Λόγοι για να μην κληθεί ένα λάθος μια αποτυχία | GR.Superenlightme.com

Λόγοι για να μην κληθεί ένα λάθος μια αποτυχία

Λόγοι για να μην κληθεί ένα λάθος μια αποτυχία

Νομίζω ότι το κλειδί για την αλλαγή αντίληψης αυτά για το πώς να σκεφτεί για την αποτυχία είναι στην πρώτη ματιά στην κυριολεκτική περιγραφή:

Αποτυχία: Η κατάσταση ή γεγονός να μην επιτευχθεί το επιθυμητό άκρο ή άκρα.

Εντάξει, καλά δεν μπορώ να διαφωνήσω με τον ορισμό αυτό. Αν βγεις στον πηγαιμό για να είναι ένα πολυ-εκατομμυριούχος και υπολείπονται του ότι, στη συνέχεια, με την κυριολεκτική ορισμό, έχετε αποτύχει. Αλλά περιμένετε, δεν ότι ακριβώς σημαίνει ότι η αποτυχία δεν είναι η επίτευξη ενός στόχου; Λοιπόν, δεν θα είναι η απάντηση στη συνέχεια να για να ρυθμίσετε τις προσδοκίες σας κάτω; Με αυτή την τακτική, ποτέ δεν θα αποτύχει. Αν η ιδέα σας για την επιτυχία είναι να ξυπνάω κάθε πρωί και να είναι ζωντανοί, τότε κάθε μέρα είναι μια επιτυχία. Αυτό σημαίνει ότι η επιτυχία είναι τεχνικά υπό τον έλεγχό σας, όπως μπορείτε να ορίσετε τις παραμέτρους αυτής της επιτυχίας. Θα ήταν ωραίο αν λειτούργησε έτσι δεν είναι; Αλλά σίγουρα, μειώνοντας τις προσδοκίες μας, μπορεί να είναι δύσκολο όταν είμαστε τόσο πεπεισμένοι ότι θα πρέπει να είναι ένα συγκεκριμένο πρότυπο.

Όταν σκεφτόμαστε την αποτυχία δεν νομίζω ότι τα ανθρώπινα όντα είναι κυριολεκτική σχετικά με τον ορισμό της λέξης. Πραγματικά πιστεύω αποτυχία έχει μια εξαιρετικά βαριά συναισθηματική βαρύτητα. Έτσι, σαν καλός επιστήμονας που διπλοελέγχθηκαν συναίσθημα εντέρων μου για αυτό κοιτάζοντας μια μελέτη της συναισθηματικής αξίας ορισμένων λέξεων. Βρήκα ότι το σθένος, ή «κλίμα» της λέξης αποτυχία κινήθηκαν προς το αρνητικό. Για να το θέσουμε απλά, αυτό σημαίνει απλώς ότι ερμηνεύουμε τη λέξη «αποτυχία» και «κακή». Όσον αφορά την αξία διέγερση της λέξης (ή τρόπο που επηρεάζει λαών συμπαθητικό νευρικό σύστημα - το σύστημα που εμπλέκονται με πανικό και το άγχος), ήταν 2,81 τυπικές αποκλίσεις σε μια κανονική μέση τιμή δείγματος. Για εκείνους geeks μη στατιστική. Αυτό σημαίνει ότι μόνο σε ένα μεγάλο δείγμα των λέξεων, η λέξη «αποτυχία» τείνει να μας επηρεάζουν περισσότερο από ό, τι το άλλο 99% των λέξεων. Καταπληκτικό, ε;

Έτσι, ενώ μπορεί να είναι σωστό να καλέσει ένα λάθος μια αποτυχία, σίγουρα δεν είναι χρήσιμο να καλέσει ένα λάθος μια αποτυχία. Γιατί?

Όταν ετικέτα μια «προσπάθεια» ή «προσπάθεια» σε κάτι που θεωρούμε προκλητική μια «αποτυχία» αυτό σημαίνει ότι έχουν επιβαρύνει ήδη υποστεί απώλεια μας αυτό το δυναμικό επιτυχίας με περισσότερα αρνητικά συναισθήματα. Είναι σαν να τιμωρηθεί ένα παιδί για να μην είναι σε θέση να τρέξει πιο γρήγορα από ό, τι τα άλλα παιδιά στην τάξη, όταν δεν έχουν ακόμη εκπαιδευτεί. Σε γενικές γραμμές, θα κάνει τα αρνητικά πράγματα παιδί συνεργάτης με αυτό το έργο (σε αγώνα δρόμου) και να κάνει το παιδί νομίζω ότι αξίζει να τιμωρηθεί όταν δεν το κάνει, καθώς και άλλοι, το οποίο είναι ένα εντελώς άλλο πρόβλημα το οποίο δεν θα αγγίξτε εδώ. Προς το παρόν, θεωρούμε ότι βλέπουμε την αποτυχία μας σε μια φούσκα που δεν σχετίζεται με τους άλλους (τόσο δύσκολο όσο αυτό είναι).

load...

Τα πράγματα γίνονται χειρότερα όταν εσωτερικεύουν τη λέξη αποτυχία να περιγράψει τον εαυτό μας.

«Δεν είχα πάρει ένα Α σε δοκιμή μαθηματικά μου, είμαι μια αποτυχία.»

Ανακοίνωση για το πρόβλημα; Σε αυτή την περίπτωση δεν είμαστε επισήμανση του συμπεριφορά (να πάρει λιγότερο από ένα Α για δοκιμή μας) η αποτυχία, είμαστε επισήμανση τον εαυτό μας. Όταν αρχίζουμε να συνδέσει τις προσπάθειες »μας για να μας«αυτο-αντίληψη»(πώς βλέπουμε τον εαυτό μας), θα αρχίσει να επηρεάζουν τον αυτοσεβασμό μας με έναν αρνητικό τρόπο. Αυτό είναι όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Σε αυτό το σημείο, όταν θα αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως αποτυχία (όχι το ποσό της προσπάθειας που βάζετε στο, όχι τα συναισθήματα του άγχους που κωδικοποιημένα μυαλό σας κατά τη διάρκεια της δοκιμής μαθηματικά, δεν είναι το γεγονός που μερικές φορές δυσκολεύονται με τα μαθηματικά) που επισημαίνονται τον εαυτό σας, σας, το πρόσωπο, ως αποτυχία.

Γιατί είναι αυτό το κακό;

Όταν αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε τους εαυτούς μας ως κάτι κακό. Κάτι που πρέπει να άρεσε, περιφρονείται ή να τεθούν προς τα κάτω, αρχίζουμε να ενσωματώσει μόνο ορισμένα πράγματα στην αντίληψή μας. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα.

Ιστορία

Η Μαρία πηγαίνει στην εργασία και ανακαλύπτει πως έκανε λάθος στην μηνιαία έκθεση για τις πωλήσεις της. Η έκθεση περάσει μέχρι την αλυσίδα της διοίκησης και επηρεάζονται συνολικά εκθέσεις πωλήσεων για το έτος αυτό. Ήταν ένα λάθος με ένα μεγάλο αντίκτυπο. Η Μαρία ήταν πάντα ένας καλός εργαζόμενος, υπεύθυνη και ευσυνείδητη για τη δουλειά της, οπότε αυτό ήταν ένα σοκ γι 'αυτήν.

Τώρα, θα πρέπει αυτή A: Σύναψη ότι είναι μια αποτυχία και ότι θα πρέπει να αρχίσει να αμφιβάλλει για την ικανότητα της ως μια καλή εργαζόμενος;

Ή Β: Κοιτάξτε την απόδειξη ότι αυτή είναι συνήθως ένας καλός εργαζόμενος, συνήθως κάνει όλα σωστά και ότι αυτό δεν είναι αντιπροσωπευτικό του εαυτού της, αλλά και ένας εκπρόσωπος του ακριβώς μια κακή ημέρα;

Βέβαια, θα πρέπει να επιλέξετε B. Γιατί; Επειδή αυτό είναι πιο ενδεικτική της αλήθειας. Δεν είναι αλήθεια ότι αυτή είναι μια αποτυχία. Είναι αλήθεια ότι αυτή είναι συνήθως ένας καλός εργαζόμενος (επισήμανση της συμπεριφοράς και όχι του εαυτού). Δείτε πώς λειτουργεί αυτό;

Αν η ίδια χαρακτηρίζει ως A: μια αποτυχία που είναι βέβαιο ότι θα κάνουν περισσότερα λάθη. Αυτή θα μπορούσε να αγχώνονται για το έργο της. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ένα πιθανό μέλλον, αν η Μαρία αποφασίσει ότι αυτή είναι μια αποτυχία, κατηγορεί τον εαυτό της και αρχίζει να επικεντρωθεί στην αρνητική. Η Μαρία έρχεται τώρα στην εργασία με το φόβο και την αναμονή της περαιτέρω έγγραφα που δημιουργεί. Αρχίζει να περνούν περισσότερο χρόνο σε αυτά ορισμένα που έχει κάνει ένα λάθος κάπου και ότι δεν είναι δυνατόν να γίνει σωστά. Στην αγωνία της για τις αναφορές της σε άλλα μέρη του έργου της υποφέρει και πέφτει πίσω. Εκείνη αρχίζει να χάνει τον ύπνο προκαλεί περισσότερο άγχος της και τον κάνει να νιώθει απαίσια στη δουλειά τις επόμενες ημέρες. Περισσότερα λάθη συμβαίνουν και Μαρία γίνεται πεπεισμένος ότι αυτή είναι μια αποτυχία και δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά της σωστά.

Αυτή είναι μια υπερβολική παράδειγμα, αλλά να δούμε πώς έχει εκτοξευθεί αρνητικά πάνω από ένα λάθος; Αν εκείνη είχε αποκάλεσε ένα λάθος, κάτι εύκολο να καθοριστεί, κάτι που μπορεί να βελτιώσει στο μέλλον, που μπορεί να μην προκάλεσε τον εαυτό της περισσότερο πόνο στον αυχένα. Δεν είναι πιο ρεαλιστικό και χρήσιμο για να συνεχίσει το αίσθημα θετικό για το μέλλον;

Το άλλο πρόβλημα με το να ανησυχούμε για την αποτυχία είναι ότι το άγχος της αποτυχίας μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντικά λάθη μέσα από την αποσύνθεση της αυτοπεποίθησης. Όταν εμείς οι ίδιοι αμφιβάλλουμε, θα διστάσει, αντισταθμίσουν και να γίνει αυτο-συνείδηση. Αρχίζουμε να επικεντρωθεί σε κάθε μικρό λάθος που κάνουμε, εμείς οι ίδιοι χτύπησαν πάνω από τα λάθη αντί να ψάχνει για τις επιτυχίες μας. Αν η Μαρία ήταν να γράψει ένα έγγραφο 1000 λέξεων και ο ορθογραφικός μια λέξη σωστά. Δεν είναι ότι 999 λέξεις επιτυχής με 1 λάθος; Δεν είναι η επιτυχία (γράφοντας 999 λέξεις δεξιά) αντισταθμίζοντας το λάθος;

Λοιπόν, ναι, αλλά μερικές φορές η λογική δεν λειτουργεί γιατί το μυαλό είναι να δούμε την αρνητική. Ως συγγραφέας blog. Μερικές φορές χτύπησε υποβάλει πολύ βιαστικά. Έχω τα χαρακτηριστικά ενός τελειομανής που θα συνεχίσει να διαχειρίζεται, ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο σκληρή με τον εαυτό μου αν βρω λάθη σε μια θέση που έχει ήδη φύγει ζωντανή. Πώς να με βοηθήσει να νικήσει τον εαυτό μου πάνω από τα ζητήματα ορθογραφίας / της γραμματικής; Δεν το κάνει. Αυτό που βοηθά είναι να το διορθώσουμε το συντομότερο θα το προσέξει. Πάρτε περισσότερη προσοχή στο μέλλον. Και να επικεντρωθεί σε μια εποχή που θα έχουν ακονίσει τις ικανότητές μου ακόμη περισσότερο, ώστε να είναι λιγότερα λάθη γίνεται. Τώρα που είναι χρήσιμες!

Διάβασα ένα βιβλίο ψυχολογίας για την ανατροφή των παιδιών στη δεύτερη χρονιά μου από το πανεπιστήμιο. Ανέφερε ότι τα ανθρώπινα όντα μπορεί να ζυγίζει εξίσου θετικά πράγματα κατά αρνητικών πράγματα εφ 'όσον προκύψουν τα θετικά πράγματα σε αναλογία 80:20. Αυτό σημαίνει ότι έπαινο και θετικότητα πρέπει να αποδεικνύεται τέσσερις φορές περισσότερο από ό, τι το αρνητικό. Αν είστε εργοδότης στη δουλειά, φροντίστε να δίνετε υπαλλήλους σας τέσσερις φορές περισσότερο θετικά σχόλια και αρνητικά να τους βοηθήσει να αισθάνονται καλά για τη δουλειά τους (Στην πραγματικότητα, εάν είστε διακριτικοί μπορείτε να μετατρέψετε οποιαδήποτε κριτική σε θετικά σχόλια από την εκ νέου -. Πλαισίωση θα αντιμετωπίσει αυτό καθώς και σε επόμενο post).

Αυτό μετατρέπεται σε μια μεγάλη θέση, αλλά ελπίζω ότι σε αυτό το σημείο έχω να σας έπεισε ότι βλέπει «πτώση σορτς» μας ως «αποτυχίες» είναι άχρηστη και ότι θα πρέπει να μάθουμε να τους αποκαλούν τα λάθη. Τα λάθη είναι εντάξει. Τα λάθη μπορούν να διορθωθούν και τα λάθη δεν είναι το τέλος του κόσμου. Προσέξτε για την επόμενη θέση μου σχετικά με τους τρόπους για να διαχειριστεί μια «αποτυχία».

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φωνές: φιλτράρετε το θόρυβο και συνδέστε τη ζωή σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Που είναι το πιο ευτυχισμένο βασίλειο στη γη; Μια συνέντευξη με την lisa napoli

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Θλίψη για τα βιβλία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 εισαγωγικά που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αυτή τη στιγμή: ελέγξτε τον εαυτό σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Νευροπλαστικότητα: το καλό, το κακό και το άσχημο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι πρέπει να γνωρίζει ο καθένας για τους κινδύνους του διαλογισμού

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθησία και τραύμα: μια συνέντευξη με τον John briere

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 εισαγωγικά που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τρεις κοινές παγίδες μυαλού που βυθίζουν την ευτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

10 εισαγωγικά για ζωντανή διαβίωση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροεπιστήμη της αντίστασης και πώς να την ξεπεράσουμε!