Η δύναμη ενός λεπτού λεπτού στα σχολεία (και στο σπίτι) | GR.Superenlightme.com

Η δύναμη ενός λεπτού λεπτού στα σχολεία (και στο σπίτι)

Η δύναμη ενός λεπτού λεπτού στα σχολεία (και στο σπίτι)

A «bellringer» είναι μια μικρή δραστηριότητα που κάποιοι καθηγητές βάλει στο διοικητικό συμβούλιο στην αρχή μιας τάξης, ώστε οι μαθητές να έχουν κάτι να κάνουν, ενώ συμμετοχή έχουν ληφθεί. Πρόσφατα, ένας δάσκαλος ανάμεσα σε μια ήσυχη αυξανόμενη ομάδα δοκιμάσει κάτι ριζικά διαφορετικό για να ξεκινήσει τάξη -μια πρακτική mindfulness του. Τι έκανε παρατηρήσετε; Η συμμετοχή των φοιτητών είναι και διατάραξη της τάξης είναι κάτω. Επίσης παρατήρησε ότι η ποιότητα της γραφής τους ήταν πολύ καλύτερα και οι μαθητές ήθελαν να συνεχίσουν την πρακτική.

Αυτό είναι απόλυτα σύμφωνο με έναν αυξανόμενο αριθμό ανέκδοτα μιλάει για τη δύναμη να φέρει mindfulness στα παιδιά, tweens, έφηβοι και μεγαλύτερους εφήβους.

Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα είναι από το ABC, όταν ερωτήθηκαν μερικά παιδιά στα πρώτα προγράμματα Γνωρίζοντας Σχολείων ο οποίος είπε ότι όταν τονίζεται για μια επερχόμενη δοκιμασία, θυμάται ότι μπορεί να πάρει μια ανάσα και, στη συνέχεια, η σκέψη έρχεται, «μπορώ να κάνουν.»(Δυστυχώς αυτό το κλιπ τώρα την ένδειξη“ιδιωτικό”για κάποιο λόγο στο YouTube, έτσι δεν είναι προσβάσιμο). Ξέρω Susan Kaiser Γροιλανδία, συγγραφέας του The Γνωρίζοντας παιδιών, έχει μια σειρά από υπέροχα ανέκδοτα όπως αυτό. Amy Saltzman, MD μόλις βγήκε με το νέο βιβλίο της Α Ακόμα ήσυχο μέρος με μια σειρά παραδειγμάτων προς όφελος της mindfulness με τα παιδιά.

Η γυναίκα μου, Stefanie Goldstein, PhD και συν-αναπτύχθηκε η ηρεμία πρόγραμμα 8 εβδομάδων (Σύνδεση Εφήβων για την εκμάθηση Mindfulness) και κατά τη διάρκεια αυτών των εβδομάδων θα φιλοξενήσει επίσης ένα καταφύγιο μονοήμερο όπου θα εμβαθύνει την εμπειρία της mindfulness και οι έφηβοι δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους τηλέφωνα. Έτσι, πολλές εκπληκτικές ιδέες προέρχονται από αυτό, συμπεριλαμβανομένων μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση των αυτόματων αντιλήψεις, ένα μεγαλύτερο αίσθημα εμπιστοσύνης γύρω ρύθμισης συγκίνηση και την εμπειρία ότι η σιωπή μερικές φορές και είναι στη φύση μπορεί να είναι ευχάριστη και αναζωογονητική.

Ο όρος «Ψηφιακή ιθαγενείς» που δημιουργήθηκε από τον Gary Small, MD είναι για τη νεότερη γενιά που έχει μεγαλώσει σε αυτόν τον ψηφιακό κόσμο. Θα κολυμπήσετε στα νερά πάνω από τη διέγερση και την ψηφιακή σύνδεση περνάει από το χέρι τους. Περισσότερο από ποτέ, πρέπει να λαμβάνει υπόψη λεπτό για να τους δώσει την εμπειρία που έχουν τη δύναμη μέσα τους να είναι ακόμα και να πάρει ήσυχο.

load...

Τι θα ήταν αν περισσότεροι εκπαιδευτικοί (και οι γονείς) ξεσηκώθηκαν και άρχισαν να δίνουν την εμπειρία της εν λόγω λεπτό στους μαθητές τους; Για τους μαθητές είναι έτοιμοι για αυτό θα αποτελέσει ευκαιρία για τη διορατικότητα, την ανάπτυξη και τη δυνατότητα, για όσους δεν είναι, θα ήταν ένας σπόρος που φυτεύτηκαν για το μέλλον.

Αλλά αν υπάρχει ένα πράγμα που έχω μάθει στη ζωή μου ως θεραπευτή και mindfulness εκπαιδευτικός είναι ότι η αλλαγή με τα παιδιά μας δεν ξεκινά με αυτά, ξεκινά με την οικογένεια. Είναι ζωτικής σημασίας για τους γονείς να αρχίσετε να ασκείτε παρουσία. Στη συνέχεια, μπορούν να αρχίσουν τη διδασκαλία και την ενίσχυσή της με τα παιδιά τους.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η γυναίκα μου και εγώ την έναρξη της πρώτης Mindfulness καταφύγιο για όλη την οικογένεια. Σε περίπτωση που η οικογένεια μπορεί να μάθει πρακτικές και να είναι μαζί συμμετοχή στη σιωπή μερικές φορές και έχοντας επίγνωση των δραστηριοτήτων σε άλλους χρόνους.

Φέρνοντας ένα επίγνωση στιγμή για τα παιδιά μας στα σχολεία είναι ζωτικής σημασίας για το παρόν, αλλά ξεκινά με μας και αρχίζει τώρα.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένας προσεκτικός τρόπος μέσω της κατάθλιψης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το απαραίτητο συστατικό για να προωθήσετε το μυαλό σας προς την ευτυχία και την επιτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Suboxone εναλλακτικές λύσεις;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι ισχυρές (ευτυχία) παρενέργειες της αυτοσυγκέντρωσης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Άγχος ύπνου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ακριβώς λίγο μειωμένη προσοχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Έξυπνα τηλέφωνα, ηλίθιοι επιλογές και μόνοι μαζί

Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 βήματα για την πραγματοποίηση της πραγματικής αλλαγής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μάθετε πώς να σκέφτεστε με σύνεση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθητοποίηση και ψυχοθεραπεία: μια συνέντευξη με τον Jack Kornfield

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η φύση του φόβου και τι μπορείτε να κάνετε γι αυτό: μια συνέντευξη με τον Jack Kornfield

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας όταν είστε από μια δυσλειτουργική οικογένεια