Έλεγχος προσωπικότητας για κατάθλιψη και άγχος | GR.Superenlightme.com

Έλεγχος προσωπικότητας για κατάθλιψη και άγχος

Έλεγχος προσωπικότητας για κατάθλιψη και άγχος

Όσοι από εσάς που υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη καταλάβει ότι μπορεί να είναι ένα μοναχικό δρόμο. Μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι, μόνοι και ότι δεν έχετε κάποιον να απευθυνθούν για υποστήριξη ή συντροφικότητα. Μπορείτε πάντα να αναρωτιούνται αν ο χειρισμός τελευταία κοινωνική αλληλεπίδραση σας σωστά και αναπαράγοντας στο μυαλό σας. Ίσως να αναρωτιέστε γιατί δεν κλήθηκαν σε ένα πάρτι συναδέλφους διακοπές ή γιατί έχουν μείνει έξω από άλλες συγκεντρώσεις πάρει.

Κοινωνικό άγχος ιδίως μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή και αν δεν είναι εξουθενωτική και η μοναξιά που μπορεί να συνοδεύουν την κατάθλιψη συχνά ανοίγει την πόρτα σε απόγνωση. Οι μελέτες δείχνουν επανειλημμένα ότι τα άτομα με καλά συστήματα υποστήριξης σε ισχύ υποφέρουν λιγότερο κατάθλιψη, ζουν περισσότερο και είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν το κάνουν.

Η εργασία για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης σας, με τη διασφάλιση της προσωπικότητας σας, ώστε γίνεται ένα κρίσιμο κλειδί για τη διακοπή δυσλειτουργικές συμπεριφορές προσωπικότητα που μπορεί να είναι με τον τρόπο των σχέσεων σας.

Αν τέθηκαν σε ένα δυσλειτουργικό σπίτι, είναι σύνηθες να μάθουν ή να αναπτύξουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που ήταν προσαρμοστική στα αρχική σελίδα- χαρακτηριστικά που μπορεί να έχετε για την προσαρμογή ή ακόμα και να επιβιώσουν στο νοικοκυριό. Αυτά τα ίδια χαρακτηριστικά μπορεί να μην είναι τόσο προσαρμοστική στο ευρύ φάσμα του κόσμου με τους συμμαθητές σας.

Μπορείτε ακόμη και να απουσιάζει από τις βασικές γνώσεις της εθιμοτυπίας, η οποία λαμβάνεται εύκολα σε οποιοδήποτε βιβλιοπωλείο. Έχοντας αυτές τις πληροφορίες κάτω από τη ζώνη σας, σας δίνει την εμπιστοσύνη για να αισθάνονται άνετα σε οποιοδήποτε κοινωνικό κύκλο ή δραστηριότητα που μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας.

load...

Αν δείτε τις ιδιότητες που αναφέρονται εδώ που δεν έχετε σκεφτεί την ανάπτυξη, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ένας ηττημένος που δεν θα έχουν φίλους, αυτό σημαίνει απλώς ότι δεν έχουν δώσει καμία σκέψη για αυτούς.

Μερικές φορές μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι είμαστε αυτό που είμαστε, δεν είμαστε καν επίγνωση του γεγονότος ότι ορισμένες ιδιότητες απαιτούν βερνίκι ή την ανάπτυξη. Σπάνια κάνει δίνουμε προσοχή στο γεγονός ότι αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία μας. Ωστόσο, αυτές συνδέονται με αυτό.

Αν δεν έχετε τις κοινωνικές δεξιότητες για να συνδυάσει με μια επιθυμητή ομάδα, ή εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να είναι στον κόσμο, πώς μπορεί να είναι επιτυχής; Πολλοί άνθρωποι των επιχειρήσεων θα λάβει μεγάλη προσοχή για να μάθουν τα ήθη και τα έθιμα των χωρών από όπου και αν πλησιάζει για επιχειρηματικές σχέσεις? Εν τω μεταξύ, θα κοπεί σε μια γραμμή, μιλούν πάνω από τους άλλους, βρίσκονται στους ανθρώπους, ή να είναι με άλλο τρόπο αγενής με τους συμπολίτες τους.

Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας σας έχει πάντα να κάνει με το πώς αισθάνεστε, πώς το βλέπει κανείς τη ζωή, και πώς οι άλλοι αντιλαμβάνονται (και αν αποφασίσουν ότι θέλουν να είναι γύρω σας ή όχι). Αυτό έχει να κάνει με το ποιος τους φίλους σας και τους τύπους των ανθρώπων που προσελκύουν.

Τα ερώτηση επιφάνειες:

Είσαι προσελκύοντας το είδος των φίλων που επιθυμείτε;

Αν όχι, ήρθε η ώρα να εξετάσουμε καθρέφτη προσωπικότητά σας.

Υπάρχουν τα άτομα που απορρίπτουν την ιδέα της ανάπτυξης της προσωπικότητας ή την αποδοχή των κοινωνικών κανόνων με βάση αισθάνονται παίρνει μακριά από τον ατομικισμό τους να είναι όπως όλοι οι άλλοι. Διαφωνώ πλήρως με αυτή την έννοια και δεν συναντήθηκαν ποτέ μια ευτυχισμένη πελάτη που σκέφτηκε έτσι. Κανείς δεν ζητά να χάνεις την αίσθηση του εαυτού ή να γίνει ένας από το πλήθος.

Το μέρος για να ξεχωρίσετε από τους άλλους είναι προς το συμφέρον σας, την καριέρα σας, την πνευματική και φιλανθρωπική επιδιώξεις σας, κάποιο από τα πολλά πράγματα που θα επιλέξετε να το κάνετε αυτό σε κάνει μοναδικό. Αίσθηση μόδας σας και χτένισμα, το είδος του αυτοκινήτου που θα επιλέξετε να οδηγήσετε, όλα αυτά είναι μέρη όπου είναι ωραία να ξεχωρίζουν.

Όταν πρόκειται για βασικά ήθη και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που σας επιτρέπουν να κινείται ελεύθερα και να αλληλεπιδρούν καλά με τους άλλους, τόσο λιγότερο πειραματίζεται κάνετε, τόσο το καλύτερο. Αυτά τα πράγματα έχουν ήδη μελετημένη και ως επί το πλείστον αποδεκτή, δεν χρειάζεται να τα αξιολογήσει εκ νέου. Κάθε είδος έχει τις συμπεριφορές που είναι αποδεκτές και αφορούν την ευημερία της ομάδας.

Γκουρού αυτο-βελτίωση, καθώς και κίνητρα και την επιτυχία ομιλητές εδώ και καιρό κράχτης τα οφέλη της καλής χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, και έχουν εντοπιστεί αυτοί θεώρησαν ότι είναι ζωτικής σημασίας για την προσωπική μας επιτυχία. Πιστεύω ικανότητες της προσωπικότητας που προωθούν την επιτυχία μεταφράσει πάνω στο άτομο προσπαθεί να νικήσει συναισθηματικά δεινά επίσης, καθώς και σε εκείνους που αγωνίζονται για μεγάλο πλούτο ή άλλους στόχους.

 Εδώ είναι 10 Βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας:

Να είσαι θετικός. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μια «Πολυάννα», το οποίο είναι το πρώτο κομμάτι της αντίστασης που συνήθως ακούμε από έναν πελάτη όταν αναφέρω αυτό το χαρακτηριστικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε σε ένα θετικό πλαίσιο αναφοράς όταν ασχολείται με τους άλλους. Σας επιτρέπει να παρουσιάσει τον εαυτό σας με ένα άνοιγμα που προσελκύει τους άλλους να σας. Σας επιτρέπει να είναι ανοιχτή στην επίλυση προβλημάτων, όπως ο καθένας κάνει προβλήματα αντιμετωπίζουν. Επηρεάζει ολόκληρη την ευημερία και την εμφάνισή τους άλλους σας. Το αντίθετο αυτού, αρνητικότητα, γυρίζει τους άλλους μακριά.

Να είστε ευέλικτοι. Η ακαμψία της σκέψης σας περιορίζει, και μπορεί να φέρει μαζί της πολύ δυστυχία. Εάν δεν είστε σε θέση να «πάει με τη ροή» λίγο, θα αντιμετωπίσετε το άγχος και την αγωνία.

Αποφάσισε. Πολλές έρευνες έχουν γίνει στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, και τα αποτελέσματα είναι πολλές φορές η ίδια. Επιτυχείς οι άνθρωποι καταλήγουν σε αποφάσεις σίγουρα και γρήγορα. Επιτυχείς οι άνθρωποι να αλλάξουν γνώμη και τις αποφάσεις τους, αργά ή και καθόλου, ενώ οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι σε θέση να λαμβάνει γρήγορες αποφάσεις αλλάξει το μυαλό τους συχνά και γρήγορα. Αποφάσεις αποφάσεων Πρακτική γρήγορα-όχι ανεύθυνα. Αλλά από τη στιγμή που χρειαζόταν όλες τις πληροφορίες, να τραβήξει τη σκανδάλη.

Πρακτική ευγένεια και διακριτικότητα. Μάθετε να αναγνωρίζει και να σέβεται τα συναισθήματα των άλλων. Να είστε προσεκτικοί για το τι λέτε και πώς το λέτε. Μερικές φορές είναι καλύτερα να μην πούμε τίποτα καθόλου! Μην μονοπωλούν τις συζητήσεις ή να μιλήσουμε για δυσάρεστα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των ιατρικών στοιχείων από την τελευταία ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση.

Να είστε ενήμεροι για το πώς μιλάς για τους άλλους. Ομιλία είναι το μέσο επικοινωνίας με τον κόσμο. Τόνο της φωνής σας μπορεί να μεταφέρει πολλά πράγματα για τον ακροατή όπως και η επιλογή των λέξεων που χρησιμοποιείτε. Ήχοι που ακούγονται whiny, πολύ ανήσυχοι ή αυταρχικός είναι πιθανό να προκαλέσει αρνητική απάντηση από το άτομο στο άλλο άκρο της επικοινωνίας. Εάν χρησιμοποιείτε αργκό ή κακή γραμματική ή προσβλητικό μεταφορές, που είναι επίσης πιθανό να τεθεί εκτός των άλλων. Το ίδιο ισχύει και για κατάρα.

Χαμόγελο. Απλά κάνε το. Το χαμόγελο είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας να έχουν μια ευχάριστη προσωπικότητα. Άλλοι άνθρωποι ανιχνεύουν το χαμόγελο ακόμη και στο τηλέφωνο και να ανταποκριθούν πιο θετικά για εσάς.

Να είστε ενήμεροι προσώπου εκφράσεις και χειρονομίες σας. Τι συμβαίνει με το πρόσωπό σας; Είστε επιρρεπείς σε συνοφρυώματα ή να το στόμα σας προς τα κάτω ως τον κανόνα; Έχετε φαίνονται ύποπτες ή δύσπιστοι; Ακριβώς όπως σας άκουσα την ομιλία σας, να δούμε το πρόσωπό σας και να δείτε αν οι εκφράσεις του προσώπου σας είναι αυτές που κάποιος θα πρέπει να προσελκύονται. Μην κοιτάτε ανοιχτή και φιλική, ή έχετε μια έκφραση που λέει, «Φύγε από κοντά μου»; Πριν καν μιλήσουν, οι άνθρωποι βλέπουν το πρόσωπό σας και να προσπαθήσετε να διαβάσετε τι λέει. Μια άλλη πτυχή αυτού είναι να δοθεί προσοχή στις κινήσεις σας. Είσαι επιλέγοντας τα χέρια ή τα νύχια σας ενώ μιλάτε; Ψάχνετε αλλού;

Σεβόμαστε τους άλλους. Να είστε ανεκτικοί στις πεποιθήσεις και τις ιδέες άλλων ανθρώπων. Αν δεν συμφωνείτε με τις πεποιθήσεις τους, την αγνοούν, ή αν εσείς ή τα δικαιώματά σας με κάποιο τρόπο επηρεάζει, στη συνέχεια διαφωνούν με τον κατάλληλο τρόπο.

Δώστε Άλλα αμέριστη προσοχή σας. Η ικανότητα να ακούν τους άλλους είναι ένα επίτευγμα από μόνο του, και αυτό με κάνει πραγματικά σας κάνει πιο ελκυστική για τους άλλους. Αν δώσει κάποιος την ιδέα ότι δεν είστε ενδιαφέρονται για αυτά, θα βρεθεί κάποιος άλλος να μιλήσει ή να συνεργαστείτε μαζί. Ματιές γύρω, λαμβάνοντας τηλεφωνικές κλήσεις, αποστολή γραπτών μηνυμάτων ή κοιτάζοντας το iPhone σας ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή είναι αγενής, και θα προσβάλλουν εκείνους με τους οποίους αλληλεπιδρούν.

Είναι ενδιαφέρον. Βρείτε κάποια συμφέροντα που μπορείτε να συζητήσετε, και να προσπαθήσει να κρατήσει ένα κομμάτι με το τι συμβαίνει στον κόσμο. Λίγα μεζέδες της γνώσης μπορεί να σας βοηθήσει να μεταφέρουν τη συζήτηση σε μια δύσκολη κοινωνική κατάσταση.

Κανένα από αυτά είναι δύσκολο να επιτευχθεί, και είναι σίγουρα αξίζει το χρόνο και την προσπάθεια, αν δεν είστε ήδη κάνει. Κάντε ένα στόχο για τον εαυτό σας για το 2017 για την αύξηση της κοινωνικής κύκλους σας και να δημιουργήσετε μόνοι σας μια «φυλή».

Αν θα θέλατε κάποια δωρεάν πόρους για δυσλειτουργικό τρόπο σκέψης και τις σχέσεις μας επισκεφτείτε στο PsychSkills.com. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε τη σωστή κατεύθυνση.

Feel Good για τη ζωή!

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αναγνωρισμένη ανάκαμψη κατά τη διάρκεια των διακοπών

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πέρα από την ευτυχία: μια συνέντευξη με το ezra bayda

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εξερευνώντας την άνοδο της κατάθλιψης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κάνοντας ένα μεγάλο θεραπευτικό αντίκτυπο σε σύντομο χρονικό διάστημα: μια συνέντευξη με τον dr. Β. Τζέιν φυτίλι για την ψυχοθεραπεία που υποστηρίζεται από ιπποειδή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 καλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μέσα από το γυαλί: κοινωνικό άγχος και αυτο-απορρόφηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

7 βήματα για την πραγματοποίηση της πραγματικής αλλαγής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πότισμα των σπόρων της κατάθλιψης, πότισμα των σπόρων της ελαστικότητας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπουπρενορφίνη και ένα πώμα-22

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βιοανάδραση για άγχος και ανακούφιση από το στρες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια κλασική φυσική αντι-καταθλιπτική πρακτική

Post Διαταραχές των ενηλίκων

4 βήματα για τη διαχείριση του άγχους: μια συνέντευξη με τον Jeffrey Schwartz