Η κρυμμένη δύναμη της δημιουργικότητας | GR.Superenlightme.com

Η κρυμμένη δύναμη της δημιουργικότητας

Η κρυμμένη δύναμη της δημιουργικότητας

Σήμερα, είμαι τιμή να μοιραστούν ένα guest μετά από Carol Κ Walsh, MSW, συγγραφέας, καλλιτέχνης και πούλμαν. Carol είναι ο συγγραφέας ενός νέου απομνημονεύματα που ονομάζεται Ζωγραφική Ζωή: My Creative Ταξίδι στη τραύμα. Αν θυμάστε, Carol μοιράστηκε πρόσφατα όμορφες ιδέες της για τη δημιουργικότητα σε αυτή τη συνέντευξη. Παρακάτω, Carol μοιράζεται περισσότερες πληροφορίες για τη δημιουργικότητα (όπως «η δημιουργικότητα είναι σαν φωτιά»), και αποκαλύπτει πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα «πέντε C της δημιουργικής ενέργειας» για να καλλιεργήσει νόημα, εκπληρώνοντας, αυθεντική ζωή.

Είμαι σε μια αποστολή για την προώθηση της δημιουργικής σκέψης και της δράσης, επειδή θεραπεύει, βοηθά στη δημιουργία αυτογνωσία και χτίζει τη δύναμη του εγώ. Όλοι γεννιόμαστε ως δημιουργική, που είναι, κάποιος που ασχολείται συστηματικά στη δημιουργική διαδικασία. Η δημιουργική διαδικασία ορίζεται ως «φέρει κάτι νέο στην ύπαρξη.» Αυτό το κάτι νέο μπορεί να κυμαίνεται από την ανάπτυξη μιας νέας συνταγή σούπα, στη δημιουργία ενός νέου οράματος για το μέλλον σας.

Βλέπω τη δημιουργικότητα ως μια δύναμη της φύσης. Είναι μάλλον σαν μια μικρή φλόγα που κατοικεί μέσα μας, μια που ποτέ δεν πεθαίνει. Επειδή εμείς συχνά αγνοούμε, ή απλά να ξεχνάμε ότι είναι εκεί, να αποφύγουμε αναζωπυρώνουν το και κάνοντας χρήση των απίστευτες δυνατότητές του. (Οι περισσότεροι φοιτητές σταματήσουμε να σκεφτόμαστε και να ενεργεί δημιουργικά γύρω 4ου βαθμού.) Η δημιουργικότητα είναι σαν μια φωτιά. Αν δεν τροφοδοτείται και fanned, δεν θα μαγειρέψουμε το φαγητό μας, μας κρατούν ζεστό ή φως το δρόμο μας κατά τη διάρκεια σκοτάδι της νύχτας. Μόλις ανάψει και να διατηρήσει αυτή τη δημιουργική φωτιά, θα έχουμε αξιοποιηθεί σε πολύπλευρη δύναμη.

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δημιουργικότητά μας σήμερα, ίσως περισσότερο από ποτέ. Πολλοί αισθάνονται το άγχος της καθημερινότητας, η οποία ενισχύεται όταν σωρούς πάνω από παλιές συναισθηματικές πληγές. Ως αποτέλεσμα, πολλοί υποφέρουν από κατάθλιψη ή / και το άγχος. Αυτές οι δύσκολες συναισθηματικά ζητήματα προκαλέσει αυτο-αμφιβολία, άγρυπνες νύχτες, τυχαία φόβους και χαμηλή κατανάλωση ενέργειας. Αν εξακολουθούν να υπάρχουν αυτά τα ζητήματα, που δρουν σαν ένα τρένο χωρίς αγωγό και τελικά να γίνει τεράστια προβλήματα, ο καθένας που απαιτούν θεραπεία.

Ένα αντίδοτο στα αρνητικά συναισθήματα είναι να σκέφτονται και να δρουν δημιουργικά, δεν έχει σημασία ποια είναι η κατάσταση, για τη δημιουργικότητα μας βοηθά να επανασυνδεθεί με πυρήνα τον εαυτό μας. Με τη σειρά του, μας βοηθά να προσδιορίσει τις επιλογές, μας δίνει τη δυνατότητα να δράσει, και χτίζει εγώ τη δύναμη. Οι καλύτερες ειδήσεις είναι, είναι δωρεάν και κανείς δεν μπορεί να το πάρει μακριά.

load...

Η δημιουργική διαδικασία θεραπεύει, διότι μεταφράζει την κυριολεκτική εμπειρία σε μια βαθύτερη συμβολική κατανόηση. Εδώ είναι ένα παράδειγμα: Αν σπάσει το αριστερό πόδι μας σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα και επιλέξτε ελεύθερης ροής γραφής ως δημιουργική διέξοδο μας, θα μπορούσαμε να ανακαλύψουμε ότι το αριστερό πόδι, το οποίο ελέγχεται από το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου (και τα συναισθήματά του), μας έχει σταματήσει στις διαδρομές μας. Όπως έχουμε γράψει, θα μπορούσαμε επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι έσπασε το πόδι μας, μας θυμίζει ότι έχουμε μεταφέρει πάρα πολύ συναισθηματική βάρος, ή ότι τα συναισθήματά μας χρειάζονται κάποια προσεκτική θεραπεία. Με αυτή τη νέα αντίληψη, μπορούμε να προχωρήσουμε από την εστίαση στη σωματική / συναισθηματικό πόνο του σπασμένο πόδι, για να αισθάνεται την εξουσία να κάνετε αλλαγές στη ζωή μας.

Σαν δευτερεύουσα σημείωση, προτείνω γραφή ως ένας τρόπος για να αποκτήσετε πρόσβαση σοφό εαυτό μας, γιατί μπορούμε όλοι να γράφουν. Πλέον, σύμφωνα με μία ψυχο-νευρολόγο, η διαδικασία της γραφής (καθώς και σχέδιο και ζωγραφική) προσβάσεις ταυτόχρονα και τις δύο πλευρές του εγκεφάλου μας, επιτρέποντας βαθύτερη, σαφέστερη αντιλήψεις.

Δεν έχει σημασία ποιο είναι το συναισθηματικό θέμα ή τι δημιουργική διέξοδο προτιμάμε, πλοήγηση αβέβαιο το μέλλον μας μπορεί να είναι κουραστική, με αποτέλεσμα να χρειάζονται πολλά δημιουργική ενέργεια. Δημιουργική ενέργεια αποτελείται από αυτό που αποκαλούν τα «Πέντε Γ»: περιέργεια, θάρρος, δέσμευση και συνέπεια και Ολοκλήρωση. Ήταν κατά τη διάρκεια της αποκατάστασής μου από την προσωπική τραύμα που ανακάλυψα τη δύναμη σε αυτές τις πηγές ενέργειας.

Θα περιγράψει κάθε μορφή δημιουργικής ενέργειας, και να την ακολουθήσει με μια άσκηση.

Η περιέργεια είναι η σπίθα που ανάβει τη δημιουργική φωτιά. Η περιέργεια αναφέρεται στη δύναμη των ερωτήσεων. Είτε αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη κατάσταση, ή θέλουν να αναπτύξουν περισσότερο την αυτογνωσία, θα πρέπει να ξεκινήσω ζητώντας σχετικές ερωτήσεις. Αν οι ερωτήσεις προέρχονται από μια αρνητική εμπειρία που μπορεί να ακούγεται σαν: «Τι είδους υποστήριξη χρειάζομαι;» «Ποιος μπορώ να απευθυνθούν για αυτή τη στήριξη» Ή τελικά: «Πώς έχει αυτή η εμπειρία άλλαξε την άμεση εστίαση, νόημα ή σκοπό της ζωής μου;»Αν και θα μπορούσαμε να μην βρούμε τις απαντήσεις, για τις απαντήσεις μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, θα προχωρήσουμε προς μια πιο συνεκτική συνειδητοποίηση της τρέχουσας πορείας μας.

Άσκηση για Περιέργεια: Αν περνάτε μια δύσκολη στιγμή, ή θα ήθελα να καταλάβω τον εαυτό σας περισσότερο, γράψτε κάτω όλες τις ερωτήσεις που πρέπει να απαντηθούν. Στη συνέχεια, προτεραιότητα στις ερωτήσεις, βάζοντας πρώτα αυτά που χρειάζεστε / θέλετε να απαντήσετε πρώτα.

Θαρραλέα ενέργεια είναι απαραίτητη όταν λάβουμε δράση, παρά όλους τους φόβους μας. Χρειάζεται θάρρος για να ανακαλύψετε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις μας και να μείνει με την αλήθεια μας. Όταν οι καιροί είναι δύσκολοι, σημαντικοί άλλοι συχνά αισθάνονται ότι έχουν τις απαντήσεις για μας. Χρειάζεται θάρρος για να εκφράσουν αυτό που πραγματικά χρειάζονται, δηλαδή, απλώς να ακούσει. Όταν οι άλλοι κάνουν να μας δώσει καλές συμβουλές (όπως ένας γιατρός που έχει καθορίσει το πόδι μας είναι σπασμένο), χρειαζόμαστε το θάρρος να ακολουθείτε τις συμβουλές, ακόμη και αν αυτό είναι οδυνηρό. Αλλά ας το παραδεχτούμε? μερικές φορές χρειάζεται λίγο θάρρος για να σηκωθώ από το κρεβάτι.

Άσκηση για Courage: Σημειώστε μία από τις ερωτήσεις σας. Στη συνέχεια, στο πλαίσιο αυτό, να γράψει ποιες ενέργειες θα πρέπει να λάβει, ή να εκδώσει θα πρέπει να ασχοληθεί με, για να βρει την απάντηση / απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.

ΣΥΝΕΠΕΙΑ σημαίνει διατήρηση ενός υγιούς, αυτο-καλλιεργώντας ρουτίνας. Αν έχω σπάσει το πόδι μου, θα πρέπει να εργαστούμε με συνέπεια σε φυσική θεραπεία πόδι μου, και να ελέγξετε συνήθως με συναισθηματικό εαυτό μου. Στη διατήρηση πρώτη συνέπεια είναι σαν ένα τρενάκι του λούνα παρκ, γιατί αυτός ο τρόπος σκέψης και δράσης είναι άγνωστο. Όταν είμαστε αποθαρρύνονται, είναι μια χαρά για να λάβετε υποστήριξη από την οικογένεια ή τους φίλους. Ακόμη και ότι μερικές φορές χρειάζεται θάρρος. Όταν το θάρρος και συνέπεια χρησιμοποιούνται μαζί, που αναπαράγονται εγώ αντοχής.

Άσκηση για Συνέπεια: Αποφασίστε σχετικά με ένα δημιουργική διαδικασία μπορείτε να ξεκινήσετε και, στη συνέχεια, δεσμεύονται να το κάνουμε σε σταθερή βάση. Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε για το ένα, προτείνω ρεύμα-of-συνείδησης γραπτώς - δηλαδή, γράφοντας χωρίς σκέψη και χωρίς την ανάγκη για προτάσεις και περιόδους. Στη συνέχεια, καθορίζουν τι σημαίνει η συνέπεια για εσάς, για παράδειγμα, μία φορά την ημέρα ή την εβδομάδα, και στη συνέχεια ποια ώρα της ημέρας. Να είστε βέβαιος και να ακολουθήσει όμως. Παίρνει λίγο χρόνο για να οικοδομήσουμε μια σταθερή, υγιή συνήθεια.

ΔΕΣΜΕΥΣΗ προϋποθέτει μια σταθερή χρήση των νέων δεξιοτήτων και στάσεων. Με τη δέσμευση η αίσθηση roller-coaster έχει υποχωρήσει και έχει αντικατασταθεί από ένα καθορισμένο, μη-θέμα-τι στάση. Τώρα διατηρήσει μια δέσμευση για την συναισθηματική, σωματική και πνευματική εαυτό μας και το μέλλον μας, διότι η διαδικασία αισθάνεται και τόσο καλά. Δέσμευση συνεπάγεται και διατήρηση σχέσεων με τους φίλους και την οικογένειά μας. Αυτό που είναι εκπληκτικό είναι ότι όσο περισσότερο επιδεικνύουν μια δέσμευση τόσο για τους εαυτούς μας και τους άλλους, οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να δεσμευτεί για την υποστήριξη μας.

Άσκηση για Δέσμευση: Χρησιμοποιώντας ρεύμα-of-συνείδησης γραφής, λίστα ό, τι είναι σημαντικό να δεσμευτούν για. Πώς σκοπεύετε να γαλουχήσει κάθε συναισθηματική, σωματική και πνευματική ανάγκες σας; Τι ή ποιος θα σας στηρίξει με τη δέσμευση αυτή; Να είστε πολύ συγκεκριμένες.

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ επιτυγχάνεται όταν έχουμε απαντήσει αρχική μας ερωτήσεις. Κάθε φορά που απαντήσω σε μια ερώτηση, τα αποτελέσματα θα επαιτεί ένα άλλο σύνολο των ερωτήσεων, και να σχηματίσουν ένα νέο φαύλο κύκλο της αυτογνωσίας και της ανάπτυξης. Τα αρχικά «Πέντε C της Creative Ενέργειας» ρολό σε ένα άλλο σύνολο των «Πέντε Γ», με αποτέλεσμα τη συνεχή αλλαγή. Ken Wilbur, ο φιλόσοφος, είπε καθώς μεγαλώνουμε εμείς «ξεπεράσουμε, αλλά περιλαμβάνουν.» Δηλαδή, θα ξεπεράσουμε όπου ήμασταν πριν, αλλά περιλαμβάνει ό, τι έχουμε μάθει.

Άσκηση για την ολοκλήρωση: Γράψτε ό, τι θα θέλατε να δείτε συμβαίνει όταν αντιμετωπίζετε αυτή την πρώτη φάση της ολοκλήρωσης. Ο ορισμός αυτός σε στάδια είναι πιο ικανοποιητική, διότι στο τέλος της κάθε φάσης θα ζήσετε μια αίσθηση της ολοκλήρωσης. Στη συνέχεια, όταν επιτευχθεί αυτός τελικό αποτέλεσμα, ανταμείψει τον εαυτό σας, κάντε μια βόλτα με το ποδήλατο με έναν φίλο, ή να έχουν ένα πικ-νικ με το σύντροφό σας.

Εν ολίγοις, η δημιουργικότητα μπορεί να είναι το φακό μέσω του οποίου βλέπουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Μέσα από τη δημιουργική σκέψη και δράση, θα γίνει την εξουσία να κάνουν τις καλύτερες επιλογές σε κάθε πτυχή της σημερινής ζωής μας, σε οράματα για το μέλλον μας.

Σας αφήνω με μια πρόκληση. Προσπαθήστε να ζουν κάθε μέρα της ζωής σας με τον πιο δημιουργικό τρόπο είναι δυνατόν. Δείτε ολόκληρη τη ζωή σας σαν να ήταν μια δημιουργική περιπέτεια και στη συνέχεια να παρατηρήσετε τις αλλαγές.

***

Carol Κ Walsh, ένας καλλιτέχνης, συγγραφέας και προσωπική προπονητή, μόλις δημοσίευσε το τέταρτο βιβλίο της, απομνημονεύματα, Ζωγραφική Ζωή: My Creative Ταξίδι στη Τραύμα, διατίθεται όπου πωλούνται όλα τα βιβλία. Έχει προσφέρει επίσης δωρεάν 17-σελίδα λευκή βίβλο, «Δημιουργικότητα: μια πορεία προς την αυτογνωσία και Θεραπεία» για να κατεβάσετε από την σελίδα επικοινωνίας της ιστοσελίδας της: http://www.ckwalsh.com. Ενώ εκεί, ελέγξτε έργα τέχνης και φωτογραφίας της.

Εικόνα με τίτλο «Δημιουργία» του Carol Κ Walsh. Είναι μια «φωτογραφία-ζωγραφική», το οποίο είναι ένας συνδυασμός των φωτογραφιών και ακουαρέλα. Πόσο δροσερός είναι αυτός!

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Χρησιμοποιώντας τη φωτογραφία για να δείτε πραγματικά τον κόσμο σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η εξερεύνηση της κενής φωλιάς στα παιδιά μεγαλώνει

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Πώς δημιουργώ: ερωτήσεις και απαντήσεις με το θεραπευτή, τον συγγραφέα και τον τραγουδοποιό julie hanks

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Mildred pierce: πώς να κάνει ένα τέρας (μέρος ένα)

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η έμπνευση είναι παντού

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Χρησιμοποιώντας διαλογισμό για να δημιουργήσετε και να διαμορφώσετε τη ζωή σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Άλλοι δημιουργικοί τρόποι για να αποτυπώσετε την κληρονομιά σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Όταν η δημιουργική διαδικασία τραυματιστεί, αυτές οι υπενθυμίσεις μπορεί να σας βοηθήσουν

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Στις απομνημονεύσεις και την αίσθηση της διατροφικής διαταραχής μου: ερωτήσεις και απαντήσεις με το shani raviv

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Το βιβλίο του Μορμόνα: πώς να ασκήσετε άρνηση

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Εξερευνώντας το οιδιακό τρίγωνο στα θεία μυστικά της αδελφότητας ya-ya

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ζώντας τη ζωή μας μέσα από την ποίηση