10 προβλήματα που δεν μπορείτε να θεραπεύσετε μακριά | GR.Superenlightme.com

10 προβλήματα που δεν μπορείτε να θεραπεύσετε μακριά

10 προβλήματα που δεν μπορείτε να θεραπεύσετε μακριά

 

Σήμερα διάβασα ένα πολύ καλό άρθρο από άλλο PsychCentral συγγραφέα blog, Rick Nauert, Ph.D., που άγγιξε ένα θέμα που πιστεύω ότι είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία των προβλημάτων ψυχικής υγείας. Στην πραγματικότητα, μου πήρε τόσο φωτιά μέχρι που ήθελα να επεκταθώ σε αυτό, έτσι το θέμα της σημερινής blog. Ο τίτλος της θέσης ήταν αντικαταθλιπτικά για ένα κακό γάμο; 

Ο Δρ Nauert επέστησε την προσοχή στο γεγονός ότι η φαρμακευτική αγωγή είναι συχνά συνταγογραφείται για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες του γάμου ή τη δυστυχία που προκύπτει από αυτές τις δυσκολίες. Η ουσία είναι ότι το φάρμακο δεν θεραπεύει την υποκείμενη αιτία της δυστυχίας. Δεν είναι τόσο εύκολο.

Επιπλέον, το φάρμακο μπορεί να έχει ως παρενέργεια της numbing τον πόνο στο σημείο που τα προβλήματα δεν παίρνουν απευθύνεται σε όλους. Πράγματα απλά να παραμείνει στο status quo.

Θα ήθελα να εκμεταλλευτώ αυτή ένα βήμα παραπέρα και να προσθέσετε 10 άλλα πράγματα που επίσης δεν μπορεί να θεραπευτεί με φαρμακευτική αγωγή, αλλά ότι δημιουργούν μέρα με τη μέρα ταλαιπωρία για χιλιάδες. Τα προβλήματα αυτά συχνά παίρνουν φαρμακούχων καθώς και στην προσπάθεια του γιατρού για την ανακούφιση αγωνία των ασθενών τους.

load...
  1. Αποδιοργάνωση που δημιουργεί συντρίψει.
  2. Η έλλειψη σετ όρια που προστατεύουν τη ζωή και ιδιαίτερα στις σχέσεις
  3. Η έλλειψη αίσθηση του σκοπού και της κατεύθυνσης τίποτα για να προσβλέπουμε σε
  4. Bad στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως τρώνε πάρα πολύ, υπερβολική κατανάλωση, ψώνια πάρα πολύ.
  5. Μια κακή τοποθέτηση εργασίας
  6. Από τα παιδιά ελέγχου
  7. Οι δυσλειτουργικές οικογένειες που παρεμβαίνει με τη ζωή σας
  8. Μοναξιά
  9. Χαμηλής επίδοσης
  10. Οικονομικά προβλήματα

Αυτά είναι τα πιο κοινά προβλήματα που βλέπω με τα πόδια μέσα από την πόρτα μου και όλα αυτά μπορούν να διορθωθούν χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Στην πραγματικότητα, το φάρμακο μπορεί να επιβραδύνει την πρόοδό σας, ενώ εργάζονται σε αυτούς τους τομείς.

Η φαρμακευτική αγωγή έχει βεβαίως τη θέση της στη θεραπεία των ψυχικών νοσημάτων και δεν υποστηρίζω ότι θα αλλάξει το καθεστώς φαρμακευτική αγωγή σας με βάση αυτό το άρθρο. Αντ 'αυτού, σας ζητώ να αξιολογήσουν ό, τι πιστεύετε ότι είστε θεραπευόμενοι και στη συνέχεια να συζητήσουμε ειλικρινά με το γιατρό σας. Συχνά, όταν ένας γιατρός ακούει «κατάθλιψη» ή «άγχος» πάνε στην εργαλειοθήκη τους και να προσφέρουν μια συνταγή που μπορούν να ανακουφίσουν άμεσα συμπτώματα σας. Αυτό που συνήθως δεν έχουν το χρόνο να κάνετε είναι να καθίσετε και να ακούσετε ό, τι μπορεί να είναι οι ρίζες των προβλημάτων σας.

Τόσο πώς να θεραπεύσει ή να διαχειριστείτε τα παραπάνω προβλήματα;

Κατ 'αρχάς, να γίνει αποφασισμένος να διορθώσει τα πράγματα που σας προκαλούν δυσφορία. Μπορείτε πραγματικά δεν θέλουν να είναι άθλια για πάντα, δεν είναι καμία διασκέδαση. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, αλλά ως επί το πλείστον, όλα τα βήματα που παίρνετε για να βελτιώσετε τη θέση σας, θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως. Απλά έχοντας ένα σχέδιο και να αναλάβει τον έλεγχο σε κάνει να νιώθεις καλά για σας.

Δεύτερον, μην αποθαρρύνεστε αν το πρώτο πράγμα που θα δοκιμάσετε δεν λειτουργεί. Μερικές φορές χρειάζεται μια-δυο πειράματα για να βρείτε αυτό που είναι σωστό για σας. Ακριβώς όπως μπορεί να πάρει ένα γιατρό λίγο χρόνο για να πάρετε τη σωστή αφέψημα για σας, μπορεί να σας πάρει λίγο για να βρείτε τις σωστές απαντήσεις στα καθορισμό των προβλημάτων σας.

Τρίτον, συνειδητοποιούν ότι τα μέτρα που λαμβάνουν και τις διορθώσεις που εφαρμόζουν θα διαρκέσει για μια ζωή. Μπορεί να χρειαστεί λίγο μικροαλλαγές εδώ και εκεί, όπως προκύπτουν νέες συνθήκες ζωής, αλλά ως επί το πλείστον θα είναι οπλισμένοι για να χειριστεί τη ζωή σας. Μόλις μάθει να ντυθώ που δεν πρέπει να ξαναμάθουμε, εκτός αν μια πιο περίπλοκη ρούχο μπήκε ντουλάπα σας. Κοίτα έτσι.

Τέταρτον, να κάνει ένα σχέδιο που θα περιλαμβάνει όλες τις προβληματικές περιοχές σας. Μπορεί να φαίνεται τεράστια, αλλά δεν είναι και αυτό καθιστά ευκολότερη. Ξεκινήστε με το ζήτημα που σας προκαλεί την πιο λιγότερο πόνο. Καθορισμός ένα μικρότερο πρόβλημα που συχνά σας δίνει το κίνητρο να αντιμετωπίσει ένα μεγαλύτερο. Η βάση δεξιοτήτων που απαιτούνται για το μικρό πρόβλημα είναι, επίσης, συχνά σχετίζονται με την μεγαλύτερα σας. Δες το κι όπως κάθε σχολικό πρόγραμμα. Δεν έχετε καταφέρει σε μια μέρα, αλλά δεν παίρνει μια ζωή, είτε.

Εδώ είναι οι πιο κοινές και αποτελεσματικούς τρόπους για την αντιμετώπιση των παραπάνω δυσκολιών:

  • Η θεραπεία με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία που ειδικεύεται στην προβληματική περιοχή σας. Μπορεί να χρειαστεί βοήθεια στον εντοπισμό των αιτίων των προβλημάτων σας.
  • Βιβλία αυτοβοήθειας ή προγράμματα που έχουν να κάνουν με τις θεματικές περιοχές. Θέστε τους στόχους για την ολοκλήρωση ενός ή περισσοτέρων σε ένα πλαίσιο καθορισμένο χρόνο και να αξιοποιούν τις πληροφορίες αμέσως.
  • Πώς ή εκπαιδευτικά βιβλία για τις θεματικές περιοχές, πολλά πράγματα πρέπει απλά να μάθει, όπως η διαχείριση των οικονομικών. Είναι μόνο προβλήματα λόγω της έλλειψης γνώσης της περιοχής και την ευαισθητοποίηση που έχετε ότι η έλλειψη γνώσης.
  • Webinars ή online μαθήματα που έχουν να κάνουν με τα θέματα που είναι ένας βολικός τρόπος για να μάθει.
  • Σταδιοδρομία προγύμνασης ή παροχής συμβουλών.
  • Γονείς τάξεις ή τα βιβλία.

Είμαι στη διαδικασία της οικοδόμησης μιας νέας και ανανεωμένη ιστοσελίδα η οποία θα περιλαμβάνει ένα τμήμα των πόρων με τα βιβλία, μαθήματα, και άλλα εργαλεία που πιστεύω ότι είναι η καλύτερη εκεί έξω. Παρακαλούμε επισκεφθείτε Psychskills.com σε περίπου δύο εβδομάδες για συγκεκριμένες πληροφορίες και συστάσεις.

Feel Good για τη ζωή!

 

 

load...


Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ζώντας μέσα από τις προκλήσεις της ζωής: μια συνέντευξη με μια μαύρη ζώνη ninja

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ανοίξτε αυτό

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Διακοπή κακών συνηθειών: συνέντευξη με τον dan goleman και την tara bennett-goleman

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Είμαστε Ελλείμμα Προσοχής Διαταραχής στα τηλέφωνά μας; Ένα προσεκτικό check-in

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Ξεπεράστε το στρες σας: το 1 λεπτό θα είναι πρακτική

Post Διαταραχές των ενηλίκων

3 βήματα για να κάνετε τις προθέσεις να κολλήσετε στο νέο έτος

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τέσσερα βήματα για την απελευθέρωση από την αρνητική σκέψη

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Πέντε δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι για την αύξηση της ευτυχίας στην καθημερινή ζωή

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Τρεις κοινές παγίδες μυαλού που βυθίζουν την ευτυχία

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Αρνηση να συγχωρήσει: μια συνέντευξη με τον dr. Fred luskin

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η ουσία της ευτυχίας για τους γονείς και τους εφήβους (και όλους τους άλλους)

Post Διαταραχές των ενηλίκων

Η κατάθλιψη, το άγχος και η παρεμπόδιση της δικής σας επιτυχίας