Άγχος υγείας | GR.Superenlightme.com

Άγχος υγείας

Άγχος υγείας

πριν από περίπου δέκα ημέρες, Laura και ήρθα κάτω με την πανούκλα. Καλά, εντάξει, δεν είναι η πανούκλα. Περισσότερο σαν τη γρίπη στην πραγματικότητα. Βιώσαμε την ενέργεια αποστράγγιση κόπωση, πονοκεφάλους, πυρετό, ρίγη, μια συνεχή βήχα, ακόμη και τον πόνο στην πλάτη. Περάσαμε σχεδόν δύο ημέρες στο κρεβάτι και μόλις τώρα ξεπεράσει τα συμπτώματα μας με μόνη εξαίρεση μια παρατεταμένη, αλλά διάχυσης βήχα.

Φυσικά, αναρωτήθηκε αν θα μπορούσαμε να έχουμε κάνει κάτι για να αποτρέψει αυτήν την ασθένεια από την εμφάνιση. Όταν είδαμε τον γιατρό μας, άφησε να εννοηθεί ότι θα μπορούσε να πάρει πλάνα της γρίπης μας πολύ νωρίς φέτος (προφανώς, να αναδιατυπώσει τα πλάνα ως το έτος συνεχίζεται). Φυσικά, ο ίδιος είπε ότι δεν είχε καμία δυνατότητα να γνωρίζει ότι και, όχι, δεν ήταν συνιστώντας ότι θα αρχίσετε να πάρει δύο πυροβολισμούς γρίπης ετησίως.

Ίσως δεν πλένουμε τα χέρια μας αρκετά συχνά. Ή ίσως δεν ήταν αρκετά προσεκτικός για να πάρει αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Ή ίσως περάσαμε πολύ χρόνο γύρω από τα πλήθη στο εμπορικό κέντρο. Ίσως... YIKES! Σταμάτα το!

Θα μπορούσαμε να δούμε τους εαυτούς μας αρχίζουν να πέσουν σε κλασικό άγχος για την υγεία έτσι ώστε να ξανασκεφτεί τις ανησυχίες μας λίγο. Με τον τρόπο αυτό, συνειδητοποιήσαμε ότι έχουμε συνηθίσει να ασχολούνται με τα περισσότερα από τα πραγματικά σημαντικό συμπεριφορές για τη μείωση των κινδύνων για την υγεία, που δεν καπνίζουν, κρατάμε το βάρος μας υπό έλεγχο, έχουμε μια καλή διατροφή, ασκούμε και ούτω καθεξής.

Ανησυχούμε για το φτέρνισμα των ανθρώπων, το πλύσιμο των χεριών υπερβολικά, αποφεύγοντας τα πλήθη, κλπ, κάνει ελάχιστα για να τίποτα δεν εμποδίζει στην πραγματικότητα τα περισσότερα κρούσματα της γρίπης. Αλλά μπορεί να προκαλέσει άγχος και καταλαμβάνουν πολύ χρόνο, αν αφήσετε ανησυχίες αυτές περιστρέφονται εκτός ελέγχου.

load...

Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ? Μην αφήνετε τις ανησυχίες για την υγεία κυριαρχούν στη ζωή σας ή είναι το άγχος για την υγεία σας ένα κανονικό, υποκλινική ανησυχία; Εδώ είναι μια λίστα με μερικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας, προκειμένου να δοθεί απάντηση στο ερώτημα:

  • Να περάσετε μια ώρα ή περισσότερο περισσότερες μέρες να ανησυχείτε για την υγεία σας;
  • Έχετε συχνά να ζητήσει από τους άλλους ανθρώπους να σας διαβεβαιώσω για την κατάσταση της υγείας σας;
  • Να παίρνετε προφυλάξεις κατά την επαφή με τα μικρόβια που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν (π.χ., χρησιμοποιώντας Kleenex να ανοίξει πόμολα);
  • Να ανησυχίες σας επηρεάσει ζουν μια ευτυχισμένη ζωή;

 

Αν ανακαλύψετε ότι το άγχος για την υγεία έρχεται σε επαφή με τη ζωή σας, ζητήστε βοήθεια. Μπορείτε να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα με εργάζονται σε αυτό. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ότι οι περισσότεροι «πάνω από την κορυφή» στρατηγικές για να σας κρατήσει σε καλή κατάσταση (π.χ., χρησιμοποιώντας απολυμαντικό χεριών δέκα φορές την ημέρα), σπάνια επιτύχει το στόχο τους.

Μπορείτε να μάθετε να τηρήσουμε τις βασικές αρχές για τη διατήρηση εαυτό σας υγιή. Και μπορείτε να μάθετε ότι αν αρρωσταίνουν, είστε πολύ πιθανό να αντιμετωπίσουν με αυτό ακριβώς το πρόστιμο. Οι άνθρωποι αρρωσταίνουν όλο το χρόνο και γενικά να έχουμε καλύτερη και να προχωρήσουμε με τη ζωή τους. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με μια μικρή βοήθεια.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βιοανάδραση για άγχος και ανακούφιση από το στρες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η πολυδιάθεση των μέσων ενημέρωσης οδηγεί σε φτωχότερες γνωστικές επιδόσεις: μια σχολαστική απάντηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εργασία για το καλό: μια συνέντευξη με τον Jeff Klein

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί η ναλοξόνη;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια ψυχολογική εξίσωση για την εξάλειψη της κατάθλιψης, του άγχους, του θυμού και άλλα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξαφνικός θάνατος του μωρού από τη βουπρενορφίνη;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια προσεκτική προσέγγιση για τη γονιμοποίηση αναπηρίας υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ζώντας σαν να είχε σημασία: μια συνέντευξη με το jon kabat-zinn

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να σταματήσετε τις κακές συνήθειες από τη γήρανση σας 12 χρόνια

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εφαρμόζοντας το φαινόμενο tetris για να αλλάξετε τη ζωή σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τι οδηγεί το σκοτάδι; Σοφία από τον βασιλιά της Μάρτιν Λούθερ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ο οδηγός σας για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή ευκολότερη: μια συνέντευξη με τον ariane de bonvoisin