Άγχος: τρία μηνύματα για να αποφύγετε τα παιδιά | GR.Superenlightme.com

Άγχος: τρία μηνύματα για να αποφύγετε τα παιδιά

Άγχος: τρία μηνύματα για να αποφύγετε τα παιδιά

Τα παιδιά γενικά δεν αναπτύσσουν αγχώδεις διαταραχές όλα από μόνα τους. Ω βέβαιος, τα γονίδια και η βιολογία έχουν κάποια επιρροή, αλλά αυτοί οι παράγοντες σε μεγάλο βαθμό μόνο προδιαθέτουν τα παιδιά στην κατεύθυνση της απόκτησης προβλημάτων με το άγχος. Τα λάθος μηνύματα μπορούν να ωθήσουν τις δύο αγωνία απορρίπτονται τα παιδιά, καθώς και τα άλλα φυσιολογικά παιδιά στην κατεύθυνση της αγωνίζεται με το άγχος για το υπόλοιπο της ζωής τους.

Εάν είστε γονέας ή κάποιος που νοιάζεται για τα παιδιά, μπορείτε απλά να θέλετε να ξέρετε τι είδους μηνύματα ενσταλάξει ανασφάλειας. Θα ξεκινήσω από τον έξω τρία κοινά λάθη που κάνουν οι γονείς? Με άλλα λόγια, τα είδη των μηνυμάτων που «δεν» θέλουν να τους δώσει:

  1. Ακύρωση ή άρνηση συναισθήματα των παιδιών σας. Αν τα παιδιά σας να φαίνεται ανησυχούν, φοβούνται, αναστατωμένος, ή αλλόφρων, μερικές φορές είναι δελεαστικό να τους πούμε «δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο θα πρέπει να αισθάνονται αυτόν τον τρόπο» ή ακόμη ότι «δεν πρέπει» να αισθάνεται αυτό που προφανώς αισθάνονται. Οι γονείς δίνουν αυτά τα μηνύματα, επειδή δεν θέλουν τα παιδιά τους να αισθάνονται αγωνία. Έτσι, είναι αυτονόητο ότι τα παιδιά τους θα καταλάβουν, αν κακά τους συναισθήματα δεν έχουν καμία πραγματική βάση, δεν θα αισθάνονται τον τρόπο που κάνουν. Μεγάλο λάθος. Τα παιδιά πρέπει να ακούσει ότι είναι φυσιολογικό και ΟΚ για να έχουν λίγο φόβο ή δυσφορία μερικές φορές.
  2. Παροχή Αδιάκοπη Εξασφάλιση. Τα μηνύματα ότι «όλα θα πάνε ΟΚ» ακούγεται τόσο πολύ σαν αυτό που θα πρέπει να ενημερώσετε τα παιδιά, και αν δεν τα λένε πολύ συχνά, θα πρέπει πιθανώς να υπάρχει πρόβλημα. Ωστόσο, όταν συχνά καθησυχάσει τα παιδιά σας, θα καταλήξετε δίνοντάς τους το μήνυμα ότι πρέπει να στραφούν σε σας (ως ενήλικας ή γονέα) για να τους βοηθήσει να δουν ότι τα πράγματα θα πάνε καλά. Αποτυγχάνουν να μάθουν ότι μπορούν να πάρουν μέσα από το φόβο για τις δικές τους. Γράψαμε σχετικά με αυτό το θέμα αναλυτικά σε προηγούμενες βιβλίο μας, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή Για Ανδρείκελα και αν βρείτε τον εαυτό σας καθησυχάσει τα παιδιά σας πολλά, σας καλώ να το διαβάσετε.
  3. Η προστασία των παιδιών σας από όλες τις βλάβες. Κανείς δεν θέλει ποτέ να δει ένα παιδί να έρθει σε δρόμο της ζημιάς. Ωστόσο, την καλλιέργεια, την ανάπτυξη και τη μάθηση απαιτούν τα παιδιά για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις και να λάβει ακόμη και μερικά μικρά κινδύνους στην πορεία. Οι γονείς που προσπαθούν να συνεχώς σαφές όλους τους κινδύνους και τους κινδύνους που τα παιδιά τους αντιμετωπίζουν τους διδάξει ότι ο κόσμος είναι ένα τρομακτικό μέρος και ότι πρέπει οι γονείς τους να τους καθοδηγήσει. Αυτό το μήνυμα ευνοεί καθόλου την ανεξαρτησία και την ωριμότητα που θα χρειαστείτε, όπως εφήβους και νεαρούς ενήλικες.

Έτσι τι είναι ένας γονιός να κάνει αντ 'αυτού; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψει τα παιδιά από την ανάπτυξη αγχώδεις διαταραχές είναι να διαμορφώσει το πώς να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

Θα ήθελα να συστήσω ότι οι γονείς εκφράζουν όταν αισθάνεστε άγχος και να πει τα παιδιά τους πώς σκοπεύουν να αντιμετωπίσουν με αυτό. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, «Μερικές φορές αισθάνομαι νευρικός όταν πρέπει να ανεβείτε μια σκάλα, αλλά εγώ το μόνο που χρειάζεται για να πάρει μια βαθιά ανάσα, να είναι προσεκτικοί, και να το κάνουμε. Αν έχω πολύ νευρικό, μπορώ πάντα να αναρριχηθεί πίσω, αλλά αισθάνεται καλό για να περάσει δύσκολα καθήκοντα.»Μια άλλη καλή στρατηγική είναι για τους γονείς να επαινέσω τα παιδιά τους όταν κάνουν προσπάθειες για να κάνουμε τα πράγματα που είναι λίγο άγχος προκαλεί τους.

Η κατώτατη γραμμή: να ενθαρρύνει απαλά τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους, να τους αφήσουμε να γνωρίζουν ότι λίγο άγχος είναι φυσιολογικό, και μην προσπαθείτε να τους κρατήσει μακριά από όλες τις προκλήσεις και τους κινδύνους.

Φωτογραφία από Juliakoz, διαθέσιμα υπό την άδεια Creative Commons Αναφορά προέλευσης.


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια πρακτική για να ξεπλύνετε το στρες και τη δυστυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς η βουπρενορφίνη (suboxone) εξαλείφει τους πόθους των οπιοειδών

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δυσλειτουργική γονική μέριμνα - οι πούχ ποο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

3 τρόποι για τους ενήλικες και τους εφήβους να χρησιμοποιούν την προσοχή στην τεχνολογική εποχή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Παιδιατρική διπολική διαταραχή, διαταραχή δυσλειτουργίας ιδιοσυγκρασίας και φάρμακα για παιδιά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 βήματα για μια θεραπεία ανησυχίας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γνωστική Θεραπεία βασισμένη στην ευαισθησία: μια συνέντευξη με τον zindel segal

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Είσαι πραγματικά διπολικό;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

4 βήματα για τη διαχείριση του άγχους: μια συνέντευξη με τον Jeffrey Schwartz

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νοημοσύνη μπορεί να ηρεμήσει τη φωνή α ** οπών στα κεφάλια μας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οχι ακόμα