Καθιστώντας με δυσφορία στη δημιουργική σας διαδικασία (και στη ζωή σας) | GR.Superenlightme.com

Καθιστώντας με δυσφορία στη δημιουργική σας διαδικασία (και στη ζωή σας)

Καθιστώντας με δυσφορία στη δημιουργική σας διαδικασία (και στη ζωή σας)

Πόσο συχνά κάνουν ένα διάλειμμα όταν η δημιουργική διαδικασία γίνεται άβολα; Ανήσυχος? Πόσο συχνά κάνουν ένα διάλειμμα όταν είχατε μια επώδυνη συνειδητοποίηση ή μια δυσάρεστη ανάμνηση; Το διάλειμμα αυτό μοιάζει με μια ξαφνική και έντονη επιθυμία να σηκωθεί από το γραφείο σας. Για να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Για να στείλετε ένα μήνυμα κειμένου. Για να περιηγηθείτε Instagram. Facebook. Κελάδημα. Για να γίνει κάτι που μας παίρνει μακριά από την ένταση και αγωνία.

Συγγραφέας Laraine Ρέγγα ερευνά το θέμα της ταλαιπωρίας κατά τη διαδικασία γραφής στο τελευταίο βιβλίο της On να κολλήσει: Αξιοποίηση του δημιουργική δύναμη της φραγμό του συγγραφέα. Σημειώνει:

«Η δουλειά μας, όμως, μπορούν να προκαλέσουν ανάφλεξη συναισθηματικό πόνο και δυσφορία, εσωτερικά σήματα για να δώσουν προσοχή. Οι συναισθηματική καταπατητές προσοχή θα προκαλέσει την ίδια αντίδραση όπως σωματικό πόνο. Φύγε! Τώρα! Απομακρυνθείτε από ό, τι προκαλεί αυτή την αίσθηση. Αυτή είναι μια στιγμή. Όταν πολλοί συγγραφείς παίζουν ό, τι μου αρέσει να καλέσετε το παιχνίδι Εκτροπή Εδώ είναι πώς αυτό μπορεί να εμφανιστούν: είσαι γραπτώς μαζί χαρούμενα Όλα είναι καλά τι σήμερα μια μεγάλη σύνοδο γραπτώς στη συνέχεια θα χτυπήσει κάτι αναπάντεχο στο έργο «τι είναι αυτό..!. ; Ω Θεέ μου, είναι αυτό;»

Και επειδή δεν θέλετε να δούμε ότι, επειδή δεν θέλετε να πάτε εκεί, ρέγγα γράφει, θα κάνουμε τα πάντα, αλλά: Καθαρίζουμε, κατάστημα, ελέγξτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, φαγητό, ποτό, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, απενεργοποιήστε υπολογιστές μας, να καλέσετε κάποιον.

Ξέρω ότι λέω αυτό συχνά, αλλά δεν είναι συναρπαστικό το πώς η δημιουργική διαδικασία αντανακλά τη ζωή μας; Επειδή πόσο συχνά μπορείτε να αποφύγετε, να απορρίψει ή να αποσπάσουν την προσοχή σας από την ταλαιπωρία γενικότερα;

load...

Νιώθεις άβολα, έτσι ώστε να φτάσει αμέσως για κάτι για να φάει. Αισθάνεστε βαρεθεί, έτσι ώστε να φτάσει για το τηλέφωνό σας και γρήγορα να ανανεώσετε το email σας. Αισθάνεστε θυμωμένος, έτσι ώστε να σαρώσει αμέσως την οργή κάτω από το χαλί. Νιώθεις μια πόνο της θλίψης, έτσι ώστε να πάρει στο διάδρομο για να ξεπεράσει τον πόνο.

Είναι σπάνιο ότι μπορούμε απλά να καθίσετε με τις συναισθηματικές ή σωματικές αισθήσεις. Με τη ζέστη, το άγχος, θλίψη, σύγχυση. Επειδή είναι δύσκολο. Και επειδή δεν έχουμε κατ 'ανάγκη την πρακτική. Η πρακτική που έχουμε αποτελείται από στροφή μακριά, να πάρει επάνω, να πάρει έξω. Από θέλουν να βγουν από το δέρμα μας.

Όταν αισθανόμαστε δυσφορία κατά τη διάρκεια της δημιουργικής διαδικασίας, είναι πραγματικά μια ένδειξη ότι η γραφή, ή ό, τι μας εργασία προσπαθεί να μας οδηγήσει κάπου, κάπου ότι σε κάποιο επίπεδο είναι τρομακτικό για εμάς, σύμφωνα με το Ρέγγα.

Εκείνη σημειώνει ακόμη:

«Ξυπνά κάτι που δεν μπορεί να γνωρίζει υπήρχε ή όχι να θέλετε να εξετάσει. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτό είναι που κάνει το γράψιμο. Θα σας καλεί, αυξάνοντας σας επάνω, ζητώντας σας να ξυπνήσει σε κάτι. Και αυτό το κάτι είναι συνδεδεμένο με το ερωτήσεις που πήρε θα συμμετέχουν στο έργο σας στην πρώτη θέση. Η συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία είναι μια ένδειξη ότι είστε φθάνοντας κάπου με ανεκμετάλλευτο δυναμικό. Είναι βοηθώντας σας να συνδέσετε τις τελείες. Η συναισθηματική δυσφορία αισθάνεται σαν σωματική δυσφορία πάρα πολύ.»

Προσωπικά, θα ήθελα επίσης να παρατηρήσετε δυσφορία όταν παίρνουν δύσκολα τα πράγματα στη δημιουργική διαδικασία. Όταν δουλεύω σε ένα ιδιαίτερα απαιτητικό αντικείμενο, ολόκληρο το σώμα μου λαχταρά να το εγκαταλείψουν. Είναι ένα πολύ φυσικό, απτό είδος λαχτάρα. Είναι μια παρόρμηση, όπως και η ανάγκη να φτερνιστεί, ότι θα καταστείλει μόνο μία φορά επιτέλους μπορώ να φτερνιστεί. Μερικές φορές, δουλεύω λίγο περισσότερο, αναπνέοντας μέσα από το άγχος και να πάρει καλύτερα. Παίρνω πάνω από το εμπόδιο, και είμαι περήφανος που έχω κολλήσει με αυτό. Άλλες φορές, εγώ φτάρνισμα.

Να βρείτε τον εαυτό σας προσθαλάσσωσης ενός έργου, όταν αισθάνεται πάρα πολύ δύσκολο;

Δοκιμάστε να κάθεται με δυσφορία σε όλους τους τομείς της ζωής σας, είτε πρόκειται για την ταλαιπωρία που προκλήθηκε από κάτι που γράφετε ή τη δημιουργία, είτε πρόκειται για την ταλαιπωρία μιας επίμονη πρόκληση, είτε πρόκειται για την ταλαιπωρία από μια σύγκρουση. Ίσως δεν κάθονται με τις ώρες. Αλλά μπορείτε να καθίσετε μαζί για 5 λεπτά. (Μπορείτε να ορίσετε ακόμη και ένα χρονόμετρο.) Ή μπορείτε να καθίσετε για ένα λεπτό, παρατηρώντας τις αισθήσεις. Δημιουργία ή σκέψη ή συναίσθημα μέσα από τη φωτιά, το άγχος, την ένταση, ρηχή αναπνοή, συναισθηματικό πόνο. Μόλις μερικά δευτερόλεπτα περισσότερο από ό, τι νομίζατε ότι θα μπορούσατε να ανεχθεί. Επειδή μπορείς.

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Θεραπεία μέσα από το μαγείρεμα, τη γραφή και τη δημιουργία

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς να μετακινηθείτε προς τα μέσα

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η μετασχηματιστική δύναμη της αγάπης στην εορταστική ημέρα, Μέρος ΙΙ

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς δημιουργώ: ερωτήσεις και απαντήσεις με συγγραφέα και καλλιτέχνη carol k. Walsh

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η δύναμη της περιέργειας για τη δημιουργικότητα και οτιδήποτε άλλο

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Σχετικά με την αυτοπεποίθηση και τη δημιουργική διαδικασία

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς να αντιμετωπίσετε τους καθημερινούς ερεθισμούς

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η δύναμη του journaling-και πώς μπορείτε να ξεκινήσετε

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Γράφοντας τις λέξεις που πρέπει να διαβάσετε

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Σχετικά με τη δημιουργία και την τήρηση των κανόνων

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η χαρά είναι στις λεπτομέρειες

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Γράφοντας από την άγρια, αυθεντική σου φωνή