Κατάθλιψη και μοναξιά | GR.Superenlightme.com

Κατάθλιψη και μοναξιά

Κατάθλιψη και μοναξιά

Η μοναξιά είναι ένα από τα πιο συχνά αναφερόμενες συναισθηματική δυσκολία που συνδέεται με την κατάθλιψη. Το ερώτημα είναι, μπορεί να μοναξιά πραγματικά να συμβάλει ή να προκαλέσει πραγματικά κατάθλιψη; Η έρευνα προσφέρεται για την απάντηση «ναι». Οι άνθρωποι που έχουν ένα μικρό ή μη σύστημα κοινωνικής υποστήριξης ανύπαρκτη αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα και πιο συχνές κρίσεις κατάθλιψης από ό, τι τα άτομα με ουσιαστική κοινωνική ζωή.

Είναι ενδιαφέρον, μια ενεργή κοινωνική ζωή είναι ένας καλός προγνωστικός δείκτης της συναισθηματικής ευεξίας. Οι άνθρωποι που συμμετέχουν τακτικά σε κοινωνικές συναναστροφές, αν θα βγείτε έξω για δείπνο ή μια ταινία, απλά παρέα με φίλους ή συμμετέχουν σε ένα χόμπι ή δραστηριότητα είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν το κάνουν. Οι άνθρωποι που πηγαίνουν στην εκκλησία ή σε άλλη μορφή λατρείας με άλλους αναφέρουν επίσης ένα υψηλότερο επίπεδο συναίσθημα σαν να «ανήκουν» από εκείνους που δεν το κάνουν.

Αν έχεις μεγαλώσει σε ένα δυσλειτουργικό περιβάλλον ή ένα όπου κοινωνικοποίηση δεν ήταν σημαντική, μπορεί να μην έχουν μάθει την αξία ενός ενεργού υποστήριξης και κοινωνικής ομάδας. Αν μεγάλωσε σε μια οικογένεια με ένα καταθλιπτικό γονέα ή ένα με θέματα κατάχρησης ουσιών μπορεί να έχουν ποτέ τη δυνατότητα να έχουν φίλους ή να πάτε σε δραστηριότητες με άλλους. Μπορείτε πιθανότατα δεν έχουν άλλους ανθρώπους πάνω στο σπίτι σας. Αν ήταν υπερβολικά ντροπαλός και δεν διδάσκεται πώς να αναμίξει άνετα με τους συμμαθητές σας μπορεί να εξακολουθούν να αισθάνονται άβολα γύρω από τους άλλους. Αυτές οι συνήθειες μόλις έμαθε συχνά μεταφέρει στη δική σας ενήλικη ζωή.

Ανήκουν είναι μία από τις πιο βασικές ανάγκες των ανθρώπων. Όταν αυτή η ανάγκη δεν ικανοποιείται, είναι πολύ δύσκολο να συνεχίσει να αναπτύσσεται και να ευδοκιμήσουν στον κόσμο γύρω μας. Είμαστε κοινωνικά πλάσματα από τη φύση. Δεν χρειάζεται να αισθάνονται ότι πρέπει να έχουμε 20 ή 30 άτομα γύρω σας, ανά πάσα στιγμή, αλλά τραβώντας μαζί μια «φυλή» του δικού σας είναι σημαντική. Μπορεί να είναι μια φυλή 5 ή 10.

Υπάρχουν εκείνοι που θα υποστηρίξουν ότι όταν πάσχουν από κατάθλιψη το μόνο που επίκλιση να βγει και να κοινωνικοποιηθούν, είναι πολύ απαιτητική. Ξέρω ότι αισθάνεται σαν αυτό, αλλά είναι μια από εκείνες τις περιπτώσεις όπου πρέπει πραγματικά να προσπαθήσει να αναγκάσει τον εαυτό σας. Οι ανταμοιβές υπερτερούν κατά πολύ τη δυσάρεστη αρχική προσπάθεια. Στη συνέχεια πιέζετε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο. Κρατήστε αναγκάζοντας μέχρι να γίνει μια συνήθεια, μια φορά δεν είναι αρκετή. Η κοινωνική ανήκειν σε συνδυασμό με την πράξη του να είναι απασχολημένος και παραγωγική είναι ένα μαγικό ελιξίριο.

load...

Αν είστε σε φάρμακα που σας κάνουν να αισθανθείτε τόσο ληθαργικό ότι δεν μπορείτε να πάρετε έξω από το σπίτι σας, τότε μιλήστε με το γιατρό σας. Πρέπει να γίνει γνωστό και να μπορεί πιθανότατα τσίμπημα κάτι για σας για να σας δώσει περισσότερη ενέργεια. Ποιότητα της ζωής σας είναι πολύ σημαντική και εσείς και ο γιατρός σας είναι μια ομάδα που καθιστά το καλύτερο που μπορεί ενδεχομένως να είναι.

Ενώ είστε έξω κοινωνικοποίηση δεν επικεντρώνονται σε κατάθλιψη. Φυλάξτε αυτό το κοινωνικοποίηση χωριστά από τυχόν ομάδες υποστήριξης που μπορούν να παρίστανται ή άλλα πράγματα που σχετίζονται με καταθλιπτικοί. Πρόκληση τον εαυτό σας με κάτι διασκεδαστικό και νέο.

Η κατάθλιψη περιλαμβάνει πολλές πτυχές της ψυχής σας και να πάρετε το χρόνο για να ασκηθείτε. Η μοναξιά είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ, αλλά μπορεί να είναι τεράστια. Τα προβλήματα αυτοεκτίμηση, θλίψη, αισθήματα αναξιότητας και ο φόβος συνήθως κρύβονται εκεί. Τα καλά νέα είναι ότι τη στιγμή που θα βρούμε τη σωστή φόρμουλα για σας, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και πιο ελπιδοφόρα αμέσως. Η κατάθλιψη τείνει να κλέψει μακριά την ελπίδα την πάροδο του χρόνου και είναι σημαντικό να μην επιτρέψουν να κερδίσουμε αυτή τη μάχη. Ξεκινήστε με ένα μικρό κομμάτι και να κρατήσει ξεφλούδισμα μακριά σε αυτό. Πάντα ενθαρρύνει τους πελάτες να ξεκινήσει με το κοινωνικό κομμάτι, καθώς είναι το πιο διασκεδαστικό και λειτουργεί το γρηγορότερο.

Επισκεφτείτε μας στο Psychskills και θα λάβετε ένα ελεύθερο πόρο, Πώς να Διακοπή σπαταλάτε τη ζωή σας Όντας κατάθλιψη, άγχος και Δυσαρεστημένοι: Το Top 10 στρατηγικές των Συναισθηματικά επιτυχημένους ανθρώπους.

 

Feel Good For Life !!

 

 

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Διαταραχή έλλειψης προσοχής και προσοχής: Μέρος ΙΙ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η δύναμη ενός λεπτού λεπτού στα σχολεία (και στο σπίτι)

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Χειρουργική στην υποξείνη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

9 σημάδια είσαι με το λάθος άτομο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να επωφεληθείτε από τα εργαλεία αυτοβοήθειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εργασία: πώς να χρησιμοποιήσετε τους υπολογιστές μας για να συνδέσετε την προσοχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φωνές: Χρησιμοποιώντας την προσοχή για να ξεφύγετε από την ντροπή της ψυχικής ασθένειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Νευροπλαστικότητα: το καλό, το κακό και το άσχημο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μεσαιωνικό διαλογισμό για τον άγχος ταξιδιώτη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα όρια της βούλησης δύναμης: το πρώτο μέρος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πότισμα των σπόρων της κατάθλιψης, πότισμα των σπόρων της ελαστικότητας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένας απολογισμός πηγή για την κατάθλιψη και το άγχος