Σοκ, σύγχυση, εκδίκηση: 7 συμβουλές για την αντιμετώπιση του αιφνίδιου θανάτου | GR.Superenlightme.com

Σοκ, σύγχυση, εκδίκηση: 7 συμβουλές για την αντιμετώπιση του αιφνίδιου θανάτου

Σοκ, σύγχυση, εκδίκηση: 7 συμβουλές για την αντιμετώπιση του αιφνίδιου θανάτου

Ένα από τα αγαπημένα αφεντικά του όχλου Αμερικής απεβίωσε χθες.

51-year-old ηθοποιός Τζέιμς Γκαντολφίνι, ίσως ο πιό γνωστός για Emmy ρόλο βραβευμένο του ως το αφεντικό σύγκρουση έγκλημα Τόνι Σοπράνο σε εξωφρενικά επιτυχημένο χτύπημα του HBO Το Sopranos, πέθανε χθες (19 Ιουνίου, 2013). Γκαντολφίνι είχε επισκεφθεί τη Ρώμη, η Ιταλία, όταν σύμφωνα με πληροφορίες υπέκυψε σε καρδιακή προσβολή. Γκαντολφίνι είχε προγραμματιστεί να να φθάσει στη Σικελία το Σάββατο για να παρακολουθήσουν το κλείσιμο του Φεστιβάλ Κινηματογράφου Ταορμίνα.

Γκαντολφίνι ήταν 51 ετών. Είχε σχέδια για αυτό το Σαββατοκύριακο. Ήταν παντρεμένος και είχε δύο παιδιά.

Ο θάνατος δεν με νοιάζει, όμως, έτσι δεν είναι;

Ομολογώ, ήλπιζα θάνατο Γκαντολφίνι ήταν απλά άλλη μια διασημότητα φάρσα θάνατο, παρόμοιο με το Paul McCartney, Eddie Murphy, και Lil Wayne φάρσες θάνατο κατά τη διάρκεια των ετών. Δυστυχώς, δεν ήταν. Γκαντολφίνι είναι νεκρός.

load...

Γιατί ο θάνατος Γκαντολφίνι του ήταν τόσο άξιος δημοσίευσης; Γιατί πρέπει οι άνθρωποι, σαν εμένα, ήθελε να ήταν μια φήμη;

Μάλλον επειδή ήταν τόσο ξαφνική.

Ο θάνατος είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε, αλλά ο αιφνίδιος θάνατος μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη. Αιφνίδιος θάνατος είναι απροσδόκητη. Πρόωρος. Δεν είμαστε προετοιμασμένοι για αυτό και όλα με τη μία έχουμε να κάνουμε όχι μόνο με το θάνατο και όλα τα θλίψη που το συνοδεύει, αλλά και το σοκ των απρόβλεπτων ζημιών.

Στον απόηχο του θανάτου του Τζέιμς Γκαντολφίνι, το έχω συντάξει μια λίστα με συμβουλές για την αντιμετώπιση του αιφνίδιου θανάτου που θα βοηθήσουν όσους από εμάς είναι ακόμα εδώ. Οι πόροι αυτοί μπορεί να σας βοηθήσει αν έχουμε να κάνουμε με τον αιφνίδιο θάνατο τώρα, ή ποτέ στο μέλλον.

1. Ζητήστε βοήθεια. Μην προσπαθήσετε να προχωρήσουν μόνες τους. Είτε πρόκειται για υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας, ή επαγγελματική βοήθεια από έναν σύμβουλο θλίψη, να ζητήσουν βοήθεια αν αισθάνεστε ότι δεν τα καταφέρνετε κανονικά. Ζητήστε βοήθεια αμέσως εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο. Ζητήστε βοήθεια, περίοδο.

2. Αγκαλιάστε τη grieving διαδικασία. Ίσως δεν είναι μια ζεστή και φιλόξενη αγκαλιά, αλλά μια αγκαλιά παρ 'όλα αυτά. Μπορείτε δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το θάνατο διάρκεια της νύχτας, και αποφεύγοντας να παρατείνει μόνο τον πόνο και τη σύγχυση που τελικά έχουν να αντιμετωπίσουν. Psych Central περιγράφει και εξηγεί τα πέντε στάδια της απώλειας και της θλίψης? να μάθουν τους, και να μάθουν πώς να εργάζονται μέσα από αυτά. Μπορεί επίσης να αναφέρεται σε αυτό που λέει η British Psychological Society για τη διαδικασία θλίψη, συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών σχετικά με την προσαρμογή στο νέο περιβάλλον και συναισθηματικά μετεγκατάσταση του νεκρού.

3. Αναμείνετε καθυστερημένες αντιδράσεις. Θλίψη στάδια στην άκρη, λόγω της αιφνίδιας και απροσδόκητη φύση του θανάτου, σοκ και σύγχυση θα μπορούσε να επισκιάσει άλλες κοινές συναισθηματικές αντιδράσεις (όπως η θλίψη και θυμό) για λίγο. Να είστε προετοιμασμένοι για όταν το σοκ εξασθενεί και ότι το πρώτο κύμα των κυλίνδρων αγωνία στο. Virginia Tech περιγράφει άλλες θλίψη εμπειρίες που μπορείτε να περιμένετε.

4. Χειριστείτε πρακτικά θέματα. Αιφνίδιος θάνατος χτυπά τον αέρα από εμάς? Ωστόσο, δεν έχει σημασία πόσο κατεψυγμένα ο κόσμος αισθάνεται, είναι ακόμα στροφή, και εξακολουθούν να υπάρχουν θέματα να χειριστεί. Δημιουργήστε μια λίστα με τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε, όπως η φροντίδα των Πρακτικές κατάλογος θεμάτων VictimLinkBC προσφέρει. Υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνουμε, και θα πρέπει πιθανώς να αισθάνονται συγκλονισμένοι. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τα μέλη της οικογένειας και των φίλων.

5. Φροντίστε τον εαυτό σας. Όχι, δεν εννοώ το κεφάλι προς το spa (καλά, όχι αμέσως)? Θέλω να πω, φροντίδα για τον εαυτό σας. Να τρώτε καλά, να πάρει τον ύπνο, μπάνιο. Να φοράτε καθαρά ρούχα. Χτενίστε τα μαλλιά σας. Ακόμα κι αν χρειαστεί να πάρει μερικές μέρες άδεια, να συμβαδίσει με τη γιόγκα σας (αν είστε ένας γιόγκι), διαλογισμό, ή την άσκηση. Αυτά τα απίστευτα βασικά πράγματα είναι συχνά τα πρώτα πράγματα που πρέπει να πάει, όταν έχουμε να κάνουμε με οποιοδήποτε είδος της θλίψης. Psych Central είναι να φροντίζει για τον εαυτό σας όταν έχετε κατάθλιψη περιγράφει εννέα τρόπους.

6. Η εκδίκηση ιδεασμού μπορεί να συμβεί. Ανάλογα με το πώς πέθανε το αγαπημένο σας πρόσωπο, ίσως να θέλετε εκδίκηση. Για παράδειγμα, αν κάποιος δολοφονήθηκε το αγαπημένο σας πρόσωπο ή τον σκότωσε κατά τη διάρκεια μεθυσμένος ατύχημα οδήγησης, ίσως να θέλετε εκδίκηση για το συγκεκριμένο πρόσωπο. Ή, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο πεθάνει από καρκίνο του πνεύμονα ή από ένα ατύχημα σχετίζονται με την εργασία, ίσως να θέλετε εκδίκηση για τις εταιρείες τσιγάρων ή τον εργοδότη. Δεν θέλετε να ενεργήσει έξω εκδίκηση σας (και αν σοβαρά θέλουμε να-όπως, έχετε ένα σχέδιο και να περνάτε με αυτό, ζητήστε βοήθεια αμέσως), αλλά καταλαβαίνω ότι οι αρχικές σας επιθυμία για εκδίκηση είναι φυσιολογικό.

7. Θρηνήσουν το δικό σας ρυθμό. Ο καθένας έχει μια περίοδο πένθους, και τις περιόδους πένθους του καθενός είναι διαφορετικές. Περίοδο πένθους σας μπορεί να είναι λίγες εβδομάδες? θα μπορούσε να είναι σε λίγους μήνες. Μην βιαστείτε και μην αφήνετε κανέναν να σας πω ότι ήρθε η ώρα να «πάρει πάνω του ήδη.» Ωστόσο, αν ποτέ την αίσθηση ότι δεν προχωρούν με έναν υγιή τρόπο (για παράδειγμα, έχουν περάσει μήνες ή ένα χρόνο και η θλίψη ή πένθος σας επηρεάζει την ικανότητά σας να φροντίσετε τον εαυτό σας, να διατηρούν σχέσεις ή την άσκηση των καθηκόντων εργασίας), να εξετάσει μιλώντας με έναν επαγγελματία για την παθολογική θλίψη.

Παρακαλούμε να κατανοήσετε, αυτά είναι μόνο προτάσεις. Εμπειρίες του καθενός είναι μοναδική για αυτούς? όλοι χειριστεί το θάνατο, συμπεριλαμβανομένου του αιφνίδιου θανάτου στο δικό μας τρόπο.

Έχετε κάποιος από εσάς δοκιμάσει τον ξαφνικό θάνατο ενός μέλους της οικογένειας ή άλλου αγαπημένου προσώπου; Πώς να αντιμετωπίσετε με αυτό; Τι συμβουλή μπορεί να σας προσφέρει τους άλλους;

load...


Post Η διασημότητα

Η Melissa mccarthy ενώνει τη συζήτηση με το μέγεθος της ετικέτας

Post Η διασημότητα

Μην αποτρέψετε τα μάτια σας: ξέρετε πώς να μιλήσετε για ψυχική ασθένεια

Post Η διασημότητα

Οι κορυφαίοι 6 υποστηρικτές ψυχικής υγείας διασημοτήτων του 2017

Post Η διασημότητα

Σαββατοκύριακο ανάγνωση: karen gravano απελευθερώνει μνήμη μαφίας

Post Η διασημότητα

Κολόμβος σύντομος καταδικασμένος σε δοκιμασία, διαχείριση θυμού

Post Η διασημότητα

Hey billy bob: δεν είσαι τόσο μοναχικός όσο θα θέλατε να σκεφτείτε

Post Η διασημότητα

Ο Γούντι Άλεν συζητά με την πατρική σχέση με σύντομα-yi

Post Η διασημότητα

Η Kristen stewart επιθυμεί να αφήσει να πάει και να χορέψει

Post Η διασημότητα

Οι ήρωες της Αμερικής θέτοντας τη μετατραυματική αγχώδη διαταραχή κάτω από το επίκεντρο

Post Η διασημότητα

Ο Ali fedotowsky ανοίγει για την πραγματικότητα της μητρότητας

Post Η διασημότητα

Σκεφτείτε διαφορετικά για την nadya suleman

Post Η διασημότητα

Η αλεπού Megan είναι μοναχός;