Η δύναμη του μυαλού: μια συνέντευξη με τον dr. Ντάνιελ Σίγκελ | GR.Superenlightme.com

Η δύναμη του μυαλού: μια συνέντευξη με τον dr. Ντάνιελ Σίγκελ

Η δύναμη του μυαλού: μια συνέντευξη με τον dr. Ντάνιελ Σίγκελ

Είμαι οπαδός του Δρ Daniel Siegel και είμαι πολύ χαρούμενος που θα τον φέρει σε σας σήμερα. Dan έλαβε το πτυχίο της Ιατρικής από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές ιατρικές σπουδές του στο UCLA με την εκπαίδευση στην παιδιατρική και το παιδί, έφηβος και ψυχιατρική των ενηλίκων. Αυτός είναι ο συν-εκδότης του εγχειριδίου της ψυχιατρικής και συγγραφέας πολλών άρθρων, κεφαλαίων, και το διεθνούς φήμης κείμενο, οι αναπτυσσόμενες Mind: Πώς σχέσεις και το Brain Interact σε σχήμα ποιοι είμαστε. Έχει επίσης δημοσιεύσει ένα θαυμάσιο βιβλίο για την ανατροφή των παιδιών με τη Μαρία Hartzell, M.Ed., Γονείς Από μέσα προς τα έξω. Ξεμπλοκάρισμα βιβλίο του στον τομέα της γνώσης και συναίσθησης είναι η Γνωρίζοντας εγκεφάλου, η οποία διερευνά την εφαρμογή της παρούσας νεοεμφανιζόμενων άποψη του νου, τον εγκέφαλο, και τις ανθρώπινες σχέσεις. Το νεώτερο βιβλίο του το οποίο είμαι ενθουσιασμένος για είναι Mindsight: Η νέα επιστήμη της προσωπικό μετασχηματισμό.

Dan έχει κληθεί να συνεργαστεί με μερικούς αγαπητό ανθρώπους ως αποτέλεσμα το ενδιαφέρον τους για το έργο του όπως: το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ, Ποντιφικού Συμβουλίου του Βατικανού για τα προγράμματα έγκαιρης παρέμβασης οικογένεια, η Microsoft και η Google, και μια σειρά από κλινικά και ερευνητικά τμήματα Παγκόσμιος. Έχει προσκληθεί να δώσει διαλέξεις για το βασιλιά της Ταϊλάνδης, ο Πάπας Ιωάννης Παύλος Β ', και στην Αυτού Αγιότητα τον Δαλάι Λάμα.

Έχει κάνει όλα αυτά και ακόμα, αν τον γνωρίζετε, ξέρετε ότι παραμένει τόσο ευπαρουσίαστο και προσιτή. Σήμερα, Dan μας μιλάει για το τι mindsight είναι και πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να επιτύχουμε την αίσθηση της ανθεκτικότητα, τη συμπόνια και την ευημερία.

Elisha: Είμαι πολύ ενθουσιασμένος για το νεότερο βιβλίο σας Mindsight. Στο βιβλίο σας λέτε ότι mindsight είναι μας «έβδομη αίσθηση» και «είναι η βασική δεξιότητα που κρύβεται πίσω από ό, τι εννοούμε όταν μιλάμε με την κοινωνική και συναισθηματική νοημοσύνη». Πείτε μας λίγο περισσότερο, ποια είναι Mindsight;

Dan: Mindsight είναι η δυνατότητα να δει και να διαμορφώσει το εσωτερικό κόσμο του νου. Όταν μπορούμε να δούμε με μεγαλύτερη σαφήνεια και βάθος η ροή της ενέργειας και των πληροφοριών που διαμορφώνουν τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα και αναμνήσεις, είμαστε τότε σε θέση να μάθουν να σχήμα που ρέει με μεγαλύτερη εξειδίκευση και τη δύναμη. Mindsight είναι η ικανότητα που μας δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθούν και, στη συνέχεια, να τροποποιήσει τον εσωτερικό κόσμο προς την υγεία στον εαυτό μας και στις σχέσεις μας, και ως εκ τούτου ο υποκείμενος μηχανισμός τόσο της συναισθηματικής και κοινωνικής νοημοσύνης. 

load...

Elisha: Συχνά μιλάμε για την ικανότητά μας να βοηθήσουμε το μυαλό μας επιτευχθεί μια κατάσταση «ενσωμάτωσης» που προσφέρεται για την κοινωνική και συναισθηματική ευεξία. Μπορείτε να μας πείτε λίγο για το πώς λειτουργεί αυτό;

Dan: Με την εξέταση ένα ευρύ φάσμα επιστημονικών κλάδων, μια καθολική αλλά ανέκφραστης άποψη προκύπτει ότι κάτω από διάφορες προσεγγίσεις για την κατανόηση της υγείας είναι μια διαδικασία που μπορούμε να ονομάζουμε «ένταξη». Ενσωμάτωση είναι η σύνδεση των διαφοροποιημένων στοιχείων, η σύνδεση των χωριστών μερών ενός συστήματος το ένα στο άλλο. Αποδεικνύεται, όταν τα συστήματα που είναι ανοιχτά και ικανά χαοτική συμπεριφορά, όπως το μυαλό μας και τις σχέσεις μας και μας μυαλά-κίνηση μέσα στο χρόνο, έχουν ένα «αυτο-οργάνωση» ακίνητο που τους κινεί ενστικτωδώς προς την αρμονία.

Αυτή η ευέλικτη και προσαρμοστική ροή δημιουργείται από τον φυσικό δίσκο προς σύνδεση διαχωριζόμενες μέρη, προς ολοκλήρωση, και είναι ένα βαθιά χρήσιμο άποψη που φωτίζει το πώς μπορούμε επιτύχουμε ευεξία. Χωρίς την ενσωμάτωση, όταν είτε η διαφοροποίηση ή τη διασύνδεση-ή αμφότερα-βλάπτονται, κινούμαστε προς το χάος, ακαμψία, ή και τα δύο. Χάος και ακαμψία μπορεί να θεωρηθεί ως θεμελιώδεις τρόπους βιώνουμε «un-υγείας», στο σώμα μας, την ψυχική ζωή μας και τις σχέσεις μας. Με τη συνειδητοποίηση ότι αυτές οι καταστάσεις της δυσλειτουργίας αναδύονται από εξασθενημένη ενσωμάτωση, καθίσταται δυνατή με mindsight to peer βαθιά μέσα στη λειτουργία του μυαλού, του εγκεφάλου, και τις σχέσεις για να προσδιοριστεί πού ολοκλήρωση βλάπτεται και στη συνέχεια πολύ συγκεκριμένα καλλιεργούν διαφοροποίηση και σύνδεση σε αυτόν τον τομέα της ζωής. 

Με τον τρόπο αυτό, χρησιμοποιούμε τη δύναμη της ψυχικής εστίαση σε στρατηγικά οδηγούν ενέργεια και ροή πληροφοριών μέσω των κυκλωμάτων του εγκεφάλου ή μέσω της επικοινωνίας μας με τους άλλους για την προώθηση της ένταξης. Το αποτέλεσμα βραχυπρόθεσμα είναι βελτιωμένη λειτουργία στην κατάσταση που σκόπιμα δημιούργησαν? σε μακροπρόθεσμα, επαναλαμβανόμενη ενεργοποίηση των ολοκληρωμένων καταστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια αλλαγές στη συναπτική διασυνδέσεις του εγκεφάλου που καλλιεργούν χαρακτηριστικά της ανθεκτικότητας, της συμπόνιας, και την υγεία καθένα από τα οποία τα αποτελέσματα της ολοκλήρωσης.

Elisha: Στο βιβλίο σας αναφέρετε μια φανταστική προσωπική ιστορία του «αδιάφορη» και πώς mindsight χρησιμοποιείται για να καταλάβετε καλύτερα τι είχε συμβεί και να δημιουργήσει επισκευή. Μπορείτε να μας δώσετε μια σύντομη ματιά στην ιστορία σας «Κρέπες της οργής» και το νόημα πίσω από αυτό;

Dan: Πολύ συχνά στη ζωή των γονέων μπορεί να αφήσει ένα εναρμονισμένο και των συνδεδεμένων παρουσία με τα παιδιά μας και αντί να εισάγετε μια αλλαγμένη κατάσταση του μυαλού. Για πολλούς γονείς, συμπεριλαμβανομένου και εμού, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκαλέσει σύγχυση? για τα παιδιά μας μπορούν να είναι τρομακτικό και επιβλαβές. Στο κεφάλαιο «Κρέπες της οργής» του Mindsight, θα ήθελα να προσφέρει ένα από αυτά τα επεισόδια της «κτύπημα καπάκι μου» για να τονίσει ορισμένα σημεία.

Το ένα είναι ότι είναι οποιοσδήποτε από εμάς, ακόμη και άνθρωποι που γράφουν τα βιβλία για το θέμα αυτό, μπορεί να είναι επιρρεπείς στην απώλεια της ανακλαστικών και ολοκληρωμένη λειτουργία ενός τμήματος του εγκεφάλου, στον προμετωπιαίο φλοιό. Όταν offline, ο προμετωπιαίος περιοχή δεν μπορεί να προσφέρει το ρόλο της για να δημιουργήσει μια οργανωμένη σώμα, εξισορροπώντας τα φρένα και το γκάζι του νευρικού συστήματος. Χάνουμε επίσης τη δυνατότητα να μείνετε συντονισμένοι με τα παιδιά μας, ή τους εαυτούς μας. Δεν μπορούμε πλέον να εξισορροπήσει τα συναισθήματά μας, να γίνει επιρρεπείς σε χάος και την ακαμψία στα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Επιπλέον, μεγάλη επιλυθούν οι φόβοι μπορεί να επιστρέψει και μπορούμε να χάσουμε την ικανότητά μας να παύση πριν από την αντίδραση, να γίνει άκαμπτη και στη συνέχεια στο «αυτόματο πιλότο». Insight εξαφανίζεται, ενσυναίσθηση εξαφανίζεται γρήγορα, και ακόμα και να χαθούν τα ίχνη του ηθική πυξίδα μας. Αντί να έχουμε υγιή πρόσβαση σε διαίσθησή μας, μπορεί να έχουμε αντανακλαστικές αντιδράσεις που μας οδηγούν να κάνουμε τα πράγματα σε αυτή την κατάσταση που ποτέ δεν θα το κάνουμε όταν ήμασταν αισθάνονται πιο γειωμένο, ήρεμη και καθαρή. Πηγαίνοντας προς αυτή την «χαμηλή οδική» δυστυχώς δεν είναι ασυνήθιστο στην ανατροφή των παιδιών.

Η μεγάλη είδηση, και ο λόγος που έγραψα αυτό το κεφάλαιο, είναι ότι είναι δυνατή η μείωση των αρνητικών επιπτώσεων των εν λόγω τρομακτικές καταστάσεις για τη σχέση που έχουμε με τα παιδιά μας, και την ανάπτυξή τους. Μπορούμε να μάθουμε να ανιχνεύσει όταν οι κτύπημα καπάκια μας είναι να συμβεί και να τους αποφύγει. Μπορούμε, επίσης, να μάθουν τις δεξιότητες για να μειώσει τη διάρκειά τους, όταν συμβαίνουν. Περαιτέρω, πρέπει να βρούμε χρήσιμες και άμεση τρόπους για να κάνει μια επισκευή με τα παιδιά μας, αλλά πρώτα πρέπει να συνδεθείτε ευσπλαχνικά με τον εαυτό μας. Η κατανόηση του εγκεφάλου μπορεί να μας βοηθήσει να περάσουμε από αυτο-ενοχοποίηση να αυτο-συμπόνια, έτσι ώστε αντί της απόσυρσης σε μια κατάσταση σύγχυσης ή ντροπή, μπορούμε να προχωρήσουμε προς τα παιδιά μας με το άνοιγμα για να περιγράψει τι έχει συμβεί και να αποκατασταθεί η σύνδεσή μας και τους αίσθηση εμπιστοσύνης μέσα μας. 

Στο κεφάλαιο Κρέπες, ήθελα να προσφέρουν μια θέα από μέσα προς τα έξω για το πώς παρουσιάσουν τις εμπειρίες μας, το νόημα των γεγονότων από το παρελθόν, και η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου μπορεί ο καθένας να βοηθήσει με mindsight δεξιότητες για να μας φέρει πίσω σε σχέση με τον εαυτό μας και εκείνους που αγαπάμε. 

Σας ευχαριστώ πολύ για την υπέροχη σας λόγια της σοφίας εδώ Dan.

Για τους αναγνώστες: Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ποια είναι η βέλτιστη έκθεση των μέσων ενημέρωσης στα παιδιά (και στους ενήλικες);

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να ζείτε καλά με χρόνιο πόνο και ασθένεια: μια συνέντευξη με τον Toni Bernhard

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Άγχος συσκευασίας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ποιο πρότυπο φροντίδας για τις μητέρες στο suboxone;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κορυφαίες 5 μεταφορές για προσεκτικότητα: συνέντευξη με τον Arnie Kozak

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η ιστορία του μύλου για τα χάπια

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το πιο κρίσιμο εργαλείο για συναισθηματική επιτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Στρες λιγότερο και βελτιστοποιήστε τη σχέση σας με την τεχνολογία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φοβάμαι τον γιατρό μου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βιοανάδραση για άγχος και ανακούφιση από το στρες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξεπεράστε το στρες σας: το 1 λεπτό θα είναι πρακτική

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ηρωίνη στην καρδιά