12 εντυπωσιακές φωτογραφίες που απεικονίζουν την κατάθλιψη και το άγχος | GR.Superenlightme.com

12 εντυπωσιακές φωτογραφίες που απεικονίζουν την κατάθλιψη και το άγχος

12 εντυπωσιακές φωτογραφίες που απεικονίζουν την κατάθλιψη και το άγχος

Ζούμε σε μια εποχή όπου υπάρχει απλά πάρα πολύ για να δώσουν προσοχή. Οι νευρικό σύστημα μας υπερφορτωμένο οδηγεί πολλούς ανθρώπους να αποσυνδέσετε και τώρα βλέπουμε την άνοδο της στάθμης του άγχους και της κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ένα και μόνο πρόσωπο Ξέρω ποιος δεν έχει βιώσει αυτά σε μία ή την άλλη μορφή. Αλλά όταν προσπαθείτε να μεταφέρω ό, τι το άγχος κατάθλιψη αισθάνονται πραγματικά σαν, οι λέξεις ποτέ δεν το κάνει δικαιοσύνη.

Katie Χαρά Crawford είναι ένας φωτογράφος που μέσα από τη δική της εμπειρία έχει δημιουργήσει 12 εκπληκτικές φωτογραφίες που αποκαλεί, «Ανήσυχος καρδιά μου» απεικονίζει πώς το άγχος και την κατάθλιψη αισθάνονται.

Αφήστε αυτό να είναι μια πρακτική γνώση και συναίσθηση, να πάρει μια ανάσα και να εξετάσουμε κάθε εικόνα, παρατηρήστε τι είδους σκέψεις, προκύπτουν τα συναισθήματα και τις αισθήσεις. Μήπως η εικόνα αντηχούν μαζί σας με κάποιο τρόπο ή σε κάποιο σημείο στη ζωή σας;

Μια εικόνα είναι πραγματικά αξίζει περισσότερο από χίλιες λέξεις.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Κατάθλιψη είναι όταν δεν μπορείτε να αισθανθείτε καθόλου. Άγχος είναι όταν αισθάνεστε πάρα πολύ. Έχουν και τα δύο είναι μια συνεχής πόλεμος στο δικό σας μυαλό. Με τα δύο σημαίνει ποτέ τη νίκη.»

load...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Σας δημιουργήθηκαν για μένα και από εμένα. Που δημιουργήθηκαν για απομόνωση μου. Που δημιουργήθηκαν από δηλητηριώδη άμυνας. Που είναι κατασκευασμένα από φόβο και ψέματα. Φόβο των μονομερείς υποσχέσεις και να χάσει την εμπιστοσύνη τόσο σπάνια δίνονται. Έχετε σχηματίζουν ολόκληρο μου τη ζωή. Ισχυρότερη και ισχυρότερη.»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Δεν έχει σημασία πόσο πολύ μου αντισταθεί, θα είναι πάντα εδώ απεγνωσμένα να με κρατήσει, θα με καλύψει, σπάσει μαζί μου. Κάθε μέρα εγώ την καταπολεμήσουμε,“δεν είσαι καλά για μένα και ποτέ δεν θα είναι”. Αλλά εκεί που περιμένει για μένα όταν ξυπνάω και πρόθυμοι να με κρατήσει, όπως εγώ τον ύπνο. Που μου κόβει την ανάσα. Αφήνει άφωνο.»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Φοβάμαι να ζήσω και εγώ φοβάμαι να πεθάνω. Ποιον τρόπο να υπάρχει.»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Περικοπές τόσο βαθιά είναι σαν ποτέ δεν πρόκειται να θεραπεύσει τον πόνο τόσο πραγματικό, είναι σχεδόν αφόρητη έχω γίνει αυτό... Αυτή η περικοπή, αυτή η πληγή μόνο που ξέρω είναι αυτό το ίδιο πόνο?... Απότομη ανάσα, άδειο μάτια, τρεμάμενα χέρια. Αν είναι τόσο οδυνηρό, γιατί να αφήσουμε να συνεχιστεί; εκτός και αν... Ίσως είναι όλα αυτά που ξέρετε.»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Είναι παράξενο - στο λάκκο των στομάχι σας είναι όπως όταν είσαι κολύμπι και θέλετε να βάλετε τα πόδια σας προς τα κάτω, αλλά το νερό είναι βαθύτερη από ό, τι νομίζατε ότι δεν μπορεί να αγγίξει το κατώτατο σημείο και την καρδιά σας προσπερνάει κτύπησε...»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Αιχμάλωτος του δικού μου μυαλού. Ο υποκινητής της δικές μου σκέψεις. Όσο περισσότερο το σκέφτομαι, τόσο χειρότερη γίνεται. Το λιγότερο νομίζω, το χειρότερο που παίρνει. Αναπνεύσει. Απλά αναπνέει. Drift. Αυτό θα διευκολύνει σύντομα.»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Μουδιασμένο συναίσθημα. Πόσο οξύμωρο. Πώς τοποθέτηση. Μπορεί πραγματικά να σας μουδιάζουν; ή μήπως είναι η ανικανότητα να αισθανθεί; είμαι τόσο συνηθίσει να είναι μουδιασμένος ότι έχω να εξομοιωθεί με μια πραγματική αίσθηση;»

0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Συνεχίζουν να μου λέει να αναπνεύσει. Μπορώ να αισθάνομαι το στήθος μου κινείται πάνω-κάτω. Πάνω και κάτω. Πάνω και κάτω. Αλλά γιατί αισθάνεσαι σαν να είμαι αποπνικτική; κρατώ το χέρι μου κάτω από τη μύτη μου, φροντίζοντας να υπάρχει αέρας. Ακόμα δεν μπορώ να αναπνεύσω.»

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Το κεφάλι μου γεμίζει με ήλιο. Επικεντρωθεί είναι το ξεθώριασμα. Ένα τόσο μικρό απόφαση να κάνει. Μια τέτοια εύκολη ερώτηση για να απαντήσει. Το μυαλό μου δεν με αφήνει. Είναι σαν ένα χιλιάδες κυκλώματα είναι όλα διέλευσης με τη μία.»

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Φοβήθηκα του ύπνου ένιωσα το πιο ωμά πανικό στο απόλυτο σκοτάδι στην πραγματικότητα, πλήρες σκοτάδι δεν ήταν τρομακτικό ήταν ότι λίγο φως που θα ρίξει μια σκιά -... Μια τρομακτική σκιά»

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Ένα ποτήρι νερό δεν είναι βαρύ. Είναι σχεδόν ανόητη, όταν έχετε να επιλέξετε το ένα επάνω. Αλλά τι γίνεται αν δεν μπορούσε να αδειάσει ή να είναι κάτω; Τι κι αν έπρεπε να υποστηρίξει το βάρος του για μέρες... Μήνες... Χρόνια; το βάρος δεν αλλάζει, αλλά το βάρος έχει. Σε ένα ορισμένο σημείο, δεν μπορείτε να θυμηθείτε πώς το φως χρησιμοποιείται για να φανεί. Μερικές φορές παίρνει τα πάντα σε σας για να προσποιούνται ότι δεν είναι εκεί. Και μερικές φορές, απλά πρέπει να αφήστε το να πέσει.»

Σημείωση: Όλες οι εικόνες και οι λεζάντες είναι από την Katie Joy Crawford.

Το κύριο πρόγραμμα συναίσθηση βάση που λειτουργεί με την υποστήριξη ατόμων που έχουν βιώσει κατάθλιψη και το άγχος είναι Mindfulness-Based Γνωστική Θεραπεία (MBCT) η οποία έχει καταδειχθεί ότι μειώνει την υποτροπή κατά περισσότερο από 50% και να είναι όσο το impactful ως αντι-καταθλιπτικά. 

Μέχρι τώρα MBCT έχει μόνο προσφέρει είναι συγκεκριμένες τοποθεσίες που καθιστά δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να έχουν πρόσβαση. Αλλά τώρα MBCT προσφέρεται από το Κέντρο Έχοντας επίγνωση Living στο Λος Άντζελες ως μια ζωντανή online μάθημα που αρχίζει 27 Σεπτέμβρη του 2017 (ο χώρος είναι περιορισμένος σε 15 άτομα) και έτσι δεν έχει σημασία όπου ζείτε μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό.

Παρακαλώ μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τις ιστορίες και τις παρακάτω ερωτήσεις. Αλληλεπίδραση σας δημιουργεί ένα ζωντανό σοφία για όλους μας να επωφεληθούν από.

Θερμά,

Elisha Goldstein, PhD

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί η αποδοχή του πόνου μπορεί να σας θεραπεύσει: μια συνέντευξη με τον Christopher Germer

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Το κόστος της άσκοπης κατανάλωσης: ένα εθνικό δίλημμα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η αντιπαλότητα της αλήθειας: αλήθεια ή ψευδής;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθητοποίηση και ψυχοθεραπεία: μια συνέντευξη με τον Jack Kornfield

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Enslaved στο gadget; Πάρτε πίσω τον έλεγχο της ζωής σας

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Καλύτερα είναι ο εχθρός του καλού

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μια ψυχολογική εξίσωση για την εξάλειψη της κατάθλιψης, του άγχους, του θυμού και άλλα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν έχουν τα καλύτερα από όλα

Post Διαταραχές των ενηλίκων

12 αγαπημένα βίντεο ψυχικής υγείας του 2017

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ευαισθησία και τραύμα: μια συνέντευξη με τον John briere

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Γιατί η ναλοξόνη;

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Μαριχουάνα: χρήσιμη θεραπεία ή κουτί της Πανδώρας;