5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε στο ταξίδι σας για να θεραπεύσετε μια κατεστραμμένη αυτοεκτίμηση | GR.Superenlightme.com

5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε στο ταξίδι σας για να θεραπεύσετε μια κατεστραμμένη αυτοεκτίμηση

5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε στο ταξίδι σας για να θεραπεύσετε μια κατεστραμμένη αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση ορίζεται ως το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας και έχει να κάνει με το πώς εμείς οι ίδιοι αξία. Έχει να κάνει με σχεδόν όλες τις επιλογές που κάνουμε στη ζωή, από τους εταίρους για την απασχόληση για την επιλογή τους φίλους. Αν αυτά ανέκυψαν στο πλαίσιο μια δυσλειτουργική οικογένεια, είναι πιθανό ότι η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να έχουν υποστεί ή δεν έχουν σωστά αναπτυχθεί σε μια υγιή αίσθηση του εαυτού. Αυτό είναι κοινή.

Οι γονείς οι οποίοι δεν είναι σε θέση να επικυρώσει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις ιδέες σας είναι απίθανο οι υποψήφιοι για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης στα παιδιά τους. Εάν ονομάζεται ονόματα, συναισθηματικά ή σωματικά παραμεληθεί, συνεχώς κριτική ή γελοιοποιείται ως παιδί, οι πιθανότητες είναι εσείς δεν αισθάνονται μεγάλη για τον εαυτό σας. Αυτό που ακολουθεί και στην ενήλικη ζωή και μπορεί πραγματικά να αλλάξει την πορεία της ζωής σας.

Πολλά καταθλίψεις και τα προβλήματα άγχους προέρχονται από θέματα αυτοεκτίμησης. Αν δεν έχετε την εμπιστοσύνη για να σχεδιάσει μια ζωή της επιλογής σας, μπορεί να ζει μια ζωή που δεν είναι πραγματικά για σας. Αν σας αρέσει στον εαυτό σας με το βαθμό που αισθάνεστε unloveable μπορεί να ζει μόνο όταν πραγματικά θα προτιμούν έναν εταίρο. Μπορεί να μην κοινωνικοποίηση καθώς φοβούνται γελοιοποίηση και την απόρριψη. Μπορεί να αισθάνονται τόσο ανάξιοι ότι είστε χρονίως θυμωμένοι με τον κόσμο.

Υπάρχουν πολλές καλές πηγές για το θέμα αυτό και να ψάξω σε αυτό το πολύ εδώ είναι πέρα ​​από το πεδίο εφαρμογής αυτής της θέσης. Αυτό που ήθελα ήταν να σας παρέχει ένα σημείο εκκίνησης και μια αίσθηση ελπίδας ότι ό, τι φυσικά έχετε για να διορθωθεί. Είμαστε όλοι σε αυτή τη βάρκα της ζωής μαζί και όλοι έχουν αμφιβολίες για τον εαυτό μας σε κάποιο σημείο. Θέμα του να μην αφήσει τις αμφιβολίες κερδίσει έξω. Πρόκειται για την εκμάθηση συναισθηματική εργαλεία που σας επιτρέπουν να αισθάνονται τόσο καλό όσο το επόμενο πρόσωπο. Επειδή είσαι.

Εδώ είναι 5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε για την έναρξη του ταξιδιού σας σε μια υγιή αυτοεκτίμηση:

  1. Αναγνωρίζει και να σέβεται τη δική σας αντοχή-Πιθανώς ήδη διαθέτουν μερικά από αυτό και δεν το συνειδητοποιούν. Απλά κάνει μέσα από ένα δυσλειτουργικό οικογενειακό υπόβαθρο χτίζει κάποια ανθεκτικότητα. Τα κατάφερες! Δεν μπορούμε να ελέγξουμε υπόβαθρο ή τις οικογένειές μας και τα πράγματα που συμβαίνουν καθώς περνάμε από τη ζωή, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς θα βγει στην άλλη άκρη. Απλά έχοντας ένα υγιές σύνολο της αντιμετώπισης των δεξιοτήτων στη θέση του, καθώς και ένα σύστημα κοινωνικής υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει μέσα από δύσκολες στιγμές. Γνωρίζοντας είστε ένας επιζών ήδη σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας.
  2. Δείτε τη ζωή ως μια δεν διαδικασίας ένα χρόνο των περιστατικών Κοιτάξτε τη ζωή σας, όπως ένα ταξίδι. Το ταξίδι σας μπορεί να αρχίσει σιγά-σιγά ή δυστυχώς, αλλά ευτυχώς δεν είστε κολλημένοι εκεί για πάντα. Έχετε το μέλλον σας μπροστά σας για τον έλεγχο. Δεν είναι καταδικασμένοι σε μια δυστυχισμένη ζωή. Θα πρέπει να κάνετε κάποια πρόσθετη εργασία για να μάθουν τις συναισθηματικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες, αλλά μόλις έμαθε υλικό. Μπορείτε να μάθετε ή δεν θα διαβάζατε αυτό.
  3. Ο καθένας κάνει λάθη στην πορεία, όλοι, χωρίς εξαιρέσεις. Κάνοντας λάθη είναι μέρος της ζωής και του ταξιδιού. Τα λάθη μπορούν να διορθωθούν. Εάν πάσχετε από την κακή αυτοεκτίμηση ίσως φοβούνται να κάνουν λάθη ή να περιμένετε να κάνουν λάθη και ως εκ τούτου, αφήστε τους άλλους να αποφασίσουν σημαντικά πράγματα για σας. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι θέτουν τις δικές τους αποσκευές για τη λήψη αποφάσεων και μπορεί να κάνει μεγαλύτερα λάθη με τη ζωή σας από ό, τι θα έκανε ποτέ! Η ζωή σου ποτέ δεν θα αισθανθείτε γνήσια σας μέχρι να καλέσετε τα πλάνα, τα λάθη και όλα.
  4. Αντιμετωπίστε τους φόβους-Μπορείτε να ζουν με το φόβο της πολλά πράγματα. Οι αποφάσεις, όπως συζητήθηκε ανωτέρω είναι συνήθως ένα biggie. Υπάρχει επίσης ο φόβος της μοναξιάς, είναι unloveable, να κάνουμε πράγματα μόνοι σας, ή απλά να αντιμετωπίζουν τη ζωή γενικότερα. Μπορεί να είναι τόσο φοβισμένος ότι είστε εντελώς συγκλονισμένοι. Είναι εντάξει για να έχει φόβο, αλλά δεν μπορούμε να επιτρέψουμε να τρέξει τη ζωή σας. Όλοι έχουν κάποιο βαθμό φόβου και αυτό είναι υγιές. Πάρα πολύ δεν είναι υγιές. Μπορείτε να φοβάται κάτι, αλλά το κάνει έτσι κι αλλιώς.
  5. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις σωστές ερωτήσεις-Αντί να αναρωτιέστε γιατί έχετε κατάθλιψη ή πώς ήρθε να είναι καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι, αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να εξαλείψει αυτές τις καταστροφικές συναισθήματα. Ρωτήστε τον εαυτό σας πόσο συναισθηματικά υγιείς άνθρωποι κοιτάζουν τη ζωή ή σχέσεις ή οτιδήποτε άλλο που παλεύουν με και να μάθουν από αυτά. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να αισθανθείτε καλύτερα. Μαθαίνοντας νέες συναισθηματικές δεξιότητες είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να γυρίσει η εστία του.

Μπορείτε αξίζουν μια θέση στον κόσμο και ο κόσμος αξίζει να ακούσουμε πραγματική φωνή σας, απαλλαγμένο από το φόβο και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

load...

Αν νομίζετε ότι πάσχετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω της μια δυσλειτουργική οικογένεια φόντο, παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στο Psychskills και να πάρει το ελεύθερο πόρο Πώς να Διακοπή σπαταλάτε τη ζωή σας Όντας κατάθλιψη, άγχος και Δυσαρεστημένοι: Το Top 10 στρατηγικές των Συναισθηματικά επιτυχής Άνθρωποι

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να προκύψουν δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης, πώς σας επηρεάζει και πώς να ανακτήσει από αυτούς, δείτε Psychskills.com και το βιβλίο, δυσλειτουργία διακοπτόμενη-Πώς να ξεπεραστούν γρήγορα κατάθλιψη, άγχος και θυμός Ξεκινώντας τώρα.

Feel Good για τη ζωή!

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Υπάρχει πάντα κάποιος που κατηγορεί: σοφία από αφέψημα καφέ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επιληπτική κατάθλιψη: μια συνέντευξη με τον τερέν βογκάρ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πόσο βαρετό φαγητό μπορεί να ηρεμήσει ένα προβληματισμένο μυαλό

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Φωνές: η σοφία στην επιβράδυνση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ο εγκέφαλός σας στις ευχαριστίες

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πρέπει να παρέμβουμε;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Να είσαι ευάλωτος. Να είσαι γενναίος. Να είστε ελεύθεροι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πώς να είναι άρρωστος: μια συνέντευξη με τον Toni Bernhard

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Βρείτε ελπίδα στη μέση της κατάθλιψης

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια απλή πρακτική για έναν πιο ευτυχισμένο ισορροπημένο εγκέφαλο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Είναι ο ιστός που μας τρελαίνει; Μια προσεκτική απάντηση

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Δημιουργική εξαπάτηση;