Είμαστε Ελλείμμα Προσοχής Διαταραχής στα τηλέφωνά μας; Ένα προσεκτικό check-in | GR.Superenlightme.com

Είμαστε Ελλείμμα Προσοχής Διαταραχής στα τηλέφωνά μας; Ένα προσεκτικό check-in

Είμαστε Ελλείμμα Προσοχής Διαταραχής στα τηλέφωνά μας; Ένα προσεκτικό check-in

Κάθε φορά που νιώθω έναν βόμβο ή ένα κουδούνισμα από smartphon μου, εα φωνή έρχεται μέσα μου: «Ω, υπάρχει κάτι για μένα που χρειάζεται προσοχή.»

Αν έπρεπε να κοιτάξουμε στο μυαλό μου, είμαι σίγουρος ότι θα δούμε μια αύξηση της ντοπαμίνης, την ευχαρίστηση που επιδιώκουν χημική ουσία που μας οδηγεί προς εξαρτησιογόνων ουσιών. Τώρα, είμαι υποστηρικτής της τεχνολογίας, αλλά η παρακάτω ιστορία μπορεί να σας δείξει ακριβώς όπου παίρνει με τον τρόπο και πώς μπορούμε να το γυρίσει και να το χρησιμοποιούν για το καλό.

Πριν από λίγο καιρό ήμουν σε μια βόλτα με το μικρό αγόρι μου και βρέθηκα έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου και να ανταποκρίνεται σε έναν συνάδελφο. Άφησα τον συνάδελφό του για το γεγονός ότι ήμουν σε μια βόλτα με τον γιο μου. Ο συνάδελφός απάντησε: «Αυτό είναι μεγάλη, τώρα να κατεβείτε από το τηλέφωνο, και να είναι παρούσα!»

Είχε δίκιο, ήμουν σε αυτόματο πιλότο, που αλιεύονται σε μια συνήθη κύκλο της ενασχόλησής τους με αυτό το μικρό μηχάνημα. Τώρα, δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς λανθασμένο με την αποστολή μηνυμάτων ανθρώπους όταν βρίσκεστε εν κινήσει, αλλά για μένα, παρατήρησα ότι είχε αρχίσει να πάρει μακριά από την εμπειρία μου να είναι παρών με τον κόσμο γύρω μου, και με την οικογένειά μου.

Αυτό έχει πράγματι γίνει πιο επικίνδυνη, καθώς οι άνθρωποι αισθάνονται υποχρεωμένοι να συνεργαστεί με αυτές τις μηχανές κατά την οδήγηση, όχι μόνο στα φανάρια, αλλά ενώ στην πραγματικότητα οδήγηση. Όλο και περισσότερα κράτη απαγόρευση της χρήσης της αλληλεπίδρασης με αυτά τα τηλέφωνα, ενώ στο αυτοκίνητο, εκτός και αν είναι «hands-free». Πώς είναι αυτό που σας αφορούν;

load...

Αν δεν έχετε ένα από αυτά τα μικρά μηχανήματα ακόμα, σε κάποιο σημείο ή άλλο, είναι πολύ πιθανό ότι θα, οπότε ίσως αυτό μπορεί να προκαταλάβει την εθιστική συμπεριφορά από την εμφάνιση. Τι μπορούμε να κάνουμε για να σπάσει αυτόν τον κύκλο φορά είμαστε σε αυτό;

Δεν χρειάζεται να ρίξει το μωρό μαζί με τα νερά του μπάνιου, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πραγματικά τις μηχανές για να μας βοηθήσει. Έχω αρχίσει να προγραμματίσετε λίγο υπενθυμίσεις ότι οι ΟΠ με μια σύνδεση με ένα σύντομο βίντεο που είναι ενσωματωμένα στο The Τώρα επίδραση που βοηθά να πάρει ένα λεπτό για να είναι παρόντες.

Ναι, χρησιμοποιώντας την τεχνολογία για τα καλά.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα 2 λεπτά με το check-in για να μας βοηθήσει να διευρύνει αυτό το διάστημα μεταξύ ερεθίσματος και αντίδρασης, επιτρέποντας μεγαλύτερη σαφήνεια και να μας την επανασύνδεση με αυτό που έχει σημασία.

Με τον τρόπο αυτό πράξη, μπορούμε να συνειδητοποιήσει όταν είμαστε σε αυτόματο πιλότο με τα τηλέφωνα μας ή οτιδήποτε άλλο, το έδαφος για την παρούσα στιγμή, και στη συνέχεια επιλέξτε τον τρόπο που θέλουμε να προχωρήσουμε. Έχουμε δημιουργήσει πραγματικά την ευκαιρία να έχουμε περισσότερες επιλογές στη ζωή μας για το τι πραγματικά θέλουμε να κάνουμε.

Μήπως πρέπει πραγματικά να στείλετε αυτό το κείμενο ή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο κατά την οδήγηση, ή μπορεί να περιμένει; Θα πρέπει μάλλον να κοιτάζετε την οθόνη του τηλεφώνου ή κοιτάζοντας στα μάτια του μωρού μας και η εισαγωγή στη λίστα με τα πουλιά τραγουδούν; Πώς η αδιάκοπη πρέπει να ελέγξετε το τηλέφωνο να αυξήσει τα επίπεδα του στρες και το άγχος ή να απομακρυνθείτε από περισσότερο άγχος δραστηριότητες μειώνοντας; Η μετριοπάθεια μπορεί να είναι τόσο δύσκολο, αλλά αυτό μπορεί να μας υποστηρίξει.

Εσείς ή κάποιος γνωστός σας έχει εθιστικές συμπεριφορές με τις κινητές συσκευές τους; Τι είναι για σας; Μοιραστείτε αυτό στο τώρα Επίδραση της Κοινότητας για τους άλλους να επωφεληθούν από.

Μοιραστείτε τα σχόλιά σας, τις ιστορίες και τις ερωτήσεις στον παρακάτω χώρο. Αλληλεπίδραση σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η επίγνωση της διάθεσης: η επίδραση τώρα και η ψυχική σας υγεία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας προς μια ουσιαστική ζωή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σκέψη μικρού μπορεί να παράγει μεγάλα αποτελέσματα!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ζώντας μέσα από τις προκλήσεις της ζωής: μια συνέντευξη με μια μαύρη ζώνη ninja

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα ιδεοψυχαναγκαστικό έθνος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το τέλος των εποχών: δεν είμαστε ειδικοί ;!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ανησυχία γονέων: μια σειρά από ιστολόγια που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν (# 1)

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μπορούμε να εμπιστευτούμε τη νευροεπιστήμη;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σοφία να είσαι κακή μητέρα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα απλό κόλπο για τη μείωση του στρες και τη δημιουργία ενός ευτυχέστερου εγκεφάλου

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ομιλία: η αναποτελεσματική τέχνη της περιπλάνησης για άνεση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα 7 κλειδιά σας για συναισθηματική επιτυχία