7 βασικά μαθήματα που έχω μάθει ως ψυχοθεραπευτής | GR.Superenlightme.com

7 βασικά μαθήματα που έχω μάθει ως ψυχοθεραπευτής

7 βασικά μαθήματα που έχω μάθει ως ψυχοθεραπευτής

Μια από τις υπέροχες εκπλήξεις του να είσαι θεραπευτής όλα αυτά τα χρόνια είναι πόσο μεγάλο είναι το δώρο της ύπαρξης της υπηρεσίας μπορεί να είναι. Έχω το προνόμιο να γνωρίζει τους ανθρώπους στενά και την υποστήριξη τους στο άνοιγμα καρδιές τους και την αποκάλυψη την ευτυχία. Όταν κάθομαι με αυτό, μου δίνει μια τεράστια αίσθηση του σκοπού. Εδώ έγκειται όμορφο παράδοξο της ζωής: Η πιο αγαπώ δώσει μακριά, τόσο περισσότερο αγαπώ έχετε. Οι παράπλευρες επιδράσεις μου δώσει τεράστια χαρά.

Μέσα από αυτή την εμπειρία που έχω συνειδητοποιήσει μερικές φορές είναι σημαντικό να αναμεταδώσει πίσω ό, τι έχω μάθει.

1. Βασικές Βιβλία για να έχετε στο κομοδίνο σας

Εκτός από την αποκάλυψη Ευτυχία: Ξεπερνώντας την κατάθλιψη με Mindfulness και αυτο-Καλοσύνη (ντεμπούτο: Ιανουάριος, 2015) - κλείνει το μάτι! - Είμαι μεγάλος οπαδός των βιβλίων που θα κρατήσει απλό. Thich Nhat Hanh είναι ένας Βιετναμέζος βουδιστής μοναχός που γράφει απλά και όμορφα και είμαι οπαδός της πολλά από τα έργα του. Δαμάζοντας την τίγρη Μέσα και το θαύμα της Mindfulness είναι μερικά από τα αγαπημένα μου.

2. Ποιο είναι το μεγαλύτερο μύθο για τη θεραπεία;

Ότι υπάρχει ένα τελικό στόχο.

Δεν εννοώ ότι οι άνθρωποι πρέπει να είναι σε θεραπεία για αόριστο χρόνο, αλλά υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη για την επίτευξη κάποιου τέλους κατάσταση. Αυτή η εστίαση κάνει τη θεραπεία πιο δύσκολη καθώς ο νους είναι γεμάτα με την προσδοκία αντί να εστιάζουν στη μάθηση. Ακόμη και αν η ασφάλιση καλύπτει μόνο 10 συνεδρίες και θέλει ένα οριστικό τέλος στόχο, πρέπει να έχουμε πάντα κατά νου ότι η θεραπεία είναι ένα όχημα για τη μάθηση και ενώ μπορούμε να αρχίσουμε να κυριαρχήσει ορισμένες τρόπους ύπαρξης, αυξάνεται και να μάθουν για τον εαυτό μας στη ζωή δεν τελειώνει ποτέ.

load...

3. Αυτό που φαίνεται να είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για τους πελάτες στη θεραπεία;

Μετάφραση τι συμβαίνει σε σύνοδο στην καθημερινή τους ζωή.

Υπάρχουν μαγικές στιγμές ενόρασης που μπορεί να συμβεί σε μια θεραπευτική συνεδρία. Μια αίσθηση ότι κάτι έχει πραγματικά αλλάξει ψυχικά, σωματικά κατά καιρούς, ακόμα και πνευματικά. Αλλά όταν παίρνουμε πίσω στην καθημερινή περιβάλλον μας γλιστρήσει πίσω στην παλιά μοτίβα και οι ιδέες είναι απλές ψίθυροι που συχνά δεν μπορούν να ακούσουν. Ένα μεγάλο μέρος της εργασίας στην ψυχοθεραπεία είναι να φέρουμε την πρόθεση να επανασυνδεθεί με τις ιδέες και τις πρακτικές από τη θεραπεία στις άλλες 167 ώρες της εβδομάδας.

Η εξεύρεση τρόπων για να δημιουργήσετε υπενθυμίσεις που εργάζονται και να επιμείνουμε σε είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο. Οι καλύτερες υπενθυμίσεις έρθει με τη μορφή των σχέσεων.

4. Ποιο είναι το πιο δύσκολο μέρος για να είναι ένας θεραπευτής;

Ένα ζευγάρι πράγματα που έρχονται στο μυαλό. Το πρώτο είναι ότι μερικές φορές με νοιάζει τόσο πολύ για τους πελάτες μου που έχω να πάρω σπίτι μαζί μου και ότι μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μου έξω από το γραφείο. Αλλά έχω πάρει καλύτερα την πάροδο του χρόνου να μην το κάνουμε αυτό όσο και όταν το κάνει, υπάρχει ακόμα πολλή σημασία σε αυτό. Είμαι αρκετά τυχερός να έχει μια σύζυγο που είναι επίσης ένας ψυχολόγος και μπορεί να αφορούν.

Η δεύτερη πρόκληση στον εαυτό μου να μείνει υπάρχουν στο πρόσωπό της αβεβαιότητας μέσα σε μια συνεδρία. Υπάρχουν φορές που δεν είμαι σίγουρος πού πάνε τα πράγματα και τι «να κάνουμε.» Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχει πλούτος στην αβεβαιότητα, για να είναι σε θέση να «είναι μαζί» καλλιεργεί το κουράγιο, αυτοπεποίθηση και δημιουργικό δυναμικό. Όταν το φέρει στη σχέση μεταξύ θεραπευτή και του πελάτη, την οικοδόμηση της εμπιστοσύνης μεταξύ των δύο. Αυτό είναι το ίδιο σε κάθε σχέση - η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο για την αλλαγή.

5. Ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση για την ψυχική ασθένεια;

Ο καλύτερος τρόπος για να εισάγετε είναι να το δούμε ως μια διαδικασία μάθησης, όχι κάτι για να επιτευχθεί. Αυτό πέφτει ανησυχίες μας για τις ατέλειες και απελευθερώνει ενέργεια για να ανοίξει μέχρι την επιλογή και θαύματα στη ζωή μας, δεν βλέπουμε.

6. Σημαντικές συμβουλές για να ζήσει με. 

Βρείτε έναν τρόπο να σας εξυπηρετήσουμε, δεν υπάρχει μεγαλύτερο δώρο.

Βρείτε αυτό που έχει νόημα για σας στη ζωή και να λάβει μέτρα για να καταστήσει εκείνες προσφυγής. Τα περισσότερα μπορείτε να το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερο συνδέεται θα αισθανθείτε και αυτό είναι το θεμέλιο για την καλή αίσθηση στη ζωή.

7. Μου go-to δεξιότητες αντιμετώπισης του άγχους. 

Έχω μια καθημερινή mindfulness πράξη, να παίξει με τα παιδιά μου, αυστηρή βόλτες, τρώνε υγιεινά, να προσπαθήσουμε και να πάρετε καλό ύπνο, όταν τα παιδιά μου το επιτρέπουν, μια εβδομαδιαία ευγνωμοσύνη συζήτηση στρογγυλής τραπέζης με την οικογένεια και την πρακτική εξάσκηση πρακτική αυτο-οίκτο.

Όπως πάντα, μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια ψυχολογική εξίσωση για την εξάλειψη της κατάθλιψης, του άγχους, του θυμού και άλλα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η σημασία της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής ως ασθένειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δώστε μια δύναμη ώθηση στην πρακτική ευγνωμοσύνη σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το κλειδί για να μην σταματήσει ο εκφοβισμός στις ζωές των παιδιών μας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ανοίξτε αυτό, Μέρος ΙΙ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αρνητική ενίσχυση: δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Συναισθηματικές αποσκευές 101

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μερικές φορές ένα φίδι είναι απλώς ένα φίδι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι ισχυρές (ευτυχία) παρενέργειες της αυτοσυγκέντρωσης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νοημοσύνη μπορεί να ηρεμήσει τη φωνή α ** οπών στα κεφάλια μας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Εμπνέοντας ένα λατρευτικό έθνος: μια συνέντευξη με τον Κογκρέσο Tim Ryan

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η συμπόνια έγινε απλή