Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλο για να διαλύσει τον χρόνιο πόνο: les fehmi, phd | GR.Superenlightme.com

Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλο για να διαλύσει τον χρόνιο πόνο: les fehmi, phd

Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλο για να διαλύσει τον χρόνιο πόνο: les fehmi, phd

Σήμερα είναι χαρά μου να φέρει σε εσάς Δρ Les Φεχμί ο οποίος είναι ο συν-συγγραφέας της διάλυσης του πόνου: Απλή Ασκήσεις Brain-Κατάρτιση για την υπέρβαση Χρόνια Painand Το Open-Focus Brainand έχει ηγετική θέση στην εγκεφαλικών κυμάτων βιοανάδραση (επίσης που ονομάζεται νευροανάδραση), την εκπαίδευση των ατόμων πώς να ισορροπήσει και να ρυθμίσει εγκεφαλικών κυμάτων τους να βελτιώσουν την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία.

Σήμερα Les μας μιλάει για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την προσοχή μας με ανοιχτό το επίκεντρο και να εργαστούν με χρόνιο πόνο για τα καλά, αλλά και μερικές συμβουλές για το τι μπορούμε να κάνουμε.

Elisha: Μπορείτε να αναφέρω ότι ο πόνος δεν υπάρχει στο σώμα, αλλά μόνο στον εγκέφαλο, μπορεί να σας πω περισσότερα;

Les: Όχι μόνο στον εγκέφαλο, αλλά κυρίως στον εγκέφαλο. Και ο εγκέφαλος είναι όπου μπορούμε να παρέμβουμε για να το θεραπεύσει. Η κοινή πεποίθηση είναι ότι ο πόνος εμφανίζεται μόνο επειδή κάνουμε κάτι για να βλάψει τα νεύρα στην πλάτη μας, για παράδειγμα, ή έχουμε πονοκεφάλους επειδή έχουμε τροφικές αλλεργίες και έφαγε το λάθος των τροφίμων.

Αλλά οι περισσότεροι από την εμπειρία μας από τον πόνο είναι πραγματικά στον εγκέφαλο. Το καλύτερο παράδειγμα είναι φανταστικός πόνος άκρων. Οι άνθρωποι χωρίς βραχίονα μπορεί να εξακολουθούν να αισθάνονται τον πόνο σε αυτό το σκέλος. Γιατί? Επειδή οι νευρώνες που προκάλεσε τον πόνο βραχίονα είναι ακόμα εκεί και εξακολουθεί να προκαλεί πόνο. Αυτό εξηγεί τον μεγάλο αριθμό των περιπτώσεων των ανθρώπων που έχουν τον πόνο χωρίς φαινομενική αιτία. Και μπορεί να κάνει πραγματικό πόνο χειρότερο. Αλλά δεν έχουμε να ζήσουμε με αυτά τα είδη του πόνου, γιατί η βασική αιτία είναι πως δίνουμε προσοχή σε αυτούς τους νευρώνες, και ο πόνος που κατέχουν, και μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό.

load...

Elisha: Πώς είναι Ανοικτό Focus διαφορετικό από mindfulness;

Les: Δεν έχω ακολουθήσει την προσέγγιση της πρακτικής mindfulness. Προτιμώ τη δική μου προσέγγιση, Open Focus, το οποίο μπορεί να φαίνεται πολύ παρόμοια με οπαδούς της mindfulness. Ωστόσο, πρόθεσή μας είναι να εκπαιδεύσει τέσσερα είδη της προσοχής: στενό προσοχή, διάχυτη προσοχή, στόχος προσοχή και βυθίζεται προσοχή. Μαθαίνοντας να τα συνδυάσετε άριστα και την ενσωμάτωσή τους ταυτόχρονα ως φυσικό ευαισθητοποίησης που ονομάζουμε Ανοικτή Focus.

Elisha: Τι ρόλο παίζει προσοχή μας στην αντίληψη και τη θεραπεία του πόνου μας;

Les: προβολή και την πρακτική μας είναι ότι ο πόνος μπορεί να επηρεαστεί από τα τέσσερα είδη της προσοχής που μόλις ανέφερα. Όταν συμμετείχαν σε κατάλληλα, και να κάνουμε την ευαισθητοποίηση μας μεγαλύτερες, ο πόνος δεν είναι μεγάλη υπόθεση, και είναι δυνατόν να συγχωνευθεί με τον πόνο και αφήστε το να διαχέεται και να διαλυθεί. Αντιμετωπίζοντας σε πόνο, ή τη συγχώνευσή της με πόνο, είναι πολύ λιγότερο από μια δοκιμασία του ενός διαφορετικά μπορεί να σκεφτεί αν χρησιμοποιείτε το σωστό είδος της προσοχής.

Elisha: Τι ρόλο παίζει μνήμης στη διαμόρφωση της αντίληψης μας για τον πόνο;

Les: Η μερίδα του λέοντος από αυτό που αντιλαμβανόμαστε βασίζεται σε μνήμες, ίσως, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, όσο το 90 τοις εκατό. Συναισθηματικά οδυνηρές μνήμες που κουβαλάμε στο σώμα και το μυαλό μας συστέλλονται και ευαισθητοποίηση μας, καθώς προσπαθούμε να τους κρατήσει από την ισοπέδωση, και να κάνει τη λειτουργία μας, την προσοχή πιο στενό, γεγονός που καθιστά το νευρικό σύστημα πιο αντιδραστική και το οποίο σημαίνει ότι είναι πιο ευαίσθητοι στον πόνο.

Elisha: Έχετε μια μεγάλη συνήγορος για βιοανάδραση, μπορείτε να μας πείτε λίγο γι 'αυτό και ό, τι γνωρίζουμε σήμερα σχετικά με το ποιος έχει βοηθήσει;

Les: Η βασική έννοια της βιοανάδρασης έχει να κάνει με την παραγωγή πληροφοριών του σώματος όπως μετράται από διάφορα ηλεκτρονικά μέσα. Στη συνέχεια, η πληροφορία αυτή τροφοδοτείται πίσω στο χρήστη. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να ελέγχουν τη λειτουργία του σώματος, όπως η μυϊκή ένταση, τη ροή του αίματος, και την εφίδρωση. Και ακόμη και ο εγκέφαλος ηλεκτρική δραστηριότητα. Επειδή ο εγκέφαλος είναι τόσο ισχυρό, επειδή τρέχει την παράσταση, όπως ήταν, την εκπαίδευση του εγκεφάλου έχει μια μεγάλη σειρά από ευεργετικές επιδράσεις, από καλύτερο ύπνο σε λιγότερο άγχος.

Elisha: Αν κάθονταν πέρα ​​από τον πίνακα από κάποιον που έχει υποφέρει εδώ και αρκετό καιρό με χρόνιο πόνο, ποια συμβουλή θα τους δώσει;

Les: Κατ 'αρχάς, θα ήθελα να του ζητήσω να διευρύνει περιφερική την προσοχή του, να επιτρέψει την ευαισθητοποίηση του για να γεμίσει αυτό το δωμάτιο. Στη συνέχεια, η συμβουλή μου θα ήταν να σταματήσει την αποφυγή του πόνου. Τρίτον, θα ήθελα να του ζητήσω να περιλαμβάνουν την αίσθηση του χώρου γύρω από αυτόν και διαπερνά το σώμα του, συμπεριλαμβανομένου του πόνου. Στη συνέχεια, θα ήθελα να του ζητήσω να επιτρέψει στον εαυτό του να συγχωνεύσει πληρέστερα με τον πόνο και αφήστε το να εξαπλωθεί. Είναι ένα εύκολο πράγμα που κάνει για τους περισσότερους ανθρώπους. Στην κλινική μας, όχι περισσότερο από 10 ή 15 τοις εκατό των πελατών μας έχουν δυσκολία διάλυση πόνο, ακόμα και χρόνιο πόνο, κατά το πρώτο εξάμηνο συνεδρίες ντουζίνα θεραπεία.

Σας ευχαριστώ πολύ Les!

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας παρέχει ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια προσεκτική προσέγγιση για τη γονιμοποίηση αναπηρίας υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα νέο παράδειγμα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η πτώση της δυτικής κοινωνίας;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα βιβλίο εργασίας που βασίζεται στην ευαισθησία που βασίζεται στην ευαισθησία: το προσεκτικό απόσπασμα της ημέρας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Απορρίπτοντας να συγχωρήσετε: 9 βήματα για να ξεφύγετε

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το κόστος της άσκοπης κατανάλωσης: ένα εθνικό δίλημμα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το στοχαστικό μονοπάτι με συστολή: μια συνέντευξη με τα λουλούδια του Steve

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι καταστροφικές σας συνήθειες μυαλού σε 5 σύντομα κεφάλαια

Post Διαταραχές των ενηλίκων

6 δύσκολες ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας πριν από τη φαρμακευτική αγωγή του παιδιού

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα ιδεοψυχαναγκαστικό έθνος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βουπρενορφίνη για Διαταραχή Διαταραχής Προσωπικού;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επεξεργασία παρενέργειας