Η ευτυχία είναι μια εσωτερική δουλειά: μια συνέντευξη με τη Sylvia Boorstein | GR.Superenlightme.com

Η ευτυχία είναι μια εσωτερική δουλειά: μια συνέντευξη με τη Sylvia Boorstein

Η ευτυχία είναι μια εσωτερική δουλειά: μια συνέντευξη με τη Sylvia Boorstein

Είμαι ενθουσιασμένος για να φέρει σε σας κάποιον που αποτέλεσε πηγή έμπνευσης για μένα. Σύλβια Boorstein είναι σύζυγος, μητέρα, γιαγιά, ψυχοθεραπευτής, συγγραφέας και καθηγητής ίδρυση στο Πνεύμα Ροκ Κέντρο Διαλογισμού στο Bay Area. Τα βιβλία της περιλαμβάνουν Είναι ευκολότερο από σκέφτεστε: Ο βουδιστής Δρόμος προς την Ευτυχία? Μην Just Do Something, κάθεται εκεί: Μια Retreat Mindfulness με Sylvia Boorstein? Αυτό είναι αστείο, δεν Κοίτα Βουδιστής: Σε είσαι πιστός Εβραίος και ένας παθιασμένος βουδιστές? Δώστε προσοχή, για όνομα του Θεού: Η βουδιστικό μονοπάτι της καλοσύνης? και το πιο πρόσφατο βιβλίο της, η ευτυχία είναι μια εσωτερική εργασία: Εξάσκηση για μια χαρούμενη ζωή.

Σήμερα, η Σύλβια πρόκειται να μας πείτε λίγο για τη διασταύρωση των Mindfulness και ευτυχία. Τι είναι το mindfulness?

Σύλβια: Ένας τρόπος καθορισμού mindfulness είναι η σταθερή και πλήρη ισορροπημένη αναγνώριση παρούσα στιγμή (αναγνώριση έφτασε στο μέσω περιέργεια και τη φιλανθρωπία) που τόσο διατηρεί τη σαφήνεια και την ευκολία στο μυαλό, όπως αποκαλύπτει και εξουσιοδοτεί τον πιο σοφή απάντηση. Δίνοντας προσοχή οδηγεί σε σοφές επιλογές που είναι οι επιλογές που μετριάζουν πόνο και να δημιουργήσει τη χαρά.

Ερώτηση: Σύλβια, τι μας κάνει ευτυχισμένους;

Σύλβια: Αισθάνομαι ευτυχής όταν αισθάνομαι το ζεστό και εγκάρδιο σχέση με τον εαυτό μου, τους συγγενείς μου, τους συνεργάτες μου, με ό, τι κάνω, με τον κόσμο. Νομίζω ότι η ευτυχία είναι το μυαλό δεν είναι σε ισχυρισμό με τίποτα. Νομίζω ότι η ευτυχία δεν εξαρτάται από εξωτερικά γεγονότα (τα οποία ούτως ή άλλως πάντα αλλάζουν και ούτως ή άλλως συχνά λυπημένος), αλλά στην ικανότητα μυαλό για να καλύψουν όλες τις καταστάσεις με αγάπη και συμπόνια, γνωρίζοντας ότι ακόμη και αν τα πράγματα δεν μπορεί να είναι διαφορετικά τώρα, θα αλλάξουν, και μου φροντίδα θα μπορούσε να είναι μέρος της αλλαγής.

load...

Ερώτηση: Εάν επρόκειτο να δώσει πρακτικές συμβουλές για το τι μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινή μας ζωή για να καλλιεργήσουν την ευτυχία, τι θα ήταν αυτό;

Σύλβια: Ο Βούδας είπε μαθητής του Ananda, «Noble φίλοι είναι όλη η αγία ζωή.» Θα προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε το μυαλό μου σε μια αρκετά ζωηρή διάθεση να μείνετε ισορροπημένη και ξύπνιοι και ενδιαφέρονται για τη ζωή μου και τον κόσμο μου. Προς το σκοπό αυτό, διατηρώ επαφές με πολλούς φίλους. Διδάσκω.

Τον διαλογισμό. Κάνω ποδήλατο. Έχω μεγάλο γονέα. Θα επισκεφθείτε τους φίλους μου που είναι άρρωστοι. Προσπαθώ να μην παρακολουθούν ειδήσεις στην τηλεόραση, εκτός από σε ειδικές περιπτώσεις: για μερικούς ανθρώπους η είδηση ​​δεν είναι ένα πρόβλημα. Για μένα, αυτό είναι ένα οινοπνευματώδες ποτό που αρχίζει να θολώσει το μυαλό μου με το φόβο και τον ερεθισμό.

Ερώτηση: Έχετε ένα τμήμα στο νεότερο ευτυχία βιβλίο σας είναι ένα με τον τίτλο Ψυχραιμία εσωτερική εργασία ως υποστήριξη για τη θλίψη. Έτσι, πολλοί από τους αναγνώστες μας αγωνίζονται με θλίψη, μπορείτε να μας πείτε λίγο για το τι ψυχραιμία είναι και πώς μπορεί να είναι ένα στήριγμα για τη θλίψη;

Σύλβια: Δεν σκέφτομαι θλίψη σαν ένα μυαλό-εμπόδιο, ως θλιβερός συνήθεια που θολώνει το μυαλό και κάνει σαφή τη λήψη αποφάσεων δύσκολη. Θλίψη δεν είναι μια συνήθεια. Είναι η φυσική απάντηση στην πραγματική απώλεια. Περνάει αν είναι πλήρως αντιμετώπισε από τη συνείδηση, και πραγματοποιήθηκε ευσπλαχνικά. Όλοι οι θλιμμένοι από την απώλεια, ακόμα κι αν ξέρουμε ότι είναι αναπόφευκτη. Υπάρχει μια περίοδος φιλοξενήσει την απώλεια, διαφορετική για τον καθένα. Φίλοι, θεωρώ, είναι η μεγαλύτερη υποστήριξη σε περιόδους χάνουν.

Ερώτηση: Σύμφωνα με την εμπειρία σας ως ψυχοθεραπεύτρια, με ποιο τρόπο έχετε ενσωματωθεί mindfulness στο έργο που έχετε κάνει με τους πελάτες;

Σύλβια: Νομίζω ότι το πιο σημαντικό τρόπο με τον οποίο mindfulness επηρεάζει τη δουλειά μου ως θεραπευτή είναι η αυξημένη ικανότητά μου να μείνει πραγματικά παρόντες σε αυτό που ο πελάτης μου λέει ή συναίσθημα, για να μην αισθάνονται αναβληθεί ή να φοβηθεί από αυτό ή με οποιοδήποτε άλλο τρόπο να γίνει απεμπλακεί από η σύνδεση του πελάτη και το μερίδιο μου. Έχω ουσιαστικά πιστεύω ότι όλοι οι θεραπείες που πετυχαίνουν, να πετύχει ως αποτέλεσμα της αγάπης και αξιόπιστη σύνδεση που έχει καθιερώσει και να καλλιεργηθεί. Νιώθουμε καλύτερα όταν αισθανόμαστε ότι κάποιος άλλος «παίρνει» ποιοι πραγματικά είμαστε. Ξέρω να κάνω.

Ερώτηση: Σύλβια, αν κάθονταν πέρα ​​από τον πίνακα από κάποιον που έχει αγωνιστεί εκτός και με την κατάθλιψη και το άγχος και ο οποίος αισθάνεται ότι σπάνια αισθάνονται ευτυχία, τι λόγια θα το άτομό του δώσει;

Σύλβια: Αν ήμασταν στην εταιρεία με τους άλλους, θα είναι σε θέση να είναι ζεστή και φιλική και μόνο και ελπίζω ότι θα μπορούσε να είναι καθησυχαστικές. Αν ήμασταν μόνοι, είτε σε μια θεραπευτική κατάσταση, θα ήθελα να συμπάσχουν με το πόσο δύσκολο είναι να αγωνιστεί με άγχος και κατάθλιψη (είναι! Και ξέρω αυτό!) Και θα ήθελα να ελπίζω ότι το άτομο απέναντι από μένα, έχει θεωρηθεί από κάποιος άλλος, και εκτιμάται για ακριβώς ποια (ή ο ίδιος) ήταν, θα αισθάνονται λιγότερο απομονωμένοι, και παρηγοριά.

Σας ευχαριστώ Sylvia. Και όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες, και παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπιδράσεις σας εδώ παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η πρακτική βροχής: το προσεκτικό απόσπασμα της ημέρας με τη Ρουμί

Post Διαταραχές των ενηλίκων

4 βήματα για τη διαμόρφωση ενός σοφότερου εγκεφάλου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η απλούστερη άκρη ευτυχίας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ο συνειδητός τρόπος μέσω του στρες: μια συνέντευξη με το shamash alidina

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κατάθλιψη: φαρμακευτική αγωγή, διαλογισμό ή και τα δύο;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τρώγοντας κέικ, αλλά και χαρά;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η ανάγκη για γονέα με παρουσία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η δύναμη της πίστης: γιατί έχετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η επιστήμη της ευαισθησίας: μια συνέντευξη με την shauna shapiro

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Είσαι μέρος της επανάστασης αναισθησίας;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 συμβουλές για να δημιουργήσετε τη βασική συνήθεια της ανάπαυσης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Συγκίνηση επικοινωνίας: να μας βοηθήσετε με το ανεπίλυτο νέο μας ψήφισμα