα δυτικά, Jack Kornfield και σε μια από τις κορυφαίες νευροεπιστήμονες, Νταν Σίγκελ στη διασταύρωση των Mindfulness και Νευροβιολογίας.

Πάνω απ 'όλα, γιατί να μην ξεκινήσετε την άσκηση στην ημέρα σας αυτή τη στιγμή, μπορούμε να αρχίσουμε με την πρακτική STOP.

Είτε έχετε κάνει πριν ή όχι, αφήστε αυτό να είναι μια στιγμή της κατάρτισης του εγκεφάλου σας.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κρισναμούρτι σε 3 βήματα για μια πιο συνετή σχέση με την τεχνολογία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Λάβοντας υπόψη την εργασία, τι πραγματικά βοηθάει

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί θέλετε να ιδρώσετε τα μικρά πράγματα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η ευτυχία σημαίνει να κοιτάς πέρα από το σώμα και να βλέπεις το άτομο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η εξελικτική ώθηση της κατάθλιψης: μια συνέντευξη με τον Jonathan Rottenberg, PhD

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί τα ιστολόγια που διαβάζετε μπορεί να είναι ή να μην είναι η απάντηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τρεις κοινές παγίδες μυαλού που βυθίζουν την ευτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δύσκολοι ασθενείς, δύσκολες γιατροί ή δύσκολες στιγμές;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 καλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι σκοτεινές μέρες του χειμώνα κατέρρευσαν; Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ριζική αποδοχή: μια συνέντευξη με την tara brach

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροεπιστήμη της ελαστικότητας: μια συνέντευξη με την linda graham