Γιατί θέλετε να ιδρώσετε τα μικρά πράγματα | GR.Superenlightme.com

Γιατί θέλετε να ιδρώσετε τα μικρά πράγματα

Γιατί θέλετε να ιδρώσετε τα μικρά πράγματα

Κάθε μέρα στο inbox μου να πάρω ένα Καθημερινή Τώρα Στιγμή (DNM) που μου δίνει κάτι αρκετά μικρή για να τσίμπημα το μυαλό μου προς το παρόν και για αυτό που έχει σημασία στην πραγματικότητα. Εδώ είναι αυτό που έλαβα πρόσφατα ότι θέλω να επεκταθώ σε:

«Απολαύστε τα μικρά πράγματα, για μία ημέρα, μπορείτε να κοιτάξουμε πίσω και να συνειδητοποιήσουν ότι ήταν τα μεγάλα πράγματα». ~ Robert Brault

Ποια είναι αυτά τα μικρά πράγματα που μπορεί να είναι σε επιφυλακή για σήμερα; Μια αγκαλιά, ένα χαμόγελο, η λειτουργικότητα του σώματός σας;

Μερικές φορές είναι καλό να ιδρώνουν τα μικρά πράγματα.

Ίσως γνωρίζετε ήδη, ή ίσως είναι είδηση, ότι ο εγκέφαλός σας κάνει χιλιάδες αποφάσεις την ημέρα κάτω από την ευαισθητοποίηση σας για το τι είναι καλό ή κακό, σωστό ή λάθος, δίκαιη ή άδικη, σημαντικά ή ασήμαντα, επείγουσες ή μη επείγουσες. In The Τώρα Effect, δανείστηκα όρους Malcolm Gladwell του «snap κρίση» και «ταχεία γνωστική λειτουργία» για να ονομάσει αυτή τη διαδικασία.

load...

Μια εποχή ευτυχώς και δυστυχώς, δεν είμαστε ενσύρματη να ψάξουν για τα μικρά καλά πράγματα στη ζωή. Ακόμα κι αν δεν έχουν να κάνουν με την άμεση επιβίωσή μας, έχουν πολλά να κάνει με την ευτυχία μας. Υπάρχει ένας τρόπος για να επηρεάσει αυτή η ταχεία γνωστική ώστε να είναι πιο υγιεινά και να την οδηγήσουν να επικεντρωθεί περισσότερο σε αυτό που έχει σημασία.

Καθώς διαβάζετε αυτό, αφήστε αυτό να είναι μια Τώρα στιγμή όπου είστε προβληματισμό σχετικά με τη ζωή σας και να πάρει μια αίσθηση από τα μικρά πράγματα που ίσως συνήθως περάσει πάνω και να μην παραστεί στην εν λόγω φέρει νόημα.

Μπορεί να είναι ο τρόπος για να ξυπνήσετε το πρωί, ή ακόμα και σε μικρές στιγμές στο ντους, όπου θα μπορούσατε να είστε ευγνώμονες για τις αισθήσεις σας. Ή ο τρόπος που χαιρετήσει την οικογένειά σας όταν όλοι ξυπνάει ή ότι φλιτζάνι καφέ ή τσάι που θα μπορούσε να εκτιμηθεί περισσότερο. Μπορεί να είναι με τον τρόπο που αλληλεπιδρούν με τους ξένους, όπου ένα χαμόγελο μπορεί να πάει πολύ μακριά. Ή στη μονάδα πίσω από την εργασία, σπεύδουν σπίτι για να χαλαρώσετε, απογοητευμένοι με την κίνηση, όταν έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν μπορεί να ελέγξει την κυκλοφορία και να έχουν την επιλογή να ηρεμήσει, να ακούσετε κάποια μουσική και να αναπνεύσει.

Ή στις στιγμές που είσαι κουρασμένος και τόνισε βάζοντας τα παιδιά σας στο κρεβάτι, και να αναγνωρίσουμε πόσο γρήγορα μεγαλώνουν, βυθίζοντας στο πολυτιμότητα αυτού του χρόνου.

Υπάρχουν τόσα πολλά μικρά πράγματα μπορεί να μας βοηθήσει σπιράλ προς τα πάνω. Ήμουν σε ένα αεροπλάνο πρόσφατα και συνάντησε έναν νεαρό άνδρα δίπλα μου που μοιράστηκαν μαζί μου ότι μόλις πριν από λίγα χρόνια είχε τρεις στενούς φίλους που έχασαν τη ζωή τους περίπου την ίδια ώρα. Σε αυτά τα χρόνια, μέσα από την επαφή θλίψη του, ήρθε σε μια σημαντική εικόνα για τον εαυτό του, ότι η ευτυχία είναι μια επιλογή. Αυτό μου θύμισε ένα σημάδι ότι συχνά μοιράζονται με τους άλλους, εδώ είναι πιο κάτω.

Αφήστε αυτό να είναι μια άλλη Τώρα Στιγμή για να ορίσετε την πρόθεση να δαπανήσει περισσότερα από την προσοχή σας με επίκεντρο τα μεγάλα και τα μικρά πράγματα που έχετε στη ζωή, αντί να ασχοληθούμε με το τι δεν έχετε. Μπορεί επίσης να επικεντρωθεί σε ό, τι μπορείτε να κάνετε, αντί για το τι δεν μπορείτε να κάνετε.

Ποιες θα ήταν οι ημέρες, εβδομάδες και μήνες μοιάζουν αν ήμασταν όλοι σε θέση να το κάνουμε αυτό πιο συχνά;

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Συμπόνια ή δολοφονία;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η λύση φόβου και άγχους: μια συνέντευξη με το friedemann schaub, md, phd

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Στρες λιγότερο και βελτιστοποιήστε τη σχέση σας με την τεχνολογία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 τρόποι να διαπιστώσετε εάν μεταφέρετε συναισθηματικές αποσκευές

Post Διαταραχές των ενηλίκων

12 εντυπωσιακές φωτογραφίες που απεικονίζουν την κατάθλιψη και το άγχος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οπιοειδή και διαταραχή προσωπικότητας στα όρια

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η επίγνωση της διάθεσης: η επίδραση τώρα και η ψυχική σας υγεία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αντιμετώπιση της εξάρτησης από τα οπιοειδή με τον παλιομοδίτικο τρόπο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια προσεκτική ματιά στα μεσάνυχτα του woody allen στο Παρίσι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πότε να πετάξει κάποιος συγγενή στις διακοπές;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βρείτε το πραγματικό σας καταφύγιο: μια συνέντευξη με την tara brach, phd

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz