5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή | GR.Superenlightme.com

5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή

5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή

Αν μεγάλωσε σε μια δυσλειτουργική οικογένεια, είναι πιθανό ότι δεν αισθάνονται πολύ καλά με τον εαυτό σας. Χαμηλή αυτοεκτίμηση, το άγχος και η κατάθλιψη είναι πολύ συχνή σε άτομα από οικογένειες που δεν παρέχουν τις δεξιότητες και την υποστήριξη που χρειάζονται τα παιδιά να μεγαλώνουν σε αυτοπεποίθηση, συναισθηματικά επιτυχημένη ενήλικες.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι θα έρθει να πιστεύουμε ότι κάτι είναι λάθος με σας. Μπορεί να έχετε ενεργήσει έξω ή υστέρηση ως παιδί και έχουν ληφθεί σε έναν γιατρό και να δοθεί μια διάγνωση ψυχικής υγείας. Στη συνέχεια, αισθάνονται χειρότερα, καθώς αυτό λειτουργεί ως απόδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί σας. Το μόνο που θα μπορούσε να είναι λάθος είναι πως ό, τι συνέβαινε στην οικογένειά σας προκάλεσε σημαντική δυσφορία και η αγωνία εκδηλώθηκε στη συμπεριφορά σας. Το διαζύγιο, η εγκατάλειψη, κατάχρηση ουσιών και τις οικογένειές χαρακτηρίζεται από διαταραχές της προσωπικότητας, όπως ο ναρκισσισμός όλα παίρνουν το φόρο τους. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε δυσφορία κάτω από αυτές τις συνθήκες. Είναι φυσιολογικό να ανταποκριθεί με κάποιο τρόπο με αγωνία. Σαν παιδί που δεν έχετε ακόμα μια συναισθηματική εργαλειοθήκη για να ασχοληθεί με αγωνία.

Τι είναι το πιο λυπηρό είναι ότι μπορεί να φέρουν αυτήν την πεποίθηση ότι υπάρχει κάτι λάθος με σας στην ενήλικη ζωή. Μπορεί να έχετε πρόωρα σταματήσει την ανάπτυξη των συναισθηματικές δεξιότητες που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσει τη ζωή και το μόνο που έρχεται το δρόμο σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι έχετε μια διαταραχή κάποιου τύπου που δεν μπορεί να διορθωθεί ή να βοηθήσει.

Κατά την εργασία με τους πελάτες από δυσλειτουργικές υπόβαθρο, ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνω είναι να τους βοηθήσει να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους αμέσως. Πιστεύω ότι αυτό παρέχει την ελπίδα και την ενέργεια που απαιτείται για να μάθουν τις συναισθηματικές δεξιότητες που έχασε. Ελπίζω ότι θα βοηθήσει εκείνους από εσάς που διαβάζετε αυτό επίσης.

Εδώ είναι 5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να αισθανθείτε καλύτερα αυτή τη στιγμή:

  1. Οι περισσότερες καταθλίψεις, προβλήματα θυμού και θέματα άγχος μπορεί να ξεπεραστεί. Είναι μια διαδικασία μάθησης. Το πιο πιθανό είναι να σας μάθει άλλα πράγματα στο παρελθόν, μπορείτε να μάθετε αυτό. Μπορείτε απλά να χάσει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη συναισθηματική επιτυχία.
  2. Μπορεί να αισθανθείτε πολύ φοβισμένος, αλλά δεν αισθάνονται μόνοι. Ο καθένας αισθάνεται φόβο για τις αποφάσεις και τη ζωή και είμαστε όλοι σε αυτό το πλοίο μαζί. Απευθυνθείτε σε κάποιον για να συζητήσει και να συνεργαστεί με τους φόβους που προκύπτουν. Αυτό είναι φυσιολογικό.
  3. Κάθε άτομο έχει κάτι να δώσει ή να μοιραστείτε. Κάποιος κάπου θέλει να έχει ό, τι μπορείτε να μοιραστείτε μαζί τους. Είτε πρόκειται για ξόδεψε το χρόνο, κάτι δεδομένο ή κάτι διδάσκεται, υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε αμέσως για να εκμεταλλευτούν την ικανοποίηση που προέρχεται από το να κάνει αυτό. Απλά κάνε το.
  4. Η ευτυχία μπορεί να μάθει σε οποιοδήποτε σημείο στη ζωή. Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι ή πόσο καιρό είχατε δυσκολία. Ρυθμίστε την εστίαση και την προσοχή σας σε αυτό και δεν θα χάσετε μια άλλη στιγμή!
  5. Γίνετε φίλοι του εγκεφάλου σας, μην την καταπολέμησή της. Αν έχετε αισθανθεί θλίψη, ανέπτυξαν τις δεξιότητές κακή αντιμετώπιση ή μηχανισμούς άμυνας ή έχουν φοβούνται πράγματα για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας αυτό σημαίνει ότι το μυαλό σας λειτουργεί ακριβώς δεξιά. Δεν είναι διαταραγμένη, που προσπαθεί να σας προστατεύσει, αλλά απλά δεν έχουν τις απαραίτητες γνώσεις για να το κάνει με πιο εποικοδομητικό τρόπο.

Επισκεφθείτε μας στο Psychskills και να πάρει το ελεύθερο πόρο Πώς να Διακοπή σπαταλάτε τη ζωή σας Όντας κατάθλιψη, άγχος και Δυσαρεστημένοι: Το Top 10 στρατηγικές των Συναισθηματικά επιτυχής Άνθρωποι

load...

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να προκύψουν δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης, πώς σας επηρεάζει και πώς να ανακτήσει από αυτούς, δείτε Psychskills.com και το βιβλίο, δυσλειτουργία διακοπτόμενη-Πώς να ξεπεραστούν γρήγορα κατάθλιψη, άγχος και θυμός Ξεκινώντας τώρα.

Feel Good για τη ζωή!

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

(ακούσιες συνέπειες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Jack Kornfield για το γάμο της ανατολικής και δυτικής ψυχολογίας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθητοποίηση στην εργασία: μια συνέντευξη με τον Μιραμπάι Μπους

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Προχωράτε προς το θάνατό σας χωρίς να το γνωρίζετε;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα όρια της βούλησης δύναμης, το δεύτερο μέρος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι Εβραίοι και οι Αραβες αρνούνται να είναι εχθροί: μια συμπονετική αντίδραση στον πόλεμο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βασικές δεξιότητες της προσεκτικότητας και περισσότερο: μια συνέντευξη με τους συγγραφείς της συνεδρίασης μαζί

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γονικό άγχος πέρα από ένα κανονικό παιδί

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Άγχος χρημάτων: δεν μπορώ να το αντέξω!

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Σκεπτόμενος σπασίματος απαλλαγμένος από τη δύναμη της συνήθειας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Σχεδόν έτοιμος για βοήθεια;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μετακίνηση παρελθόντος αποφυγής: η ειλικρινής προσφορά της ημ / νίας με την helen keller