5 τρόποι να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν μια κρίση της υγείας χτυπά | GR.Superenlightme.com

5 τρόποι να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν μια κρίση της υγείας χτυπά

5 τρόποι να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν μια κρίση της υγείας χτυπά

Πρόσφατα, ένα στενό μέλος της οικογένειας μου είχε διαγνωστεί με κακοήθη ασκίτη.

Εξαιρετικά απλά λόγια, μέλος της οικογένειας μου έχει μια συσσώρευση υγρού στην κοιλιακή κοιλότητα που, μετά από αρχικές δοκιμές, δείχνει τον καρκίνο. Επί του παρόντος, οι γιατροί διεξάγουν μια σειρά από εξετάσεις για να καθοριστεί η ακριβής θέση, την έκταση, και, τέλος, τις επιλογές θεραπείας.

Έτσι, πώς οποιοδήποτε από αυτά αφορούν «διασημότητες», το θέμα αυτού του blog;

Λοιπόν, όταν ιατρική καταστροφές όπως αυτό συμβεί, διασημότητες φαίνεται να έχουν μια ομάδα υποστήριξης, αμέσως. Τόνοι των γιατρών, γρήγορη ραντεβού και τα αποτελέσματα, το προσωπικό για να χειριστεί όλες τις καθημερινές τους ανάγκες, παίρνετε την ιδέα.

Μας καθημερινή λαϊκή; Οχι τόσο πολύ. Μπορούμε να προσλάβει βοήθεια, αν μπορούμε να το αντέξουν οικονομικά, αλλά συνολικά θα πρέπει να περιηγηθείτε πράγματα τον εαυτό μας.

Όταν τα γεγονότα όπως αυτό συμβεί, πολλοί από εμάς το έναυσμα σε κατάσταση κρίσης, που η ίδια δεν necessarly ένα κακό πράγμα, μέχρι να ξεχνάμε να αναλάβει τη φροντίδα του εαυτού μας, πάρα πολύ.

Το έχετε ακούσει ξανά και ξανά, αλλά αν δεν μπορείς να προσέχεις τον εαυτό σου, πώς μπορείτε να αναλάβει τη φροντίδα του κάποιος άλλος;

Όταν στεγνώσει το πολύ, γνωρίζουμε την αξία του νερού. - Benjamin Franklin

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχω καταλήξει σε κάποιους τρόπους, και παρακολούθησαν την οικογένειά μου έρχονται με κάποιο τρόπο, να διαχειριστεί μια συναισθηματική κρίση και εξακολουθούν να φροντίσετε τον εαυτό σας.

1. Συμφωνία με την εργασία κατά μέτωπον.

Μην προσπαθήσετε να ξεγελώ τα πάντα, αν δεν μπορείτε. Πάρτε το χρόνο εκτός αν έχετε να? εργασία από το σπίτι, αν μπορείτε.

2. Οργανωθείτε.

Όντας διοργάνωσε σας βοηθά να διατηρούμε την ψυχραιμία μας και να πάρει τον έλεγχο του την ηρεμία σας. Μπορείτε να οργανώσετε σχεδόν τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων:

  • Οικογενειακά προγράμματα, όπως το ποδόσφαιρο πράξη ή χορό αιτιολογικές σκέψεις του παιδιού σας.
  • Δουλειές του σπιτιού, όπως όταν ήρθε η ώρα να αγοράσετε τα παντοπωλεία ή πλένει τα ρούχα.
  • Ιατρικές ανάγκες, όπως η οργάνωση της ιατρικής, ραντεβού γιατρού, και άλλες ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο του smartphone σας (η οποία είναι μεγάλη για τον καθορισμό υπενθυμίσεις), Yahoo! ή το Google ημερολόγια, ή ακόμη και τη χρήση υλικών ημερολόγια ή ημερολόγια εκτύπωσης από τον υπολογιστή σας. Ίσως θα θελήσετε ένα ημερολόγιο για κάθε κατηγορία? ίσως θα θέλετε να κρατήσετε τα πράγματα όλοι μαζί με ένα ημερολόγιο.

3. Αφήστε το να πάει.

Ένας που σημειώστε, μερικές φορές μπορείτε να αφήσετε κάποια πράγματα πάνε. Πλυντήριο ρούχων, είδη παντοπωλείου, να κολλήσει στο ραντεβού καθαρισμό των χαλιών σας (αυτό είναι ένα πραγματικό παράδειγμα) -αυτά τα πράγματα δεν είναι ζωτικής σημασίας.

Βοηθώντας το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι απολύτως απαραίτητο.

4. Ζητήστε βοήθεια.

Δεν μπορείτε να το κάνετε και μόνοι σας. Λυπάμαι, απλά δεν μπορείτε να το κάνετε και μόνοι σας και περιμένετε να φροντίσετε τον εαυτό σας, πάρα πολύ.

Μάθετε να αναθέσει με αυτά που μπορείτε (τα παιδιά σας, τη σύζυγό σας, τα αδέλφια σας) και να ζητήσετε βοήθεια από εκείνους που μπορείτε να (τους φίλους σας, τους συναδέλφους σας, τους γείτονές σας).

Αυτοί οι άνθρωποι είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη, και μερικές φορές υποστηρίζουν μέσα βοηθώντας σας με αυτά τα πράγματα που είχατε να «αφήσει να πάει.»

5. Δώστε προσοχή σε σας.

Πώς νιώθεις μέρα με τη μέρα; Πώς νιώθεις τώρα;

Φυσικά είστε ανήσυχοι και αγχωμένοι και φοβισμένοι.

Αλλά, είστε συγκλονισμένοι; Είναι δύσκολο να αναπνεύσει μερικές φορές; Παίρνετε οποιαδήποτε-πολύ λιγότερο αρκετό ύπνο;

Θα πρέπει να πάρετε το χρόνο για τον εαυτό σας. Ακούγεται εγωιστικό, αλλά είναι αλήθεια. Τα μέλη της οικογένειας μου και εγώ αυτή τη στιγμή εργάζονται ένα πρόγραμμα που έχει ένας από εμάς τείνουν να τον εαυτό ανά πάσα στιγμή.

Είναι εντάξει εάν πρέπει να:

  • Έχετε μια ημέρα spa. Πάρτε ένα μανικιούρ και πεντικιούρ, έχουν ένα μασάζ, ή να τα μαλλιά σου στυλ.
  • Δώστε προσοχή στη διατροφή και την άσκηση σας. Η φυσική φθορά δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
  • Δες ένα γιατρό. Ένας ψυχίατρος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει μέσα από αυτό το χρόνο (και να προσφέρουν WAY περισσότερη βοήθεια από ό, τι μπορώ).
  • Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Υπάρχουν τόνοι των ομάδων υποστήριξης για την οικογένεια και τους φίλους των ανθρώπων που ασχολούνται με τον καρκίνο, διαβήτη, AIDS / HIV, και άλλα προβλήματα υγείας.
  • Ζητήσετε βοήθεια. Και πάλι, αν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, να ζητήσει ένα. Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή στενό οικογενειακό φίλο να αναλάβει, ενώ μπορείτε να το πάρετε εύκολο.

Καταλάβετε ότι είμαι με κανένα τρόπο έναν εμπειρογνώμονα. Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις δικές σας συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας συναισθηματικής κρίσης στα σχόλια παρακάτω. Οι προτάσεις σας θα μπορούσε να με βοηθήσει, όπως και οποιοσδήποτε άλλος που βρίσκει αυτή τη θέση.


Post Η διασημότητα

Είναι άδικο να τεμαχίσουμε τον γάμο του Kim Kardashian και του γάμου του Kanye West

Post Η διασημότητα

Σαββατοκύριακο ανάγνωση: joseph burgo, εξηγεί αμυντικούς μας μηχανισμούς

Post Η διασημότητα

Ο πατέρας λέει ότι η καρδιά της υγείας έχει προκαλέσει το θάνατό του

Post Η διασημότητα

Πρόσωπο του συναισθήματος: dr. Eric Finzi για το πώς το botox επηρεάζει τα συναισθήματα, τις διαθέσεις

Post Η διασημότητα

Half-αίμα πρίγκηπας μάθημα ζωής # 3: ακολουθήστε τα όνειρά σας

Post Η διασημότητα

Η μετατραυματική διαταραχή διαταραχής διαταράσσεται: ανατομία του γκρι, kevin mckidd και μέσα ψυχαγωγίας

Post Η διασημότητα

Γιατί η απεικόνιση της διπολικής διαταραχής στην αυτοκρατορία είναι τόσο σημαντική

Post Η διασημότητα

Σούπερ μπολ σούπερ σημαίνει κάτι διαφορετικό για το barret robbins

Post Η διασημότητα

Η ψυχική κεντρική κοιτάζει τους 2017 υποψηφιότητες για το Oscar

Post Η διασημότητα

Megan fox: ας μην εξισώνουμε την ψυχική ασθένεια με την αρνητική ενέργεια

Post Η διασημότητα

Το έμβρυο του Ethan αντιμετώπιζε την έλλειψη προσοχής, την κατάθλιψη για επιστροφή

Post Η διασημότητα

Η «ιδιωτική πρακτική» ξεκινάει ιστορία για τα θύματα βιασμών