Εάν μπορείτε να το ονομάσετε, μπορείτε να το δαμάσετε | GR.Superenlightme.com

Εάν μπορείτε να το ονομάσετε, μπορείτε να το δαμάσετε

Εάν μπορείτε να το ονομάσετε, μπορείτε να το δαμάσετε

Κάποια στιγμή μια στιγμή συμβαίνει στη ζωή σας που προκαλεί το σαγόνι σας να πέσει ανοιχτό με δέος. Πρόσφατα, η γυναίκα μου, Stefanie Goldstein, PhD και εγώ ήμασταν σε Denim Ν»Dirt Ranch σε Santa Clarita, Καλιφόρνια δίνοντας μια ημερίδα με θέμα συναίσθηση των ιπποειδών με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτών. Η παραδοχή του εργαστηρίου ήταν να διδάξει πώς mindfulness και αυτο-συμπόνια ενισχυμένη παρουσία των θεραπευτών και τελικά γίνονται πιο αποτελεσματικές στο έργο που έκαναν με τους πελάτες τους. Αλλά αυτό που συνέβη ήταν εντελώς απρόσμενη και θα μπορούσε ακόμη και να δανειστεί μια λέξη από έναν από τους συμμετέχοντες, «μαγικό».

Ήμασταν όλοι κάθονται σε κύκλο στο δαχτυλίδι αλόγων, εδώ είναι μια εικόνα του εαυτού μου μιλάει και αυτοσχέδια βοηθό μου άλογο «Jazz» ενθάρρυνση μου.

Ενώ προσπαθούσαν να καθοδηγήσει την τάξη μέσα από τη διδασκαλία της mindfulness, άλογα περπάτησε μέσα και έξω από τον κύκλο και σε ένα σημείο υπήρχαν μερικά άλογα στο κέντρο και άρχισαν να ροκανίζουν ο ένας στον άλλο.

Στο πνεύμα της mindfulness, ένας από τους συμμετέχοντες είπε, «είμαι παρατηρήσει πολύ άγχος με αυτά τα άλογα στο κέντρο μας αυτή τη στιγμή. Είμαι αυτό που αισθάνεται στο στήθος μου, το πρόσωπό μου, είναι πραγματικά παρόντες.»

Ένα από τα βασικά στοιχεία της αυτο-συμπόνια είναι να αναγνωρίσουμε την κοινή ανθρωπιά οποιουδήποτε αγωνίζεται και έτσι η γυναίκα μου και ρώτησα την ομάδα αν κάποιος άλλος ένοιωθε με αυτόν τον τρόπο και μερικοί άλλοι άνθρωποι άρχισαν να εκφράσουν τις ανησυχίες τους με τα άλογα στο κέντρο από εμάς.

load...

Καθώς αρχίσαμε να πάρει περίεργοι για το άγχος και οι άνθρωποι είδαν ότι δεν ήταν μόνη της σε αυτό που θα μπορούσε να αισθανθεί την μείωση στην ομάδα του στρες και αυτό είναι όπου η μαγεία συνέβη.

Καθώς μειώνεται το άγχος, τα άλογα άρχισαν να εγκαταλείπουν τον κύκλο.

Ήταν σαν τα άλογα ήταν εκεί για να μας διδάξει ένα μάθημα επίγνωση. Το μάθημα ήταν ακριβώς αυτό το κεφάλαιο στο Τώρα Effect, «Αν μπορείτε να το ονομάσετε, μπορείτε να το δαμάσει» μεταφέρει. Μόλις ο συμμετέχων ονομάζεται το άγχος της στην ομάδα, αυτό έδωσε την άδεια για τους άλλους να το αναφέρουμε. Από τη στιγμή που πήρε το όνομά του, τα άλογα εξημέρωσε και άφησε τον κύκλο. Η διδασκαλία τους έγινε.

Ήμουν σε πλήρη δέος πώς συγχρονιστικά συνέβη αυτό και τι μια δυναμική όλοι μάθημα στην ομάδα έμαθε. Προφανώς κάτι τέτοιο συμβαίνει στην ιπποειδών με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας όλη την ώρα.

Στις ημέρες που ακολουθούν παίζουν με την ιδέα της ονομασίας όταν κρατάτε μια εσωτερική πάλη ή ακόμα και την ονομασία όταν υπάρχει ένας αγώνας μέσα σε μια σχέση. Η στιγμή που το όνομα, μπορούμε να το προσεγγίσουμε και να συνεργαστεί μαζί της.

Στις ημέρες που ακολουθούν και να παίξουν με την ονομασία μια καλή στιγμή και να επιτρέψει για στιγμές απόλαυσης και παρατεταμένη. Αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλο να καταγράφει τα καλά στη ζωή στη μνήμη μας περισσότερο. Μνήμες είναι αυτό που επηρεάζουν την παρούσα αντίληψη στιγμή της ζωής μας.

Απολαμβάνω!

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Θα προτιμούσατε να είστε υπερβολικά ενημερωμένοι ή ευτυχείς;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μαριχουάνα: χρήσιμη θεραπεία ή κουτί της Πανδώρας;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς δυσλειτουργικές μορφές χρημάτων σας κρατούν καταθλιπτικές και ανήσυχες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επανασυνδεθείτε με το καλό σε σας!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Υπάρχει πάντα κάποιος που κατηγορεί: σοφία από αφέψημα καφέ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένοχος από την ένωση;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθητοποίηση, παιδιά και γονείς: μια συνέντευξη με τον amy saltzman, md

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μην αφήστε το παρελθόν σας να είναι το μέλλον σας-ξεπερνώντας τα συναισθηματικά δυσλειτουργικά μηνύματα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Συνημμένο - ποιο είναι το στυλ σας;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η προσεκτική πορεία προς την αυτοσυγκέντρωση: μια συνέντευξη με τον Christopher Germer

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εξοικονομήστε όλα τα αστερίες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η κατάθλιψη, το άγχος και η παρεμπόδιση της δικής σας επιτυχίας