Ένα ιδεοψυχαναγκαστικό έθνος | GR.Superenlightme.com

Ένα ιδεοψυχαναγκαστικό έθνος

Ένα ιδεοψυχαναγκαστικό έθνος

Σήμερα θα πάω να κρατήσει το μικρό και να σας δώσει κάτι για να θέσει αμέσως σε εφαρμογή για να νιώσετε μια αίσθηση της προσωπικής έλεγχο και την ελευθερία στη ζωή σας.

Κατ 'αρχάς, μια ιστορία:

Ήμουν οδήγηση στο δρόμο για το γραφείο μου σήμερα το πρωί και παρατήρησα μια σειρά εμφανίσεων όπου η προσοχή μου έφερε στο τηλέφωνό μου. Ήταν σαν να ήταν αεροπειρατεία το μυαλό και το σώμα μου και με τράβηξε προς αυτή την κατεύθυνση. Σε μια στιγμή υπήρχε μια αίσθηση σφίξιμο στο στήθος και την αναπνοή μου έγινε λίγο πιο ρηχή. Αποφάσισα απλά να το γνωρίζουν αυτό κατά τη διάρκεια της οδήγησης και παρατήρησα ότι μερικές φορές. Κάθε φορά που θα το σημειώσετε και να ανακατευθύνει την προσοχή μου στο δρόμο μπροστά μου. Κάθε φορά που έκανα ότι το σώμα μου χαλαρό. Αποφάσισα σε εκείνη την στιγμή που η διάγνωση της ADHD έθνους είναι λάθος? έχουμε γίνει πλέον ένα Ιδεοψυχαναγκαστική Έθνος (OCN).

Αλλά ακόμη και αυτό έχει ανάποδα...

Πιθανώς λόγω της δουλειάς που κάνω το μυαλό μου ήταν γεμάτοι για να φέρει mindfulness σε αυτό. Φέρνοντας mindfulness, που ανοίγουν περίεργοι ευαισθητοποίησης, με τις δικές μου εμμονές και οι ψυχαναγκασμοί με το Smartphone με έφερε πίσω στην ισορροπία. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό ήταν ένα δώρο, το προσωπικό ελέγχου αισθάνθηκε πραγματικά καλό. Παρατήρησα επίσης ότι αυτή η ιδεοψυχαναγκαστική φύση με τον Smartphone ενισχυτές έως και το άγχος μας (και, όταν πρόκειται για το αυτοκίνητο, ups την πιθανότητα ή ατυχημάτων και θανάτων).

Ακριβώς όπως τίποτα, ο βαθμός της εμμονής και καταναγκασμού που όλοι έχουμε σε σχέση με το Smartphone μας βόλτες κατά μήκος ενός φάσματος. Μπορεί να έχουν πολύ μικρή ώθηση για να ελέγξετε όλα τα σχετικά μηνύματα σας, ή μπορεί να είναι κάποιος που έχει πολλούς λόγους για να ελέγξετε συμπεριλαμβανομένων κειμένων, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, Whatsapp, το iChat, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, Snapchat, Evernote, Αθλητισμού σκορ και τόσα πολλά περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι σαν μαθητής μου που βάζει το τηλέφωνό του στο πορτ-μπαγκάζ του κάθε φορά που οδηγεί. Δεν έχει σημασία πού βρίσκεστε στο φάσμα, μπορείτε να παίξετε με την ακόλουθη πρακτική για να δούμε τι θα παρατηρήσετε.

load...

Εδώ είναι η διασκέδαση έχοντας κατά νου το έργο για την ημέρα:

Απλά να είναι σε επιφυλακή για όταν το μυαλό και το σώμα σας να κατευθύνονται αυτόματα στο τηλέφωνό σας. Είναι εκπληκτικό το πώς, χωρίς συνειδητή άδειά μας μπορούμε έτσι να ελέγχεται. Παρατηρήστε πώς αισθάνεται το σώμα σας και διπλός έλεγχος για να δούμε αν αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να το ελέγξουμε ή ίσως υπάρχουν πιο σημαντικά πράγματα για να παρακολουθήσουν αρέσει οδήγηση του αυτοκινήτου, να κάθεται σε ένα γεύμα με την οικογένεια, ακούγοντας ένα φίλο, με έμφαση στην το έργο στο χέρι ή ίσως ακόμη και μόνο η δυνητικά ήρεμη φύση της την προσοχή σε ένα πράγμα τη φορά.

Δεν υπάρχει αποτυχία σε αυτό, είναι όλα μια διαδικασία μάθησης. Εμείς απλά να μάθουμε ότι υπάρχουν πράγματα στη ζωή που χάνετε σε ότι θα μπορούσε να κάνει τις μέρες μας ακόμα πιο φωτεινή. Αυτό μου θυμίζει μια γελοιογραφία...

Παρατηρήστε τι αισθάνεται σαν να αποκτήσουν κάποια γνώση με αυτό στη ζωή σας. Αφήστε αυτή η εμπειρία να είναι ο δάσκαλός σας.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Να είσαι ευάλωτος. Να είσαι γενναίος. Να είστε ελεύθεροι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Θεραπεία εγκεφάλου για εξάρτηση από οπιοειδή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δημιουργική εξαπάτηση;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το τι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Άγχος ύπνου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σχέση της βουπρενορφίνης με την παραδοσιακή ανάκαμψη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Σύντομη διορατικότητα σε όλα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Squash αμφιβολία και βήμα στη χαρά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης με οπιοειδή;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Σοβαρό νέο γονεϊκό: μια συνέντευξη με την Κασσάνδρα vieten

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ο οδηγός σας για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή ευκολότερη: μια συνέντευξη με τον ariane de bonvoisin

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ανακουφίζοντας την ανησυχία των παιδιών