Μην αφήστε το παρελθόν σας να είναι το μέλλον σας-ξεπερνώντας τα συναισθηματικά δυσλειτουργικά μηνύματα | GR.Superenlightme.com

Μην αφήστε το παρελθόν σας να είναι το μέλλον σας-ξεπερνώντας τα συναισθηματικά δυσλειτουργικά μηνύματα

Μην αφήστε το παρελθόν σας να είναι το μέλλον σας-ξεπερνώντας τα συναισθηματικά δυσλειτουργικά μηνύματα

Έτυχε να δω σήμερα το πρωί μια διαφήμιση για προπόνηση από έναν από τους υποκινούν γκουρού της Αμερικής. Ένα από τα σημεία πώλησης ήταν ότι σε αντίθεση με τη θεραπεία, την προπονητική του επικεντρώθηκε μόνο για το μέλλον σας, όχι το παρελθόν σας, και ως εκ τούτου πιο πολύτιμο.

Αν και συμφωνώ ότι η εστίαση στο μέλλον σας είναι πολύ σημαντική, διαφωνώ ότι είναι πιο πολύτιμο. Αν δεν καταλαβαίνετε τι σας κρατά από το να είναι επιτυχής σε οποιοδήποτε επίπεδο, είναι μάλλον απίθανο ότι μπορείτε να το διορθώσετε. Αν είστε ένας επιζών από μια δυσλειτουργική οικογένεια ή φόντο πιθανότατα έχετε αναπτύξει περιορίζοντας τις ιδέες και τις πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Μπορεί ακόμη και να αναπτύξει μια μακροχρόνια δυσφορία ή κατάθλιψη, άγχος ή ενοχλητικές θυμό.

Μπορεί να έχουν πει κατ 'επανάληψη ότι δεν έχει σημασία, οι ιδέες σας είναι ανόητα ή ότι πραγματικά δεν μπορώ να σκεφτώ για τη δική σας. Μπορεί να έχουν συναισθηματικά παραμελημένα ή δεν διδάσκονται τις δεξιότητες της ανθεκτικότητας. Οι γονείς σας δεν μπορεί ακριβώς να είναι σε θέση να σας διδάξει πολλά για τη ζωή γενικότερα αν ήταν, επίσης, έλλειψη βασικών γνώσεων με βάση τη δική τους υπόβαθρο. Μπορεί να είναι έτσι καταναλώνεται με άγχος, αυτο το μίσος ή συντρίψει ότι ποτέ δεν θα ονειρευόταν να υπογράψει επάνω για μια κινητήριος πρόγραμμα προπόνηση που επικεντρώνεται αποκλειστικά και μόνο για το μέλλον σας.

Αυτό είναι σαν το αυτοκίνητό σας χωρίς να χαλάσει και έχετε πίστη μπορείτε να το διορθώσετε χωρίς να γνωρίζει τι είναι λάθος με αυτό. Η εργασία των τροχών όταν ο κινητήρας είναι το πρόβλημα δεν θα σας πάρει πολύ. Μπορείτε, επίσης, δεν θα μπορούσε να το διορθώσει, εστιάζοντας αποκλειστικά από το πόσο γρήγορα ή πόσο μακριά θα το ήθελε να πάει στο μέλλον. Μόνο η κατανόηση και τη διόρθωση το πραγματικό πρόβλημα του επιτρέπει να εκτελεί στις καλύτερες στιγμές της.

Έτσι, πόσο εστίασή σας πρέπει να είναι στο παρελθόν σας;

Είτε είστε σε θεραπεία ή προπόνηση, οι απαντήσεις στα ακόλουθα ερωτήματα είναι αυτά που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μακράς διαρκείας αποτελέσματα.

load...

Ποια ήταν τα συνολικά μηνύματα μου στην οικογένειά μου; Ήμουν σημαντικό; Μήπως ιδέες μου θέμα; Ήμουν ενθαρρύνονται να εξερευνήσουν και να αναπτυχθούν ή να περιορίζονται από τους φόβους των γονιών μου; Ήταν περίμενα να επιτευχθεί; Ήμουν γελοιοποιείται; Ήμουν καλά άρεσε στην κοινότητα ή μήπως η οικογένειά μου δεν συναναστρέφονται; Ήμουν κακοποιηθεί και τώρα αισθάνονται ντροπή ή καταστραφεί με κάποιο τρόπο; Αυτές οι ερωτήσεις είναι πολύ σημαντική, καθώς είναι πιθανό να εξακολουθείτε να προσεγγίσει τον κόσμο με βάση αυτές τις απαντήσεις.

Με βάση αυτές τις απαντήσεις, μπορείτε τώρα να αρχίσετε να βλέπετε τι σας κρατά πίσω. Μπορεί να φαίνεται σαν μια παρτίδα να ξεπεραστούν, όπως μπορεί να έχετε απαντήσει «ναι» σε πολλά από τα παραπάνω. Αλλά δεν είναι όσο φαίνεται σαν αυτά τα μηνύματα είναι τώρα να ομαδοποιηθούν σε ένα αρχείο στο μυαλό σας ως «παραπληροφόρηση».

Όταν μαθαίνουν ότι κάτι που πίστευε ή έχουν πει είναι λάθος, σαν να υπάρχει μια Σάντα, δεν συνεχίζουν να το πιστεύουν, να κάνετε προσαρμογές και να συνεχιστεί. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που είναι τώρα να κάνει με όλη αυτή την παραπληροφόρηση για τον εαυτό σας. Σύμφωνοι, είναι μια διαδικασία μάθησης, μπορεί να είναι επώδυνο και παίρνει λίγο χρόνο, αλλά ένα καλά αξίζει τον κόπο. Γιατί ξοδεύουν πια των ημερών σας να θλιμμένοι από αισθήματα ανεπάρκειας και αμφιβολία με βάση τα μηνύματα δίνονται χωρίς βάση, εκτός από το φόβο, τη σκληρότητα ή αμέλεια;

Ακόμη και σημαίνει ότι οι γονείς μπορούν να δώσουν εσφαλμένες πληροφορίες, νομίζοντας ότι κάνουν το σωστό πράγμα ή την προστασία σας. Η διδασκαλία που ο κόσμος είναι ένα φοβερό μέρος ή ότι δεν υπάρχει καμία ελπίδα να βελτιώσει τον εαυτό σας, ώστε να μην προσπαθήσουμε, πιστεύοντας ότι αν όλη η οικογένεια σας έχει κατάθλιψη θα είναι επίσης, αυτά δεν είναι τα μηνύματα πει σε σας από τη σκληρότητα, αλλά μπορούν σπέρνουν τον όλεθρο με την επιτυχία σας κάθε είδους.

Τώρα αφορούν αυτά τα μηνύματα με τις τρέχουσες συνθήκες. Δεν θα επιτευχθεί, γιατί είναι πεπεισμένοι ότι θα αποτύχει; Δεν θα επιτευχθεί, γιατί φοβούνται ότι θα γελοιοποιηθεί; Είστε σε μια κακή σχέση, γιατί πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε καλύτερα; Απαριθμήσω όλα τα πράγματα που θα θέλατε να αλλάξετε στη ζωή σας, τι σας κρατά πίσω και όπου ο περιοριστικός ιδέα προήλθε από.

Εκτός από ό, τι σας έχει πει από τους γονείς σας ή το παρελθόν τους φροντιστές, δεν έχετε καμία απόδειξη ότι αυτά τα πράγματα θα συμβούν; Εάν έχετε δοκιμάσει κάθε επιτυχία στο σχολείο ή τη σταδιοδρομία δεν είναι μια απροσδόκητη επιτυχία, είναι επειδή έχετε κερδίσει, αυτή είναι πραγματική απόδειξη σας. Κατανόηση όλα τα επιτεύγματα σας και να λάβει πίστωση για αυτούς. Είσαι καλός στη δουλειά σας; Ένας καλός γονιός; Ταλαντούχος σε κάτι; Δέσμευση; Οι άνθρωποι που σας αρέσει γενικά;

Η εξάλειψη της παραπληροφόρησης αφήνει ορισμένα κενά που θα πρέπει να συμπληρωθούν. Θα πρέπει να περάσουν λίγο χρόνο επαναπροσδιορίζει τον εαυτό σας και τις περιοχές όπου έχουν ληφθεί και εφαρμόζονται αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις. Μην φοβάστε αυτό, θα νιώσετε πραγματικά πολύ καλό, καθώς θα πρέπει να μάθουν για τον αληθινό εαυτό σας και πώς θα πρέπει να είναι στον κόσμο. Είναι η πληροφορία που προέρχεται από αυτό το επαναπροσδιορισμό που θα σας ωθήσει σε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ολοκληρωμένη μέλλον.

Το μόνο τρομακτικό μέρος είναι ότι θα πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για να αποδείξει στον εαυτό σας ότι το νέο ορισμό του εαυτού είναι σωστή. Μπορείτε να κάνετε κάποια λάθη στην πορεία, ότι είναι μια χαρά. Είναι μια διαδικασία. Όλοι να μάθουν για τον εαυτό μας συνεχώς. Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να διδάξουν ή να μιλήσει, για παράδειγμα, θα πρέπει να πάτε και να το κάνουμε. Μπορεί να χρειαστεί να μάθετε πώς, και μαζί με ότι μπορεί να χρειαστεί να μάθετε πώς να κάνετε την αγορά, αλλά αυτά είναι μόνο διαδικασίες μάθησης. Αν μπορείτε να μάθετε τις πληροφορίες σε αυτό το blog μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε τα πράγματα. Αυτό είναι απόδειξη σας.

Η διαφορά στο πώς θα κάνετε τα πράγματα όταν η τελευταία είναι κατανοητό σε σχέση με την μη κατανόηση είναι ότι τώρα ξέρετε πού να εστιάσετε. Μπορείτε να δείτε καθαρά τους τομείς στους οποίους θα γίνονταν πίσω από την παραπληροφόρηση. Θα εστιάσει τώρα στο πώς να γίνουν τα πράγματα, πώς θα το πετύχετε αυτό που θέλετε, πώς να συναντηθούν οι άνθρωποι και φίλοι. Όταν δεν καθοδηγούνται από τα ψέματα όλο τον κόσμο σας ανοίγει. Όταν σκέφτεστε για τον εαυτό σας, «μπορώ να κάνω λίγο πολύ οτιδήποτε θέλω», έναντι «Είμαι πολύ χαζοί για αυτό», ο κόσμος σας είναι ένα πολύ διαφορετικό μέρος.

Αυτό είναι πραγματικά το κρίσιμο κομμάτι της κατανόησης παρελθόν σας και τα τελευταία μηνύματα που δόθηκαν. Δεν είναι απαραίτητο να πάει πέρα ​​από κάθε οδυνηρό περιστατικό στο βασανιστικό λεπτομέρεια, οικόπεδο εκδίκηση εναντίον τους γονείς ή φροντιστές σας ή να περάσετε οποιαδήποτε στιγμή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα της ζωής-πιπίλισμα έχουν να κάνουν με το παρελθόν σας.

Εάν είστε πραγματικά αγωνίζονται με αυτό και να αισθάνονται ότι τα συναισθήματα που επιφέρει η διερεύνηση τα τελευταία μηνύματα είναι πολύ εντυπωσιακή, μια καλή γνωστική συμπεριφορική ψυχολόγο ή θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει. Είναι εκπαιδευμένοι για να διερευνήσει ακριβώς αυτά τα ζητήματα και να πάρει για να ξέρετε ότι θα είστε σε θέση να πει πόσα μπορείτε να χειριστείτε τη φορά.

Κινητήρια προπονητές δεν είναι απαραίτητα οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, αν και ορισμένοι έχουν κάποια εκπαίδευση. Εάν αισθάνεστε ξεπεραστεί με συναισθηματικό πόνο πιστεύω ότι είστε σε καλύτερη θέση ξεκινώντας με μερικές συνεδρίες θεραπείας, στη συνέχεια, να προχωρήσουμε σε προπόνηση. Κατανοώντας το παρελθόν σας είναι ο τρόπος για να κατανοήσουμε το μέλλον σας. Είναι πολύτιμη.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να διδαχθεί δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης που σας προκαλούν προβλήματα στην τρέχουσα ζωή σας, παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στη Psychskills και να πάρει το ελεύθερο πόρο Πώς να Διακοπή σπαταλάτε τη ζωή σας Όντας κατάθλιψη, άγχος και Δυσαρεστημένοι: Το Top 10 στρατηγικές των Συναισθηματικά επιτυχής άνθρωποι

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Όταν η συγχώρεση είναι το μόνο που μένει να κάνουμε

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ζώντας καλά με πόνο και ασθένεια: μια συνέντευξη με την vidyamala burch

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η ψυχική προπόνηση: 100 δευτερόλεπτα για μεγαλύτερη υγεία, ευτυχία και επιτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το κόστος της άσκοπης κατανάλωσης: ένα εθνικό δίλημμα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι οδηγεί το σκοτάδι; Σοφία από τον βασιλιά της Μάρτιν Λούθερ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αύξηση υγιή παιδιά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα σχέδια συμπεριφοράς στην συμπεριφορά τρέχουν ασταμάτητα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Σκεπτόμενος φαγητό για ζωντανή διαβίωση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αντιμετώπιση της εξάρτησης από τα οπιοειδή με τον παλιομοδίτικο τρόπο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κάνετε ευγνωμοσύνη μια πρακτική, πραγματικά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εφαρμόζοντας το φαινόμενο tetris για να αλλάξετε τη ζωή σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να ξεφύγετε από τον κύκλο άγχους - κατάθλιψης