Μήπως πάσχετε από εγκέφαλο ανίχνευσης παιδιών; | GR.Superenlightme.com

Μήπως πάσχετε από εγκέφαλο ανίχνευσης παιδιών;

Μήπως πάσχετε από εγκέφαλο ανίχνευσης παιδιών;

Έχοντας μόλις πέρασε την επέτειο των 9 έως 11 και ο τρόμος έφερε τόσα πολλά άτομα και οικογένειες, σκέφτηκα ότι μπορεί να είναι σκόπιμο να συζητήσουμε υπερεγρήγορση. Υπερεγρήγορση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της μετα-τραυματικού στρες ή μπορεί να υπάρχει μόνος του. Είναι συνήθως σχετίζονται με το άγχος και την προσδοκία για κάτι κακό να συμβεί ανά πάσα στιγμή.

Εάν αντιμετωπίζετε αυτή την κατάσταση θα το βρείτε πολύ δύσκολο να χαλαρώσετε. Όχι ότι δεν θέλετε να, το μυαλό σας μόνο δεν επιτρέπει να συμβεί.

Αυτό μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο χάος? είτε την τρέχουσα χάος ή παρατεταμένη αναμνήσεις και τις προσδοκίες του χάους ή τραύμα. Αυτό μπορεί να προκύψει από κάτι τρομακτικό όπως 9-11 ή μπορεί να προκύψει από τη βίωση συνεχή κακοποίηση ως παιδί ή ακόμα και να ακούτε τους γονείς σας να καταπολεμήσει συνεχώς και να φοβάται ένας από αυτούς μπορεί να σας αφήσει. Ίσως κάποιος έφυγες, προκαλώντας συναισθηματικές ουλές που το μυαλό σας προσπαθεί να αποτρέψει από το να συμβεί ξανά. Μπορεί να αναπτυχθεί στο πρόσωπο της σωματικής ή συναισθηματικής απειλές για την ευημερία σας.

Θα είναι προσανατολισμένα για την επιβίωση. Αν το μυαλό σας γίνεται hypervigilant, αυτό σημαίνει ότι λειτουργεί σωστά, αν όχι υπερωρίες για να εξασφαλίσει την επιβίωσή σας. Είναι πάντα σε επιφυλακή (εξ ου και ο όρος προσκόπων) για πιθανό κίνδυνο, έτσι ώστε να είναι έτοιμοι να αντιδράσουν.

Εικόνα μερικά στρατιώτες στο μέτωπό σας κάνει επιφυλακή αν αυτό βοηθάει. Μπορείτε πάντα να είναι σε επιφυλακή για την προσωπική βλάβη, απειλές για την αγάπη σας σχέσεις, την περιβαλλοντική καταστροφή ή απειλές για τα μέλη της οικογένειας. Η εμπιστοσύνη μπορεί να είναι ένα μεγάλο θέμα για εσάς.

load...

Οι άνθρωποι που εργάζονται σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης, όπως αστυνομικοί, πυροσβέστες, τα πληρώματα έκτακτης ανάγκης και στρατιώτες συχνά χρόνια υποφέρουν από αυτό ως τη δουλειά τους είναι καταστροφών που βασίζεται. Υπερεγρήγορση μπορεί ή δεν μπορεί να αναπτυχθεί στις αρχές της ζωής τους.

Συχνά τα άτομα με hypervigilant ιδιότητες γίνει πολύ ελέγχου, καθώς αισθάνονται ότι έχουν στη συνέχεια την προστασία τους και / ή τους αγαπημένους από τις πιθανές καταστροφές. Προσπαθούν να μείνετε ένα βήμα μπροστά από την επόμενη απειλή.

Μπά!! Τι δουλειά! Όντας στην επιφυλακή σημαίνει ότι πρέπει να δώσουν προσοχή συνεχώς, γεγονός που καθιστά δύσκολο να χαλαρώσετε ή να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα. Αν το μυαλό σας καταναλώνεται με σωματική ή συναισθηματική επιβίωση είναι δύσκολο να ληφθούν σε άλλα πράγματα. Για τα παιδιά ειδικά, αυτό αποτελεί εμπόδιο στη μάθηση. Αυτά τα παιδιά συχνά αποστέλλονται για την αξιολόγηση των μαθησιακών δυσκολιών, όταν η πραγματική ένοχος παρεμβαίνει με τη μάθησή τους είναι το χρόνιο φόβο ή νευρικότητα.

Οι γονείς που είναι hypervigilant μπορεί να προειδοποιούν τα παιδιά τους συνεχώς για να μην το κάνουμε αυτό ή εκείνο για το φόβο των πολλών κινδύνων που μπορεί να παρουσιάσει, ως εκ τούτου ενστάλαξη στο παιδί ένα φόβο του κόσμου γενικότερα. Αυτά τα παιδιά συχνά δεν επιτρέπεται να συμμετέχουν σε συνήθεις δραστηριότητες ή με άλλους γονείς τους θεωρούν επικίνδυνη ή έξω από τον έλεγχό τους.

Hypervigilant άτομα είναι συνήθως αυτοί που ευνοούν τα καθίσματα διάδρομο σε ταινίες και ήθελε να αντιμετωπίσει τις πόρτες σε εστιατόρια, σε αντίθεση με έχουν πλάτη τους σε αυτούς. Δεν θέλουν να αισθάνονται σαν δεν υπάρχει διαφυγή. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους να στηρίξουν τα αυτοκίνητά τους σε χώρους στάθμευσης, ώστε να είναι σε θέση να βγούμε γρήγορα αν χρειαστεί.

Αναγνωρίζουν ότι αυτό δεν είναι κατά κάποιο τρόπο μια διαταραχή. Ο εγκέφαλός σας είναι σε καλή κατάσταση, αλλά εργάζονται υπερωρίες. Αυτό υπερωρίες μπορεί να σας προκαλέσει κάποια προβλήματα αν δεν ελεγχθεί, έτσι είναι καλύτερο να μην το αγνοήσετε. Ακόμα κι αν έχουν περάσει κάτι τραυματικό μπορείτε να μάθετε να ηρεμήσει το μυαλό σας.

Συναισθήματα σας είναι ένα προϊόν των σκέψεών σας, και αν οι σκέψεις σας είναι τρομακτικό, τότε θα νιώσετε τρομοκρατημένοι ή σε υψηλή επιφυλακή.

Όλοι γνωρίζουν ότι κάτι τρομερό μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή για όλους μας. Πώς ελέγχουμε τις σκέψεις μας σχετικά με αυτό είναι το κλειδί για να μην αφήσει οι πιθανές απειλές προκαλούν εξουθένωση σε εμάς. Καθώς το μυαλό μας πάει σε overdrive αναπτύσσουν σκέψεις ή ιδέες που δεν είναι χρήσιμο για μας, ή είναι δυσλειτουργική στη φύση.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα από αυτά τα είδη των σκέψεων:

Crystal Ball ή μαντείες-Θα βγούμε από την ψυχική σφαίρα κρυστάλλου σας και να προβλέψει ότι τα πράγματα θα έχουν μια κακή κατάληξη. Αισθάνεστε πεπεισμένος ότι η πρόβλεψή σας είναι ήδη ένα καθιερωμένο γεγονός. Για παράδειγμα, μπορείτε να ακούσετε ότι πρόκειται για το χιόνι την ημέρα που θα πρέπει να πάτε στον οδοντίατρο. Το μυαλό σας φέρνει στο νου μια δέκα-αυτοκίνητο συσσωρεύονται με αποτέλεσμα το θάνατο και διαμελισμό. Μπορείτε να πάρετε την ιδέα.

Μαύρο ή Λευκό Thinking- Αυτό είναι όπου πιστεύετε ότι τα πράγματα είναι ένα ή τον άλλο τρόπο χωρίς στο μεταξύ. Φεύγοντας από το σπίτι είναι είτε μια τρομακτική εμπειρία ή όχι. Μπορείτε να είστε προσεκτικοί χωρίς να είναι ακραίες.

Mind Reading-Παρόμοια να έχουν μια κρυστάλλινη σφαίρα, αυτό είναι όπου μπορείτε να διαβάσετε το μυαλό του συντρόφου σας ή το αφεντικό του και να αποφασίσει το χειρότερο έρχεται όταν δεν έχετε καμία πραγματική απόδειξη.

Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσει το μυαλό σας:

  1. Χρησιμοποιήστε Βιοανάδραση για να ηρεμήσει τις σκέψεις και το μυαλό σας. Δείτε προηγούμενο post μου σχετικά με Βιοανάδραση για να μάθετε λεπτομέρειες για το πώς αυτό βοηθά.
  2. Μάθετε τεχνικές Αυτο Καθησυχαστικές για να ηρεμήσει και να αποσπάσει τον εαυτό σας όταν οι σκέψεις είναι πολύ ενοχλητικές.
  3. Κάνετε πολλά έλεγχο της πραγματικότητας και αυτό που αποκαλούμε self-talk. Έχετε κάποια απόδειξη κάτι πρόκειται να συμβεί; Αν το κάνει είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό; Δεν θα υποφέρετε αρκετά αν κάτι συμβεί, εσείς πρέπει να το υποστούν πρόωρα;
  4. Πιστέψτε στον εαυτό σας πως ό, τι συμβεί, θα ασχοληθεί με το θέμα αποτελεσματικά. Έχετε έρθει μέσα από άλλες δύσκολες συνθήκες, μπορείτε επίσης να ασχοληθεί με ό, τι συμβαίνει όταν αυτό συμβεί.

Στο Psychskills.com μπορείτε να πάρετε ένα δωρεάν φύλλο με το υπόλοιπο των δυσλειτουργικών πρότυπα σκέψης και ένα φύλλο παρακολούθησης για να σας βοηθήσει να την πρόοδό σας καθώς εργάζεστε μέσα από αυτά.

Ψυχολογία που έχει νόημα!

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξαφνικός θάνατος του μωρού από τη βουπρενορφίνη;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η δύναμη ενός λεπτού λεπτού στα σχολεία (και στο σπίτι)

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι σημαίνει πραγματικά η συνειδητοποίηση;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φωνές: Χρησιμοποιώντας την προσοχή για να ξεφύγετε από την ντροπή της ψυχικής ασθένειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ποια είναι η πραγματική ευτυχία; Μια συνέντευξη με τον Σάρον Σάλμπεργκ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι πραγματικά βοηθά; Μια συνέντευξη με τον Karen Kissel wegela

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βρείτε αποτελεσματικές πρακτικές για μια καλύτερη ζωή: allan lokos

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Νέα μελέτη σχετικά με την ευαισθησία: μετατρέποντας την ένταση στον εγκέφαλο σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ποια είναι η βέλτιστη έκθεση των μέσων ενημέρωσης στα παιδιά (και στους ενήλικες);

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα ζητήματα εμπιστοσύνης καταστρέφουν τη ζωή σας;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το μυστικό της αλλαγής σε λίγα μόνο λεπτά