Μετακίνηση παρελθόντος αποφυγής: η ειλικρινής προσφορά της ημ / νίας με την helen keller | GR.Superenlightme.com

Μετακίνηση παρελθόντος αποφυγής: η ειλικρινής προσφορά της ημ / νίας με την helen keller

Μετακίνηση παρελθόντος αποφυγής: η ειλικρινής προσφορά της ημ / νίας με την helen keller

Υπάρχει μια παράδοση στην Mindfulness και Ψυχοθεραπεία Blog. Κάθε Δευτέρα, παραθέτω ένα απόσπασμα ή ένα ποίημα που σχετίζεται με mindfulness και ψυχοθεραπεία με κάποιον τρόπο και στη συνέχεια να διερευνήσει το ένα κομμάτι και πόσο είναι σχετικό με τη ζωή μας. Για μένα, αποσπάσματα και ποιήματα συχνά μπορεί να βυθιστεί μου σε μια κατάσταση μεγαλύτερης κατανόησης. Έτσι για σήμερα, εδώ είναι ένα απόσπασμα από την Helen Keller:

«Η ασφάλεια είναι ως επί το πλείστον μια δεισιδαιμονία. Δεν υπάρχει στη φύση, ούτε τα παιδιά των ανδρών στο σύνολό της την εμπειρία αυτή. Αποφυγή κίνδυνος δεν είναι ασφαλέστερη σε μακροπρόθεσμη βάση από την πλήρη έκθεση. Η ζωή είναι είτε μια τολμηρή περιπέτεια ή τίποτα. Για να να κρατήσει τα πρόσωπά μας προς την αλλαγή και να συμπεριφέρονται σαν ελεύθερα πνεύματα με την παρουσία της μοίρας είναι η δύναμή ανίκητο «.

Ασφάλεια και προστασία είναι κάτι που πολύ για τα βρέφη και μερικοί λένε ότι πριν, στη μήτρα. Έχουμε όλοι την εμπειρία διαφορετικά επίπεδα ασφάλειας που μεγαλώνει, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο ασφαλείς και άλλοι λιγότερο ( «ούτε τα παιδιά των ανδρών στο σύνολό της την εμπειρία αυτή»). Αυτή είναι η βάση της θεωρίας της προσκόλλησης στην ψυχολογία. Αυτή η θεωρία διατυπώθηκε από τον ψυχίατρο και ψυχαναλυτή, ο John Bowlby. Ο ίδιος χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τη λέξη «κατάσχεση», όταν διατύπωσε τη θεωρία ότι τα παιδιά είναι πιο πιθανό να αισθάνονται ασφαλείς, συνδέονται, και αγάπησε, αν οι γονείς τους είναι σε θέση να εναρμονιστεί, στην παρούσα στιγμή, στο εσωτερικό κόσμο του παιδιού του συναισθήματα και ανάγκες. Αυτή είναι μια ιδέα για το πού ασφάλεια και ανασφάλεια σε αυτόν τον κόσμο προέρχονται.

Σε συνέχεια της έρευνας, η Μαρία Ainsworth, διαπίστωσε ότι, ενώ ορισμένες μορφές προσαρμογής μπορεί να συνδεθεί με ένα αίσθημα ασφάλειας και προστασίας, άλλοι στυλ προσκόλλησης μπορεί να συνδεθεί παραδόξως με την ανασφάλεια και το άγχος. Σε αυτή τη θεωρία ερχόμαστε να καταλάβουμε ότι η πρόωρη τις σχέσεις μας με τους γονείς ή κηδεμόνες μας επηρεάζουν τον τρόπο που συμπεριφέρονται στις σχέσεις μας ως ενήλικες και με τα δικά μας παιδιά. Είναι πραγματικά συναρπαστικό.

In The Γνωρίζοντας εγκεφάλου: Προβληματισμός και Συντονισμός στην καλλιέργεια της ευημερίας, Daniel Siegel, MD, γράφει ότι όταν γονέα και το παιδί είναι προσαρμοσμένα, το αποτέλεσμα είναι μια κατάσταση συντονισμού που επιτρέπει στο παιδί να «αισθάνονται αισθητή.» Αυτή η κατάσταση συντονισμού βοηθά στην οικοδόμηση ρυθμιστικών κυκλωμάτων του εγκεφάλου που υποστηρίζουν την ανθεκτικότητα και τη δυνατότητα να συμμετάσχουν και να συνδεθείτε στο νόημα, ενσυναίσθηση σχέσεις αργότερα στη ζωή του παιδιού.

load...

Εδώ είναι το πράγμα, ακόμα κι αν μεγαλώσαμε με ανασφαλής προφίλ συνημμένο, μπορούμε να «κερδίσει» την ασφάλεια αργότερα στη ζωή. Με άλλα λόγια, είμαστε ενεργοί συμμετέχοντες στην ίδια την υγεία και την ευημερία μας και να «επανεκπαίδευση του εγκεφάλου μας» για να «κρατήσει τα πρόσωπά μας προς την αλλαγή και να συμπεριφέρονται σαν ελεύθερα πνεύματα με την παρουσία της μοίρας στη δύναμη ανίκητο».

Ένας τρόπος να γίνει αυτό είναι με το να γίνει επίγνωση του τι είμαστε αποφυγή. Ενώ η αποφυγή της ζωής μπορεί να είναι υγιής (π.χ., βάζοντας τα χέρια μας στη φωτιά ή να είναι σε μια καταχρηστική σχέση), ως επί το πλείστον, είναι μια πηγή συνεχούς άγχους στη ζωή.

Πολύ πρακτικά μιλώντας, υπάρχουν όλα τα είδη των τρόπων για να αποφευχθεί (π.χ., τα ψώνια, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, το διαδίκτυο, το φύλο, κλπ...). Αποφυγή μπορεί να έρθει με τη μορφή του έρχεται στο σπίτι κάθε μέρα και ενεργοποίηση του σωλήνα ή άλμα στο Facebook, επειδή μιλάμε για το σύντροφό σας είναι δυσάρεστο. Ή στη δουλειά, αφήνοντας την εκτροπή μυαλό για να σερφάρετε στο διαδίκτυο ή να απαντήσετε ασήμαντη κλήσεις και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, επειδή το έργο μπροστά ή να σας φαίνεται συντριπτική. Ακόμη και η κατάθλιψη μπορεί να θεωρηθεί ως μια ασυνείδητη απόδραση από τα συναισθήματα, καθώς μπορεί να μουδιάσει έξω. Όλα αυτά αποφυγής είναι πιθανό να προέρχεται από κάποιο μέρος της ανασφάλειας.

Πείραμα: Εδώ είναι το καθήκον σας για την εβδομάδα θα πρέπει να επιλέξετε να την αποδεχθεί. Βρείτε ένα πράγμα που μπορείτε να αποφύγετε, μην επιλέξετε το μεγαλύτερο πράγμα, ακριβώς κάτι που μπορείτε να αποφύγετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια συνομιλία με έναν σύντροφο, ένα έργο σε έργο, που είναι με τον εαυτό σας, την άσκηση, τον ύπνο νωρίς, υπάρχει μια μυριάδα των επιλογών. Επιλέξτε να ζήσετε πραγματικά ότι από τη στιγμή αυτή την εβδομάδα. Με άλλα λόγια, ως ένα πείραμα, εκθέτετε τον εαυτό σας σε αυτή την εβδομάδα και να δούμε τι έρχεται. Πάρτε περίεργος γι 'αυτό και να το αντιμετωπίσουμε ως ένα πείραμα, χωρίς να περιμένουμε θαύματα, αλλά περισσότερο για να δούμε τι είναι σαν να «κρατήσει το πρόσωπό σας προς την αλλαγή.»

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα σχέδια συμπεριφοράς στην συμπεριφορά τρέχουν ασταμάτητα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένοχος και αθωότητα: σημάδια κακοποίησης παιδιών

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πέντε λόγοι για τους οποίους οι άνδρες πρέπει να αρχίσουν να ασκούν προσοχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Θα προτιμούσατε να είστε υπερβολικά ενημερωμένοι ή ευτυχείς;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια συνειδητή απάντηση στον σεισμό της Ιαπωνίας, το τσουνάμι και την πυρηνική ακτινοβολία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το μόνο που πραγματικά χρειάζεται να γνωρίζω έμαθα σε έναν σεισμό!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 συμβουλές για να δημιουργήσετε τη βασική συνήθεια της ανάπαυσης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εργασία για το καλό: μια συνέντευξη με τον Jeff Klein

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μείωση βλαβών ή μικτά μηνύματα;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κρατήστε τη λογική σας - πώς να ορίσετε τα όρια για τις διακοπές

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 εισαγωγικά που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παραπληροφόρηση σχετικά με το suboxone