Η επίδραση τώρα: πώς αυτή η στιγμή μπορεί να αλλάξει το υπόλοιπο της ζωής σας | GR.Superenlightme.com

Η επίδραση τώρα: πώς αυτή η στιγμή μπορεί να αλλάξει το υπόλοιπο της ζωής σας

Η επίδραση τώρα: πώς αυτή η στιγμή μπορεί να αλλάξει το υπόλοιπο της ζωής σας

Μερικοί λένε ότι το κλειδί για την ευτυχία είναι να απελευθερώσουμε τους εαυτούς μας από την άγνοια και να έρθουν για να αγγίξει την πολυτιμότητα της ζωής. Ωστόσο, η «ενέργεια συνήθεια», όπως Thich Nhat Hanh αποκαλεί, της καθημερινότητάς μας είναι πολύ ισχυρή έλξη της προσοχής μας σε πολλαπλές κατευθύνσεις και καθιστώντας δύσκολη την υλοποίηση των πολλών χώρων επιλογή που έχουμε να ζήσουμε μια ζωή με νόημα.

Malcolm Gladwell, στο βιβλίο του Blink, μιλά για το πώς το μυαλό κάνει μια θραύση απόφαση ή ερμηνεία μέσα στα δύο πρώτα δευτερόλεπτα ενός συμβάντος. Για τους περισσότερους από εμάς, μετά από αυτή την επίδραση αναβοσβήνουν, αυτόματο πιλότο κλωτσιές και μας μεταφέρει σε μια ακούσια εξέλιξη της στιγμές.

Θα έλεγα ότι, όπως λέει ο Βίκτορ Frankl, υπάρχουν πολλά κενά που συμβαίνουν στη ζωή μας, μεταξύ στιγμές διέγερσης και στιγμές της αντίδρασης όπου υπάρχει δυνατότητα να επιλέξουν μια απάντηση. «Σε αυτή την απάντηση βρίσκεται ανάπτυξή μας και την ελευθερία μας.» Στο ξεδίπλωμα του στιγμές, έχουμε τη δύναμη να γίνει σήμερα, να αποκτήσουν σαφήνεια, να αλλάξει τα μυαλά μας, να αλλάξει το μυαλό μας, κλίνουν τα μυαλά μας προς το καλό, και ακόμη και να μάθουν πώς να σχετίζονται σε δύσκολα συναισθήματά μας με διαφορετικό τρόπο για να πραγματοποιήσει μια ελευθερία από τα όρια της συνήθους τις σκέψεις και τις αντιδράσεις μας.

Το Τώρα Effect: Πώς αυτή η στιγμή θα αλλάξει το υπόλοιπο της ζωής σας είναι ένα βιβλίο που βασίζεται στην κίνηση πέρα ​​από κάποια υποσχέθηκε μονοπάτι προς τη φώτιση και γυρίζοντας τον τροχό της mindfulness ένα βήμα παραπέρα για να μάθουν πώς να συμμετάσχουν ειδικά το χώρο «μεταξύ ερεθίσματος και αντίδρασης» για να να αποκτήσουν περισσότερη σαφήνεια και την επιλογή σε διάφορες πτυχές της καθημερινής ζωής. Ο στόχος μου εδώ είναι να το γράψετε σε ένα πολύ πρακτικό και προσιτό τρόπο έτσι ώστε να προχωρήσουν πέρα ​​από την πνευματική παιχνίδι με τη συμμετοχή του τώρα και οι αναγνώστες μπορούν να συνειδητοποιήσουν τις επιπτώσεις της.

Έχω πει πολλές φορές την ιστορία για το πώς ο πατέρας μου συνήθιζε να επισκεφθεί τους ανθρώπους σε θάνατο κρεβάτια τους και ένας άνδρας είχε ένα πολύ αφήγηση. Πέρασε ολόκληρη την εντατικοποίηση τη ζωή του σε άλλους ανθρώπους για να πάρει σε αυτό που θεωρείται ότι είναι ένας άνθρωπος της υψηλής αξίας (π.χ. Δύναμη και τον πλούτο). Δυστυχώς δεν υπήρχαν άνθρωποι γύρω του αυτή τη στιγμή. Στο τέλος της ζωής του, αναγκάστηκε να σταματήσει και να φτάσει μια στιγμή της σαφήνειας. Συνειδητοποίησε ότι ήταν περίπου που σας αγαπούν και πώς να τα αγαπούν και τα υπόλοιπα ποτέ δεν πείραξε. Αυτός ο άνθρωπος φτάσει σε αυτό το ευκρίνεια στο τέλος της ζωής του, αλλά ήταν πολύ αργά για να κάνουν χρήση του.

load...

Πρόκειται για την απόκτηση σαφήνεια στη ζωή μας για το τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό τώρα, ώστε να μπορούμε να ζούμε τη ζωή με αυτό το σκοπό. Δεν χρειάζεται να περιμένετε για ένα 9 με 11 ή καρδιακή προσβολή να αναγνωρίσουμε ότι δεν «πρέπει» να είναι δούλος σε αυτή τη συνήθεια ενέργεια τρέχουν γρήγορα και απόσπαση της προσοχής. Ωστόσο, χωρίς μια πρακτική γνώση για το πού βρίσκονται οι χώροι, που προορίζονται να καθοδηγείται από έναν αυτόματο πιλότο στο μυαλό μας και αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που τα πράγματα πάνε.

Είναι λογικό. Οι εγκέφαλοί μας έχουν σχεδιαστεί για να χειριστεί όλο και πιο σύνθετων πληροφοριών και η πιο περίπλοκη λεωφόρους των πληροφοριών έχουν καταστεί διαθέσιμες (π.χ., PDAs, internet, κλπ), ο εγκέφαλός μας προσαρμόζεται και δεν μπορεί να βοηθήσει, αλλά ζουν σε ρηχά νερά θορυβώδη και δεν έχουν ένα αίσθηση του βάθους του τι είναι πιο σημαντικό. Δεν είναι πραγματικά δικό μας λάθος, το μυαλό μας να προσαρμοστούν για να χειριστεί την πολυπλοκότητα της κατάστασης και μερικές φορές για να προσπαθήσει απλά να αποφύγουν τον πόνο.

Αλλά υπάρχει και μια άλλη επιλογή και ο μόνος τρόπος που μπορούμε να το συνειδητοποιήσουμε πραγματικά είναι μέσω κάποιου είδους σκόπιμη πράξη που μας φέρνει εδώ.

Σκεφτείτε το εξής:

Καθώς διαβάζετε αυτές τις λέξεις που ζουν σε ένα χώρο μεταξύ όπου ήταν προηγουμένως και εκεί που είστε έτοιμος να είναι.

Τι είναι πιο σημαντικό για σας να δίνετε προσοχή στην παρούσα επόμενη στιγμή; Αναγνωρίστε τη στιγμή που έχετε μια επιλογή στην οποία μπορείτε να τοποθετήσετε σκόπιμα την προσοχή σας.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Διακοπή κακών συνηθειών: συνέντευξη με τον dan goleman και την tara bennett-goleman

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η δύναμη της σκέψης και η απάντηση σε ποιοι είστε πραγματικά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δυσλειτουργική γονική μέριμνα ΙΙ - οι άνθρωποι του θεάτρου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθητοποίηση στην εργασία: μια συνέντευξη με τον Μιραμπάι Μπους

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας όταν είστε από μια δυσλειτουργική οικογένεια

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εξερευνώντας την άνοδο της κατάθλιψης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ποια είναι η βέλτιστη έκθεση των μέσων ενημέρωσης στα παιδιά (και στους ενήλικες);

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κάνοντας αλλαγές στις σχέσεις: η προσεκτική προσφορά με το Sharon Salzberg

Post Διαταραχές των ενηλίκων

10 εισαγωγικά για ζωντανή διαβίωση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το άλογο είναι τεχνολογία, αλλά ο αναβάτης είναι σε αυτόματο πιλότο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εθισμός και θυμός. ασθένεια και συμπάθεια

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μάθετε πώς να είστε μόνοι μέσα από την προσοχή