Η βασική νοοτροπία που δεν μπορεί ποτέ να χάσει | GR.Superenlightme.com

Η βασική νοοτροπία που δεν μπορεί ποτέ να χάσει

Η βασική νοοτροπία που δεν μπορεί ποτέ να χάσει

Η ζωή είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα και πολλές φορές επειδή οι εγκέφαλοί μας ενσύρματη μας να δώσουν προσοχή στην αρνητική περισσότερο, οι απώλειες μεγεθύνονται, rehashed και γόνιμο έδαφος για αυτοκριτική. Ίσως να υπολείπονται σε μια δοκιμή, δεν παίρνουν την ανατροφοδότηση που περιμένατε από ένα πρόγραμμα εργασίας, τελειώνει μια οικεία σχέση, συνεχίσει να πέσουν σε κακές συνήθειες ή συνεχίσει να πέφτει σε περιόδους στρες, άγχος ή κατάθλιψη. Βλέπουμε όλα αυτά ως αρνητικά στη ζωή.

Αλλά το κλειδί νοοτροπία που ενεργοποιεί αυτό στο κεφάλι αυτό και καταλύει την ανάπτυξη και την ευτυχία είναι η νοοτροπία της μάθησης.

Αυτό είναι ένα ενιαίο νήμα που υφαίνει όλη Αποκάλυψη Ευτυχία και επίσης το νεότερο απελευθέρωση MBSR Κάθε μέρα: Καθημερινά Πρακτικές από την Καρδιά του Mindfulness-Based μείωση του στρες. 

Κάθε εμπειρία στη ζωή περιέχει πληροφορίες για να μας βοηθήσει να πάρει όλο και καλύτερα με τις προθέσεις μας στη ζωή.

Αν έχετε ακολουθήσει τα γραπτά μου ξέρετε ότι είμαι μεγάλος οπαδός του μια σύντομη φράση για να μας βοηθήσει να αυξηθεί από τα αναπόφευκτα εμπόδια της ζωής:

load...

Συγχωρήστε, Διερεύνηση και Πρόσκληση

Δεν έχει σημασία αν θα υπολείπονταν σε μια ανατροφή των παιδιών στιγμή, μια επαγγελματική συνάντηση, μια οικεία σχέση ή στην προσπάθειά τους να δημιουργήσουν καλύτερες συνήθειες. Αυτές είναι όλες οι ευκαιρίες μάθησης για τις εμπειρίες της ζωής που πρόκειται να έρθει το δρόμο μας.

  • Συγχωρήστε - Μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Αυτό ήταν το παρελθόν, κάνατε το καλύτερο που θα μπορούσε με αυτό που ήξερε και τι συνέβαινε. Εκ των υστέρων είναι 20-20, δεν θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε άλλο τρόπο.
  • Διερεύνηση - Αυτό δεν είναι γραφτό να γίνει μαλθακός και δεν θέλουμε να αφήσουμε τον εαυτό μας από το γάντζο. Αυτή είναι μια ευκαιρία να μάθουν και να αναπτυχθούν. Κοιτάξτε τι συνέβη, θα τα διερευνήσουμε για να δείτε τι έχετε μάθει και τι νέα κατανόηση που μπορεί να φέρει στην επόμενη στιγμή.
  • Πρόσκληση - Τώρα που είστε στην παρούσα στιγμή, με αυτή τη νέα κατανόηση, κάνουν την επιλογή να ξεκινήσει και πάλι.

Από μια ευρύτερη σκοπιά, δεν είναι δυνατόν να χάσει στη ζωή, αν όλα αυτά που έρχεται ο τρόπος μας είναι μια εμπειρία για να μάθουν και να αναπτυχθούν από.

Αυτή η νοοτροπία μάθησης είναι κάτι για να ασκήσει σκόπιμα και επαναλάβετε στη ζωή, μετατρέποντάς την από μια κατάσταση του νου σε ένα γνώρισμα του χαρακτήρα σας. Αυτό μπορεί να γίνει με τον ίδιο τρόπο που έμαθε πώς να περπατήσει, να μιλήσει και να οδηγούν με ένα ποδήλατο. Όπως μπορείτε να φέρετε στη ζωή σας ξανά και ξανά, ο εγκέφαλος να απομνημονεύει ως διαδικαστική προσέγγιση στη ζωή και να αρχίσει όλο και πιο αυτόματη.

Ποιες θα ήταν οι ημέρες, εβδομάδες και μήνες είναι όπως για σας εάν προήλθε από μια νοοτροπία μάθησης; Θα μπορούσατε να μάθετε να πάρει καλύτερα σε επικοινωνία στις σχέσεις, την ανατροφή των παιδιών, την εργασία, την άσκηση, ή φέρνοντας πιο παίξει στη ζωή σας;

Ό, τι απάντηση προκύπτει, το χρησιμοποιήσουμε αυτό ως κίνητρο για να εφαρμόσετε αυτήν την νοοτροπία.

Θερμά

Elisha Goldstein, PhD

PS - MBSR κάθε μέρα βγαίνει από την 1η Ιουνίου και είναι διαθέσιμο για προ-παραγγελία. Bob Stahl και πιστεύω ότι αυτό το μικρό διαμάντι ενός βιβλίου μεταφέρει πώς να φέρει την καρδιά της mindfulness και MBSR στην καθημερινή ζωή. Ως μπόνους προ-παραγγελία χαρίζουμε δωρεάν πρόσβαση σε ένα απίστευτο σε απευθείας σύνδεση διαδραστικό πρόγραμμα που ονομάζεται MBSR για το Στρες και το Άγχος. Αυτό είναι ένα υψηλό πρόγραμμα αξία που θέλουμε να έχουμε για να βοηθήσει να φέρει αυτό στη ζωή σας. Ελπίζουμε να επωφεληθούν από αυτό, απολαύστε!

 

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να καλλιεργήσετε τη χαρά σήμερα! μια συνέντευξη με τον james baraz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να κλωτσήσει αυτή την κακή συνήθεια και βήμα στην ευτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η προσεκτική γονική μέριμνα μπορεί να βοηθήσει τον γάμο σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σημασία της αινιγματισμό: συζητήσεις σχετικά με την προσοχή και την ψυχοθεραπεία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένας προσεκτικός τρόπος μέσω της κατάθλιψης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η επιστήμη πίσω από το τι κάνεις έχει σημασία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Σε συνεργασία με την αναβλητικότητα: μια συνέντευξη με το ronald siegel

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι πέντε τρόποι που θρηνούνται: μια συνέντευξη με τον Susan Berger

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τρώγοντας κέικ, αλλά και χαρά;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Καταπολέμηση πυρκαγιάς με πυρκαγιά: αναβαθμίστε όσο το δυνατόν περισσότερο άγχος!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ανησυχείτε για υποτροπή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια απλή πρακτική για έναν πιο ευτυχισμένο ισορροπημένο εγκέφαλο