Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: 10 τρόποι να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου σαν rockstar! | GR.Superenlightme.com

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: 10 τρόποι να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου σαν rockstar!

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας: 10 τρόποι να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου σαν rockstar!

Η Δευτέρα ήταν τα γενέθλιά μου, και αντί για προβληματισμό σχετικά με ό, τι έχω μάθει όλα αυτά τα χρόνια (όπως έκανα όταν έγινα 30), μου πέρασε τη θεραπεία εαυτό μου σαν ένα rockstar.

Πήρα το ρεπό και έκανε μόνο αυτό που ήθελα να κάνω (όσο ήταν καλό για μένα, φυσικά!). Έφαγα το καλό φαγητό, έκανε τα ψώνια σας, και ψημένες στη λάμψη των ανθρώπων που με αγαπούν.

Θα ήθελα να συστήσω ιδιαίτερα, τόσο για την ψυχική σας υγεία και τη σωματική υγεία.

Γιατί να μην προσφέρετε στον εαυτό σας σαν ένα rockstar προς τιμήν της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας;

1. Πάρτε το ρεπό

Τη Δευτέρα, έκανα τίποτα σχετίζονται με την εργασία. Πήρα το ρεπό.

Καταλαβαίνω ότι, ως ανεξάρτητος συγγραφέας, έχω αυτή την πολυτέλεια? όχι ο καθένας δουλεύει μια εργασία (ή έχει ένα αφεντικό) που θα τους επιτρέψει να εξαφανιστούν για μια ημέρα.

load...

Εάν μπορείτε, πάρτε αυτό Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας off? αν δεν μπορείτε, να προγραμματίσετε λίγες ώρες στο τέλος της ημέρας σας που είναι αποκλειστικά για σας.

2. Βιβλίο ένα ταξίδι

Δεν χρειάζεται να είναι μια εβδομάδα-μακρύ κρουαζιέρα ή ένα ταξίδι με τα κλειδιά? μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το check out μια μπάντα που έχετε θελήσει να δει ή να κάνει μια γρήγορη οδικό ταξίδι σε μια πόλη που μόλις αγαπούν την επίσκεψη.

Όποια και αν είναι, να κλείσετε το ταξίδι!

Όσο για μένα, βλέπω Ryan Bingham αυτό το Σαββατοκύριακο!

3. Φροντίστε τον εαυτό σας

Μπορείτε να το κάνετε αυτό από μόνοι σας ή σε ένα τοπικό σπα. Σκεφτείτε:

  • Παραγγελία ένα μασάζ.
  • Έχοντας μια περιποίηση προσώπου.
  • Να πάρει ένα μανικιούρ ή πεντικιούρ.
  • Η αλλαγή των μαλλιών σας, ή απλά να πάρει ένα επαγγελματικό σαμπουάν και βαθιά κλιματισμού.
  • Να πάρει ένα makeover (καλλυντικά μετρητές σε πολλά υψηλότερες-end πολυκαταστήματα να κάνουν δωρεάν).

Όταν νιώθετε καλύτερα σωματικά (και μερικές φορές όταν αισθάνεστε καλύτερα για τη σωματική σας εμφάνιση), συχνά βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα ψυχικά, πάρα πολύ.

4. Φάτε καλά

Εστίαση σε υγιεινά τρόφιμα και σήμερα, όπως φωτεινά φρούτα και τα λαχανικά, φυλλώδη λαχανικά, τα φασόλια και τα οποία παρέχουν αντιοξειδωτικά, μπορεί να ενισχύσει τη σεροτονίνη, και την προώθηση της ενέργειας.

5. Άσκηση το σώμα σας

Δεν μπορεί να είναι rockstar αν δεν αναλάβει τη φροντίδα του σώματός σας!

(Όχι για πολύ, έτσι κι αλλιώς!)

Πάρτε κάποιο χρόνο σήμερα για προπόνηση. Hit πιο κοντινό υπαίθριο κομμάτι ή την πορεία σας για μια βόλτα ή τζόκινγκ ή, αν ο καιρός είναι κακός, pop σε μια καλή προπόνηση DVD.

6. Άσκηση το μυαλό σας

Χαράξει κάποιο χρόνο για να την ημέρα για να δώσει το μυαλό σας μια προπόνηση, πάρα πολύ. Διαβάστε ένα βιβλίο, να παρακολουθήσετε ένα ντοκιμαντέρ, ή έχουν (φιλικό!) Συζήτηση με κάποιον.

7. Φιγούρα (λίγο!)

Ίσως υπάρχει ένα ζευγάρι σχεδιαστής τζιν έχετε λιώνει για, ή ένα νέο παιχνίδι βίντεο που έχετε ακούσει μεγάλα πράγματα για. Ίσως είναι ένα φανταχτερό νέο smartphone ή κάποια αντλίες ξέρετε ότι θα πρέπει να σχεδιάσουν ένα ταξίδι μόνο και μόνο για να έχουν κάπου να τα φορούν.

Εάν μπορείτε να οικονομικά να ταλαντεύεται, να προχωρήσει και φιγούρα! Θεραπεία εαυτό σας κάθε τώρα και τότε είναι καλό για το πνεύμα σας!

8. Απλώστε τον πλούτο.

Πολλά «πραγματικό» Rockstars (ή διασημότητες!) Μερίδιο του πλούτου. Μερικές φορές είναι πραγματικά χρήματα? Άλλες φορές είναι αγαθά ή υπηρεσίες.

(Θυμηθείτε Seth Rogen και ιλαρότητα για φιλανθρωπία για την Ένωση Alzheimer, Slash και δημοπρασία του για το Δίκτυο Νεολαίας του Λος Άντζελες, και Glenn Close και το δείπνο Δημοπρασία Κάρλας Ίδρυμα Σμιθ;)

Επέλεξα να δωρίσει στο Ταμείο Harmony, και γνωρίζοντας τη δωρεά μου θα βοηθήσει να σωθούν τα ζώα σε όλο τον πλανήτη ένιωσα υπέροχα.

Επιλέξτε μια φιλανθρωπική οργάνωση (ή φιλανθρωπική πράξη) που είναι κοντά στην καρδιά σας και να δωρίσουν πόρων ή εθελοντικά κάποια στιγμή.

9. Surround τον εαυτό σας με τους οπαδούς!

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνδεθεί με τους αγαπημένους σας. Καλέστε αυτούς που δεν ζουν κοντά? έχει δείπνο με αυτά που κάνετε.

4. Τέλος, Relax

Διαλογισμός, ένα καλό βιβλίο, ένα ζεστό αφρόλουτρο - ό, τι κι αν επιλέξετε, να πάρει κάποιο χρόνο για να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε από την καθημερινότητα.

Η σειρά σας, τους αναγνώστες! Πώς μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας σαν ένα rockstar η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας;

Αυτή η θέση Celebrity Psychings είναι μέρος του Psych Central Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας Blog Κόμμα.

Για παρόμοιες θέσεις, καθώς και πληροφορίες σχετικά με τους πόρους και για την ψυχική υγεία και συναισθηματική ευεξία, επισκεφθείτε www.psychcentral.com.

load...


Post Η διασημότητα

Ο Χάρις αγγειοπλάστης daniel radcliffe είναι κουλφοφοβικός

Post Η διασημότητα

Ο Greg montgomery γίνεται πρόεδρος, εθνικός εκπρόσωπος

Post Η διασημότητα

Ναι ή όχι: εβδομαδιαία στρογγυλά σε διασημότητες ψυχώσεις;

Post Η διασημότητα

Σαββατοκύριακο ανάγνωση: karen gravano απελευθερώνει μνήμη μαφίας

Post Η διασημότητα

Ο Pete davidson είναι καθαρός, νηφάλιος και πίσω το βράδυ της νύχτας

Post Η διασημότητα

Οι φίλοι Comic-con αποτίουν φόρο τιμής στον Jared Padalecki

Post Η διασημότητα

Ο Kesha υπογραμμίζει τη σημασία της αυτο-φροντίδας στο δοκίμιο

Post Η διασημότητα

Διασημότητα ή όχι: πόροι για την αντιμετώπιση των καταδιωκόμενων

Post Η διασημότητα

Ψώνια διακοπών με ψυχώσεις διασημοτήτων: φιλανθρωπία και συμμετοχή στην εκστρατεία

Post Η διασημότητα

Μήνας ψυχικής υγείας: μαθήματα από το carrie fisher

Post Η διασημότητα

Οι πληροφορίες πρώην συζύγου του Πρίγκιπα ανησυχούσαν για τα περιστατικά, την απώλεια παιδιού

Post Η διασημότητα

Ο Eminem μοιράζεται μάχη με την παρακέντηση ελλείψεων προσοχής, την αύξηση του σωματικού βάρους