10 πράγματα που θα κάνω για να βελτιώσω τη δική μου ψυχική υγεία | GR.Superenlightme.com

10 πράγματα που θα κάνω για να βελτιώσω τη δική μου ψυχική υγεία

10 πράγματα που θα κάνω για να βελτιώσω τη δική μου ψυχική υγεία

Είχα μια ταραχώδης χρονιά, και γι 'αυτό έχω αφήσει αρκετά δική μου διαφάνεια ψυχικής υγείας, ενώ θα προσαρμοστούν στο νέο περιβάλλον. Από Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας του, έχω αποφασίσει να καθίσει και να λαμβάνουν ειδοποίηση από ό, τι έχω και δεν έχουν κάνει, και να κάνει κάποιες αλλαγές. Μερικές μεγάλες αλλαγές και κάποιες όχι και τόσο μεγάλα. Η ψυχική υγεία είναι ένα τόσο σημαντικό θέμα, και είμαι πάντα τη συζήτηση, και όμως είμαι πραγματικά ένοχοι παραμελεί τη δική μου. Αυτό αλλάζει σήμερα.

Εδώ είναι μια λίστα με πράγματα που εγώ είμαι πρόκειται να αρχίσουν να κάνουν αμέσως:

  • Βάλτε τον εαυτό μου σε ένα πρόγραμμα ύπνου - Δεν κοιμάμαι. Και είμαι πάντα εξαντληθεί, και λόγω του ότι έχω την τάση να παρερμηνεύουν τα πράγματα που μου είπε.
  • Κάντε μια μεγαλύτερη προσπάθεια για να συναντηθούν οι άνθρωποι, και να κάνει μερικούς φίλους στο νέο μου πόλη. Η μοναξιά δεν βοηθά τα δικά της θέματα κάποιου ψυχικής υγείας.
  • Πάω να εργαστούμε για να μην cringing όταν κάποιος μου αγκαλιάζει. Δεν αντέχω να αγκάλιασε, ή άγγιξε. Πραγματικά το μόνο είδος της αγάπης που μπορεί να χειριστεί είναι ένα απαλό άγγιγμα υψηλό πέντε! - Αυτό πρόκειται να αλλάξει.
  • Εισάγετε τη λέξη «αλλά» στην καθημερινή καθομιλουμένη μου. Όπως και στο «δεν είμαι σε θέση να το κάνει αυτό ακόμα», αντί να σταματήσει - Im πρόκειται να συνεχίσουμε να προσπαθούμε μέχρι αυτό το καθήκον έχει κατακτηθεί.
  • Αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τον εαυτό μου ως ένα άτομο ως σύνολο, και όχι θραύσματα από σπασμένα γυαλιά.
  • Αναπνεύστε - εισπνέετε και να εκπνέετε αργά και ομοιόμορφα. Πάω να εργαστούν σε αυτό κατά τη διάρκεια στιγμές άγχους.
  • Θα ξεκινήσω λέγοντας ναι σε προσκαλεί και γεγονότα, αντί για την υποστήριξη από την τελευταία στιγμή, λόγω ασθένειας ή άγχους.
  • Πρακτική καλύτερη κρίση με τους ανθρώπους - Είμαι σιγά-σιγά μαθαίνει να εμπιστεύεται τους ανθρώπους, και θα ήθελα να διερευνήσει αυτό περισσότερο. Αλλά προσεκτική πρακτική είναι απαραίτητη εδώ.
  • Αποστασιοποιηθώ από τα μέσα ενημέρωσης και την κοινωνική ωθήσεις που μου προκαλούν πόνο.
  • Θα χαμογελούν περισσότερο.

Δεν είναι πλέον αποδεκτό για μένα να είναι καταθλιπτικοί, όταν δεν υπάρχει πραγματικά ένα σωρό λόγους να είναι. Και γι 'αυτό θα δεσμεύομαι να κάνει αυτές τις αλλαγές.

Όπως όλα τα άλλα, είναι πιο εύκολο να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας - όταν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι κάνουν το ίδιο είδος του πράγματος. Έτσι, αν κάποιος ενδιαφέρεται για συμμετοχή μου σε ένα είδος «ας στηρίζουν ο ένας τον άλλο» ομάδα (όχι μια ομάδα υποστήριξης) - αφήστε ένα σχόλιο και λίστα μερικά από τα πράγματα που θα θέλατε να εργαστούν. Και μπορούμε να κάνουμε μια υπόσχεση στον εαυτό μας, και ο ένας τον άλλο για να παραμείνουν σε τροχιά.

Τι λέτε - είσαι μαζί μου;


Post Η διασημότητα

Το αμερικανικό είδωλο κρίνει συναισθηματικές αντιδράσεις στην εξάλειψη της αγοράς

Post Η διασημότητα

6 πόρους για την πρόληψη, αναφορά και διακοπή του εκφοβισμού

Post Η διασημότητα

Ο Tobey Maguire προτρέπει την ευαισθητοποίηση για τη διαταραχή του άγχους μετά το τραύμα, την ευθύνη

Post Η διασημότητα

Η αλήθεια είναι ότι το ξεδιπλωμένο sarma chrianna μας φοβίζει

Post Η διασημότητα

Γιόγκα: αν είναι αρκετά καλό για τα α-listers

Post Η διασημότητα

Ο τενίστας του Linkin Park Chester Bennington αυτοκτονεί

Post Η διασημότητα

Μην αποτρέψετε τα μάτια σας: ξέρετε τι να περιμένετε

Post Η διασημότητα

Naomi judd για σοβαρή κατάθλιψη, που χρειάζεται διάλειμμα από την κόρη wynonna

Post Η διασημότητα

Dmb βιολιστής boyd tinsley: η ζωή μου είναι μια περιπέτεια [μπιπ!]

Post Η διασημότητα

Μήνας ψυχικής υγείας: μαθήματα από κάθετο

Post Η διασημότητα

Μήνας ψυχικής υγείας: μαθήματα από την αικατερίνη zeta-jones

Post Η διασημότητα

Half-blood prince life lesson # 4: Μην κρίνετε ένα βιβλίο από το εξώφυλλο του