Η δύναμη του journaling-και πώς μπορείτε να ξεκινήσετε | GR.Superenlightme.com

Η δύναμη του journaling-και πώς μπορείτε να ξεκινήσετε

Η δύναμη του journaling-και πώς μπορείτε να ξεκινήσετε

Laurie Blackwell έχει journaling για περισσότερα από 40 χρόνια. Μια δημιουργική οδηγός περιοδικό και δάσκαλος, Laurie πιστεύει ότι το journaling έχει κρατήσει την «υγιής, σύνολο και επικεντρώνεται μέσα από τις καλές και όχι και τόσο καλές στιγμές.» Βλέπει journaling ως ένα ουσιαστικό μέρος της αυτο-φροντίδας, πνευματική ειρήνη και προσωπική ανάπτυξη.

«Περιοδικό σας μπορεί να είναι ένα δοχείο για την ψυχή σας, ένα ασφαλές μέρος για να αποθηκεύσετε τις σκέψεις σας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να τα lug πάντα γύρω σας», είπε ο Laurie, ο οποίος πιστεύει ότι όλοι έχουμε κάτι να βάλει στο χαρτί. Journaling είναι επίσης ένας εύκολος και ανέξοδος τρόπος για να γνωρίσει τον εαυτό μας, είπε. «Και όταν ξέρεις τον εαυτό σου καλύτερα, να κάνετε τις καλύτερες επιλογές για τη ζωή σας.»

Ίσως γνωρίζετε ότι journaling είναι επωφελής, αλλά κάτι κρατά διακοπή σας. Ίσως νομίζετε ότι δεν έχετε χρόνο. Αλλά, όπως είπε η Laurie, «Αν έχετε πέντε λεπτά την ημέρα, έχετε το χρόνο.» Ίσως δεν ξέρετε πώς να περιοδικού. Ευτυχώς, δεν υπάρχει σωστός τρόπος, είπε η Laurie. «Απλά βάλτε κάτω από μια φράση ή δύο, ή ένα απλό σχέδιο. Αυτό είναι."

Ίσως να ανησυχείτε ότι κάποιος θα διαβάσει πιο βαθιά, πιο ιδιωτικές σκέψεις σας. Σύμφωνα με την Laurie, «να ρίξει μακριά όταν τελειώσετε το γράψιμο. Ζωγραφική πάνω του. Γράψτε σε ένα κώδικα που εφευρίσκει «. (Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να πάρετε δημιουργικοί, να σκεφτούμε όλα τα είδη των τρόπων που μπορεί να καλύψει ή να θάψει το θησαυρό σας.)

Ίσως σας αρέσει να γράψετε ή να σχεδιάσετε, ή δεν νομίζω ότι μπορείς. Ίσως σας είπαν είστε μια τρομερή συγγραφέας, και μια ακόμα χειρότερα καλλιτέχνη. Να θυμάστε ότι «journaling είναι για σας και τι θέλετε να κάνουμε», είπε ο Laurie. Κανείς δεν έχει την ταξινόμηση ή σχολιασμό αυτό.

load...

Ίσως νομίζετε ότι χρειάζεται φαντασία προμήθειες, μια συγκεκριμένη ρουτίνα ή ένα ειδικό χώρο. Αλλά αυτό, επίσης, είναι εντελώς μέχρι σας. Για παράδειγμα, ρουτίνα journaling Laurie είναι «τυχαία και βρώμικο.» «Εγώ σημειώνω μια σημείωση ως κάνω το γεύμα μου. Γράφω σε μια χαρτοπετσέτα σε ένα εστιατόριο. Θα κακογραφία κάτι κάτω, ενώ περιμένουν για ένα φανάρι. Δεν έχω καμία ρουτίνα και δεν Pinterest-αντάξια γωνιά journaling. Απλώς προσπαθώ να κάτι εφημερίδα κάθε μέρα.»

Μου αρέσει. Επειδή τόσο συχνά περιμένουμε έως ότου οι συνθήκες είναι κατάλληλες και ιδανικές. Σας περιμένουμε για να γράψετε ή να δημιουργήσετε τίποτα μέχρι το γραφείο μας είναι ακαταστασία, μέχρι να έχουμε 30 λεπτά για τον εαυτό μας, μέχρι να τελειώσετε όλες τις δουλειές μας, μέχρι να είστε έτοιμοι για την ημέρα. Αλλά εκείνη την εποχή δεν έρχεται ποτέ.

Ωστόσο, μπορούμε να δημιουργήσουμε το χάος, στις στιγμές στο ενδιάμεσο. Στο μετρό. Ενώ στέκεται στην ουρά. Ενώ ο καφές μας είναι ζυθοποιία ή το τσάι μας διαβροχή. Πιστεύουμε ότι είναι περίεργο να πάρουν ένα φορητό υπολογιστή και να αρχίσει κακογραφία. Αλλά παίρνουμε από τα τηλέφωνά μας όλη την ώρα. Έτσι, αντί να κινείται μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σημειώνω μια σκέψη, ένα συναίσθημα, μια παρατήρηση, μια αντίδραση. Επειδή journaling είναι σαν παίρνοντας μια βαθιά ανάσα. Είναι μια στιγμή για να κεντράρετε τον εαυτό σας. Είναι μια στιγμή για να ακούσετε τον εαυτό σας. Ολόψυχα.

Αν θέλετε ένα σημείο εκκίνησης ή κάποια καθοδήγηση, Laurie μοιράζονται πέντε από τα αγαπημένα προτροπές της:

  • Εύχομαι…
  • Σήμερα νιώθω...
  • Ο αριθμός ένα πράγμα στο μυαλό μου αυτή τη στιγμή είναι...
  • Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ξέρετε για μένα είναι....
  • Αν ήμουν λουλούδι, θα ήμουν ένας ____________ γιατί....

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες στην ιστοσελίδα της. Και αν χρειάζεστε κάποια οπτική έμπνευση, ελέγξτε Instagram χρησιμοποιώντας διέσεις όπως #journaling και #artjournaling. Αλλά προσπαθήστε να μην συγκρίνετε journaling σας σε κανέναν άλλο. Όπως είπε Laurie, δεν υπάρχει κανένας τύπος.

Θυμηθείτε, journaling είναι για εσάς, και μόνο εσείς. Μπορείτε να κάνετε τους κανόνες. Είσαι το αφεντικό.

Φωτογραφία από αυτοκόλλητο μουλάρι.

load...


Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η δημιουργική ζωή στρογγυλοποιείται μέχρι το 2018

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Εξερεύνηση της σκιάς: διαίρεση και ενσωμάτωση στην λέσχη αγώνα (Μέρος IV)

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Αυτό το Σαββατοκύριακο καλλιεργούν τον εσωτερικό σας καλλιτέχνη

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ένα ρεαλιστικό πορτρέτο της παντρεμένης ζωής: τα παιδιά είναι καλά

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

36 πράγματα για να γράψεις για όταν έχω μόλις έξι λεπτά

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η χαρά είναι στις λεπτομέρειες

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Η σπονδυλική στήλη της δημιουργικότητας και το αντίδοτο στο συναίσθημα

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Ολοκλήρωση έναντι Καλοσύνης: Ευχάριστο (Μέρος ΙΙ)

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Χρησιμοποιώντας τη φωτογραφία για να δείτε πραγματικά τον κόσμο σας

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

41 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε έναν φορητό υπολογιστή για σημαντικές ιδέες και μια σημαντική ζωή

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Όταν η δημιουργική σας διαδικασία δεν είναι παραγωγική

Post Καθημερινή δημιουργικότητα

Το κοινωνικό δίκτυο και η δύναμη του ναρκισσιστικού τραυματισμού