Μια μικρή ακαταστασία είναι εντάξει | GR.Superenlightme.com

Μια μικρή ακαταστασία είναι εντάξει

Μια μικρή ακαταστασία είναι εντάξει

Συχνά μιλάμε για «οργανωτικές στρατηγικές» ως τρόπο αντιμετώπισης με ΔΕΠΥ. Για καλό λόγο. Με όλα τα μέσα, χρησιμοποιούν ένα σχεδιασμό και να απολαύσουν τα οφέλη των λιγότερο χαοτική ζωή.

Τούτου λεχθέντος, θα ήθελα να μιλήσω λίγο για το πότε παίρνουμε την ιδέα της χρησιμοποίησης οργανωτικών στρατηγικών ως μηχανισμός αντιμετώπισης πάρα πολύ μακριά.

Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠ-Υ είναι επίσης επιρρεπείς στο άγχος και είναι ευαίσθητοι στην αίσθηση του να μην είναι σε θέση να κάνει ό, τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι, ή δεν είναι σε θέση να κάνουμε τα πράγματα «αρκετά καλή». Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να οδηγήσει σε ένα είδος τελειομανία - γιατί έχουμε την εμπειρία της κατ 'επανάληψη δεν δίνουν αρκετή προσοχή στις λεπτομέρειες, προσπαθούμε να αντισταθμίσει προσπαθώντας πολύ σκληρά για να δώσουν προσοχή στις λεπτομέρειες.

Με αυτή την νοοτροπία, απόλυτα λογικό «οργανωτικές στρατηγικές» μπορεί να γίνει ανέφικτο ιδεώδη. Αντί να προσπαθούν να κάνουν καθαρότερη επιφάνεια εργασίας σας, ο στόχος γίνεται ώστε να είναι πεντακάθαρα. Αντί περικοπή των αναβλητικότητα, ο στόχος γίνεται να μην χρονοτριβούν σε όλους.

Αυτοί οι τύποι των ιδανικών είναι στην πραγματικότητα αντιπαραγωγική, όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση της ΔΕΠ-Υ. Τόσο μεγάλο μέρος της διαχείρισης με ΔΕΠ-Υ είναι για την αποδοχή ότι ο εγκέφαλός σας λειτουργεί με έναν ορισμένο τρόπο, τότε υπολογίζοντας τι μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε την καλύτερη δυνατή τη ζωή, δεδομένων των παραμέτρων για το πώς λειτουργεί το μυαλό σας.

load...

Έτσι ξέρω ότι θα πρέπει πιθανώς ποτέ δεν έχουν καλά, τέλεια διέταξε τη ζωή. Εντάξει. Κατά τη γνώμη μου, η καλύτερη προσέγγιση είναι να βρείτε τα πιο προβληματικά είδη της αποδιοργάνωσης στη ζωή μου, εργάζονται σε αυτά, και στη συνέχεια να μην ανησυχείτε για τα υπόλοιπα.

Ναι, υπάρχει ακόμα κάποια ακαταστασία στο γραφείο μου. Αλλά τουλάχιστον γραφείο μου τώρα είναι λειτουργική. Σίγουρα, έχω κάνει πολλά πράγματα την τελευταία στιγμή. Αλλά τουλάχιστον εγώ δεν τραβάτε όλα-nighters πια.

Για ό, τι αξίζει, νομίζω ότι υπάρχουν και κάποιες πολιτιστικές επιρροές που παίζουν ρόλο στην ανύψωση οργανωτικές στρατηγικές ανέφικτο ιδεώδη. Υπάρχει μια σχεδόν θρησκευτική προσέγγιση για την «μινιμαλισμό» και «decluttering» που φαίνεται να είναι σε αυτή τη στιγμή.

Σκεφτείτε «Εισερχόμενα Zero.» Αυτό είναι το τέλειο παράδειγμα της λήψης οργανωτικών τεχνικών τρόπος μακρύτερα από ό, τι χρειάζεται για να πάει. Σίγουρα, θα μπορούσε να είναι ακόμα στο Inbox 782, αλλά όλα τα σημαντικά πράγματα έχει πάρει διαβάσει. (Νομίζω.)

Υπάρχει ένα ακόμη πρόβλημα με την σκέψη των οργανωτικών στρατηγικών ως λύση για την ADHD: δυστυχώς, πολλά από τα συμπτώματα που κάνουν τους ανθρώπους με ΔΕΠ-Υ αποδιοργανωμένη για να αρχίσει με, επίσης, να είναι πιο δύσκολο για τα άτομα με ΔΕΠΥ να επιμείνουμε σε οργανωτικές στρατηγικές. Ενώ έχοντας μια αυστηρή οργανωτική «μέθοδος» μπορεί να ελαχιστοποιήσει μερικά από τα αποτελέσματα των συμπτωμάτων ADHD, οι υποκείμενες συμπτώματα της απροσεξίας και παρορμητικότητας ακόμα θα είναι εκεί και θα μπορούσε ενδεχομένως να παρέμβει με το να είναι σε θέση να εφαρμόσει μια συγκεκριμένη οργανωτική μέθοδο.

Τίποτα από αυτά δεν είναι για να πούμε ότι οι οργανωτικές στρατηγικές δεν είναι χρήσιμες. Αυτό πρόκειται να εξαρτώνται τόσο το πρόσωπο και την συγκεκριμένη στρατηγική. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι μια οργανωτική μέθοδος λειτουργεί ιδιαίτερα καλά για σας, ενώ άλλοι δεν κάνουν πολλά - αν Εισερχόμενα Zero αναδεικνύει hyperfocus σας, πηγαίνετε για το!

Αλλά δεν υπάρχει λόγος να νικήσει τον εαυτό σας για να μην είσαι σε θέση να επιτύχουν τους οργανωτικούς φώτιση. Αν κάνετε τη ζωή σας ακόμα και μέτρια λιγότερο χαοτική από ό, τι ήταν πριν, αυτό είναι ακόμα ένα επίτευγμα. Και αν εξακολουθείτε να έχετε κάποια «ακαταστασία», ποιος νοιάζεται; Μια μικρή ακαταστασία είναι ένα υγιές και φυσιολογικό μέρος της ζωής.

Εικόνα: Flickr / Nick Lee

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξεκινήστε την καινοτομία και τους υδατάνθρακες για να αυξήσετε τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δώστε μια δύναμη ώθηση στην πρακτική ευγνωμοσύνη σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα ακόμη βήμα πριν αποφασίσετε να πάρετε τη θεραπεία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Συναίσθημα: καμία επιστροφή Απαιτείται έλλειψη προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η τελειομανία σας επιβραδύνει;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κρατήστε τη λογική σας - πώς να ορίσετε τα όρια για τις διακοπές

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να χρησιμοποιήσετε το mindsight για να εργαστείτε με φόβο! μια συνέντευξη με τον daniel siegel

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Λάβοντας υπόψη την εργασία, τι πραγματικά βοηθάει

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βοηθώντας τα παιδιά μας και τους εφήβους (και εμάς) να επιτύχουν την αριστεία του νέου έτους!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευδιάκριτες λύσεις στην εργασία (βίντεο)

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φέρνοντας προσοχή στα σχολεία: μια συνέντευξη με τον συνιδρυτή megan cowan

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το μόνο που πραγματικά χρειάζεται να γνωρίζω έμαθα σε έναν σεισμό!