Μελέτη εξετάζει τις στρατηγικές αποζημίωσης σε διαταραχές ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας ενηλίκων | GR.Superenlightme.com

Μελέτη εξετάζει τις στρατηγικές αποζημίωσης σε διαταραχές ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας ενηλίκων

Μελέτη εξετάζει τις στρατηγικές αποζημίωσης σε διαταραχές ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας ενηλίκων

Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε την αποζημίωση σε ενήλικες ADHD και διαπίστωσε ότι, στην πραγματικότητα, δεν έχουμε αποζημιωθεί πολύ καλά για το γεγονός ότι αυτή τη διαταραχή. Ιδίως αν ληφθεί υπόψη πόσο χρόνο θα πρέπει να δαπανήσουν για την εργασία.

Τι περιμένετε, συγγνώμη, μετά την ανάγνωση σε ένα λίγο πιο αναλυτικά, φαίνεται σαν να μιλάμε για το άλλο είδος της αποζημίωσης. Οι ερευνητές που ερωτήθηκαν 32 ενήλικες με ΔΕΠΥ να ψάξουν για γενικά θέματα για το πώς ενήλικες αντιμετωπίσει τη διαταραχή. Εδώ είναι μερικά από τα κοινά στρατηγικές αντιμετώπισης βρήκαν.

1. Οργανωτική Συστήματα

Πολλοί από τους ενήλικες που ερωτήθηκαν είχαν αναπτύξει αυστηρά οργανωτικά συστήματα για τον εαυτό τους κρατήσει σε καλό δρόμο. Αυτά περιλαμβάνονται κρατώντας τις λίστες και τη χρήση υπενθύμιση smartphone εφαρμογές. Εδώ είναι τι είπε ένα άτομο:

... Όλα αυτά τα χρόνια, έχω αναπτύξει στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν την ημέρα με την ημέρα εργασιών, όπως πραγματικά πολύ δομημένη λίστες ελέγχου για κάθε βήμα εργασίας. Έτσι ώστε να μην ξεχνάτε τίποτα. Διότι αλλιώς, ακόμα και μετά από τρία χρόνια σε αυτή τη δουλειά, θα ήθελα να ξεχάσω ακόμα τις σωστές διαδικασίες...

Είναι ενδιαφέρον, πολλά άτομα που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι είχαν εξαλειφθεί το χαρτί από τη ζωή τους εξ ολοκλήρου, εν μέρει λόγω της τάσης να χάσουν τα χαρτιά.

load...

Αρκετοί άνθρωποι είπαν ότι προγραμματιστεί έξω εβδομάδες τους σταθερά και να τηρούνται αυστηρά τα χρονοδιαγράμματα και ρουτίνες για να παραμείνουν στην πορεία.

Μερικοί άνθρωποι σημειωθεί ότι αυτές οι οργανωτικές δεξιότητες που τους βοήθησε να αντισταθμίσει είχε διδάξει τους από τους γονείς τους. Έτσι οι γονείς, να λάβει υπόψη - αν έχετε ένα παιδί με ΔΕΠ-Υ, τώρα είναι η ώρα για να ξεκινήσει βοηθώντας τους να βρουν στρατηγικές αντιμετώπισης που δουλεύουν!

2. Εναλλαγή εργασιών

Ποτέ δεν είχα σκεφτεί αυτό, αλλά είναι λογικό: αν έχετε έναν σκληρό χρόνο εστιάζοντας σε κάτι, μπορεί να είναι καλύτερα να παραμείνετε παραγωγικοί από τη μετάβαση σε μια διαφορετική εργασία αντί να σπαταλάτε το χρόνο αναγκάζοντας τον εαυτό σας να προσπαθήσουμε και να επικεντρωθεί στην κάτι που δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε.

Αρκετοί από τους ανθρώπους που ερωτήθηκαν δήλωσε ότι είναι σε θέση να αλλάξει τα καθήκοντά τους βοήθησε να κατευνάσει την ανησυχία τους και να παραμείνουν παραγωγικοί όταν απροσεξία παρενέβαινε με την ικανότητά τους να παραμείνει εστιασμένη σε ένα πράγμα για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο.

Για μερικούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να βρείτε ένα εργασιακό περιβάλλον όπου θα μπορούσε να λειτουργήσει με αυτόν τον τρόπο:

... Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που έμεινα τόσα χρόνια στο εργαστήριο... Μου άρεσε εκεί. Πάντα είχα ενδιαφέρον εργασίες, αλλά ποτέ δεν διήρκεσε περισσότερο από μισή ώρα. Και τότε θα μπορούσαν να στραφούν σε άλλη συσκευή και να περπατήσετε γύρω και υπήρχε πάντα κάτι συμβαίνει...

3. Κίνηση

Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν ότι είναι σε θέση να απελευθερώσει την υπερκινητικότητα τους μέσα από την κίνηση τους βοήθησε να παραμείνουν παραγωγικοί. Αυτό περιελάμβανε την άσκηση, παίζοντας τον αθλητισμό και νευρικές κινήσεις, ενώ εργάζονται.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι περιγράφεται επίσης τη λήψη μέτρων για την αντιμετώπιση υπερκινητικότητας τους. Ένα άτομο που περιγράφονται φυσικά δένοντας τους εαυτούς τους σε καρέκλα τους. Πρέπει να πω, ότι δεν είναι μια τεχνική αντιμετώπισης θα βρείτε χρήσιμες, αλλά υποθέτω ότι πηγαίνει να δείξει ότι διαφορετικά τα πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους!

4. Φάρμακα

Τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά αυτοθεραπεία με νόμιμων και παράνομων ουσιών, και αυτές οι συνεντεύξεις σίγουρα φαίνεται να ταιριάζει με αυτό.

Πολλαπλές οι άνθρωποι που περιγράφεται με τη χρήση καφεΐνης, αλκοόλ, νικοτίνη και μαριχουάνα για να ηρεμήσει τον εαυτό τους κάτω, να βελτιώσει την εστίασή τους, ή με άλλο τρόπο να βοηθήσει με τα συμπτώματα ADHD τους. Πάνω από το ένα τρίτο των ανθρώπων που ερωτήθηκαν περιγράφονται με τη χρήση κοκαΐνης, σύμφωνα με την ιδέα ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά αυτοθεραπεία με παράνομη διεγερτικά.

Φυσικά, οι ερευνητές δεν συνιστούν τη χρήση κοκαΐνης ως μηχανισμός αντιμετώπισης! Αντίθετα, το εξέχον σημείο είναι ότι όταν οι άνθρωποι έχουν χωρίς θεραπεία ADHD, που συνήθως αυτοθεραπείας, μεταξύ άλλων και με παράνομα ναρκωτικά, η οποία τονίζει τη σημασία της σωστής διάγνωσης ADHD.

Αυτά δεν είναι τα μόνα στρατηγικές αντιστάθμισης οι ερευνητές βρήκαν. Θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να διαβάσετε το πλήρες άρθρο, το οποίο είναι ελεύθερα διαθέσιμο και περιλαμβάνει πολλά αποσπάσματα από τους ερωτηθέντες. Αν έχετε οποιεσδήποτε σκέψεις για αυτές τις στρατηγικές αντιμετώπισης, τους αφήνουν κάτω!

Εικόνα: Flickr / Uwe Hermann

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μάθετε πώς να είστε μόνοι μέσα από την προσοχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Είναι η έλλειψη προσοχής έλλειψη προσοχής πραγματικά μια ασθένεια;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι 5 κύριοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι σταματούν ψυχοθεραπεία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σχέση μεταξύ αποδιοργάνωσης, κατάθλιψης και άγχους

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το επόμενο κύμα προσεκτικότητας - περνώντας μέσα από τον θορυβώδη θόρυβο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το στοχαστικό μονοπάτι με συστολή: μια συνέντευξη με τα λουλούδια του Steve

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πες μου, προπονητής!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τραυματισμοί εθισμού και υιοθεσίας: απώλεια εμπιστοσύνης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

3 βήματα για την καλλιέργεια ελπίδας, συμπόνιας και θεραπείας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Διατροφή: δεν είναι αυτό που τρώτε, είναι το πώς το τρώτε

Post Διαταραχές των ενηλίκων

3 βασικές πρακτικές ευαισθητοποίησης για ηρεμία, αυτοσυγκέντρωση και ευτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αρνητική ενίσχυση: δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι