Μια από τις πιο σημαντικές προκλήσεις της εποχής μας | GR.Superenlightme.com

Μια από τις πιο σημαντικές προκλήσεις της εποχής μας

Μια από τις πιο σημαντικές προκλήσεις της εποχής μας

Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνει μια πολύ σημαντική επιλογή στη ζωή σας. Αυτή είναι μια επιλογή που δεν θα σας επηρεάσει μόνο, αλλά θα επηρεάσει τα παιδιά σας, τους φίλους σας και τον κόσμο στον οποίο ζούμε.

Μην κάνετε κανένα λάθος, είμαι ένα μεγάλο τεχνολογία συνήγορος, αλλά ζούμε σε μια εποχή όπου οι εγκέφαλοί μας εθίζονται στις οθόνες. Τηλέφωνα και ταμπλέτες αυτή τη στιγμή είναι οι μεγαλύτεροι ένοχοι. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι μπορείτε να μην ξέρετε για το πώς αυτά επηρεάζουν το μυαλό σας και γιατί θα πάμε να θέλουν να αρχίσετε να παίρνετε τον έλεγχο πίσω.

Για να πάρετε πιο συγκεκριμένες, ντοπαμίνη είναι ένας από τους κύριους χημικές ουσίες που ρυθμίζουν το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου. Στο πιο βασικό επίπεδο, ρυθμίζει το κίνητρο - να στέλνει σήματα στους υποδοχείς στον εγκέφαλο λέγοντας: «Αυτό αισθάνεται καλά!»

Ο Δρ Νόρα Volkow, επικεφαλής του Εθνικού Ινστιτούτου για την Κατάχρηση Ναρκωτικών, λέει ότι οι εικόνες των ουσιών που επηρεάζουν την αύξηση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλό μας. Έτσι, αν περάσει ένα McDonald 's και να δούμε τις καμάρες, το μυαλό τους συνεργάτες μας ότι με ένα νόστιμο χάμπουργκερ (για μερικούς) και πυροβολεί μέχρι ντοπαμίνης. Αυτό καλό συναίσθημα θα οδηγήσει ασυνείδητα το κίνητρο για να πάει και να πάρει ένα Big Mac. Είναι μια εξαρτημένη αντίδραση.

Δεν υπάρχει αμφιβολία στο μυαλό μου ότι το ίδιο συμβαίνει με τη σχέση μας με οθόνες (δηλαδή, τηλέφωνα, ταμπλέτες, υπολογιστές).

load...

Κάθε φορά που ακούω το γνωστό ήχο μήνυμα ή φως που αναβοσβήνει που πιθανόν απελευθερώνει ντοπαμίνη και οδηγεί μια ασυνείδητη συμπεριφορά προς το τηλέφωνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε δυσκολία να σταματήσει γραπτών μηνυμάτων και την οδήγηση ή μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας αναπτύσσει μια ιδεοψυχαναγκαστική είδος της συνήθειας προς τον έλεγχο του τηλεφώνου, e-mail, το Facebook, το Twitter ή οτιδήποτε άλλο σας για νέα μηνύματα.

Σήμερα έχετε την επιλογή να αναγνωρίσει τι συμβαίνει ξεχωριστά, στις οικογένειες μας και τον πολιτισμό μας και να μην περάσει αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια αναδιάρθρωση του εγκεφάλου για τις επόμενες γενιές.

Το πείραμα:

Έλα μαζί μου σε ένα πολύ σημαντικό νου πείραμα σήμερα.

Δημιουργήστε μια τεχνολογία 1 ώρα (δηλαδή, το τηλέφωνο, το tablet, του υπολογιστή) ελεύθερη ζώνη ως έναν απλό τρόπο για το πώς εξαρτημένοι από το μυαλό σας είναι σε αυτό. Παρατηρήστε πως πολλές φορές οι σκέψεις έρχονται γύρω από τον έλεγχο αυτό, δείτε αν υπάρχουν ερεθίσματα ή κινήσεις προς έλεγχο αυτό.

Βάλτε κάθε αποφάσεις εκτός αν αυτό είναι μια καλή ιδέα ή κακή ιδέα και να της δώσει έναν πυροβολισμό. Αν θέλετε μια μεγαλύτερη πρόκληση, να αυξήσει το ποσό του χρόνου.

Και πάλι, οθόνες δεν είναι κακό? παρέχουν ένα τεράστιο ποσό της αξίας ατομικά και στον πολιτισμό μας. Στην πραγματικότητα, ήθελα να σας ενθαρρύνω να τιτίβισμα τις εμπειρίες σας @Mindful_Living ή πηγαίνετε στο τώρα Επίδραση της Κοινότητας και αφήστε τους άλλους ξέρετε τι έχετε παρατηρήσει. Μπορούμε επιδέξια να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μέσα για πολλές διαφορετικές ατζέντες συμπεριλαμβανομένης της ευαισθητοποίησης.

Δεν είναι η τεχνολογία, αλλά το πώς θα σχετίζονται με αυτό που κάνει τη διαφορά.

Αυτή είναι μια επιλογή που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή ότι θα μπορούσε να απελευθερώσει το χρόνο σας, να μειώσει το άγχος, να χτίσουν την αυτοδυναμία και την επανασύνδεση με ό, τι πραγματικά θέματα στις στιγμές της ζωής σας.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

10 εισαγωγικά για ζωντανή διαβίωση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια άλλη ομάδα υπεράσπισης πόνου πηγαίνει κάτω

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα εργαλείο, όχι μια θεραπεία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αλλαγή στον εαυτό σας, αλλαγή στον κόσμο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξυπνήστε τη ζωή σας αυτή τη στιγμή: η προσεκτική απόψε με τον carl jung

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μείωση βλαβών ή μικτά μηνύματα;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μεσαιωνικό διαλογισμό για τον άγχος ταξιδιώτη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

3 βήματα για να κάνετε τις προθέσεις να κολλήσετε στο νέο έτος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μήπως πάσχετε από εγκέφαλο ανίχνευσης παιδιών;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια τυπική ιστορία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια ανοικτή πόρτα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φέρνοντας προσοχή στα σχολεία: μια συνέντευξη με τον συνιδρυτή megan cowan