Ευαισθητοποίηση και ύπνωση: συζητήσεις σε συνείδηση και ψυχοθεραπεία | GR.Superenlightme.com

Ευαισθητοποίηση και ύπνωση: συζητήσεις σε συνείδηση και ψυχοθεραπεία

Ευαισθητοποίηση και ύπνωση: συζητήσεις σε συνείδηση και ψυχοθεραπεία

Προσοχή και Ψυχοθεραπείας έχει κερδίσει το ενδιαφέρον την τοποθέτηση ανάμεσα σε χιλιάδες κλινικούς ιατρούς και τους πελάτες. Το παρακάτω είναι ένα από μια σειρά άτυπων συνομιλιών μεταξύ Trudy Goodman, Ph.D., Elisha Goldstein, Ph.D. Και Steven Hickman, Psy.D., οι δάσκαλοι για μια μοναδική επερχόμενη υποχώρηση της επαγγελματικής κατάρτισης με τίτλο «Mindfulness στην Ψυχοθεραπεία» που θα πραγματοποιηθεί 2, Οκτωβρίου - 7, 2017 το Joshua Tree Retreat Center στην Νότια Καλιφόρνια. Αυτή η σειρά απευθύνεται κυρίως προς τους κλινικούς γιατρούς, αλλά ελπίζω αν δεν είστε ένας επαγγελματίας υγείας, μπορείτε επίσης να αποκτήσουν κάποια εικόνα από αυτό. Απολαμβάνω!

Σήμερα ο Steve, Trudy και μιλάω για τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ Προσοχή και ύπνωση.

Trudy: (. Είχα πρόσφατα την ευκαιρία να εξερευνήσουν τις διαφορές και τις ομοιότητες μεταξύ της πρακτικής mindfulness και την ύπνωση με έναν πελάτη σκέφτηκα ότι ίσως να αξίζει να εξερευνήσετε εδώ στη συνεχιζόμενη συζήτηση μας την mindfulness και ψυχοθεραπεία.)

Στην mindfulness πράξη, δίνουμε όλη μας την προσοχή σε ένα θέμα κάθε φορά ως ένας τρόπος κατάρτισης μυαλό μας να είναι προσεκτικοί σε μια άλλη διάσταση της συνείδησης, «κάτω» η λόγου συνείδηση ​​και το μυαλό σκέψης (τι hypnotherapist σας καλεί εκτελεστική λειτουργία), και ναι - η προστατευτική δράση της αμυγδαλής μπορεί να ενεργοποιηθεί και να εκπαιδεύονται με συνείδηση, έχοντας επίγνωση της αναπνοής για παράδειγμα. Ο διαλογισμός δεν αντικατοπτρίζει την δεκτικότητα της ύπνωσης με αυτόν τον τρόπο.

Σε ύπνωση, οδηγείται κανείς και δίδαξε πώς να πέσει κάτω από κάτω από τη ροή της συνήθους μοτίβα της σκέψης και της αντίληψης σε ένα δεκτικό, ανοιχτή κατάσταση όπου μπορεί να ενσωματωθεί και να ενσωματωθούν σε συνειδητή διαβίωσης υποδείξεις του θεραπευτή. Κάνουμε κάτι παρόμοιο, αλλά διαφορετικό, πάρα πολύ. Επίσης, μπορεί να επικαλεστεί τη χαλαρή, σε εγρήγορση, δεκτικοί αλλάξει κατάσταση, αλλά τονίζουμε έρευνα, έρευνα, και ψάχνει βαθιά σε αυτό που προκύπτει (με την πρόθεση να κατανοήσει, όχι να κρίνουμε, και την αποδοχή, μη επικριτική προσέγγιση, είναι παρόμοια σε ύπνωση).

Μια διαφορά είναι ότι με mindfulness διαλογισμό μαθαίνουμε πώς να είναι τόσο δεκτικοί - ανοιχτά, χαλαρή, συναγερμού? και ενεργό - που αποτελούν την πρόθεση να μείνει με εμπειρία όπως προκύπτει και φεύγει από τη ζωή. Ένας από τους στόχους της εκπαίδευσης MBSR είναι να καθιερώσει και να καλλιεργήσει mindfulness - την ικανότητά σας να κατευθύνει την ευαισθητοποίηση σας σκόπιμα προς το τι πραγματικά συμβαίνει, σε πραγματικό χρόνο, από στιγμή σε στιγμή, ώστε να μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες, κατανόηση και συμπόνια διορατικότητα και τη ζωή σας ξεδιπλώνεται.

load...

Δεν υπάρχει σύγκρουση μεταξύ του τι hypnotherapist σας σας λέει και τι κάνουμε, γιατί είμαστε στην πραγματικότητα ασκούν πολλές ικανότητες της συνείδησης ταυτόχρονα όταν επικεντρωθεί σε ένα πράγμα τη φορά - πολλές γνωστικές και συναισθηματικές ποιότητες μπαίνουν στο παιχνίδι, όπως και την πρόθεση να θέσει ως στόχο ή άμεση ενημέρωση, για να διατηρήσει μια στενή σχέση με το αντικείμενο της συνείδησης, και με επίγνωση της άμπωτη και τη ροή της ίδιας της γνώσης και συναίσθησης - ένα είδος μετα-ευαισθητοποίησης - με συνδυασμό με την χρίση της ζεστασιάς, την αποδοχή, την ευγένεια, ακόμα και την αγάπη σαφή κατανόηση, στην επίγνωση συνειδητοποίηση του εαυτού μας, τους άλλους και τον κόσμο μας.

Ναι λοιπόν, το μυαλό σας μπορεί και δεν λειτουργεί σε περισσότερα από ένα επίπεδα ταυτόχρονα. Αυτό που κάνουμε είναι να φέρει όλο και περισσότερο από αυτή τη δραστηριότητα σε συνειδητή επίγνωση, στην υπηρεσία της ανάπτυξης όλο και περισσότερο mindfulness και metta - έτσι ώστε να μπορούμε να κάνουμε πιο συνειδητές επιλογές σχετικά με τον τρόπο που σχετίζονται με την εμπειρία. Ας ελπίσουμε ότι οι επιλογές που οδηγούν σε σαλόνι μας σοφότεροι και πιο συμπονετική ζωή, και να απολαύσετε πιο ειρηνική, αρμονική, σχέσεις αγάπης κατά μήκος του τρόπου!

Steve: Αν και δεν είμαι ειδικός σε υπνοθεραπεία, έχω μια ισχυρή αίσθηση ότι τόσο mindfulness και το μερίδιο ύπνωση ενδιαφέρον για να βοηθήσει τους ανθρώπους «να βγει από το δικό τους τρόπο» όσον αφορά την μακροχρόνια αλλά δυσλειτουργική, τον περιορισμό ή αδέξιος συνήθειες, νοοτροπίες και συμπεριφορές. Το single-μυτερό, ήσυχο και ασθενής επίκεντρο και των δύο πρακτικών μας (τόσο του πελάτη και θεραπευτή) σας επιτρέπει να δείτε αυτά τα συνήθη πρότυπα ενάντια σε ένα απλό σκηνικό της ευαισθητοποίησης, παρά την γεμάτα μία καθημερινή πολυάσχολη-κότητας.

Έχω παρομοιάζουν τις προσπάθειές μας για να βγάλουν νόημα από τα προβλήματά μας με συνήθως αποσπούν την προσοχή, multi-tasking το μυαλό μας να προσπαθείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία, όταν κάποιος προσπαθεί να φέρει σε μια συνομιλία μαζί σας την ίδια στιγμή. Τόσο η ταινία και η συζήτηση θα μπορούσε να έχει νόημα στη δική τους δικαιώματα, αλλά μαζί γίνονται μια μάζα των συγκρουόμενων και σύγχυση χαρακτηριστικά που φαίνεται εντελώς συντριπτική και μερικές φορές αποθαρρυντικό. Πρακτική mindfulness (και θεραπεία) επιτρέπουν στον πελάτη να αναπτύξει τα συμπεριφορικά δεξιότητες για να παρατηρήσει αυτό το χάος και να ανταποκρίνεται με υπομονή και καλοσύνη, και οι προσοχής δεξιότητες για να κατευθύνει την προσοχή (και ψυχολογική πόρων) προς τα «πραγματικά» προβλήματα και ίσως μακριά από φανταστεί ή φόβος αυτά. Αυτή η μετατόπιση μπορεί να επιτρέψει σε ένα άτομο για να δούμε τα πράγματα για αυτό που είναι, και να αναγνωρίσουν όπου οι κατασκευές και τις ιστορίες που όλοι δημιουργούν είναι ακριβώς αυτό: δημιουργίες, και όχι γεγονότα που πρέπει να αντιμετωπιστούν και να επιλυθούν.

Μου είπαν ότι η ύπνωση δεν μπορεί να επιφέρει συμπεριφορά που δεν είναι η πρώτη επιθυμητό από τον ασθενή ή τον πελάτη. Αν κάποιος δεν πραγματικά θέλετε να αλλάξετε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, η ύπνωση δεν έχει μαγική ικανότητα να ξεπεράσουν αυτή την επιθυμία. Ομοίως, πρόθεση είναι στο επίκεντρο της mindfulness στην ψυχοθεραπεία. Θα επιδιώξει να αξιοποιήσει το φυσικό πρόθεση που ο καθένας πρέπει να κινηθεί προς την ευκολία, την ευγένεια, τη συμπόνια και την εκπλήρωση, με τη μείωση των «συσκοτίσεις» της συνήθειας και κλιματισμού, και έτσι να μειώσει πόνο. Δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ ύπνωση και συναίσθησης ότι υπάρχει;

Elisha: Θέλω να βεβαιωθείτε ότι είμαστε διάκριση εδώ μεταξύ mindfulness ως τρόπο ζωής και τυπική πρακτική του διαλογισμού. Μπορούμε να ασκήσουν mindfulness σε επίσημο και ανεπίσημο τρόπο και νομίζω ότι η καθοδηγούμενη επίσημη πρακτική του διαλογισμού είναι αυτός που μπορεί να συγχέεται με την ύπνωση. Έχοντας τιμηθεί με δύο, θα έλεγα η μεγάλη διαφορά για μένα είναι ότι mindfulness είναι διατυπωμένη σε ένα πολύ ευρύτερο πλαίσιο και μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τρόπος ζωής. Δεν είναι σε καμία δογματική θρησκευτική τρόπο, αλλά ως φιλοσοφία και την πρακτική που μπορούμε να φέρουμε σε όλα τα πράγματα που κάνουμε.

Mindfulness στον πυρήνα της εκπαιδεύει το μυαλό να ρίξει περισσότερο ενεργά σε μια προσοχή είδους, καλλιεργώντας μια φυσική θερμή παρουσία να φέρει μαζί μας σε όλη μέρες μας. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι στο επίκεντρο της αυτο-ίασης.

Mindfulness φέρνει τους ανθρώπους κοντά στην κοινότητα που ενδιαφέρονται για ζουν μια πιο αισθητή την παρουσία και συμπονετική ζωή. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια. Τελικά είναι πεποίθησή μου ότι το πιο χρήσιμο τρόπο για τους ανθρώπους να κάνουν αλλαγή είναι μέσα από μια κοινότητα των συνομηλίκων που τους υποστηρίζουν με αυτό.

Βλέπω τους ανθρώπους που ασχολούνται με το mindfulness στην ψυχοθεραπεία και πέρα ​​έχει μια κλίση προς θέλει να είναι μέρος μιας κοινότητας που υποστηρίζει μια πιο προσεκτικοί ζωή.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας προς μια ουσιαστική ζωή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δέσμευση έναντι αποφυγής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επιληπτική κατάθλιψη: μια συνέντευξη με τον τερέν βογκάρ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ακούστε - σηκώστε το καπάκι!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξεκινήστε την καινοτομία και τους υδατάνθρακες για να αυξήσετε τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η καθολική φύση της εμπειρίας της έλλειψης προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να ξυπνήσετε! μια συνέντευξη με τον Toni Bernhard

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια τυπική ιστορία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα όρια της βούλησης δύναμης: το πρώτο μέρος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια άλλη ομάδα υπεράσπισης πόνου πηγαίνει κάτω

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Περισσότερα από ένα οδυνηρό θέμα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα κέντρα αποτοξίνωσης είναι για τα sneetches