Μικρούς τρόπους να ξεκινήσετε να αγκαλιάζετε ποιοι είστε | GR.Superenlightme.com

Μικρούς τρόπους να ξεκινήσετε να αγκαλιάζετε ποιοι είστε

Μικρούς τρόπους να ξεκινήσετε να αγκαλιάζετε ποιοι είστε

Είναι δύσκολο να αγκαλιάσει τον εαυτό μας, ειδικά αν έχουμε περάσει χρόνια να κάνει το αντίθετο. Το αντίθετο. Είναι δύσκολο να αγκαλιάσει τον εαυτό μας, ειδικά αν είμαστε πιο εξοικειωμένοι με berating το σώμα μας και κάθε άλλο χαρακτηριστικό που βλέπουμε ως ένα ελάττωμα (που ανέρχονται σε πολλά χαρακτηριστικά). Είναι δύσκολο να αγκαλιάσει τον εαυτό μας, ειδικά αν έχουμε διδαχθεί ότι είμαστε άχρηστη, ότι πρέπει να αλλάξουμε, να χάσουν βάρος! πάψει να είναι τόσο γελοία ευαίσθητη! -προκειμένου να αποδεχθούν τον εαυτό μας.

Είναι δύσκολο. Αλλά είναι δυνατόν.

Μπορείτε να αρχίσετε μικρό. Μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα. Πριν από λίγες ημέρες, μοιράστηκα κάποιες ιδέες για αγκαλιάζει τον εαυτό μας. Ακολουθούν οι πέντε επιπλέον προτάσεις για να εξετάσουν.

  • Σχεδιάστε ένα αγαπημένο μέρος του σώματος. Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από τα μαλλιά σας στην καρδιά σας στα χέρια σας (επειδή μοιάζει με ένα μίνι έκδοση των δακτύλων του πατέρα σου, που δεν έχει περπατήσει τη γη σε 8 έτη). Μπορείτε, επίσης, θα μπορούσε να αντλήσει όργανα όπως τα νεφρά και το συκώτι σας, γιατί σας εκτιμώ αυτό που κάνουν για την ημέρα σας με τη μέρα. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε ένα μόνο κύτταρο, γιατί σας θυμίζει το συγκρότημα μαγεία του σώματός σας.
  • Πείτε στον εαυτό σας την αλήθεια.
  • Πείτε στους ανθρώπους πώς θέλετε να αντιμετωπίζονται. Πείτε τους τι χρειάζεστε. Πείτε τους τι σας αρέσει. Πείτε τους τι είστε πρόθυμοι να κάνετε και δεν είναι διατεθειμένοι να το κάνουμε. Πες τους ευγενικά. Αλλά αυτά, αν πείτε εσείς πιστεύετε ότι αξίζουν ή όχι. Πες τους, ούτως ή άλλως.
  • Γράψτε μια επιστολή ευχαριστώντας τον εαυτό σας για τις αποφάσεις που έχετε κάνει την περασμένη εβδομάδα ή πριν από μια δεκαετία. Οι αποφάσεις που ήταν κατάλληλο για εσάς, που οδήγησε σε κάτι σημαντικό.
  • Πείτε ένα είδος πράγμα την ημέρα. Αντί να επικρίνει τον εαυτό σας για να μην είναι σε θέση να εργαστούν, παρά την απόλυτη εξάντληση αισθάνεστε, λέει «Καταλαβαίνω». Αντί να κρίνουμε τον εαυτό σας για να είναι πολύ ευαίσθητο, λένε «Λυπάμαι που ήταν οδυνηρή για σένα.».. Αντί να σπάσετε τον εαυτό σας για φαγητό πάρα πολλά μπολ παγωτού, λένε «Αυτή ήταν μια τέτοια δύσκολη εβδομάδα για σας Είναι εντάξει ότι υπερεκτιμούν Μάθατε κάτι σημαντικό σήμερα: Όταν είσαι σούπερ τόνισε, θα στραφούν σε τρόφιμα Επόμενο. ώρα ας προσπαθήσουμε να στραφούν σε κάτι που θα σας θρέψει πραγματικά»(και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με απολαμβάνοντας ένα μπολ παγωτό? το πρόβλημα γίνεται όταν αισθάνεστε εκτός ελέγχου και δεν χρειάζεται καν να απολαύσει το φαγητό του). Όταν είμαστε το είδος, αντί να τερματιστεί η λειτουργία του (όπως εμείς κανονικά όταν είμαστε εξαπολύσει ύβρεις), θα έχουμε την ευκαιρία να δούμε πιο καθαρά. Θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν πολύτιμες πληροφορίες για τον εαυτό μας, τι λειτουργεί, τι όχι. Θα έχετε την ευκαιρία να λύσει πραγματικά τα προβλήματά μας και μεγάλη προσοχή από τον εαυτό μας.

Αγκαλιάζοντας τον εαυτό μας μπορεί να φαίνεται σαν ένα μεγάλο, πολύπλοκο πράγμα που δεν μπορούμε να τυλίξτε τα κεφάλια μας γύρω. Πώς να ξεκινήσετε; Πότε να αρχίσω; Μετά χάσω το βάρος; Μετά μπορώ να βρω κάποιον να μ 'αγαπάς (ή τουλάχιστον όπως εγώ) στην πραγματικότητα;

Ξεχάστε για τον καθορισμό των όρων ( «εγώ θα αγκαλιάσει, όταν...») ή κάνοντας περίτεχνα σχέδια. Κάν 'το τώρα. Ξεκινήστε αγκαλιάζοντας τον εαυτό σας σε αυτό το λεπτό. Ξεκινήστε με Smalls πράξεις. Με μικρή καλοσύνη προς τον εαυτό σας. Ξεκινήστε με την εξεύρεση εκτίμησή του για ένα μέρος του σώματος, για ένα μόνο χαρακτηριστικό. Ξεκινήστε από το να πείτε σε κάποιον πώς αισθάνεστε. Πώς αισθάνεστε πραγματικά. Ξεκινήστε με την αφήγηση αυτή για τον εαυτό σας. Ξεκινήστε δίνοντας στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Ξεκινήστε με να πάρει περίεργη (και όχι θυμωμένος με τον εαυτό σας).

Μόλις ξεκινήσει. Παρακαλώ να αρχίσει.

Φωτογραφία από την Annie Spratt σε Unsplash.

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η δημιουργική διαδικασία: τι γίνεται αν δεν γίνει πιο εύκολη;

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Επανασύνδεση με την έμφυτη δημιουργικότητά μας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Θεραπεία μέσα από το μαγείρεμα, τη γραφή και τη δημιουργία

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Καλλιεργήστε τη δημιουργικότητα αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς να βγείτε από το κεφάλι σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Εκσκαφή των ιστοριών μας: ερωτήσεις και απαντήσεις με το memoirist linda joy myers

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η χαρά είναι στις λεπτομέρειες

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

5 βήματα για να εξερευνήσετε τα νυχτερινά σας όνειρα

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

12 δημιουργικές υποδείξεις και εισαγωγικά για σύνδεση με τον εαυτό σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ανακαλύπτοντας την επόμενη δημιουργική σας προσπάθεια

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ben Affleck και Tommy Lee Jones στους άνδρες της εταιρείας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Περισσότεροι δημιουργικοί τρόποι για να διαχειριστείτε τη θλίψη και το άγχος