5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz | GR.Superenlightme.com

5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz

5 βήματα για ευγνωμοσύνη: hafiz

Έτσι, εδώ είμαστε, λίγες ημέρες πριν από την ημέρα των ευχαριστιών στις Ηνωμένες Πολιτείες και έτσι λαμβάνουν αυτή τη στιγμή, ενώ διαβάζετε αυτές τις λέξεις για να εξετάσει πραγματικά τι είστε ευγνώμονες για. Όταν σκεφτόμαστε για το τι είμαστε ευγνώμονες γιατί συχνά σκέφτομαι το φως στη ζωή μας. Ποιος και τι αντιπροσωπεύει το φως στη ζωή μας;

Ο ποιητής Hafiz γράφει στο ποίημά του «Ένιωσα την αγάπη»:

Πώς το τριαντάφυλλο ποτέ να ανοίξει την καρδιά της και να δώσει σε αυτόν τον κόσμο όλες τις ομορφιές της; Ένιωσα την ενθάρρυνση του φωτός κατά ύπαρξής της, Διαφορετικά, όλοι παραμένουν πολύ φοβισμένοι

Αυτο ειναι αληθεια. Γίνεται πιο εύκολο να ανοίξει και να αποκαλύψει τα δικά μας δώρα σε αυτόν τον κόσμο όταν αισθανόμαστε θετικά αγάπης ενθάρρυνση μέσα. Ενώ για κάποιους οι διακοπές είναι μια εποχή της σύνδεσης και είναι με την οικογένεια και τους φίλους, για άλλους είναι μια πηγή άγχους ενισχύοντας μόνο την αίσθηση της μοναξιάς και της δυσκολίας.

Παρ 'όλα αυτά, εδώ είναι μια ευκαιρία να κάνουμε μια πρακτική εμπνευσμένη από αυτό το ποίημα που μπορεί να μας βοηθήσει να καλλιεργήσει μια αίσθηση ευγνωμοσύνης και το έλεός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Εδώ είναι σύντομη πρακτική να αισθάνονται ότι η ενθάρρυνση του φωτός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:

load...
  1. Σκεφτείτε ένα άτομο ή ζώο που αντιπροσωπεύει το φως, που αντιπροσωπεύει μια αγάπη και το είδος παρουσία στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα καλό φίλο που είναι ζωντανός, ίσως κάποιος που έχει περάσει μακριά, ένα κατοικίδιο ζώο, ή ίσως μια πνευματική φιγούρα όπως ο Δαλάι Λάμα, τον Ιησού, ή ακόμα και το χέρι του Θεού.
  2. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να φανταστεί κανείς ότι η παρουσία εδώ, μαζί σας, κοιτάζοντας στα μάτια σας.
  3. Τώρα φανταστείτε το πρόσωπο λέει σε σας, «Είθε να είναι ασφαλές και προστατευμένο από το εσωτερικό και το εξωτερικό βλάβη», «Είθε να είναι ευτυχισμένος», «Είθε να είναι απαλλαγμένο από το φόβο», «Είθε να είναι υγιής στο σώμα και το μυαλό.» Μπορείτε μπορεί επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας επιθυμίες και φιλοδοξίες εδώ.
  4. Τώρα γυρίστε προς το εν λόγω πρόσωπο και να πω ότι με την ίδια πρόθεση τους.
  5. Τώρα φανταστείτε την οικογένεια και τους φίλους σας (εκείνα που νιώθετε δυσκολία και εκείνα που αισθάνεστε περισσότερη ευκολία με) και με την πρόθεσή σας, λέγοντας τα ίδια λόγια.

Πάρτε μια στιγμή για να αισθανθείτε ακριβώς στο πώς θα το κάνετε και ό, τι υπάρχει, απλά αφήνοντάς το να είναι.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ημέρα των ευχαριστιών είναι απλά μια υπενθύμιση για να καλλιεργήσει την ευγνωμοσύνη στη ζωή μας. Μπορεί αυτό να είναι ένα εφαλτήριο για να καλλιεργήσουν την αίσθηση της ευγνωμοσύνης και έλεος, η οποία αν και μπορεί να έρθει με κάποια δυσάρεστα συναισθήματα κατά καιρούς, μπορεί να είναι μια πηγή μεγάλης ψυχολογικής θεραπείας και τα συναισθήματα της ευημερίας.

Έχω βαθιά ευχαριστήσω όλους εσάς που έχουν παρακολουθήσει τις θέσεις blog Προσοχή και Ψυχοθεραπεία και για την αλληλεπίδραση κατωτέρω ως τις δημοσιεύσεις σας δημιουργήσει πραγματικά ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένοχος από την ένωση;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η νευροπλαστικότητα δεν είναι απαραιτήτως σύμμαχος, αλλά η κατανόηση είναι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η εποχή μετά τη σκέψη: έχω ένα όνειρο

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τα προβλήματα που προκαλούν αλλαγή stick; μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε πάλι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ένα εντελώς διαφορετικό σύστημα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Επτά υπογραφές το παιδί σας χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ποια είναι η δικαιολογία μου;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αρνητική ενίσχυση: δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Προσωπικό ή έλεγχος freak;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

5 πλήκτρα για την προετοιμασία για πτώση και χειμωνιάτικα μπλουζ

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Κατάθλιψη και μοναξιά

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τρώγοντας κέικ, αλλά και χαρά;