Σαββατοκύριακο ανάγνωση: elisha goldstein απελευθερώνει το αποτέλεσμα τώρα | GR.Superenlightme.com

Σαββατοκύριακο ανάγνωση: elisha goldstein απελευθερώνει το αποτέλεσμα τώρα

Σαββατοκύριακο ανάγνωση: elisha goldstein απελευθερώνει το αποτέλεσμα τώρα

Το δικό Psych Central του Elisha Goldstein, Ph.D. (Προσοχή και Ψυχοθεραπεία) κυκλοφόρησε ένα νέο βιβλίο μια-δυο μέρες πριν: Το Now Effect: Πώς αυτή η στιγμή μπορεί να αλλάξει το υπόλοιπο της ζωής σας.

Ο Δρ Goldstein τάσσεται υπέρ μιας προσέγγισης για την ψυχική υγεία που θεωρεί όλους τους τομείς της υγείας - διανοητική, συναισθηματική, σωματική και πνευματική ακόμη. Προωθεί mindfulness ως ένας τρόπος που μπορούμε να κάνουμε μακριά με το άγχος και την αρνητικότητα και την επίτευξη αυτο-αποδοχή, την εσωτερική ειρήνη, και τελικά η ελευθερία.

Ήμουν σε θέση να μιλήσει με τον Δρ Goldstein για το mindfulness και πώς αυτή η πρακτική μπορεί να μας βοηθήσει να φτάσουμε στο χώρο της συνείδησης που ο ίδιος αποκαλεί «The Τώρα Effect».

Alicia σπινθήρες: Πώς εξηγείτε «ψυχολογία mindfulness» όσον αφορά τους λαϊκούς του, για τους αναγνώστες που δεν είναι εξοικειωμένοι με τον όρο ή πρακτική;

Elisha Goldstein: Ο τομέας της ψυχολογίας έχει πολλά διαφορετικά κύματα από την ψυχανάλυση, με συμπεριφορική θεραπεία, τότε γνωσιακή θεραπεία, και σε άλλους, όπως η ανθρωπιστική και διαπροσωπική θεραπεία. Οι συγκεκριμένες περιγραφές αυτές δεν είναι σημαντικές τη στιγμή, αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι αυτή τη στιγμή βλέπουμε μια τεράστια επιρροή στον τομέα της ψυχολογίας με mindfulness. Mindfulness από την ίδια ακριβώς σημαίνει συνειδητοποίηση. Ποιος δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει λίγο περισσότερο από αυτό; Ως πράξη αυτό σημαίνει ότι πληρώνουν σκόπιμα την προσοχή σε αυτό που είναι εδώ και τώρα, ενώ βάζοντας στην άκρη προγραμματισμένη προκαταλήψεις του παρελθόντος.

load...

Με άλλα λόγια, πρόκειται για ένα πολύ πρακτικό και αποτελεσματικό τρόπο για την επανεκπαίδευση το μυαλό μας από ανθυγιεινές καταστάσεις σε πιο διαδεδομένη υγιείς καταστάσεις. Αυτό είναι το πιο βασικό ορισμό της mindfulness και ψυχοθεραπείας που μπορώ να σκεφτώ.

Κατά καιρούς η θεραπεία είναι απλά στο θεραπευτή να συμμετάσχουν mindfulness να διατηρήσουν ένα είδος και παρηγορητική παρουσία. Καθώς η έρευνα έχει δείξει ξανά και ξανά ότι ο βασικός παράγοντας στην ψυχοθεραπεία είναι η σχέση ανάμεσα στον θεραπευτή και τον πελάτη. Αν η σχέση δεν υπάρχει, το υπόλοιπο καταρρέει. Έτσι mindfulness που χρησιμοποιείται από τον θεραπευτή και μόνο βοηθά στην προώθηση της μια σχέση σύνδεσης.

Ενδέχεται επίσης να υπάρχουν φορές που οι πρακτικές mindfulness ή διαλογισμούς δίδαξε στον πελάτη για την παροχή δεξιοτήτων στη γείωση στην παρούσα στιγμή, ρυθμίζουν δύσκολα συναισθήματα, καλλιεργούν ένα πιο ευέλικτο μυαλό και κύρια το μυαλό προς περισσότερα από τα καλά στη ζωή.

Το μυστικό είναι στους χώρους της συνείδησης που είναι πάντα στη διάθεσή σας. Σε αυτούς τους χώρους θα βρείτε τη σαφήνεια, την ευκαιρία, την επιλογή και την αίσθηση της ελευθερίας. Όταν θα έρθουμε σε επαφή με τον εν λόγω χώρο που είναι αυτό που εγώ αποκαλώ «Το Now Effect».

Sparks: Ποιο είναι το κοινό-στόχος του τώρα Επίδραση του; Ποιοι είναι οι άνθρωποι που αισθάνονται θα επωφεληθούν τα μέγιστα από το βιβλίο; Για παράδειγμα, για τους οποίους θα σας συστήσει το βιβλίο; Τι θα αυτός ή αυτή να αγωνίζεται με; Ενδιαφέρομαι για?

Goldstein: Για αρκετό καιρό έχω λείανση ένα στυλ γραφής που λαμβάνει ελπίζουμε ότι κατά καιρούς δύσκολες έννοιες από την επιστήμη, την ψυχολογία και mindfulness και τα καθιστά προσιτά σε όλους μας. Έγραψα τώρα Επίδραση σε αυτό το πολύ ίδιο τρόπο. Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, αυτό το βιβλίο βασίζεται σε ένα μείγμα σύγχρονης επιστήμης, της ψυχολογίας και της ιστορίας των παραδόσεων σοφίας διαμορφωμένο με τρόπο που είναι πρέπον για τη σύγχρονη εποχή μας. Ένας συνάδελφός μου Κρίστοφερ Germer είπε ότι καλύτερο, που ο ίδιος αποκαλεί αυτό το βιβλίο «βασίζεται σε αρχαίες τεχνικές εκπαίδευσης του μυαλού με μια απόλυτα σύγχρονη τάση.»

Η σύγχρονη τάση είναι με τον τρόπο που γράφω, αλλά και συνυφασμένη με το βιβλίο είναι πολύ επίκαιρο και προσιτό ιστορίες, της έρευνας, της νευροεπιστήμης και πρακτικές ασκήσεις που να τις υποστηρίξει. Έχω λάβει λίγο περισσότερο και να παρέχεται 14 μικρό εκπαιδευτικό βίντεο που υφαίνονται μέσα από το βιβλίο. Ήθελα, επίσης, να κάνει αυτό το βιβλίο πιο διαδραστικό, ώστε να μπορείτε να δείτε δείχνοντας και κάνοντας κλικ τηλέφωνό σας στη σελίδα του βιβλίου ή με ένα κλικ του ποντικιού στον τόπο στο διαδίκτυο όπου κατοικούν. Αν κάποιος έχει ένα iPad, το βίντεο είναι μόνο ενσωματωμένα εκεί. Αυτό ήταν ένα πολύ διασκεδαστικό να υφάνει αυτά τα βίντεο στο βιβλίο.

Όποιος ενδιαφέρεται για την επανεκπαίδευση το μυαλό τους για να πάρουν πιο εύκολα πίσω σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία στη ζωή ενδιαφέρεται πλέον Effect.

Sparks: Ανεξάρτητα από οποιαδήποτε άλλα μαθήματα μαθαίνουν από το βιβλίο, αυτό είναι το μόνο πράγμα που ελπίζουμε όλοι οι αναγνώστες να φύγει με;

Goldstein: Τι ένα σημαντικό ζήτημα. Το μάθημα εδώ είναι ότι τις περισσότερες φορές κάνουμε πράγματα στη ζωή εντελώς σε αυτόματο πιλότο. Από πολύ νεαρή ηλικία που αρχίζουν να μαθαίνουν, όπως σφουγγάρια πώς λειτουργεί αυτός ο κόσμος. Κάθε εμπειρία που παίρνει προγραμματιστεί στο μυαλό μας και στη συνέχεια αναφέρεται αργότερα για να πραγματοποιήσετε μια κλήση αντίληψη και την κρίση στην παρούσα στιγμή.

Κάπου στις επιλογές του εγκεφάλου μας γίνονται για εμάς, κάποιες καλές, κάποιες όχι και τόσο καλές. Αυτό το βιβλίο είναι για να πάρει πίσω σε επαφή με αυτή την έννοια της επιλογής, ο οποίος ξέφυγε από τον αυτόματο snap-αποφάσεις που οδηγούν σε ανθυγιεινές καταστάσεις ύπαρξης σε αυτόν τον κόσμο και κυριολεκτικά καλωδίωση μια πιο υγιή εγκέφαλο.

Νευροεπιστήμες μας δείχνει ότι μπορείτε να διδάξετε ένα γέρικο σκυλί νέα κόλπα, Ο Τώρα Επίδραση μας δείχνει τον τρόπο. Το μυστικό είναι στους χώρους.

Οι λαοί στην περιοχή του Λος Άντζελες μπορούν να παρακολουθήσουν ένα βιβλίο υπογραφή στις 3 Μαρτίου 2017 και οι λαοί σε όλο τον κόσμο μπορεί να συνδεθεί με Goldstein και άλλους αναγνώστες Το Now Επίδραση από την ένταξη στην επίσημη Το Now Effect Κοινότητα.

Μάθετε περισσότερα για The Τώρα Effect, συμπεριλαμβανομένου του πώς να παραγγείλετε το δικό σας αντίγραφο, σε Simon & Schuster.

Πηγή εικόνας: Amazon

load...


Post Η διασημότητα

Megan fox: ας μην εξισώνουμε την ψυχική ασθένεια με την αρνητική ενέργεια

Post Η διασημότητα

Λείπει ο έξοχος ανεμιστήρας Justin Bieber βρέθηκε νεκρός

Post Η διασημότητα

3 τρόποι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε την εισβολή της ιδιωτικής ζωής

Post Η διασημότητα

Η έξοδος του zeke smith ως τρανσέξουαλ στον επιζώντα ήταν βάναυση

Post Η διασημότητα

Πέτρινο ναό πιλότος σκηνοθέτης Scott weiland νεκρός στα 48

Post Η διασημότητα

Θα μπορούσε μια διαγνωστική διαταραχή έλλειψης προσοχής σεξουαλικής προσφοράς να προσφέρει μια ξυλεία τίγρης;

Post Η διασημότητα

Ο Pete davidson είναι καθαρός, νηφάλιος και πίσω το βράδυ της νύχτας

Post Η διασημότητα

Και ο οσκάρ πηγαίνει στο ημερολόγιο της υγείας ή ο Μichael shannon;

Post Η διασημότητα

Η βρετανική εμφάνιση πραγματικότητας σβήνει τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Post Η διασημότητα

Αυτό που μου δίδαξε ο Ρόμπιν Ουίλιαμς

Post Η διασημότητα

Ο Shannen Doherty λέει ότι ο καρκίνος έχει κάνει εκπληκτικά πράγματα

Post Η διασημότητα

Ο Glenn κοντά έχει χαρτογραφήσει το γονιδίωμα, εργάζεται για να προωθήσει την επιστήμη